Анастасия Колпакова - 30+. Уход за телом

• Название: 30+. Уход за телом
• Автор: Анастасия Колпакова
• Жанр: Руководства
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-699-50529-6

Вам 30 лет, вы молоды, красивы и уверенно идете по жизненному пути. Как сделать так, чтобы ваша молодость, красота и здоровье сохранились надолго? Ответ прост: надо заботиться о себе. В этом вам поможет наша книга. В ней есть все, что должна знать 30-летняя женщина об уходе за телом: методы борьбы с целлюлитом, легкие, но эффективные упражнения для стройной фигуры, правила безопасного загара, секреты здорового питания, ухода за руками и ногами, народные рецепты масок, кремов, масел, скрабов, ванн и т.д.

Помните: красота и здоровье – в ваших руках!

---

Приготовление: все ингредиенты налить в бутылочку и энергично трясти ее в течение 2–3 мин.

Применение. Наносить масло на тело после ванны, уделяя особое внимание локтям, коленям и стопам.

Это средство можно применять также в качестве массажного масла.

Тонизирующее масло из арники

Требуется: 2 ст. л. цветков арники (баранца), по 0,5 стакана оливкового и миндального масел, 5—10 мл настойки арники (продается в аптеке).

Приготовление: цветки арники залить оливковым маслом и настоять в темном месте в течение 2 недель, ежедневно встряхивая. Затем профильтровать получившуюся вытяжку, добавить миндальное масло и настойку арники и все тщательно перемешать.

Применение. Наносить масло на чистое тело.

Внимание! Арника – сильный аллерген, поэтому перед применением этого масла проведите тест на чувствительность кожи. Для чего вотрите несколько капелек средства в кожу на сгибе локтя. Если в течение 12 ч у вас не появилось признаков аллергической реакции, можете без опасений пользоваться этим маслом.

Омолаживающее витаминное масло

Требуется: 2 ч. л. каротинового масла, по 1 ст. л. персикового масла, масел жожоба и из зерен пшеницы, 3 капли витамина Е (по желанию).

Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты, перелить масло в бутылочку и энергично потрясти в течение 2–3 мин.

Применение. Втирать масло в очищенную кожу лица, шеи и области декольте.

Косметическое молочко с эфирным маслом

Требуется: 2 ч. л. любого растительного масла, 0,25 стакана дистиллированной воды, 5 г порошка агар-агара, 2 ч. л. лецитина, 6—10 капель любого эфирного масла.

Приготовление: тщательно перемешать лецитин, растительное масло и агар-агар. Через 5 мин, когда порошок набухнет, добавить дистиллированную воду и эфирное масло. Перелить жидкость в бутылочку (желательно с дозатором) и энергично потрясти в течение 2–3 мин.

Применение. Наносить молочко на чистое тело.

Массажное масло для защиты от солнца

Требуется: 1 ст. л. масла календулы, по 2 ст. л. орехового масла и масла из артишока, 5 капель эфирного масла лаванды, 2 ч. л. свежего сока алоэ (по желанию). Приготовление: перемешать все ингредиенты. Применение. Втирать в кожу перед выходом на улицу. Это масло нельзя использовать для загорания на солнце или в солярии, однако оно способно защитить кожу от непрямых солнечных лучей.

Антивозрастный малиновый скраб

Требуется: по 2 ст. л. свежего малинового пюре и сметаны, 3 ст. л. мелкого сахара.

Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.

Применение. Легкими массажными движениями втирать скарб во влажную кожу проблемных участков тела в течение 1–2 мин. Оставить скраб на 10–15 мин, а затем смыть теплой водой.

Солевая ванна

Требуется: 250–300 г поваренной соли (желательно йодированной).

Приготовление: растворить соль в теплой ванне. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Очищающая содовая ванна

Требуется: 400–500 г питьевой соды. Приготовление: растворить соду в теплой ванне. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Содовая ванна помогает при самых различных дерматологических проблемах: себорее, сухой экземе, грибковых инфекциях, дерматитах. Кроме того, такая ванна прекрасно очищает кожу, в том числе жирную и угреватую.

