Евгений Тарасов - Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил

• Название: Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил
• Автор: Евгений Тарасов
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-699-75072-6

Далеко не все отношения даже самых любящих пар выдерживают «испытание на разрыв». Так уж устроена жизнь: рано или поздно на место высоких чувств, романтики и пылкости в отношения приходят повседневные заботы и будничные проблемы, и нередко «любовная лодка» в конце концов разбивается. Такое кораблекрушение, особенно для остро чувствующих и ранимых натур, – тяжелое испытание.

Как с наименьшими потерями пережить муки расставания с любимым человеком, как избавляться от последствий тяжелого стресса, как отойти от болезненных воспоминаний, снова ощутить радость жизни и построить новые счастливые отношения, рассказывает книга опытного психолога и психотерапевта Евгения Тарасова.

---

4. Не отвергайте помощь – не мешайте близким ругать сердцееда в вашем присутствии, позвольте им злословить в его адрес. Так вы постепенно приучите себя к тому, что он просто не стоит ваших страданий.

5. Старайтесь организовывать свой день так, чтобы у вас не оставалось времени для любовных грез.

6. А если мысли о вашей неземной любви атакуют вас перед сном, отвлекитесь от них, переключив внимание на несложный, но очень эффективный массаж. В состоянии полного покоя и максимального мышечного расслабления, не надавливая сильно, помассируйте указательным и большим пальцами гармонизирующую точку – она расположена примерно посередине уха. При этом действие самомассажа у правшей будет эффективнее с правой стороны, а у левшей – с левой. Предварительно можно капнуть на пальцы 1–2 капли масел герани, лаванды, померанца или корицы, разведенных в 1–2 чайных ложках оливкового масла.

Тест № 5 Умеете ли вы разбираться в людях?

Не лукавьте перед собой, выбирая наиболее подходящий ответ.

1. Если новый знакомый тут же начинает рассказывать анекдоты и отпускать шуточки, вы решаете, что он:

А. Остряк и весельчак – 1.

Б. Скрывает за показным весельем свою неуверенность – 2.

В. Стремится произвести на вас благоприятное впечатление – 4.

2. Если человек не начинает разговор первым, значит, он:

А. Скрытничает – 2.

Б. Слишком робок – 4.

В. Опасается быть непонятым – 2.

3. По вашему мнению, чтобы лучше узнать человека, нужно:

А. Пригласить его в какую-нибудь компанию – 1.

Б. Пообщаться с ним не менее 3–4 раз – 2.

В. Внимательно понаблюдать за ним в деле – 3.

4. Если состоятельный человек покупает дешевые вещи, то он:

А. Бережлив – 4.

Б. Скромен – 2.

В. Скряга и жмот – 1.

5. Если человек не смотрит другим в глаза, значит:

А. У него комплекс неполноценности – 1.

Б. Он неискренен – 4.

В. Он очень рассеян – 2.

6. Вы способны с уверенностью сказать после первой встречи с человеком, можно ли ему доверять:

А. Практически безошибочно – 4.

Б. Не всегда – 2.

В. Вряд ли – 1.

7. Вы всегда чувствуете, что кому-то не нравитесь?

А. Да – 4.

Б. Иногда – 2.

В. Нет – 1.

8. Вы легковерны?

А. Да – 1.

Б. Не очень —2.

В. Нет – 4.

Ключ

8–12 баллов. Вы либо из тех, кто «сам обманываться рад», либо излишне доверчивы и привыкли судить об окружающих людях только по внешним признакам либо принимать на веру оценки и суждения о них знакомых. Поняв, что вы неверно оценили человека, вы не только изумляетесь, но и расстраиваетесь. Это затрудняет вашу жизнь. Станьте же более наблюдательной, пытайтесь хотя бы иногда по-своему оценивать людей.

12–21 балл. В основном вы способны достаточно объективно оценивать окружающих. Вы не очень полагаетесь на чужое мнение о людях, предпочитая самостоятельно решать, каков тот или иной человек. Если же вы ошибаетесь в оценках (наверняка такое случается), то не комплексуете и не боитесь признать свои ошибки.

21–31 балл. Вы – прирожденный психолог или же просто стреляный воробей. Вам бывает достаточно посмотреть на человека, чтобы понять, что это за птица. Только не почивайте на лаврах, считая, что никто и никогда не сможет вас обвести вокруг пальца, оставайтесь внимательной и прозорливой!

