Мринал Гупта - Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

• Название: Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги
• Автор: Мринал Гупта
• Жанр: Религия
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-699-65296-9

Каковы слагаемые счастья? С чего начать, чтобы жизнь стала радостной, активной и наполненной смыслом? Что мешает отражать атаки ежедневных стрессов? В этом бесценном сборнике практических советов вы найдете ответы на вечные вопросы, которые обязательно помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.

Главная особенность книги в том, что ее можно читать с любой страницы. Что сделает вас немного счастливее и сильнее именно сейчас? Победа над страхом, одиночество, спокойствие, оптимизм, помощь другому человеку – выбор только за вами. Каждый совет краток, самодостаточен и сопровождается иллюстрацией, поэтому его просто запомнить.

М.К. Гупта – всемирно известный автор психологических бестселлеров. Изучив различные философские течения, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек». Теперь вся мудрость человечества, сформулированная в 128 советах, доступна тому, кто прочтет эту книгу.

---

11. Не тратьте время даром

Пустая трата времени – это суета без конкретного результата. Жизнь коротка и драгоценна. Время бежит очень быстро. Каждый миг приближает нас к смерти. Жизнь может кончиться в любую минуту без предупреждения. И поэтому не следует даром тратить ни минуты. Мы должны добиться максимальных результатов за минимальное время. Каждую минуту мы должны продвигаться вперед, не отступая назад. Прочь пустые размышления, сплетни и суета! Потерянное время потеряно навсегда, невозвратно. Время невозможно накапливать. Время, не использованное с толком, потрачено впустую и потеряно навсегда. Говорят: «Потрать впустую деньги – и ты лишишься только денег. Потрать впустую время – и ты лишишься части жизни». Нужно постоянно заниматься полезной, конструктивной деятельностью.

Многие люди даже не понимают, насколько бесполезно они тратят драгоценное время жизни.

Чем бы вы ни занимались, изучайте приемы, которые позволят вам добиться максимальных результатов при минимальных затратах времени и сил. Всегда спрашивайте себя, с толком ли вы потратили время и силы на выполнение конкретной задачи. Не потратили ли вы больше, чем следовало? Траты времени должны быть прямо пропорциональны полученным результатам. Изучайте приемы управления временем для повышения эффективности и оптимального использования собственных ресурсов. Изучайте психологию, чтобы эффективно общаться с коллегами, руководством и подчиненными. Вам нужно добиться максимальных результатов при минимальном напряжении сил. Планируйте свою работу, расставляйте приоритеты, используйте систематический подход, не полагайтесь на случай, как это делают очень многие.

Помните: мы отвечаем перед Отцом нашим (Господом) за каждый поступок на этой земле (в том числе за мысли и слова). Все наши действия оказывают огромное влияние на нашу судьбу и следующую жизнь.

12. Контролируйте свои импульсы, держите себя в руках, учитесь терпению

В повседневной жизни не следует руководствоваться импульсами и говорить и делать то, что придет вам в голову. Это признак слабости разума. Контролируйте свой разум, не становясь его рабом. Будьте хозяином разума и чувств. Они должны быть вашими слугами. Им нельзя позволять переходить границы. Интеллект в сочетании с сознанием должны контролировать эти низшие способности. Любой импульс проистекает из подсознания, где дремлют склонности, желания и страсти. Не поддавайтесь ему. Сначала все проанализируйте, а затем либо выполните нужное действие или игнорируйте импульс. Тренируя терпение, вы укрепляете силу воли и ментальную силу. А это необходимо для успешной и счастливой жизни.

Приведу пример. Допустим, вам вдруг захотелось что-то съесть. У вас есть два варианта действий. Первый: броситься в ресторан и удовлетворить желание. Второй: проанализировать свои мысли и решить, стоит ли спешить за несколько миль ради удовлетворения такого мелкого желания. Второй вариант поможет укрепить силу воли. Тренируйте терпение постоянно. Избегайте спешки, тревожности и отчаяния из-за бытовых мелочей и чувственных удовольствий. Единственная сфера, где нетерпение допустимо, это поиски Бога.

Сила контролируемого разума возрастает так же очевидно, как возрастает сила контролируемой и направляемой дамбами воды.

13. Не реагируйте на провокации

Ощутив тревогу и беспокойство из-за внезапно возникших проблем, неуместных замечаний или обидных слов, не поддавайтесь импульсу. Не реагируйте мгновенно и не поддавайтесь на провокации. Подумайте – и воздержитесь от слов и действий, совершенных под влиянием происшедшего. Постарайтесь воздержаться от общения с человеком, послужившим причиной вашего огорчения. Остыньте, проанализируйте все «за» и «против». Так вы лучше разберетесь в характере проблемы. В момент провокации разум умолкает, а говорить начинают импульсы.

