О. Быкова - Свобода от страха. Признай и победи!

• Название: Свобода от страха. Признай и победи!
• Автор: О. Быкова
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-17-087273-2

В этой книге перечислены основные страхи, которые может переживать человек на протяжении всей своей жизни. Страх смерти, неудачи, отвержения, общественного мнения, нищеты, старости, потери любви, одиночества, успеха. Человек, находящийся в плену у таких страхов, не может достигнуть в жизни успеха и реализовать свой потенциал. В книге даны практические рекомендации, как победить страх.

---

Если вы не можете видеть этого, вы не можете иметь это. Вы должны видеть в своём разуме то, чего вы желаете достичь, прежде чем это станет реальностью. Вы должны быть убеждены в своём успехе. Вы должны жить в своём новом доме, водить эту новую машину, и видеть удивительную супругу в своём воображении, прежде чем это станет реальностью.

Для победы над страхом важно обладать таким качеством, как способность аналитически мыслить.

Аналитическое мышление – это умение мысленно разделить информацию (определенные сведения, событие) на части ради тщательного изучения, установить и структурировать связь и отношения между ее элементами, а затем построить целостный, истинный образ изучаемой ситуации и возможные варианты развития событий или последствий.

Но сделать анализ – это только первый шаг. Самое главное в нем, ради чего анализ и делается, – это сделать правильные выводы, результаты, ведь на их основании мы принимаем решения. Яркий пример аналитика – это английский писатель Артур Конан Дойл, который придумал литературного героя детектива Шерлока Холмса, наделив его феноменальными аналитическими способностями, присущими ему самому. Он разбирался в сложнейших ситуациях и всегда докапывался до истины.

Предлагаю вашему вниманию историю из жизни древнегреческого философа Сократа, которая проиллюстрирует пример аналитического мышления мудрого человека, а также покажет, как уберечь свой разум от разного хлама.

Один человек спросил у Сократа: «Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?»

– Подожди, – остановил его Сократ, – просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.

– Три сита?

– Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?

– Нет, я просто слышал это.

– Значит, ты не знаешь, правда это или нет. Тогда просеем через второе сито – сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?

– Нет, напротив.

– Значит, – продолжал Сократ, – ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито – сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

– Нет, в этом нет необходимости.

– Итак, – заключил Сократ, – в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?

Что же сделал Сократ? Используя свои аналитические способности, он разделил информацию на части, уточнил ее, обдумал, а потом сделал вывод.

Человек с аналитическим складом ума может самостоятельно проанализировать различные варианты дальнейшего развития событий, их плюсы и минусы, а затем сделать правильные выводы, как действовать в определенной ситуации. Вот почему уважают шахматистов. Они научились ради цели концентрироваться, мысленно проработать всю ситуацию на шахматной доске и увидеть картины, которые возникнут при различных вариантах ходов. Шахматисты видят дальше, а это мудрость.

Секрет многих удачливых людей не в образовании, не в важных связях и не в деньгах. К высокому успеху их привело умение анализировать. Мудрейший из живущих людей, царь Соломон, сказал:

«Глупый верит всему, что слышит, а мудрый размышляет обо всем».

Притчи 14:15, современный перевод

О чем же говорят эти слова? Примите во внимание, что это говорит великий царь, который несет огромную ответственность за свою страну, за свой народ. Постоянно ему приходилось принимать жизненно важные решения, многие люди ему доставляли различную информацию, другие просили совета, как у самого мудрого человека. Он, как никто другой, понимал важность анализа информации и оценки происходящего, того, что ему говорили, и того, что он видел. Исходя из своего опыта, он советует размышлять обо всем, проверять истинность каждого слова, обдумывать каждый свой поступок. Только глупый действует на основании непроверенной, первой попавшейся информации, не взвесив все «за» и «против». Это поверхностный человек.

Зиновьев Александр Александрович, специалист в области логики и методологии науки, доктор философских наук, профессор, автор более двадцати монографий по логике и социальному анализу, считает, что главное в жизни – это самостоятельно мыслить. По его мнению, идеальный политический и государственный деятель – это, прежде всего, умный человек, который отдает отчет в том, что происходит, каковы возможности его действий, что реализуемо, что не реализуемо, каковы силы, на что он может опереться.

