Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе

• Название: Техника-основа мастерства в боксе
• Автор: Борис Денисов
• Жанр: Спорт
• Год: 1957

Техника бокса изложена в книге в той последовательности, в какой автор обычно осуществляет обучение боксеров.

В первой части книги систематизирована и изложена техника бокса, составляющая курс начального обучения боксера.

Во второй части изложена мастерская техника, в связи с чем больше внимания уделено техническим деталям приемов и их тактическому обоснованию.

---

Он более дальнобоен, чем апперкот, и более резок.

В ближнем бою толчковыми служат и левая, и правая ноги. Со средней дистанции, чтобы успешно нанести удар, необходимо сделать предварительный шаг вперед левой ногой для сближения, в то же время несколько присаживаясь на ней и сгибая се в коленном суставе.

Сгибать в коленном суставе нужно и правую ногу.

Вращение осуществляется или в левом тазобедренном суставе, или в обоих тазобедренных суставах в момент распрямления туловища.

Голова остается опущенной подбородком на грудь.

Свободной правой рукой боксер страхует голову, как и при апперкоте.

Прочных защит от этого удара нет или почти нет, так как этим ударом боксер способен пробить любую защиту.

Можно применить двойную локтевую защиту, особенно правую, хотя полной уверенности в том, что этот удар не достигнет цели, у боксера быть не может.

Тактическая подготовка удара заключается в маневрировании, ведущем к сближению с противником, дли чего боксер пользуется в основном задне — передним перемещением в соединении со смещением влево.

Обучать удару следует только боксеров высших разрядов.

Обучать данному удару нужно на лапах. Для выработки силы используют мешок с головой или насыпную грушу.

К ошибкам учеников следует отнести их склонность наносить удар лишь усилиями руки (без включения мышц–разгибателей ног, а зачастую и спины).

Короткий прямой снизу (джолт)

Этот, удар следует отнести к группе прямых ударов, так как в основном движение руки в нем относительно прямолинейно.

Удар можно применять во всех трех тактических формах, по основной его формой будет встречная.

Этот удар наносят преимущественно в туловище — в область солнечного сплетения или печени.

Удар построен на движении вперед, к которому присоединяется в некоторых случаях сила вращения.

Основная плоскость, в которой проходит путь удара, относительно горизонтальна (удары в туловище). Но, если удар наносить в голову, она будет вертикальна.

Если удар направлен в туловище, то рука (особенно левая) движется все время только вперед, как бы уподобляясь копью, стремящемуся «пронзить» туловище противника.

Левой ногой боксер делает шаг вперед (шаг сближения), но толчковой будет правая нога; лишь в некоторых случаях к толчку правой ногой добавляется несколько позже и толчок левой.

Если этот удар боксер наносит с дальней или средней дистанции после того, как необходимое расстояние преодолено шагом вперед левой ногой и боксер занял ко отношению к противнику относительно фронтальное положение, то в движение удара включаются обе ноги. Боксер максимально распрямляет оба коленных сустава, вследствие чего осуществляет вращение либо в левом, либо в правом тазобедренном суставе, либо сразу в обоих суставах.

Голова боксера во время удара наклонена, а подбородок по возможности прижат к груди.

Кулак повернут пальцами в сторону (внутрь). Предплечье строго горизонтально, а плечевая часть руки уподобляется движку, действующему строго горизонтально.

Свободной правой рукой (ладонью) боксер страхует лицо, а локтем — туловище.

Очень важно для успеха удара умение расслабляться. Относительное расслабление — непременное условие для выполнения этого удара.

Так, преждевременно сжав пальцы в кулак, боксер непроизвольно сократит все мышцы предплечья, а это очень часто влечет за собой и сокращение мышц плеча, в частности двуглавой мышцы. Это, в свою очередь, мешает действию трехглавой мышцы, не позволяет разогнуть руку. Удар получается не дальнобойным и не резким. Необходимо сжимать кисть в кулак в тот момент, когда рука непосредственно подошла к самой цели. Удар лучше наносить, когда обе ноги уже оперлись на пол.

Основной защитой служит подставка правого локтя от удара, идущего в туловище, и подставка правой перчатки — от ударов, направленных в голову.

Универсальной будет двойная локтевая защита (правая или левая). Еще лучше, если эту защиту соединить с отходом или отскоком назад.

