Мринал Гупта - Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

• Название: Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги
• Автор: Мринал Гупта
• Жанр: Религия
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-699-65296-9

Каковы слагаемые счастья? С чего начать, чтобы жизнь стала радостной, активной и наполненной смыслом? Что мешает отражать атаки ежедневных стрессов? В этом бесценном сборнике практических советов вы найдете ответы на вечные вопросы, которые обязательно помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.

Главная особенность книги в том, что ее можно читать с любой страницы. Что сделает вас немного счастливее и сильнее именно сейчас? Победа над страхом, одиночество, спокойствие, оптимизм, помощь другому человеку – выбор только за вами. Каждый совет краток, самодостаточен и сопровождается иллюстрацией, поэтому его просто запомнить.

М.К. Гупта – всемирно известный автор психологических бестселлеров. Изучив различные философские течения, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек». Теперь вся мудрость человечества, сформулированная в 128 советах, доступна тому, кто прочтет эту книгу.

---

33. Не будьте эгоистом, расширяйте сознание

Перестаньте делать все только ради собственного комфорта, удовольствия и прибыли. Помните: лучший способ стать счастливым – это убедиться, что все другие счастливы.

Вы должны стараться работать для того, чтобы весь мир стал лучше и счастливее – весь мир, а не только вы. Все ваши усилия должны быть направлены на это. Рассмотрим пример. Допустим, в вашем офисе летом не оказалось кулеров с водой. Можно подумать так: «Мне нужно купить кулер для себя, чтобы хотя бы мне было удобно». Это эгоизм. Нужно приложить усилия к тому, чтобы обеспечить кулерами весь офис, чтобы удобно стало всем. Это широкий подход, который идет на пользу всему миру.

Служа другим и делясь с нуждающимися, мы расширяем собственное сознание.

Не ограничивайтесь только собственным благом и благом своих близких. Включайте в свои заботы весь мир. Чужие страдания должны пробуждать в вашем сердце то же сочувствие, что вы испытали бы к самому себе. Считайте проблемы других людей собственными. Ментально ставьте себя на место других людей. Комфорт и роскошь нужны не только вам, но и всем остальным. То, что нам не нравится, не нравится и другим. Когда вы начнете жить в соответствии с этими принципами, ваше сознание расширится. Весь мир станет вашей семьей. И вы станете одинаково относиться ко всем в этом мире. Не существует людей далеких или близких.

Короче говоря: секрет вашего счастья кроется в благополучии и счастье окружающих. Если ваш сосед плачет, вы тоже не можете быть счастливым, в какой бы роскоши ни жили.

34. Избегайте ненужной суеты

Мир подобен джунглям. Чем дальше вы заходите, тем тяжелее выбраться. Путь развития – это не количественное накопление опыта, а качественные перемены в сознании. Многие бесцельно бродят по миру – сначала в одном направлении, потом в другом. Они стремятся испытать все: меняют работы, дома, страны, отношения, проекты и т. п. Но в конце концов их ожидает депрессия и подавленность. Вместо бесцельных метаний сосредоточьтесь на изменении сознания путем изменения отношения к жизни и выбора нескольких творческих и конструктивных действий.

Сосредоточивайтесь на материальном только в той степени, в какой это необходимо для выживания. Как можно лучше исполняйте выбранные профессиональные обязанности. Не мечитесь по жизни бесцельно и бессмысленно, не суйте свой нос, куда не следует, не ввязывайтесь в чужие дела, не стремитесь бесконечно расширять свой круг общения. Избавьтесь от суеты – сократите количество инвестиций, количество собственности и имущества, количество счетов и сбережений. Постарайтесь максимально упростить свою жизнь. Бессмысленная суета отвлекает разум и чувства, а это пагубно сказывается на душевном покое и духовном развитии.

35. Заведите хорошую компанию

Друзья и собеседники, хоть и косвенно, влияют на вашу жизнь. Старайтесь не общаться с людьми с негативным и материалистическим настроем.

Ограничьте круг друзей теми, кого уже проверили в течение определенного времени, кто настроен на вашу волну, постарайтесь максимально укрепить свою дружбу с ними. Частые ссоры с друзьями – это признак незрелого и неразвитого разума.

Значимость «Сатсанга», т. е. общения со святыми и мудрецами, связана с тем, что в обществе достойных и добродетельных людей человек автоматически меняется и безо всяких усилий становится лучше, поскольку постоянно испытывает на себе влияние позитивных вибраций. Кроме того, в действие вступает закон индукции, согласно которому мы всегда копируем то, что видим, слышим и наблюдаем.

