Лени Фич - Азбука Эмоций – Эмоэнграмм

• Название: Азбука Эмоций – Эмоэнграмм
• Автор: Лени Фич
• Жанр: Зарубежное современное
• ISBN: 978-5-4474-1341-5

Эмоциональный интеллект можно развивать. Эмоциями можно и нужно управлять. Дело теперь только за вашим желанием стать собой, развивать свои способности и управлять своими эмоциями. У нас получилось жить полной и счастливой жизнью, у нас – самых обычных людей, без медитаций и трансов, без психоаналитиков и психологов. Раз один человек смог путем развития своего эмоционального интеллекта, значит и у другого получится.

---

В страшном мире древней планеты надо было иметь смелость просто жить среди других стад. Жизнь людей стала прекрасна и удивительна, когда они перестали за нее бояться, и чтобы получить от нее все, что человеку хотелось и требовалось для продолжения рода, человек научился уметь испытывать эмоцию куража. Эмоэнграмма была сформирована и записана для передачи своим потомкам, как умение преодолеть и овладеть страхом, чтобы не прятаться от него и не прятать его внутрь себя, чтобы не жить под гнетом страха. Кураж научил человека доверять себе и жизни, не безрассудно, а смело. Доверие к жизни всегда основывается на опыте, поэтому очень важно вместо того, чтобы пугать детей, учить их преодолевать страх, бороться и чувствовать кураж.

Многие боятся змей с детства. В моем детстве был папа, который дал мне подержать ужа в руках, и объяснил с какими змеями можно поступать так, а с какими нужно быть осторожным и почему. Он помог мне преодолеть страх по отношению к змеям и мальчишкам, которые пугали меня ими. Какой же это был кураж – засунуть ужика за шиворот обидчику, а самой остаться целой и невредимой.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Кураж как эмоция – это состояние, когда заряд, фитиль и огонь одновременно у тебя внутри и в твоих руках. Красивый фейерверк бывает только в награду победителю.

Эмоция куража обязательно проявляет общий уровень тонуса вашего тела, оптимизирует вашу эффективность, наполняет вас чувством личных преимуществ, дает ощущения преобразователя, творца своей жизни.

Спутником состояния куража частенько бывает азарт, в переводе с французского – «случай, риск», а в русском смысле этого слова – «задор, запальчивость, пыл, излишняя горячность». Азарт – скорее состояние горячей увлеченности какой-либо деятельностью или проявление роковой увлеченности, частенько связан со случаем, игрой, риском, опасностью, поэтому азарт близок по смыслу к «экстриму». Для русского человека азарт связан с проявлением эмоций, связанных с риском, с увлеченностью и нетерпением, а у французов в буквальном значении слова – «игра случая». Для русских же азартная игра – это всегда игра эмоций.

Кураж, азарт наносит вред только в случае, если он длителен и если у человека потерян контроль за этой эмоцией, в таком случае его тело и его разум уже ему не подчинены, а летят в пропасть под веселые повизгивания и посвистывания.

Стихи от V

А я под знаменем в бою
плюю в колодец и пою:
пусть ветер палубу колышет,
но ветра стык моряк не слышит.

Даниил Хармс. Конец героя.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Блеск в глазах, покраснение или бледнсть кожных покровов, перехватывающееся дыхание, дрожь в коленках, ощущение «сосет под ложечкой» или спазм в области солнечного сплетения.

Диаграмма 5. Схема управления эмоцией куража

Способ управления эмоцией куража самостоятельно

Формула – «Кураж живет в мышцах и управляется через крылья». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно, подробнейшим образом, запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию куража. Это двигательная эмоэнграмма, и чаще всего она активизирует через двигательный центр в нижней части позвоночника, половых органах, пупке, солнечном сплетении, в лопатках. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем найдете свой «центр куража» в теле. При ситуации куража, как и при удовольствии, самым важным является мера, поэтому рекомендуется ровное полное дыхание грудью или животом, массировать биологически активные точки на руках тех двигательных органов, в которых вы нашли свой центр, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроения, таких как смелость, отвага, решимость, легкий мандраж, через них до состояния принятия себя и своего нового состояния. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождения в нем.

