Анастасия Колпакова - 30+. Уход за телом

• Название: 30+. Уход за телом
• Автор: Анастасия Колпакова
• Жанр: Руководства
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-699-50529-6

Вам 30 лет, вы молоды, красивы и уверенно идете по жизненному пути. Как сделать так, чтобы ваша молодость, красота и здоровье сохранились надолго? Ответ прост: надо заботиться о себе. В этом вам поможет наша книга. В ней есть все, что должна знать 30-летняя женщина об уходе за телом: методы борьбы с целлюлитом, легкие, но эффективные упражнения для стройной фигуры, правила безопасного загара, секреты здорового питания, ухода за руками и ногами, народные рецепты масок, кремов, масел, скрабов, ванн и т.д.

Помните: красота и здоровье – в ваших руках!

---

Она показывает, какую степень защиты от ультрафиолета обеспечивает данное средство. Вариантов множество: величина SPF способна составлять от 2 до 40 и более единиц. Чем выше этот показатель, тем реже нужно наносить солнцезащитное средство.

Если на этикетке написано Sunblock, это означает, что средство отражает почти 100 % солнечных лучей и практически препятствует появлению загара. Зная величину SPF-фактора, вы в состоянии рассчитать, сколько времени можно загорать при использовании того или иного солнцезащитного средства. Итак, займемся арифметикой.

Считается, что в течение 10 мин допустимо находиться на солнце с незащищенной кожей, не опасаясь серьезных последствий. Солнцезащитные средства позволяют продлить время безопасного загара. Предположим, вы приобрели средство с SPF 18. Умножаем исходные 10 мин на величину SPF и получаем количество минут, в течение которых можно загорать при условии применения данного средства: 10 х 18 = 180 мин, т. е. 3 ч.

Стоит однако учитывать, что меланин вырабатывается только в течение 1 ч, затем образование пигмента прекращается. Кроме того, как вы помните, организму нужно время, чтобы активировать противосолнечную защиту и начать производить меланин. Поэтому в первые дни загара пользуйтесь средствами с высокой степенью защиты (SPF 25, 30 и более). Когда кожа адаптируется и начнет покрываться загаром, нужно перейти на средства со средней степенью защиты (SPF от 2 до 20). Если же у вас рыжие волосы или тонкая сухая чувствительная кожа, защиту лучше не ослаблять.

Продолжайте пользоваться солнцезащитными средствами даже после того, как ваш загар станет сильным. Тело смазывайте маслом для загара с индексом SPF 2 или 3, а лицо – обезжиренным солнцезащитным гелем.

Загар в солярии

Строго говоря, загар в солярии ничем не отличается от загара под солнцем. Кожа реагирует на свет специальных ламп и начинает вырабатывать защитный меланин. Внешне загар, полученный в солярии, ничем не ризнится от природного, да и держится столько же времени, сколько обычный. Поэтому, если у вас нет возможности бывать на пляже, а ходить все лето с бледной кожей не хочется, смело отправляйтесь в солярий.

Загорать в солярии рекомендуется не чаще 2 раз в год курсами по 15–20 сеансов. Один сеанс длится от нескольких минут до получаса. Стандартный курс загара в солярии составляет 8—10 сеансов, которые проводятся через день. Точную программу составляют работники соляриев индивидуально для каждого клиента. В расчет принимаются тип солярия, особенности кожи и ее состояние, а также ряд других факторов.

В солярии солнце заменяют специальные лампы. Если после нескольких сеансов ваша кожа по-прежнему остается бледной или даже приобретает сизый оттенок, не исключено, что в солярии используют старые, отслужившие свой срок лампы.

Строго придерживайтесь программы, разработанной для вас специалистами по загару, и четко выполняйте их рекомендации, соблюдайте и общие правила загара в солярии.

1. Перед сеансом загара очистите кожу от декоративной косметики. Как и при обычном загаре, пользоваться духами и спиртосодержащими лосьонами не рекомендуется.

2. Применяйте специальные косметические средства, предназначенные для загара в солярии. Они изготовлены из натуральных ингредиентов и не содержат веществ, способных повредить вашей коже во время загара. Обычные косметические средства вызывают аллергию, шелушение и покраснение кожи, появление пигментных пятен, неровный загар.

