Анастасия Колпакова - 30+. Уход за телом

• Название: 30+. Уход за телом
• Автор: Анастасия Колпакова
• Жанр: Руководства
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-699-50529-6

Вам 30 лет, вы молоды, красивы и уверенно идете по жизненному пути. Как сделать так, чтобы ваша молодость, красота и здоровье сохранились надолго? Ответ прост: надо заботиться о себе. В этом вам поможет наша книга. В ней есть все, что должна знать 30-летняя женщина об уходе за телом: методы борьбы с целлюлитом, легкие, но эффективные упражнения для стройной фигуры, правила безопасного загара, секреты здорового питания, ухода за руками и ногами, народные рецепты масок, кремов, масел, скрабов, ванн и т.д.

Помните: красота и здоровье – в ваших руках!

---

Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в отваре дубовой коры. Через 50–60 мин убрать примочку.

Спиртовая настойка крапивы против тяжелых ожогов

Требуется: 1 стакан свежей измельченной травы крапивы жгучей, 2 стакана водки.

Приготовление: растительное сырье залить водкой, настоять в течение 2 месяцев и процедить.

Применение. Прикладывать к обожженным участкам кожи марлевую салфетку, смоченную в настойке.

Раствор овсяной муки против ожогов

Требуется: 1 ст. л. овсяной муки, 1 стакан кипяченой воды.

Приготовление: насыпать муку в теплую воду, размешать и охладить.

Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в растворе овсяной муки. Держать примочку 1 ч, меняя салфетку каждые 5—10 мин. Делать примочки 1–2 раза в день до полного выздоровления.

Картофельный сок против ожогов

Требуется: 2–3 свежих клубня картофеля.

Приготовление: картофель вымыть, очистить, натереть на мелкой терке и отжать сок.

Применение. Протереть обожженный участок кожи салфеткой, обильно смоченной в картофельном соке. Затем еще раз смочить салфетку в соке и приложить к обожженному месту на 15–20 мин.

Картофельная маска против ожогов

Требуется: 1 сырой клубень картофеля.

Приготовление: картофель вымыть, очистить и натереть на мелкой терке.

Применение. Нанести картофельную кашицу на обожженный участок кожи. Через 20–30 мин удалить остатки маски.

Картофельное пюре против ожогов

Требуется: 2–3 ст. л. сметаны или сливок, 2–3 свежих клубня картофеля.

Приготовление: картофель вымыть и отварить в мундире, очистить, размять в пюре и смешать со сметаной или сливками.

Применение. Теплое картофельное пюре аккуратно нанести на обожженный участок кожи. Через 10–15 мин удалить остатки массы и протереть кожу ватным тампоном, смоченным в некрепком настое черного чая.

Примочка с черным чаем

Требуется: 1 ч. л. черного чая, 0,25 стакана воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею чай, настоять в течение 30–40 мин и процедить.

Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в настое чая. Через 20–30 мин убрать примочку.

Арбузно-огуречная примочка

Требуется: по 0,5 стакана свежих арбузного и огуречного соков.

Приготовление: смешать ингредиенты. Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в смеси соков. Через 20–30 мин убрать примочку.

Примочка с соком алоэ

Требуется: по 1 части кипяченой воды и сока алоэ. Приготовление: смешать ингредиенты. Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, смоченную в получившейся смеси. Держать примочку 1 ч, меняя салфетку каждые 5– 10 мин. Делать примочки 1–2 раза в день до полного выздоровления.

Тыквенный лосьон при легких солнечных ожогах

Требуется: 0,5 стакана тыквенного сока. Приготовление: не требуется.

Применение. Ежедневно протирать обгоревшую кожу ватным тампоном, смоченным в тыквенном соке.

Масло со зверобоем против ожогов

Требуется: 3 ст. л. травы зверобоя, 1 стакан любого растительного масла.

Приготовление: растительное сырье залить маслом и настоять в плотно закрытой посуде в течение 2–3 недель, ежедневно встряхивая. Готовое масло процедить.

Применение. Смазывать обожженные участки кожи до полного заживления.

Мазь из куриного яйца против ожогов

Требуется: 1 куриное яйцо.

Приготовление: взбить яйцо в пену.

Загар с помощью автобронзата в распыляющих кабинах – одна из популярных услуг многих салонов красоты. Стоит такой загар недешево, но эта процедура эффективна для окрашивания всего тела и позволяет нанести автобронзат максимально равномерно.

Лимонно-яичная маска против ожогов

Требуется: 2 ст. л. сахара, по 3 ст. л. меда, 3 %-ной перекиси водорода и воды, 1 яичный белок, сок лимона.