Однако некоторые разновидности удара таковы, что ими можно «достать» с очень большой дистанции.

Тактическая подготовка удара сводится к изысканию наилучшего исходного положения с помощью разного рода ложных действий, различных замахов или вызовов на удар правой рукой.

Технически подготовка удара осуществляется предварительными передне–задними перемещениями с переносом веса тела на правую ногу, а затем перемещением тем же способом в соединении с боковым смещением влево.

Такие действия боксер производит независимо от того, наносит он удар в атакующей форме или во встречной, на атаку противника прямым или крюком правой, или на атаку «раз–два». Во всех этих случаях короткий удар снизу вполне применим, причем особенно успешно в том случае, когда противник пытается нанести удар правой рукой.

Если же атаковать коротким прямым снизу в туловище, такую атаку наиболее целесообразно подготовить «замахом» правой рукой, финтовым ударом правой в голову, а также сблизившись с противником после атаки «раз- два» в голову (левой и правой). После сближения можно применить стандартную серию снизу правой и снизу левой в туловище и крюк правой сверху в голову. Этим боксер создаст наилучшее исходное положение дли всех разновидностей джолта левой в туловище.

Обучать удару следует боксеров высших разрядов. Боксер должен овладеть умением наносить удар прямолинейно, относительно расслабленной рукой с разжатой левой кистью и выработать навык сжимать кисть в кулак только в самый последний момент, непосредственно предшествующий поражению цели.

Изучать удар вначале нужно в упражнениях на лапах. После закрепления навыка можно изучать его в парах на боевом передвижении в средней дистанции, сличала как встречный против атаки прямым левой в голову.

Тренер следит за тем, чтобы боксеры наносили удары не сильно.

Этот контрудар следует разучивать одновременно с отбивом правой рукой вверх или вверх–наружу левой атакующей руки партнера; тренер следит за тем, чтобы удар и отбив боксеры делали совершенно слитно и одновременно.

Обучив этому контрудару, можно перейти к упражнениям в том же контрударе против атаки «раз–два» в голову. И в этом случае контрудар соединяется с отбивом правой рукой обоих ударов вверх и вправо с одновременным шагом и уклоном влево.

В дальнейшем нужно разучивать этот контрудар во встречной форме как контрудар на атаку правой рукой.

Из снарядов можно рекомендовать насыпную грушу, меток с головой или обыкновенный боксерский мешок.

Основные ошибки боксеров — раннее сжатие кулака. недостаточное разгибание ног в коленных суставах или незначительное сгибание в пояснице перед ударом, а также поворот кулака (как в апперкоте).

Повторные удары

Повторные прямые удары левой

Эти удары можно наносить и в голову, и в туловище.

Наиболее часто употребляются легкий прямой левой в голову (джеб) и сейчас же следующий за ним прямой удар левой основного типа.

Последний удар боксер делает под шаг левой ногой. Только в этом случае удар будет полноценным и достигнет цели.

Шаг вперед левой ногой при этом ударе необходимо делать еще и потому, что после первого легкого джеба противник несколько отодвинется и дистанция между боксерами увеличится.

Можно делать двойные повторные удары не только в голову, но и в голову и туловище или в туловище и голову.

Во всех случаях первый удар должен быть легким, финтовым, а следующий за ним второй удар нужно наносить под шаг левой ногой.

В бою можно повторять удары не только два, но и три раза. Отдельным боксерам удается, преследуя противника, наносить повторные удары 5–8 раз подряд.

Повторные удары различных типов

Иногда, кроме прямых ударов, можно этой же рукой наносить удары и другого типа. Так, заслуженный мастер спорта С. Щербаков неоднократно проводил такую комбинацию: он наносил прямой левой в туловище, под шаг левой ногой вперед, а затем, сменяя направление несколько влево или вправо, наносил этой же рукой крюк левой в голову.

Блестяще владел левой рукой заслуженный мастер спорта А. Тимошин. Так, например, левой рукой он наносил сначала крюк в голову, затем повторял этот же удар, сильно перенося вес тела на левую ногу (или же заменяя крюк апперкотом), а затем снова наносил крюк левой, на этот раз перенося вес тела на правую ногу и делая при этом движение типа скачка.

Этот последний крюк был исключительно мощным.

Повторные удары разных типов левой