Карл Ланц - Избавляемся от вредных привычек

• Название: Избавляемся от вредных привычек
• Автор: Карл Ланц
• Жанр: Здоровье
• Год: 2013

Вредные привычки являются нашими спутниками чуть ли ни с момента рождения и до самой смерти. Некоторые из них кажутся на первый взгляд довольно безобидными – ну действительно, что страшного в том, чтобы грызть ногти, волнуясь перед экзаменом, или съесть лишнее пирожное, сидя вечером перед телевизором? Другое дело курение или пристрастие к алкоголю – все мы знаем, какой вред такие пристрастия наносят организму, но, несмотря на это, порой не в состоянии отказаться от них, надеясь в глубине души, что с нами ничего плохого не случится. Давайте попробуем разобраться, что же действительно следует относить к вредным привычкам, понять, как они формируются, и, самое главное, – узнать, как от них избавиться.

---

1.2. Поколение «Яги»

Алкоголизм «молодеет» с каждым годом. Этот страшный даже для взрослого человека диагноз все чаще ставится подросткам и детям. По данным официальной статистики, первое знакомство с алкоголем происходит в 12–13 лет, каждый третий старшеклассник и каждая пятая старшеклассница регулярно употребляют пиво и другие слабоалкогольные напитки, а к окончанию школы более половины учащихся успевает попробовать и оценить вкус водки, виски, коньяка.

Причины этого явления изучены довольно хорошо и довольно банальны. Главная – это доступность алкоголя. Возможно, добросовестные продавцы и откажутся продать бутылку водки, если будут сомневаться в совершеннолетии покупателя. Но вряд ли они же увидят что-то страшное в том, что парень или девушка берут с полки баночку слабоалкогольного коктейля. Между тем такие напитки вызывают привыкание очень быстро благодаря специфическому химическому составу. Вкус и неприятный запах недорогого спирта в них успешно забивается ароматизаторами и подсластителями, а углекислый газ способствует быстрому всасыванию алкоголя в кровь и соответственно – практически немедленному опьянению. Если первое знакомство со спиртным у подростка начинается именно со слабоалкогольного коктейля, вероятность развития алкоголизма очень высока.

Не меньший вред приносят и так называемые «энерготоники», которые молодежь в последнее время предпочитает употреблять не только в клубах и на вечеринках, но и в перерывах между лекциями или уроками. Производители позиционируют эти напитки как повышающие физическую выносливость и умственную работоспособности. Правда, они забывают упомянуть о том, что высокое содержание кофеина в подобных продуктах ведет к привыканию, а систематическое искусственное подбадривание организма – к его нервному истощению. Недавно проведенные исследования выявили связь между увеличением употребления алкоголя в молодежной среде и энергетическими напитками. Как оказалось, многим нравится эффект опьянения и бодрости одновременно, в итоге, и тех, и других напитков вместе выпивается больше, чем по отдельности.

1.3. Школа трезвости

Если мрачная подавленность то и дело сменяется неестественной эйфорией, наутро после дружеской вечеринки невозможно вспомнить, над чьими шутками смеялся, лучшим средством от головной боли считается глоток холодного пива, снижается аппетит и ухудшается работоспособность – увы, это верные признаки того, что нежная дружба с алкоголем переросла в хроническую зависимость.

Конечно, подобное развитие событий легче предотвратить, чем впоследствии стараться побороть страшную привычку. Звучит страшно, но это факт – в большинстве случаев первый глоток спиртного дети делают в компании взрослых, причем нередко это не злые посторонние, а их собственные родители. Стремление показаться взрослее в глазах сверстников побуждает к употреблению алкоголя подростков из вполне благополучных семей, а их успешные с точки зрения общества мамы и папы в то же самое время заливают спиртным свои проблемы, не видя иного пути избавления от стресса.

Вы можете сказать, что профилактика алкоголизма – это дело государства, общества или допустим школы. Увы, это не совсем верно. Борьба за трезвый образ жизни должна начинаться внутри человека, ведь только от его желания зависит, сумеет он противостоять пагубному пристрастию. Сплоченность в семье, интересное хобби, друзья, с которыми вас связывают общие интересы – вот то, что поможет вам никогда не смотреть в сторону рюмки.

Справиться с алкоголизмом в одиночку невероятно трудно, но сам факт признания у себя наличия этой привычки – уже огромное мужество и шаг в верном направлении. Есть масса способов победить пристрастие к алкоголю – клиники детоксикации, очищающие общеоздоровительные программы, психологические тренинги, народные средства, в конце концов. Главное – не переставать верить в себя, стремиться к здоровому образу жизни и не отталкивать близких, которые искренне хотят помочь.