Правило № 8 Учитесь распознавать ложь

Ложь – это утверждение, не соответствующее истине. И если оно высказано сознательно, то этим и отличается от заблуждения. Кстати! Установлено, что за 10 минут разговора среднестатистический человек врет 3 раза и примерно 200 раз на день! Доказано, что некоторые люди обладают интуитивной способностью распознавать любую ложь. Однако таких единицы на сотни тысяч. Наверняка многим хотелось бы стать этакими детекторами лжи, но возможно ли это?

Вот несколько несложных приемов, которые можно использовать для распознавания лжи:

1. Застаньте человека врасплох своим вопросом и проследите, как быстро он ответит. Чем больше ему понадобится для этого времени, тем выше вероятность того, что он лжет.

2. Задайте вопрос, требующий ответа «да» или «нет», и повторяйте его, пока не получите четкий ответ. Лжецы, как правило, не дают сразу однозначного ответа, а стремятся подстраховываться, отвечая неопределенно: «это следует сначала обдумать» либо «как сказать» и т. п.

3. Сравните реакцию человека с его обычным поведением. Различие может выдать лжеца.

4. Обратите внимание на жестикуляцию. Мыслительный процесс, необходимый для лжи, требует много энергии, которая заимствуется из других частей тела. Так что вопреки распространенному мнению лжецы жестикулируют меньше, а не больше других людей.

5. Лгущий нередко делает попытку закрыть рот, глаза или уши руками. Защита рта рукой – один из немногих жестов, явно свидетельствующих о лжи. Рука прикрывает рот, и большой палец прижат к щеке, так как посылает сигнал сдерживать произносимые слова.

6. Некоторые люди начинают притворно покашливать, чтобы замаскировать этот жест. Если собеседник использует его в момент речи, значит, он лжет.

7. Прикосновение к своему носу является утонченным, замаскированным вариантом предыдущего жеста. Он может выражаться в нескольких легких прикосновениях к ямочке под носом или в одном быстром, почти незаметном прикосновении к носу. Объяснением этого жеста может быть то, что во время лжи появляются щекотливые позывы на нервных окончаниях носа и его очень хочется почесать.

8. Потирание века вызвано тем, что у лгущего появляется желание скрыться от обмана или подозрения и избежать взгляда в глаза собеседнику. Мужчины обычно потирают веко очень энергично, а если ложь серьезная, то отводят взгляд в сторону или еще чаще смотрят в пол. Женщина же проделывает это движение очень деликатно, проводя пальцем под глазом.

9. Ложь обычно вызывает зудящее ощущение в мышечных тканях не только лица, но и шеи. Поэтому некоторые собеседники оттягивают воротничок, когда лгут или подозревают, что их обман раскрыт.

Тест № 6 Насколько вы ранимы?

Ранимость означает повышенные восприимчивость, чувственность, уязвимость и незащищенность человека.

А как с этим качеством обстоит у вас?

1. Вам легко общаться с окружающими?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

2. Вас раздражает шум?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Ужасно!

3. Вы легко забываете о неприятностях?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

4. Вы ездите на работу в часы «пик»?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Стараюсь не ездить.

5. У вас ровные отношения с родными и близкими?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

6. Вы впечатлительны?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Да.

7. Уверенно ли вы чувствуете себя в присутствии начальника?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

8. Ненавидите ли вы фильмы ужасов?

А. Нет, они бывают любопытны.

Б. Иногда.

В. Конечно.

9. Умеете ли вы радоваться мелочам?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

10. Вы бывали раньше довольны своей личной жизнью?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

11. Вы редко смущаетесь и краснеете?

А. Да.

Б. Не очень редко.

В. Всегда смущаюсь и краснею.

12. Стараетесь ли вы игнорировать проблемы окружающих?

А. Смотря какие проблемы.

Б. Это не всегда удается.

В. Это мне не удается.

13. Завидуете ли вы кому-нибудь?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Да.

14. Удается ли вам скрывать свои тревоги?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

15. Выводит ли вас из себя критика?

А. Обычно нет.

Б. Не всегда.

В. Да.

16. Способны ли вы посмеяться над своими проблемами?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

17. Удается ли вам снимать напряжение без лекарств и спиртного?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

18. Потеете ли вы, когда нервничаете?

А. Нет.

Б. Иногда.

В. Всегда.

19. Легко ли вы переключаетесь с конфликтной ситуации?

А. Да.

Б. Не всегда.

В. Нет.

Ключ

Преобладание варианта А. Вас явно нельзя назвать душевно уязвимым человеком. И все-таки не забывайте, что нельзя слепо отмахиваться от любых проблем, возникающих у ваших родных и близких, нельзя отгораживаться от них стеной, ведь сухость и черствость – это далеко не лучшие черты человека, живущего в вашем кругу.