Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе

• Название: Техника-основа мастерства в боксе
• Автор: Борис Денисов
• Жанр: Спорт
• Год: 1957

Техника бокса изложена в книге в той последовательности, в какой автор обычно осуществляет обучение боксеров.

В первой части книги систематизирована и изложена техника бокса, составляющая курс начального обучения боксера.

Во второй части изложена мастерская техника, в связи с чем больше внимания уделено техническим деталям приемов и их тактическому обоснованию.

---

Кулак обычно, как во всех свингах, повернут тыльной частью к плоскости цели. Удар наносят головками пяст-

ных костей. Но некоторые боксеры, да и сам Енгибарян, несколько разворачивают кулак так, что удар зачастую приходится головкой пястной кости указательного пальца. Но такое боковое положение кулака опасно, так как, если противник защищается подставкой правого локтя, возможны повреждения головки пястной кости указательного пальца левой руки. У боксеров, наносящих этот удар кулаком, повернутым пальцами вниз, таких травм почти не наблюдалось.

Техника удара состоит в следующем. После того как найдено необходимое исходное положение (уклон влево и больше вперед с полуприседом на левую ногу), например после «подныривания» от прямого удара левой или каких- либо других ударов, боксер быстро и резко разгибает левую и правую нош и выпрямляется в пояснице, приходя в более или менее вертикальное положение, а иногда даже и отгибаясь назад. К моменту удара обе ноги, будучи толчковыми, максимально разгибаются в коленных суставах.

В тех случаях, когда вес тела был больше расположен на левой ноге, вращение вначале осуществляется в левом тазобедренном суставе, а затем или сразу в обоих суставах или даже переходит в правый тазобедренный сустав.

В результате всех этих движений и дополнительного усилия мышц плечевого пояса боксер хлыстообразным движением направляет бьющую руку снизу вверх к цели.

Боксер перед ударом наклоняет голову вперед, а во время самого удара резко отбрасывает ее назад, чем увеличивает силу удара.

После удара голова быстро принимает первоначальное положение.

Свободной правой рукой боксер страхует подбородок («уточкой»), а вертикально опущенным предплечьем — туловище.

Перед ударом боксер должен возможно более расслабить мышцы. Лишь в момент самого удара нужно напрячь левую руку, да к то только при соприкосновении с целью.

Анализ удара показывает, что он очень силен, относительно дальнобоен, абсолютно исключает опасность потери равновесия при относительно малом риске для атакующего.

Тактическая подготовка к удару в общем состоит из различного рода маневров, раскрывающих туловище противника.

Обычно боксер, намеревающийся контратаковать ударом Енгибаряна, на всякую атаку противника прямым левой отвечает крюком левой или перекрестным правой. Приучив к этим контрдействиям своего противника и подметив момент, когда он поднимет правый локоть или отдалит его от туловища, боксер неожиданно и смело наносит задуманный удар. Этому удару могут предшествовать кросс–каунтер правой или же прямой левой с добавлением крюка правой.

Все эти предварительные удары создают удобное исходное положение, из которого легко нанести описанный выше удар. Если противник защищается от удара в туловище отходом, боксер, продолжая движение удара, накосит его в голову.

Обычно этому удару обучают отдельных мастеров, но мы считаем возможным разучивать удар и с молодыми боксерами, многие из которых очень быстро его усваивают.

Удар В. Енгибаряна под шаг влево левой ногой

Этот удар аналогичен описанному выше. Разница состоит лишь в том, что он делается не с места, а под шаг влево левой ногой.

Лучше всего этот улар удается в качестве встречного на атаку прямым левой в голову.

Удар левой противника аннулируется отбивом правой рукой наружу, совершенно одновременно с которым боксер делает шаг влево левой ногой и наносит самый удар.

Преждевременно наносить удар, до того как левая нога станет на пол, нельзя, так как удар в этом случае потеряет силу.

В туловище (и особенно в область печени) этим ударом с шагом влево левой ногой попасть очень легко; в голову — труднее, особенно если соединить удар с отбивом наружу правой рукой прямого левой в голову, что часто делают перед ударом в туловище.

Удар может быть использован и как финт, после которого (особенно при отклоне туловища назад) создается удобное исходное положение для всех добавочных ударов правой рукой (прямой правой в голову, крюк правой, прямой правой в туловище).

