Наталья Покатилова - Главная книга практик и упражнений для женщин

• Название: Главная книга практик и упражнений для женщин
• Автор: Наталья Покатилова
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-17-095266-3

Что значит для каждой женщины покой, любовь, состояние наполненности и гармонии? Это то, что составляет наш мир и открывает истинную женскую природу. Поверьте, мы сами можем контролировать наше состояние души, дарить миру любовь и получать в ответ его благодарность.

В этой книге собраны все практики, медитации и задания Натальи Покатиловой, которые позволят вам раскрыть свою женскую природу, обрести внутреннюю душевную гармонию и сделать свою жизнь счастливой. Помните, помимо того, что мы любовницы, жены и дочери, прежде всего мы – женщины!

В книге собраны самые важные практики: расслабления и покоя; выстраивания энергетики по женскому типу; восстановления женского центра; развития интуиции: комфорта и освобождения от значимости результата и многие другие.

---

Восстановление женского центра

Как вам кажется, когда мы находимся на пике своей сексуальности? В каком возрасте? Нет, не в 30 и даже не в 20. Происходит это примерно в 16 лет. Тогда же, когда и у мальчиков. Мы в это время максимально энергетизированны телесно, поэтому-то в этом возрасте у нас и «срывает крышу». Помните себя? Нас не интересовало ничего: ни оценки, ни уроки, – нас интересовали только мальчики и то, как мы выглядим: прически, макияж, – и то, какие мы. И вот именно тогда мы проживали наш сексуальный максимум. Тогда у нас не было мозгов, а желаний, наоборот, было очень много. И наши мамы, конечно, в это время «хватались за голову». Они не знали, что с нами делать, как с нами общаться, как все объяснить. И «лучшее» решение, которое они находили, – это запереть нас дома, все запретить, запугать.

Вам говорили в 14–17 лет, что вы в подоле принесете? И что нечего шляться где попало? Все ваши мамы, конечно, переживали по поводу вашей проснувшейся сексуальности. Но они, как и вы, не знали, что с этим делать, и поступали с вами так, как с ними поступали их родители. В СССР же секса не было! Наши мамы, увы, были женщинами с неразвитой сексуальностью.

Когда у женщины проявляется бурная сексуальность, она начинает активно откликаться на мужскую энергию в ее поле, а поскольку у нас сейчас женщина не сидит под замком, она не оберегается, она не закрыта, то у нее начинают случаться всякие приключения, поскольку активная женская сексуальность – это очень привлекательно для мужчин!!! Но в 16–18 только что вылупившаяся женщина находится в таком состоянии, когда сказать «НЕТ» ей еще очень сложно! И если она поддастся своему импульсу, на нее поставят штамп «шлюха», а это же очень порицается обществом! И значит, нужно давить, держать в железном кулаке свою сексуальность, чтобы не окунуться в связи, которые не нужны. Поэтому надо зажать себя и контролировать.

И что получается – мы зажимаем свою сексуальность, наши мамы начинают нас прессинговать, и у нас внизу постепенно формируется состояние хронического напряжения. Я его называю «смерть во льдах». А умирает во льдах наша матка – самый главный женский орган.

Наша матка – это в идеале кладовая женской силы, это место, которое продуцирует энергию и которое «консервирует», т. е. собирает и сохраняет, нашу силу, нашу энергию. Наша матка находится на два пальца ниже пупка, размером она с кулачок и имеет форму груши, растущей черенком вниз. Часто на тренингах девочки задают мне вопрос: «Как это, на два пальца ниже?! На два пальца вертикально или горизонтально?» Поэтому, предваряя ваш возможный вопрос, сразу все популярно вам объясню. Соедините большие пальцы рук на уровне пупка, так чтобы они образовали горизонта льную линию. Затем, направив вниз, соедините указательные пальцы. У вас должен получиться треугольник основанием вверх. Так вот, в точке соединения указательных пальцев находится матка, как раз над лобковой костью. А под мизинцами находятся яичники. Когда мы возбуждены, матка эрегирует – она встает, а во время оргазма она сокращается – пульсирует. Но не во время клиторального, а во время вагинального оргазма. Клиторальный оргазм матку не задевает. В состоянии покоя матка тоже двигается, матка вообще пульсирующий орган и делает примерно 7–8 движений в минуту при условии, что у вас расслабленный живот. Если же у вас внизу все хронически напряжено, матка не может нормально функционировать.

Почему матка двигается? Она сокращается: напрягается и расслабляется, напрягается и расслабляется – она дышит. Так она продуцирует «женскую» волну, т. е. состояние волны внутри женщины. И это то самое состояние, которое насыщает нас жизнью, которое дает нам ощущение текучести, плавности. И только в состоянии волны мы с вами можем быть в принятии. Потому что главное наше женское качество – «принятие всего и вся» и умение в этом состоянии находиться – продуцируется нашей внутренней энергетической волной, а эту волну создает наша живая матка. И если у нас хроническое напряжение внизу живота, то у нас получится «смерть во льдах», вот такая грустная история.