Эмоциональное состояние принятия является основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму принятия и научится моделировать для себя ее состояние. Меняйте накал эмоций до принятия путем кодовых фраз: «У меня состояние куража, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Проживание ситуаций с эмоцией куража полезно человеку только краткосрочно и под управлением человека, а не под влиянием самой эмоции.

Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Стоя на краю обрыва перед прыжком в бездну, вы будет способны принимать и впитывать в себя красоту происходящего с такой силой прекрасного момента и своей способности управлению удивительным планером – вашим телом.

Свободного падения в высоту!

Базовая пара Ненависть—Любовь

Ненависть

Описание формирования эмоэнграммы

Ненависть – устойчивая активная отрицательная эмоция человека, проявляющаяся как результат ситуации, проявления которой противоречат потребностям, убеждениям или ценностям человека, является древнейшим социальным переживанием человека от совместного проживания. Животные и биороботы не умеют ненавидеть, это сугубо человеческое качество.

Эмоэнграмма ненависти была активизирована через эмоциональный центр в эпоху зарождения чувств человекоподобных существ. Помимо эмоционального проявления ненависти человек способен оказывать активную деятельность, направленную против ситуации с ненавистной окраской. Перед тем, как человек будет ненавидеть, обычно проходит стадия острого недовольства, вызванного нежелательным развитием событий, повторяющихся в виде накоплений более слабых реакций на проявление от источника отрицательных переживаний. Ненавидеть, как и любить, можно реальный и виртуальный источники этих событий.

Контроль за формированием ненависти производится анализом нежелательных явлений и их причин, благодаря осознанию или устранению этих причин возможно затормозить развитие данной эмоции путем замены собственных убеждений, а также через осознание неизбежности неприятных событий и последствий, в виде собственного разрушения на уровне психики и тела.

Ненависть можно испытывать не только к отдельному объекту, но и к группе, есть ненависть на религиозной и национальной почве, есть ненависть к отдельной профессиональной группе, например, раньше ненавидели сборщиков податей. Ненавидящий человек отличается еще и тем, что зачастую желает стереть обидчика с лица земли, будь то мысленно или реально. Ненависть является одной из сильных разрушительных эмоций как для того, на кого она направлена, так и для того, кто ее испытывает. Человек, ненавидящий длительное время, направляет все свои силы на объект ненависти и не способен заниматься чем-то другим, а и уж тем более созидательным, в то время когда у него внутри полыхает костер ненависти. Такое эмоциональное состояние приводит к различным заболеваниям организма, так как препятствует в данном случае свободному выражению и удовлетворению других важных потребностей человека.

Ненависть часто проживается как ощущение отдаленности и обособленности, когда где-то там есть враг, которому хочется навредить ему, так легко манипулируя вожди сотворяли ненависть одной группы людей против другой, одного народа против другого, и даже против всего мира. Надо понять, что ненависть ведет к пропасти все человечество, основанное на поддержании групповой вражды по религиозным, национальным или иным признакам, это одно из древних стадных эмоциональных состояний человечества. В Библии описан исторический случай избавления людей от ненависти как стояние у горы Синай («сина» в переводе – ненависть) и принесение Моисеем силы исправления для всех людей. Мы бы уточнили – силы избавления от ненависти.

Ненависть в теле проявляется в коротком поверхностном дыхании, повышенном мышечном тонусе, в желании ударить объект. При невозможности физической расправы проявляется в желании говорить гадости, навредить другим закулисным способом, чужими руками. Иногда люди специально поддерживают эмоцию ненависти к объекту, потому что она им выгодна, например, желая заполучить место объекта ненависти по службе.