Почему большинство людей мыслят стандартно, не самостоятельно? Причина в том, что в школе, затем в высших учебных заведениях учат мыслить стереотипно, мало уделяется внимания развитию воображения. Но в жизненных ситуациях шаблоны мало помогут. К каждой ситуации нужно подходить индивидуально, особенно когда речь идет о сложных задачах, инновациях.

Умение мыслить аналитически, самостоятельно принимать нестандартные решения окажет решающее значение. Нужно анализировать, разложить на части, понять не только сложившуюся ситуацию, но и каждое слово, что вы слышите.

Используя способность мыслить аналитически, вы можете навсегда избавиться от страха. Научившись самостоятельно анализировать ситуацию, вы исключаете эмоцию страха, включая логику. Логически мыслящий человек не поддается на эмоции страха, он обдумывает ситуацию, используя свой разум для поиска наилучшего решения возникающей проблемы. Вы не можете в одну минуту времени анализировать ситуацию и бояться. Аналитическое мышление исключает страх, и помогает с ним справиться. Для того, чтобы приобрести способность аналитически мыслить рекомендуем прочитать книгу Университета жизни «Почему уважают шахматистов или как научиться думать».

Золотые истины:

1. Страх означает, что мы имеем зависимости, которые контролируют нас. Страх – вот первое следствие зависимости или привязанности.

2. Страх порождает множество видов зависимости. Привязанность может быть к человеку, к материальным вещам, таким как комфорт, привычный образ жизни (когда ничего не хочется менять), наша собственность (недвижимость, квартира, машина). Можно бояться потерять свой социальный статус, положение в обществе, карьеру, должность. Мы можем быть излишне привязаны к детям, и это тоже рождается иногда не из любви, а из страха.

3. Для того, чтобы победить страх, нам необходимо избавиться от эгоизма и самолюбия. Если вы испытываете страх, то в центре вашей жизни находится «я», «мое эго».

4. Жизнь на земле так непредсказуема, что глупо полагаться на что-то земное. Вы можете лечь спать, и не проснуться. Бог дает вам силы проснуться. Стоит положиться на Того, кто знает ход жизни.

5. Первым шагом на пути к преодолению страха является изменение образа мышления. Если человек оказывает влияние на свои мысли, то он оказывает влияние на обстоятельства.

6. Очень важна визуализация. Пусть ваш новый образ станет частью вас, войдет в ваше подсознание и очистит его от страхов и различных негативных эмоций.

7. Страхи – это главные ограничивающие убеждения, с которыми вы должны разобраться и покончить раз и навсегда.

8. Ваша задача – создавая свою реальность, которая будет превосходить окружающие вас обстоятельства. И даже если вы сегодня неудачник, вами управляет страх, это не значит, что вы не можете изменить себя. Если вы поработаете над собой: интеллектуально, духовно, физически, вы сможете уничтожить свои страхи.

9. Способность аналитически мыслить помогает победить страх. Вы не можете в одну минуту времени анализировать ситуацию и бояться. Аналитическое мышление исключает страх, и помогает с ним справиться.

Практические шаги«Как победить страх»:

1) Страх нужно осознать. Вывести его из подсознания в область сознания. Проанализировать и выявить, в какой сфере жизни у Вас присутствует страх.

2) Нужно засечь вирусы в вашем «мозговом компьютере». Вы должны сами или с помощью психолога, психотерапевта научиться анализировать свое мышление и распознавать любые негативные мысли, чувства и верования.

3) Очень полезна терапия прощения, если вы имеете обиды, даже, если они справедливы и у вас есть на это все основания, вам нужно потрудиться, чтобы простить всех своих обидчиков. После акта прощения вы будете удивлены, насколько меньше вы будете атакованы страхами и беспокойствами.

4) Начинайте свой день со списка благодарностей. Это простая методика поможет вам значительно улучшить качество своей жизни. Вы с утра настраиваете свои мысли на позитив, на возможности, вспоминая то, как была к вам благосклонна судьба в прошлом, и высвобождая энергию благодарности. Список вы должны составить сами, перечислив в нем людей, которым вы благодарны и возможности, которые Бог и жизнь предоставляли вам.