Аллан Перси - Правила жизни от Альберта Эйнштейна

• Название: Правила жизни от Альберта Эйнштейна
• Автор: Аллан Перси
• Жанр: Психотерапия
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-699-78729-6

Альберт Эйнштейн – выдающийся физик-теоретик, Нобелевский лауреат, общественный деятель. Своими научными трудами полностью перевернул представление о мироздании. Создатель прорывных научных теорий – квантовой физики и теории относительности. Человеку, далекому от мира науки, идеи Эйнштейна могут показаться сложными и далекими от повседневных проблем. Но на самом деле они касаются не только научных теорий. Великий ученый был одной из самых харизматичных фигур XX века благодаря своему прорывному мышлению. 85 мудрых идей Эйнштейна с комментариями психолога Аллана Перси помогут вам сделать заботы относительными, научат разрешать любые проблемы и подскажут простую и действенную формулу полноценной жизни.

---

16

Тот, кто верит, что жизнь его и жизнь подобных ему лишена смысла, не только несчастен, но и почти не способен жить

Виктор Франкл, создатель логотерапии, сказал, что «жизнь каждого человека является последовательностью уникальных возможностей для познания смысла».

Смысл жизни одного человека отличается от смысла жизни другого. Единых правил не существует, но мы должны надеяться, что найдем цель нашей жизни. Вот несколько правил, чтобы найти эту цель:

1. Привыкай доводить все до конца, хорошо или плохо у тебя получается. Помни о том, что узнал, и двигайся вперед, к новым вызовам.

2. Цени все ситуации, приятны они тебе или нет; все они ведут тебя по пути, на котором ты отыщешь смысл.

3. Открывай в себе таланты и способности, замечай, что тебе удается, что нравится делать, что тебя делает счастливым… В конце концов, все это говорит тебе, кто ты есть на самом деле.

4. Будь хозяином своей судьбы, сам принимай решения и сам решай, что делать.

5. Используй контрасты, делай что-либо то на свежем воздухе, то в своей комнате; наслаждайся компанией и одиночеством, развлекайся, играя, но давай себе отдых.

6. Не прекращай учиться. Мы, люди, никогда не прекращаем расти, мы всегда в постоянном развитии.

7. Забудь о чужом мнении. Если ты во что-то веришь, иди к этому, что бы кто ни говорил. Помни, что великих первопроходцев и изобретателей поначалу принимали за сумасшедших.

8. Не бойся ошибиться. Любое открытие проходило через множество проб и ошибок. Классический пример – Эдисон, у которого сгорели тысячи лампочек, прежде чем одна из них дала свет.

9. Дыши глубоко и медитируй. Концентрация внутреннего внимания на том, что делаешь, покажет тебе, какой дорогой идти, и даст инструменты, чтобы этого добиться.

10. Делай все как можно лучше. Каждый день дает нам возможность исполнения маленькой мечты. Сумма многих дней, заполненных смыслом, приводит нас к полноте жизни.

17 Есть сила мощнее, чем пар, электричество и атомная энергия: это воля

Многие думают, что сила воли – врожденная способность, но это не так. Сила воли приобретается и тренируется на практике. Речь идет о мостике между «думаю» и «делаю» – главном, что преобразует идею в действие и изменяет реальность.

Чтобы укрепить силу воли, необходимы небольшие изменения в наших ежедневных привычках.

Согласно исследованию Чикагского университета, сопротивление искушениям, которые действуют на наши слабые места, тренирует и повышает силу воли до тех пределов, о которых мы и не подозреваем. Однако не стоит противостоять всему и сразу. Отказаться подойти и открыть холодильник, подавить отрицательные эмоции, не уступить плохой привычке мало спать – все это может привести к короткому замыканию наших внутренних цепей.

Сила воли тренируется на индивидуальных проблемах.

С физиологической точки зрения специалисты по высокой жизнеспособности советуют нам: если предстоят тяжелые испытания и ситуации – как физические, так и эмоциональные, – необходимо поддерживать высокий уровень глюкозы в крови. Надо есть пять раз в день, понемногу – и постоянно поддерживать водно-солевой баланс.

18 Тот, кто считает себя способным судить об истине и знаниях, бывает осмеян богами

Как объясняет Эдвард Пунсет в одной из своих статей, наш мозг автоматически делит всех на «своих» и «чужих» – и тратит бо́льшую часть получаемой энергии, чтобы все вообразить и все предусмотреть. Это создает пределы и границы, отделяющие нас от «других», и закладывает фундамент для предрассудков и страхов, заставляя быть начеку по отношению к тем, кто не входит в «наше племя».