Объясняйте свою позицию, только когда вас об этом спрашивают. Не навязывайте свое мнение. Отвечайте вежливо, уважительно и спокойно. Никогда не раздражайтесь и не начинайте кричать – сколь бы несправедливыми и жестокими ни казались обращенные к вам слова.

14. Не копайтесь в прошлом и не тревожьтесь о будущем

Некоторые люди попусту тратят свою жизнь на эти занятия. Невозможно сделать то, что вы должны были сделать в прошлом. Не следует портить настоящее пустыми сожалениями – точно так же, как портить его тревогой о будущем. Мы не можем предвидеть будущее, и тревожиться о нем глупо. Портя настоящее тревогами о прошлом и будущем, мы сознательно портим свое будущее.

Самый важный момент жизни – настоящее. Для вас и мира важнее всего то, что происходит сейчас, а не то, что происходило или произойдет. Никому нет дела до вашего прошлого. Страдания из-за прошлого не помогут вам в работе или на экзамене. Это было – и прошло. Работодателей и экзаменаторов интересует, какой вы в настоящем. Думайте только о настоящем. Установив контроль над настоящим, мы не только закладываем надежную основу для будущего, но еще и ослабляем влияние прошлой кармы.

Прошлое можно использовать только для того, чтобы усвоить полученные уроки и не повторять ошибок. Более никакого значения прошлое не имеет. Забудьте о нем, как о старом фильме. Прошлое не дает нашей жизни новых возможностей. Если вы упустили какие-то возможности, то можете сейчас воспользоваться новыми. Возможности открываются перед нами постоянно. Но для того, чтобы ими воспользоваться, нужны воля и желание.

15. Вы – хозяин своей судьбы

Столкнувшись с неудачей, не кляните судьбу: только вы сами ответственны за то, как складывается ваша жизнь. Вы сами строите ее – своими руками. Ваше прошлое определило ваше настоящее. Настоящее определит ваше будущее. То, что вы переживаете сегодня, является результатом того, что вы сделали в прошлом. Будущее тоже в ваших руках. Будьте же осторожны и старайтесь привести настоящее в порядок. Не вините в своих неудачах судьбу. Признайте реальность. Примите ответственность за свою жизнь. Ваше будущее определяется вашими мыслями, словами и поступками. Измените свое отношение к жизни.

Вы можете изменить собственную судьбу в настоящем. Не считайте себя ее беспомощным рабом. Позитивное мышление и физические усилия, упорство и сила воли, направленные на преодоление препятствий, помогут вам победить судьбу. Если вы подчинитесь Богу, то вам будет еще легче отстраниться от колеса судьбы, потому что на каждом шагу вы будете получать божественную поддержку.

Вам совершенно не нужно бесцельно кружиться в колесе судьбы, как белке. Вы можете вырваться из колеса и подчинить его себе, а не подчиняться ему. По мере повышения уровня сознания власть судьбы над вами будет ослабевать. Вот почему духовно просветленные люди вовсе не боятся судьбы. Они находятся на таком уровне, когда не предметы управляют ими, а они управляют предметами. Они сами управляют колесом судьбы и могут изменять любые условия. Судьба становится их служанкой, а не хозяйкой. К сожалению, большинство людей живет совсем не так.

У этой проблемы есть и еще одно измерение. Достигнув высшего уровня сознания и ментального контроля, вы избавитесь от враждебного влияния судьбы. Вы сможете спокойно выносить любые удары, не ломаясь под ними, как это происходит со слабыми людьми. Ваши реакции и отношение к ударам судьбы полностью изменится.

Вы перестанете воспринимать их всерьез и страдать из-за них. Вы поймете, что они происходят согласно определенному закону и согласно тому же закону исчезают без следа. Отстранитесь от ситуации, отступите назад и посмотрите на происходящее как наблюдатель. Так вы сохраните ментальную стабильность. Все ваши страдания, тревоги, беспокойства и страхи живут лишь в вашем разуме. Установив контроль над разумом, вы освободитесь от влияния этих факторов и подчините их себе.

16. Личное удовлетворение должно стоять выше удовлетворения других

Многие живут только для того, чтобы произвести впечатление или удовлетворить других. Они придают огромное значение тому, что думают о них окружающие, и им не важно, что думают они сами. Это одна из основных причин страданий. Запомните: для вас гораздо важнее то, что вы сами думаете о себе, а не то, что думают о вас другие. Самое важное – это самоанализ. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Не ставьте мнение и суждения других людей выше собственных – идет ли речь о похвале или о критике. Взвешивайте слова окружающих с помощью собственного интеллекта и принимайте только то, что покажется вам справедливым. Суждения других людей вовсе не обязательно будут правильными, поскольку они зависят от предубеждений. Только просветленный человек, достаточно вам близкий, сможет оценить вас разумно и правильно.