Карл Ланц - Избавляемся от вредных привычек

• Название: Избавляемся от вредных привычек
• Автор: Карл Ланц
• Жанр: Здоровье
• Год: 2013

Вредные привычки являются нашими спутниками чуть ли ни с момента рождения и до самой смерти. Некоторые из них кажутся на первый взгляд довольно безобидными – ну действительно, что страшного в том, чтобы грызть ногти, волнуясь перед экзаменом, или съесть лишнее пирожное, сидя вечером перед телевизором? Другое дело курение или пристрастие к алкоголю – все мы знаем, какой вред такие пристрастия наносят организму, но, несмотря на это, порой не в состоянии отказаться от них, надеясь в глубине души, что с нами ничего плохого не случится. Давайте попробуем разобраться, что же действительно следует относить к вредным привычкам, понять, как они формируются, и, самое главное, – узнать, как от них избавиться.

---

В Европе и США волна распространения наркотиков несколько пошла на убыль, когда стало известно о том, что их употребление вязано с повышением риска заражения СПИДом. Еще через несколько лет пришла мода на здоровый образ жизни, в которой наркотикам места нет. К сожалению, в России ситуация сейчас совершенно противоположная, как и во многих других странах с низким уровнем жизни. С одной стороны, синтетические наркотики стали атрибутом гламурной жизни, и торговля ими процветает в клубах для золотой молодежи. С другой стороны, все больше подростков из малообеспеченных слоев населения становится наркоманами. Попробуем разобраться, почему и как это происходит.

2.2. Я только попробую…

Именно с этих слов чаще всего начинается приобщение к наркотикам. В последние годы желание испытать необычные ощущения возникает у все большего количества подростков. По статистике, молодые люди в возрасте 16–30 лет составляют 60 % от общего количества наркоманов в России, подростки – 20 %.

В среднем именно в возрасте 15–17 лет происходит знакомство с наркотиками. Этому способствует ряд факторов. Во-первых, подросток чувствует себя уже достаточно независимым, мнение родителей и педагогов не принимается в расчет, на первый план выходит стремление к свободе.

Во-вторых, каким бы самостоятельным себя не считал себя подросток, на самом деле в этом возрасте он в наибольшей степени подвержен влиянию извне. Отказаться от предложения попробовать наркотик невероятно трудно, с одной стороны из-за любопытства, с другой – из боязни показать свою слабость перед друзьями и даже случайными знакомыми. Этим вовсю пользуются наркодилеры, большинство из которых является неплохими психологами. Есть такое понятие – «клубные наркотики», которые в молодежной среде в последние годы считаются составной частью клубной культуры. Большинство подростков не видит в них ничего страшного по одной простой причине – они не ассоциируются с образом наркомана, сидящего на игле и потерявшего человеческий облик. Напротив, такие препараты преподносятся как волшебное средство, которое поможет раскрепоститься, стать общительным, остроумным и неутомимым. Печальный итог – по статистике, именно в ночных клубах и подобных им заведениям впервые пробуют наркотики 70 % подростков.

В-третьих, в молодежной среде распространено множество мифов о наркотиках, которым подростки склонны верить больше, чем фактам. Самые страшные и опасные заблуждения: с одного-двух раз не возникнет зависимости, легкие наркотики практически безвредны, можно без проблем бросить в любой момент, можно время от времени принимать наркотики и не испытывать проблем со здоровьем. Пробуя запрещенный препарат из любопытства, за компанию или из чувства протеста, ни один подросток не считает, что делает это для того, чтобы стать наркоманом. Подобная перспектива кажется нереальной и настолько отдаленной, что просто не принимается в расчет.

Между тем врачи не устают повторять, что легкие наркотики – это только начало пути, и 90 % законченных наркоманов начинали с марихуаны. Привыкание к некоторым современным препаратам наступает практически моментально, после одного-двух приемов, и отказаться от них без помощи специалистов практически невозможно. Наркотики – это не шаг к свободе, как думают многие, и не спасение от житейских невзгод. Психологическая и физиологическая зависимость от галлюциногенных и психотропных препаратов развиваются стремительно, попасть в капкан легко, а выбраться из него в одиночку – практически невозможно.

2.3. Не упустить момент

У наркотиков есть одна страшная особенность – принимающий их человек поначалу чувствует себя всемогущим. Прекрасное настроение, бешеная работоспособность, творческий подъем, раскрепощенность в сексе и множество других приятных мелочей – именно ради этого поначалу употребляются наркотические препараты. Но неизбежно наступает время, когда в психике происходят необратимые изменения, а организм физиологически не может выдержать ни дня без новой дозы. Человек идет на любые ухищрения, чтобы достать наркотик, моральные ценности отодвигаются на задний план. Обман, торговля собой, воровство, убийство становятся вполне приемлемыми с точки зрения наркомана способами получить вожделенное зелье.