Применение. Смазать обожженные участки кожи взбитым яйцом. Через 30–40 мин удалить остатки мази ватным тампоном, смоченным в прохладной кипяченой воде или слабом настое черного чая.

Приготовление: мед растопить на водяной бане, непрерывно помешивая, добавить к нему сахар, перекись водорода и воду. Все тщательно перемешать. Белок взбить до образования пены и добавить лимонный сок. Соединить компоненты и перемешать до получения однородной массы.

Применение. Нанести маску на обожженные участки кожи. Через 15–20 мин смыть теплой кипяченой водой.

Лимонно-огуречная маска

Требуется: 0,5 ч. л. пшеничной муки, 1 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. огуречного сока.

Приготовление: смешать лимонный и огуречный соки. Постепенно влить смесь соков в муку и перемешать до получения однородной массы без комочков.

Применение. Нанести на обожженные участки кожи. Через 5—10 мин смыть прохладной кипяченой водой.

Маска из каланхоэ против ожогов

Требуется: 1–2 свежих листа каланхоэ.

Приготовление: листья каланхоэ вымыть и размять в кашицу или пропустить через мясорубку.

Применение. Нанести кашицу на обожженный участок кожи и держать 10–20 мин. Затем смыть прохладной кипяченой водой и промокнуть кожу полотенцем.

Каланхоэ быстро снимает боль и способствует скорейшему заживлению ожогов.

Маска из свежей капусты против ожогов

Требуется: 1–2 листа свежей белокочанной капусты.

Приготовление: капусту ошпарить кипятком.

Применение. Обожженные участки тела вымыть теплой водой, подождать, пока кожа высохнет естественным путем, и наложить капустные листья. Через 15–20 мин снять листья и промокнуть кожу сухим полотенцем. Повторять процедуру ежедневно до полного выздоровления.

Капустно-яичная маска против ожогов

Требуется: 2 свежих листа белокочанной капусты, 1 яичный белок.

Приготовление: капустные листья вымыть и пропустить через мясорубку. Белок взбить в пену и перемешать с измельченной капустой до получения однородной массы.

Применение. Прикладывать к обожженным участкам кожи в качестве компресса.

Маска из свежей моркови от ожогов

Требуется: 1 свежая морковь.

Приготовление: морковь вымыть, очистить и натереть на мелкой терке.

Применение. Нанести морковную маску на обожженные участки кожи. Через 15–20 мин удалить остатки маски ватным тампоном, смоченным в прохладной кипяченой воде или слабом настое черного чая.

Морковно-яичная маска против ожогов

Требуется: 1 свежая морковь, 1 яичный белок. Приготовление: морковь вымыть, очистить и натереть на мелкой терке. Смешать измельченную морковь с яичным белком до получения однородной массы.

Применение. Нанести маску на обожженные участки кожи. Через 15–20 мин удалить остатки маски ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде или слабом настое черного чая.

Луковая маска против ожогов

Требуется: 1 головка репчатого лука. Приготовление: очищенный лук натереть на терке. Применение. Нанести луковую кашицу на обожженные участки кожи. Через 10–15 мин удалить остатки маски ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде или слабом настое черного чая.

Великолепное тело

В 30 лет очень важно поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Целлюлит и лишний вес будут вам не страшны, если вы приучите себя регулярно делать зарядку, причем совсем не обязательно посещать спортзал. Гимнастику можно делать дома или даже на работе. Для полноценных тренировок выделите 20 минут 1 раз в неделю, а простые упражнения делайте при каждом удобном случае. Укрепляйте мышцы плечевого пояса, груди, живота, ягодиц, тренируйте сердечнососудистую систему.

Утренняя гимнастика для ленивых

Утреннюю гимнастику можно делать сразу после пробуждения, не вставая с постели. Несложный комплекс упражнений поможет вам взбодриться, размять мышцы и начать новый день в отличном настроении. Делайте такую гимнастику каждое утро, и уже через 7—10 дней вы ощутите, что ваши мышцы стали крепче.

1. Лежа на спине, потянитесь. Старайтесь задействовать все мышцы. Затем расслабьтесь.

2. Прижмите ладони к ушам так, чтобы большие пальцы оказались за ушными раковинами. Слегка зажмите уши между большими и указательными пальцами и 15–20 раз проведите ладонями по ушам сверху вниз. Это несложное упражнение усиливает приток крови к вискам, улучшает зрение, укрепляет зубы и является отличной профилактикой морщин.