Тонизирующая ванна с душицей

Требуется: 500 г сухой измельченной травы душицы, 5 л воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье и настоять в течение 1 ч. Получившийся настой процедить и вылить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Такая ванна укрепляет иммунитет, рекомендуется она и при хроническом или остром бронхите.

Ванна с шалфеем

Требуется: 200 г сухой измельченной травы шалфея. 1,5 л воды.

Приготовление: воду довести до кипения, добавить шалфей и варить на слабом огне под закрытой крышкой в течение 5—10 мин. Настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Ванна с шалфеем благоприятно сказывается на общем состоянии кожи.

Травяная ванна для укрепления иммунитета

Требуется: по 15–20 ст. л. корня лопуха большого, листьев березы и крапивы, травы череды и ромашки аптечной, 5 л воды.

Приготовление: воду довести до кипения, добавить 0,5 кг травяного сбора и варить в течение 5–7 мин. Настоять 30 мин, процедить и вылить в теплую ванну. Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Принимать ванну нужно до еды или же не менее чем через Z ч после. Есть во время самой процедуры не рекомендуется и уж тем более не следует употреблять в ванне алкогольные напитки.

Ванна с апельсиновым соком

Требуется: 3–4 ст. л. оливкового масла, сок 5–6 апельсинов.

Приготовление: смешать апельсиновый сок с оливковым маслом и вылить смесь в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин. Апельсиновая ванна способствует очищению организма от шлаков и насыщает кожу витаминами.

Ванна с лимонной цедрой

Требуется: 5 ст. л. сухой измельченной цедры лимона, 1 л воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею лимонную цедру и настоять в течение 30 мин. Лимонный настой процедить и добавить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Ванна Клеопатры

Требуется: 0,5 стакана жидкого меда, 1 л молока.

Приготовление: молоко подогреть, не доводя до кипения. Добавить 100 г меда и тщательно размешать. Влить смесь в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Успокаивающая травяная ванна с липовым цветом

Требуется: по 2 ст. л. измельченной травы мяты и полыни, 3 ст. л. липового цвета, 2 стакана воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье и настоять в течение 15 мин. Получившийся настой процедить и добавить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Успокаивающую ванну рекомендуется принимать перед сном, так как она снимает нервное напряжение и помогает справиться с бессонницей.

Медово-малиновая ванна для похудения

Требуется: 10–15 ст. л. сухих измельченных листьев малины, 1 стакан жидкого меда, 1 л воды, 20 капель ароматического масла лаванды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье и настоять в течение 10–15 мин. Процедить, добавить мед и эфирное масло и тщательно перемешать. Вылить настой в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 10 мин. Затем ополоснуться под прохладным душем.

Такая ванна способствует похудению, успокаивает нервы и помогает расслабиться.

Ванна с мелиссой от усталости

Требуется: 500 г листьев мелиссы, 2 л воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье и настоять в течение 15 мин. Процедить и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Ванна с мелиссой хорошо снимает усталость и успокаивает нервы.

Крахмальная ванна

Требуется: 2 стакана крахмала, 2–5 л воды, 1 ч. л. глицерина или 1 ст. л. хвойного экстракта (по желанию).

Приготовление: крахмал растворить в холодной воде и вылить в теплую ванну. Для усиления лечебного эффекта добавить глицерин или хвойный экстракт.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Крахмальная ванна разглаживает кожу, делает ее нежной и бархатистой.

Увлажняющая бананово-молочная ванна

Требуется: 0,25 стакана меда, 1 л молока, 1 банан, 2 куриных яйца.

Приготовление: банан очистить от кожуры, растереть в пюре, смешать с другими ингредиентами и взбить миксером или вручную. Получившийся состав добавить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Яично-желатиновая ванна

Требуется: 1 ч. л. желатина, 0,5 стакана любого шампуня, 1 куриное яйцо.

Приготовление: ингредиенты соединить и взбить в миксере или вручную. Получившуюся смесь подставить под струю теплой воды для получения густой пены.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Такая ванна снимает усталость и делает кожу гладкой и эластичной.