Эти предрассудки и страхи являются частью нашей повседневной культуры. Мы видим их в людях, которые питают настоящую страсть к одной команде и ненавидят другую, в тех, что избегают других людей только по признаку пола или цвета кожи.

В биологии это известно как одна из природных функций для сохранения стаи и обозначения территории. В человеческих существах это является животным чувством, заставляющим выносить оценочные суждения, часто – несправедливые.

Те же гормоны, что мы выделяем при физических усилиях на соревнованиях, выделяются и тогда, когда мы подбадриваем команду. Они отражаются в нас физически и психологически, заставляя реагировать эмоционально.

Однако человеческое существо должно стремиться к тому, чтобы руководствоваться чем-то большим, чем животное с его страхами и инстинктами.

Только способность разумно наблюдать, анализировать и решать может отделить нас от подобных импульсов, не имеющих смысла в человеческой жизни.

19 Сила без любви – это энергия, потраченная напрасно

Все мы когда-то влюблялись и ощущали в себе новую способность к созданию поэм и рассказов, к написанию картин или к пению. Фрейд пришел к заключению, что существование человека основано на «любви-творце», то есть любовь напрямую воздействует на наши творческие и созидательные способности.

В исследованиях Амстердамского университета подчеркивалось, что любовь значительно усиливает творческие способности мозга. Группа доктора Йенса Фёрстера доказала, что это состояние улучшает обработку информации правым полушарием, замедляя аналитическое мышление и убыстряя творческое.

Если любовь помогает творить, то мы не должны сводить это «состояние благодати» лишь к романтическим чувствам. Каждый, кто полюбит дело, которым занимается, ощутит повышение своего творческого потенциала. Эту алхимию мы можем применить в следующих повседневных делах:

Выполнение всех дел, которые мы считаем «повседневными».

Наши взаимоотношения с близкими.

Забота о теле с помощью спорта; об уме – с помощью обучения.

Работа над краткосрочными и долгосрочными проектами.

Если мы сможем влюбляться в вещи, которыми занимаемся – как это было с Эйнштейном во время разработки его знаменитых теорий, – мы улучшим и собственную жизнь, и жизнь других людей.

20 Я не учу своих учеников, я просто создаю им условия для обучения

Роджер Шэнк считается ужасным ребенком (enfant terriblе) в мире современной педагогики, поскольку утверждает, что сегодняшние учебные платформы бесполезны, а обучение должно быть прежде всего практическим и полезным. Этот математик и доктор лингвистики защищает новую образовательную систему, в которой подразумевается, что «обучение происходит тогда, когда кто-то хочет учиться, а не тогда, когда кто-то хочет учить».

Он объясняет, что существует пропасть между естественным обучением и тем, которое дается в учебных центрах. Естественное обучение происходит в процессе проб и ошибок, когда каждый ребенок – это маленький ученый. Мы учимся кататься на велосипеде, падая с него, а не читая про это.

Обучение должно быть добровольным процессом, должно быть естественным, проистекать из любознательности и поиска решений. Поэтому учитель – это наставник, ангел-хранитель знания; это проводник для ученика, желающего найти ответы на свои вопросы.

Согласно Шэнку, обучение должно быть востребовано по следующим критериям:

Никаких экзаменов или обязательных лекций.

Обучение на практике, исходя из реальных способностей ученика.

Короткие курсы, на которых приобретаются навыки. Больше практики, чем теории.

Работа в группах и индивидуально – исходя из тех задач, которые поставлены перед детьми.

21 Если мы обозначим А как успех в жизни, тогда А = X + Y + Z, где Х – работа, Y – удовольствие, а Z – рот на замке

Существуют курсы и целые школы, в которых учат разговаривать правильно и эффективно, но нигде не учат держать рот на замке, когда это необходимо. Говорить только то, что надо, взвешивать каждое слово и уметь молчать – вот часть той формулы успеха, которую Альберт Эйнштейн преподал одному из своих учеников.

Экономия в словах – очень ценная способность как для личного общения, так и на работе. Люди, способные сопереживать, умеют слушать и наблюдать; они говорят только тогда, когда это необходимо собеседнику.

Мы понимаем намного больше, когда слушаем, а не когда говорим. На самом деле, многие проблемы никак не решаются, потому что эго подталкивает нас к тому, чтобы мы всегда были правы – без учета мнения окружающих.

Вот несколько советов для того, чтобы научиться молчать:

Как сказал Сократ, если то, что ты хочешь сказать, ничего не добавит и не будет позитивным, лучше воздержись открывать рот (а в наши дни – воздержись и от отправки сообщения).

Если ты не уверен, хорошо ли то, что ты скажешь, молчи. Японцы рекомендуют следующее: «То, что ты хочешь сказать, скажи завтра».