3. Тонкая кожа век не в состоянии защитить ваши глаза от интенсивного ультрафиолетового излучения, из-за чего лампы солярия в состоянии серьезно повредить глазам, вызвать ожог сетчатки, катаракту, ночную слепоту. Поэтому при загаре в солярии обязательно надевайте специальные очки, которые защищают глаза и веки, но при этом не затеняют другие участки лица (рис. 11).

Рис. 11. Очки для загара в солярии

4. Некоторые участки кожи проявляют повышенную чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Очень восприимчива к УФ-лучам, например, нежная кожа на груди. Если после сеанса загара на чувствительных участках кожи появились признаки ожога, сделайте между сеансами 2-дневный перерыв. За это время кожа должна восстановиться. В дальнейшем уменьшите продолжительность сеансов или прикрывайте чувствительные участки тела во 2-й половине сеанса.

Средства от солнечных ожогов

Что же делать, если, несмотря на все предосторожности, вы все-таки обгорели? Прежде всего ни в коем случае не отрывайте кусочки шелушащейся кожи и не травмируйте кожный покров скрабом с крупными частицами. Справиться с солнечными ожогами помогут средства народной медицины.

Мазь из простокваши для жирной кожи

Требуется: 2–4 ст. л. простокваши.

Приготовление: не требуется.

Применение. Смазать обожженные участки кожи простоквашей. Через 20–30 мин ее остатки удалить ватным тампоном, смоченным в некрепком настое черного чая.

Мазь из сметаны для жирной кожи

Требуется: 2–4 ст. л. сметаны.

Приготовление: не требуется.

Применение. Смазать обожженную кожу сметаной. Через 25–30 мин удалить ее остатки ватным тампоном, смоченным в некрепком настое черного чая.

Сметанно-желтковая мазь

Требуется: 1 ст. л. любого растительного масла, 2 ст. л. сметаны, 1 желток.

Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.

Применение. Смазать получившейся смесью обожженные участки кожи. Через 30–40 мин удалить остатки сметанно-желтковой мази ватным тампоном, смоченным в некрепком настое черного чая. Проводить процедуру ежедневно 2–3 раза до полного выздоровления.

Сливочно-яичная мазь

Требуется: 100 г сливочного масла, 2 куриных яйца.

Приготовление: тщательно растереть сливочное масло с яйцами до получения однородной массы либо взбить смесь миксером.

Применение. Смазать получившейся мазью обожженные участки кожи. Повторять процедуру каждые 3–4 ч.

Настой ромашки против ожогов

Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, 1 стакан воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить.

Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную настоем ромашки. Через 20–30 мин убрать примочку.

Настой календулы против ожогов

Требуется: 2 ст. л. цветков календулы, 2 стакана воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 2 ч и процедить.

Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в настое календулы. Через 15–20 мин убрать примочку. Процедуру повторять 4–5 раз в день до полного выздоровления.

Мятный настой против ожогов

Требуется: 1 ст. л. измельченной травы мяты, 1 стакан воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить.

Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в мятном настое. Держать примочку 1 ч, меняя салфетку каждые 5– 10 мин.

Делать примочки 1–2 раза в день до полного выздоровления.

Настой подорожника против ожогов

Требуется: 2 ст. л. измельченных листьев подорожника, 1 стакан воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить ею растительное сырье, настоять в течение 30 мин и процедить.

Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в настое подорожника. Через 15–20 мин убрать примочку. Процедуру повторять ежедневно 4–5 раз до полного выздоровления.

Чтобы успокоить боль от солнечных ожогов, наложите на поврежденные участки пюре из любых размятых ягод. Особенно полезны и эффективны черника, морошка, голубика, мякоть айвы.

Травяной сбор против ожогов

Требуется: по 2 ст. л. цветков ромашки аптечной, листьев подорожника и травы череды, 1 стакан воды.

Приготовление: смешать растительное сырье, воду вскипятить, заварить ею 4 ст. л. травяной смеси, настоять в течение 2 ч и процедить.

Применение. Смочить в настое кусочек марли и приложить к обожженному участку кожи на 15–20 мин.

Отвар дубовой коры

Требуется: 3 ст. л. измельченной коры дуба, 1 стакан воды.

Приготовление: дубовую кору залить водой, довести до кипения, варить на слабом огне в течение 20 мин и процедить.

Применение. Приложить к обожженному участку кожи салфетку, обильно смоченную в отваре дубовой коры. Через 50–60 мин убрать примочку.