Никто и в страшном сне не может себе представить, что близкий человек может стать наркоманом, но, к сожалению, такая опасность подстерегает практически любого. Крайне важно не упустить момент и вовремя заметить это. Специалисты считают, что о проблемах с наркотиками могут свидетельствовать ряд специфических признаков, например, проявление безразличия к привычным ранее обязанностям, безразличное отношение к учебе у подростков и к работе у взрослых, апатия, частая и резкая смена настроения. Тревогу должно вызвать и неожиданное изменение ритма суточной активности – у людей, начавших принимать наркотики, часто замечается сонливость и вялость в утренние часы, а к вечеру они, напротив, излишне бодры. Плохой аппетит, сменяющийся прожорливостью, и не наблюдавшаяся ранее тяга к сладкому, неестественная бледность, худоба или резкая прибавка в весе, измененные зрачки, замедленный или ускоренный темп речи также являются признаками того, что человек пристрастился к наркотикам.

О пагубной привычке может свидетельствовать и смена круга общения, причем особенное беспокойство должны вызывать новые знакомые, которые избегают контактов с другими членами вашей семьи. Исчезновение из дома ценных вещей, постоянные просьбы одолжить деньги – это, увы, подтверждение того, что ваш друг или член семьи стал наркоманом.

Что бы не обещал вам наркоман, как бы он не клялся «завязать» – все это, за редчайшим исключением, попытки обмануть и отсрочить начало лечения. Наркотики приковывают человека крепче любых цепей. Чудовищное сочетание психологической и физиологической зависимости, изменение сознания и отношения к жизни, боязнь физических страданий при отказе от препаратов – так называемой ломки, все это мешает вернуться к прежней здоровой жизни.

Если самое страшное случилось, и вы хотите помочь человеку справиться с недугом, помните, что сделать это без помощи специалистов нереально. Будьте настойчивы, не поддавайтесь чувству жалости, не идите на поводу у наркомана. Только решительные действия совместно с наркологами и психологами позволят победить болезнь.

2.4. Нужны ли нам кофешопы

В завершении нашей беседы о наркомании хотелось бы сказать несколько слов о ее профилактике, а точнее, о тех причудливых формах, которые она порой приобретает. В последнее время все чаще слышны призывы к легализации так называемых легких наркотиков. Сторонники это меры утверждают, что борьба с наркокартелями малоэффективна, любые законодательные запреты приводят лишь к тому, что методы преступных организаций становятся все более изощренными, количество наркоманов не только не уменьшается, а напротив с каждым годом растет.

В качестве выхода из сложившейся ситуации предлагается разрешить легальную продажу и употребление легких наркотиков. Считается что это, во-первых, позволить уменьшить объемы нелегального наркотрафика и снизить количество преступлений, а во-вторых, будет препятствовать обороту тяжелых наркотиков. К подобным действиям призывает, не много не мало, глобальная комиссия по наркотической политике, в состав которой входят авторитетные эксперты, бывшие и действующие представители ООН. В качестве примера приводится опыт тех стран, где марихуана разрешена, например, Голландия. Как известно, там ее, как и некоторые виды галлюциногенных грибов, можно без проблем купить в специализированных заведениях, называемых кофешопами.

Пожалуй, единственный плюс от такой практики – поток туристов, ежегодно прибывающих в страну, чтобы насладиться возможностью безнаказанно приобщиться к наркокультуре. Врачи предостерегают: употребление марихуаны не так безобидно, как принято считать. Зависимость от этого наркотика развивается очень медленно и практически незаметно, со временем неизбежно возникает желание поэкспериментировать с другими препаратами, и в итоге более 60 % употребляющих марихуану переходят к тяжелым наркотикам.

Глава 3. Табакокурение

3.1. Мода или зависимость?

Табакокурение – одна из самых распространенных вредных привычек. Она кажется менее опасной, чем пристрастие к алкоголю или тем более к наркотикам, возможно именно поэтому так много людей испытывает зависимость от табака. По статистике, в мире насчитывается более 1,1 миллиарда курильщиков, причем среди них есть мужчины и женщины, подростки и люди преклонного возраста. В США ежедневно курят 28 % мужчин и 24 % женщин, в Англии – 30 % мужчин и 28 % женщин, в России – 58 % и 12 % соответственно.

Курильщиками становятся, как правило, в подростковом возрасте. Сигареты расцениваются как атрибут взрослой жизни, мальчикам образ курильщика представляется по-настоящему брутальным, ведь большинство окружающих их мужчин курит. Девочки же полагают, что сигарета в руке делает их похожими на звезд подиума или светских львиц. К тому же бытует мнение, что курение помогает справиться с лишним весом, а худоба сегодня в моде.