36. Всегда улыбайтесь

Постарайтесь постоянно и естественно улыбаться – чем бы вы ни занимались: разговаривали, гуляли, сидели, стояли или ходили. Постоянная улыбка обеспечит вам постоянный позитивный настрой – и без усилий. Доказано, что существует четкая взаимосвязь между жестами (мудрами) и эмоциями или настроениями. Одно влияет на другое и наоборот. Если вы измените свои жесты (а это можно сделать сознательно), то ваши эмоции и настроения тоже изменятся. Невозможно испытывать одну и ту же эмоцию, делая совершенно разные жесты. Если вы счастливы, то для вас невозможно хмуриться, морщиться и напрягаться. Ваше лицо естественным образом расслабится, и на нем появится улыбка, выражающая эмоцию счастья.

Я хочу сказать, что улыбка меняет химию тела и автоматически избавляет от стресса. Почему бы не использовать этот факт для того, чтобы почувствовать себя свободным и счастливым? Попробуйте – и убедитесь в этом на личном опыте.

37. Не ожидайте от других многого

Никогда ни от кого ничего не ждите. Например, не следует думать, что родственник должен сделать что-то для вас. Не следует думать, что, если вы много для кого-то сделали, этот человек тоже должен сделать столько же для вас.

Помните: помогая, вы не накладываете на человека никаких обязательств. Вы просто делаете то, что угодно Богу, и помогаете себе, возвышая и очищая собственную карму. Другой человек дает вам возможность для этого, и вы должны быть ему благодарны.

Пока вы будете совершать добрые дела в расчете на достойное вознаграждение, ваши поступки будут обычными коммерческими сделками, и высший их смысл исчезнет. Более того, вспомните, что любая наша помощь на самом деле совершается Богом. Бог выбрал нас в качестве орудия реализации собственного замысла.

Если человек не вознаградил вас за помощь, не раздражайтесь. Сохраняйте спокойствие. Если человек в ответ делает для вас что-то хорошее, будьте ему благодарны. Если мы и получаем награду за хорошую работу или помощь, то получаем ее от Бога, а не от людей. Каждое наше доброе дело не пропадает втуне. Награда найдет нас – тем или иным образом.

38. Не превращайтесь в накопителя

Сократите свое имущество до минимума. Оставьте только необходимое для выживания и нормальных условий жизни. Чем больше мы накапливаем, тем выше наши требования.

Склонность к приобретению и накоплению независимо от того, нужно нам это или нет, порождает тревогу и напряжение. Имущество лишает нас энергии, поскольку приходится заботиться о безопасности и поддержании этого имущества. Кроме того, имущество занимает ценное пространство.

Накопительство ведет к тому, что мы впадаем в зависимость от имущества, забывая, что все это всего лишь средство для достижения высокой цели. Самые ценные предметы не могут стать частью нас. Они временны по самой своей природе и покинут нас раньше или позже. Чем сильнее мы к ним привязываемся, тем сильнее будет наше разочарование и печаль после их утраты. Прежде чем имущество начнет тревожить вас, избавьтесь от него и почувствуйте себя свободным. Старайтесь иметь как можно меньше имущества – только необходимое. Сопротивляйтесь соблазну завести что-то ненужное и даже вредное.

Накопительство ведет к несчастью и напряженности.

39. Проблемы – неотъемлемая часть жизни

Большинство людей считает, что строить планы развития можно лишь тогда, когда кончатся текущие проблемы. Но проблемы – неотъемлемая часть жизни и никогда не кончаются. Такова жизнь. Человек сталкивается с разными проблемами, решает их и извлекает уроки, необходимые для дальнейшего развития. Так живете не только вы – так живут все. Нет человека, у которого не было бы проблем.

Не позволяйте проблемам вмешиваться в процесс вашего развития. Сколь бы печально ни было ваше состояние, продолжайте развиваться и расти. Каковы бы ни были ваши проблемы, для вас всегда открыты какие-то двери. Никогда не бывает такого, чтобы закрылись сразу все двери – даже если вам кажется именно так.

Помните: в мире нет проблемы, которую нельзя было бы решить силой разума. Такова наша жизнь. Когда у нас появляются проблемы, то тут же появляются и решения. Человеку всегда дается по силам его. Откройтесь Богу, попросите помощи, а решение любой проблемы найдется гораздо быстрее.

Только незрелый разум может считать, что жизнь должна быть комфортной и беспроблемной. Смиритесь с тем, что в жизни всегда будут взлеты и падения и самые неожиданные события. Вы должны быть готовы абсолютно ко всему. Таков закон. Научитесь жить со своими проблемами. Если проблемы воспринимать спокойно, они теряют свою власть над нами, мы становимся их хозяевами, а не рабами.

Поймите также, что в сравнении с дарами, сделанными нам Богом, проблемы – абсолютное ничто. Наслаждаясь благами и роскошью жизни, мы не благодарим Бога и не задаемся вопросом, за что нам все это. Но как только возникают проблемы, мы тут же отчаянно вопием! Начните наслаждаться дарами Господа – и негативное влияние проблем на вашу жизнь ослабеет. Научитесь благодарить Бога даже за мелочи, и тогда ваша жизнь станет гораздо более счастливой.