Глава 2. Наркомания

2.1. От берсерков до ночных клубов

О существовании наркотиков знают, пожалуй, все, как и о проблемах, которые доставляет наркотическая зависимость и самому наркоману, и обществу в целом. По официальным данным, нелегальный мировой оборот наркотиков ежегодно достигает 500 миллиардов долларов США и приносит наркокартелям доходы, сопоставимые с доходами в нефтяной и газодобывающей промышленности. Количество людей, употребляющих те или иные наркотики, превышает 3 % от всего населения Земли – а это более 200 миллионов. В России более 500 тысяч наркоманов, однако это лишь те, кто состоит на учете, на самом деле, по оценкам экспертов, их на сегодняшний момент почти 6 миллионов.

Ежегодно от передозировки наркотиков и от заболеваний, сопутствующих наркомании, умирают десятки тысяч человек; с каждым днем у родителей-наркоманов рождается все больше детей с патологиями развития. Согласно статистике, предоставляемой правоохранительными органами, неуклонно растет количество преступлений, связанных с наркотиками.

Итак, проблема наркомании существует, но как получилось, что она приобрела столь ужасающий масштаб? Почему о наркотиках сегодня известно буквально каждому?

Необычные свойства некоторых растений и грибов открылись человечеству очень давно. Археологические находки свидетельствуют, что еще шумерам за 5 тысяч лет до нашей эры хорошо были известны способы получения опиума. В лечебных трактатах древних римлян это вещество описывалось как панацея от ряда заболеваний, а китайские мудрецы много веков назад рекомендовали гашиш как действенное средство для активизации умственной деятельности.

Лечебный эффект наркотических препаратов признается и используется официальной медициной, но, к сожалению, популярности наркотиков способствовали совсем другие их возможности, а именно галлюциногенные и психотропные. Берсерки, если верить легендам, употребляли перед битвой настойку мухоморов, чтобы ввести себя в боевой раж и стать непобедимыми воинами. Шаманы использовали сок некоторых дикорастущих растений, чтобы достичь состояния измененного сознания и обрести возможность говорить с духами, или подбрасывали наркотические травы в костер во время камлания, после чего с легкостью вводили в транс не только себя, но и членов племени. Южноамериканские индейцы жевали мякоть некоторых видов кактусов во время религиозных церемоний, что помогало им испытывать мистические переживания.

То, что наркотики вызывают зависимость, а при длительном употреблении – необратимые изменения в психике и к тому же негативно воздействуют на функции различных органов, люди поняли не сразу. Это и было одной из причин того, что препараты такого рода не только не запрещались, но и всячески пропагандировались. Наркотики стали употреблять не только в медицинских целях как эффективное обезболивающее (это, кстати, привело к тому, что многие участники военных действий возвратились домой морфинистами и кокаинистами), они получили широкое распространение в творческих кругах.

Известный французский поэт Шарль Бодлер черпал вдохновение в опиуме и гашише. К концу своих дней он понял, насколько пагубное воздействие наркотики оказывают на его тело и разум, пытался рассказать об этом своим почитателям, но сам одержать победу над наркотическим демоном так и не смог. Специфические свойства абсента, настоянного на горькой полыни, вызвали болезненное привыкание у Виктора Гюго и Анри де Тулуз-Лотрека, а мода на этот богемный наркотический напиток быстро распространилась по всей Франции.

Врачи начали бить тревогу, но увы… Наркотиками заинтересовались представители криминальных кругов, которые быстро поняли, насколько просто извлекать из торговли ими баснословные прибыли. Распространению наркомании среди широких слоев населения в ряде европейских стран способствовал сухой закон. Алкоголь стал менее доступен, но привычка затуманивать сознание и бежать таким образом от проблем осталась – тут наркодельцы с их сомнительными услугами оказали в нужном месте и в нужное время. Официальный запрет на оборот наркотиков на некоторое время помог остановить их дальнейшее распространение, и в первой половине XX столетия наркомания стала рассматриваться как принадлежность преступного мира. Тем не менее, мода на эксперименты с искусственным расширением сознания вскоре вернулась. Да и химия не стояла на месте, был синтезирован ряд сильнодействующих психотропных веществ, и наркотики вновь заняли оставленные было позиции. Некоторые музыканты, кумиры молодежи, в немалой мере способствовали, пусть и невольно, пропаганде наркотиков. Употребление их стало рассматриваться как своеобразная форма социального протеста. Добропорядочные менеджеры и домохозяйки тоже не отказывались при случае выкурить сигарету с марихуаной, а выходцы из обеспеченных кругов позволяли себе эксперименты с более дорогими и сильнодействующими препаратами.