Очень интересная комбинация получается, если нанести сначала этот удар в туловище (финт), а затем такой же акцентированный удар в голову.

Удар В. Енгибаряна под шаг вправо правой ногой и со скачком

Этот удар Енгибаряна также аналогичен описанным выше.

Однако данный удар, имея общие структурные признаки, несколько разнится по направлению движения.

Шаг вправо правой ногой, а вместе с тем и смещение боксера вправо, включая его левый плечевой сустав и левую руку, изменяют направление удара, смещая его путь из вертикальной плоскости в относительно наклонную (слева–снизу–и вверх–направо). Этим ударом нетрудно по-

пасть в голову и солнечное сплетение, но более трудно — в область печени.

Удар можно применять в атакующей, ответной и встречной формах.

Он удобен как атакующий удар с броском на противника с дальней дистанции; применим он и как ответный, когда боксер уходит скачком влево и вперед от атаки прямым в голову, приземляясь на левую ногу, а затем резко смещается на правую ногу. Можно воспользоваться им и как встречным ударом, опережая атаку противника.

Тактическая подготовка удара заключается в маневрировании — передне–задних и боковых смещениях, в перемещениях, быстро сменяющих одно другое; одно из этих смещений влево в соединении с полуприседом на левую ногу в будет исходным положением для удара.

Но так как это исходное положение связано еще и с тем, что туловище боксера должно быть значительно согнуто вперед в пояснице, то предшествующее маневрирование нужно вести, почти не сгибаясь в пояснице. И лишь в последнем броске вперед и влево допустим наклон вперед и влево, вслед за которым боксер и наносит удар.

Для постановки этого удара вначале нужно пользоваться лапами, на которых одновременно можно изучать все три разновидности этого удара.

Одним из наилучших подготовительных упражнений, позволяющих уловить особенности этого удара, а также увеличить его силу и укрепить участвующие и ударе мышцы рук. ног, спины и брюшного пресса, служит вырывание весовой гири (или так называемой «жонглерки» — гири с трехугольной ручкой).

Вырывая гирю вверх и пропуская ее обратно между ног, боксер укрепляет именно те группы мышц, которые участвуют в этом ударе. Затем можно перейти к жонглированию поочередно каждой рукой; вырван гирю левой рукой и подбросив ее в воздух, поймать правой рукой; затем нагнуться, пропустить гирю назад между расставленных в стороны ног и снова вырвать ее. Можно также, перебрасывая гирю из одной руки в другую, вращать ее от себя.

Обучая удару, очень важно объяснить боксеру, каким должно быть движение руки, создав образное представление о руке как о веревке, и кулаке как о камне, висящем на ее конце. Надо также добиться, чтобы боксер при каждом наклоне туловища вперед относил назад левую руку, которая в этом движении подобна маятнику, а разгибаясь — выбрасывал («качанием») ее вперед с максимально расслабленными мышцами.

После ряда таких упражнений тренер, не предупреждая, должен неожиданно подойти к боксеру и выдвинуть лапу под удар только в последний момент и в крайней точке его касания. Таким путем легко объяснить боксеру технику удара.

Основная задача тренера сводится к тому, чтобы выработать у боксера умение расслабляться во время движения удара и напрягать мышцы руки лишь в момент прикосновения ее к цели.

Позже боксер упражняется в ударе на насыпной груше, а затем в условном бою.

Короткий прямой снизу в голову (таран)

Этот исключительно мастерской удар по движению руки близок к прямому удару снизу, а по движению туловища и ног к ударам снизу (апперкотам).

Плоскость, в которой проходит этот удар, близка к вертикальной.

Удар применим в атакующей, ответной и встречной формах. Международного и русского названия удар не имел. Автор назвал его «таран».

Удар наносят только на короткой дистанции.

Удар наносят рукой, согнутой под утлом около 90°. Однако основное движение осуществляется усилиями ног и туловища (спины), которые в момент удара боксер максимально разгибает.

Кулак при ударе левой напряжен, фаланги пальцев направлены вправо (кисть руки в среднем положении между супинацией и пронацией). При ударе правой кулак соответственно повернут пальцами влево.

При таком положении кулака, предплечья, плечевой части руки этот удар значительно отличается от удара снизу (апперкота).

Он более дальнобоен, чем апперкот, и более резок.