И первое, что нам нужно сделать, чтобы реанимировать и восстановить нужные движения, это убрать хроническое напряжение, расслабить живот, расслабить нашу матку. Наше тело так устроено, что мы не можем сознательно управлять мускулатурой матки, и слава богу. Иначе со своими «тараканами» в голове мы бы выгоняли плод из матки во время беременности… Да, мы не можем управлять, но мы можем сделать искусственный массаж матки, запустить ее, напрягая мышцы нижнего пресса, либо надавливая на нее пальцами, либо сокращая мышцы влагалища (см. упражнения предыдущей главы). Сокращая и поднимая вагину вверх, вы не только постепенно расшевеливаете матку, но и убираете пресловутый застой крови в малом тазу, разгоняете энергетику. А это в свою очередь плодотворно влияет на женское здоровье, на гармонизацию цикла, на правильный гормональный фон и, конечно, продуцирует вашу женскую волну. А женская волна – это, девчонки, наше базовое состояние.

Вумбилдинг

Вумбилдинг – это методика укрепления тазовых мышц, интимных мышц влагалища при помощи специального тренажера (яйца нефритовые и вагинальный тренажер).

Что дает вумбилдинг:

● вумбилдинг убирает застой крови в малом тазу, увеличивается чувствительность эрогенных зон, женские гормоны вырабатываются в достаточном количестве;

● укрепляются диафрагма и пресс, что впоследствии способствует лучшему тужению при родах;

● полностью или частично уходят менструальные боли, нормализуется цикл;

● за счет уменьшения вагинального объема повышается качество секса, качество вашего удовольствия, появляется возможность доставить больше удовольствия вашему партнеру;

● оживляется матка. Запускается на сокращения. И усиливает женскую волну.

Почему это важно? Потому что хороший секс, так же как и хорошие отношения, – это наша с вами работа. Сегодня для среднестатистической женщины размер пениса имеет значение. Почему? Потому что мышцы влагалища чаще всего ослаблены или атрофированы, и для того чтобы что-то почувствовать во время секса, чтобы получить оргазм, нам нужен мужчина с размером пениса не ниже среднего. Когда же женщина занимается вумбилдингом, мышцы ее вагины накачаны, она может очень много удовольствия доставить и получить, и размер для нее не имеет значения. Благодаря занятиям с тренажером, женщина может делать волну вагиной, сжимать и разжимать ее на разных уровнях, сжимая при этом член и тем самым увеличивая трение, а значит, и степень удовольствия.

Однако прежде, чем накачивать мышцы влагалища, их нужно оживить, поскольку они атрофированы и вообще не двигаются. Не верите? Проверьте! Сожмите прямо сейчас сильно-сильно промежность. Сжали? Хорошо! Наверняка вам сейчас кажется, что вы сжали так сильно, что чуть ли не до головы доехали. Угадала? Ну а теперь проверьте сами себя. Вставьте два пальца в промежность и снова сожмите, и вы поймете, что же на самом деле вы сжимали. 95 % женщин сжимают только вход во влагалище, и внутри получается такой как бы мешочек, и мужчина при контакте ничего не чувствует, и мы, кстати, тоже.

Влагалище сегментировано, в нем имеется 12 сегментов. Но сначала на уроках вумбилдинга мы говорим только о четырех: вход во влагалище, зона точки G, оргастическая манжетка и мышцы свода. И чтобы у нас случился оргазм, который матку затрагивает, у нас должны сокращаться мышцы свода, т. е. то место, куда подходит шейка матки, в самом верху влагалища. У нас все влагалище должно делать волнообразные движения, постепенно сокращаясь снизу вверх. Но поскольку у нас мышцы ослаблены, мужчина, чтобы хоть что-то чувствовать, начинает в стеночки тыкаться, чем еще больше растягивает влагалище. И в итоге мы чувствуем все меньше и меньше…

Обычно, когда я рассказываю о вумбилдинге на тренингах, примерно в этом месте у участниц возникает вопрос: «А что же у нас с рождения, что ли, все там атрофировано?!» Нет, девочки, с рождения у нас там все нормально. Плюс все девчачьи игры: прыгалки, классики и т. п. – хорошо влияют на тонус вагины. Когда мы прыгаем, ее мышцы тренируются. А еще они тренируются, когда мы хохочем низом живота. Однако с возрастом, как я уже говорила, мышцы ослабевают и постепенно атрофируются, и в итоге мы имеем то, что имеем.

Только прошу вас, не расстраивайтесь. Выход есть – вумбилдинг всех нас спасет. На сегодняшний день есть два приспособления для восстановления мышц влагалища: нефритовые яйца и вагинальные тренажеры. Я бы рекомендовала сначала работать с вагинальным тренажером, потому что то, что с яйцами можно сделать за полгода, с тренажером можно сделать за месяц. Он экономит время. Кроме того, в тренажере есть вагинальная камера, она вставляется во влагалище и заполняет весь объем, т. е. все стенки влагалища становятся рабочей поверхностью. А еще в этом тренажере есть такая штука, как в манометре, со стрелочкой, благодаря чему у вас есть обратная связь: вы всегда видите, насколько вы сжали промежность, а значит, можете контролировать процесс и следить за улучшениями. С помощью тренажера очень быстро можно оживить мышцы, сделать их подвижными, включенными в процесс за месяц, максимум за два. И только тогда уже можно вводить яйца. Они будут тренировать развитие по сегментам, чтобы вы могли делать волну влагалищем.