Ирина Головина - Я знаю о весе все… и даже больше

• Название: Я знаю о весе все… и даже больше
• Автор: Ирина Головина
• Жанр: Спорт
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-699-89936-4

Очень редко, когда женщина бывает полностью довольна своей внешностью. Всегда есть желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно же, похудеть.

Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, за это время узнала о весе все, что возможно, и хочет научить тебя. Принимай себя, услышь сигналы своего тела, люби и заботься о душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, с которыми распрощались мы с таким трудом, возвращаются порой в троекратном размере.

Худей спокойно и без правил.

---

22-летний полный парень в автобусе вместо слов «Молодой человек, ты выходишь?» слышит: «Дяденька, вы выходите?»

За что еще не любите лишние жировые клетки? «Устаю сильно. Ленивая какая-то стала. Раньше шустрая была, а теперь все больше посидеть да полежать хочется».

Конечно, лишние жировые клетки забирают энергию, забирают легкость. Душа бы у нее еще взлетела, а лишние жировые клеточки предлагают: «Ну что, поела? Иди ложись».

«Одежду, которая нравится, не могу купить», – вступает в разговор 22-летняя девушка. Да, да, закивали все. Конечно, душа ее просит другую одежду, другой длины, другого фасона, другого цвета, но лишние жировые клетки говорят. «Ты будешь носить то, что мы тебе разрешим».

Таня, 30 лет, вес 110 кг, рост 168 см. Из тех, кто всегда был полным. «Мне 30 лет через месяц будет. И я вдруг поняла, что за всю жизнь не носила одежду, которая бы мне нравилась. Ношу только то, что налазит».

«Личную жизнь забирают. Интерес к интимной жизни потеряла…» – это сказала 38-летняя женщина.

У мужчин особенно часто потенция и вес в обратно пропорциональной связи. Чем больше вес, тем тестостероны выделяются меньше, ведь жировая ткань способствует выработке женских гормонов.

«У меня забрали мою красивую фигуру. Талия была, все завидовали. А тут недавно пояс нашла от свадебного платья, так голень им не могла обхватить».

«Верю, верю, верю! – говорю я и еще раз уточняю: – Правильно ли я поняла, что лишние жировые клетки забрали у вас Здоровье, Красоту, Молодость, Уверенность, Одежду, Легкость, Энергию? И вы от себя, ЛЮБИМОЙ, это забрали, и им, нелюбимым, это отдали? Это так?» – «Да, так», – грустно соглашаются мои клиенты.

А теперь вопрос к тем, кто лишние жировые клетки любит. Подумайте и честно себе ответьте на вопрос: ЧТО ХОРОШЕГО ДАЛИ ВАМ ЛИШНИЕ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ?

Где заканчиваешься ты и начинается болезнь?

Как правило, я слышу следующее: «Это же я, это же часть меня». Ясно: человек отождествил себя со своей болезнью. Ты тоже считаешь, что все жировые клетки, которые есть на тебе, это часть тебя? Давай подумаем вместе. Организм человека устроен так, что некоторые ткани имеют право быть в нем или на нем, но только в пределах нормы. Объясняю. Дала человеку Природа или Бог родинку, ну и пусть будет. Украшает, а может, не украшает, но точно не мешает. Теперь представьте себе, если эта родинка начала расти. Все больше и больше. Сначала красоту испортила, потом здоровье, в тяжелых случаях родинка может превратиться в опухоль и жизнь испортить, а человек скажет: «Не буду от нее избавляться. Она моя».

Еще пример

У женщин в матке есть эндометрий, который очень нужен для женского организма. Представь: эндометрий начнет разрастаться – все больше и больше. И вот уже эндометрий съел матку, яичники, кишечник. В тяжелых случаях до легких доберется. Эндометриоз легких – очень тяжелая болезнь. А женщина скажет: «Это мое!»

Жировая ткань дана тебе природой в некоем умеренном количестве. Это твое, с этим надо согласиться и принять. Перестань с ней бороться, полюби себя такую, какая ты есть, со своими особенностями фигуры и внешности.

Еще пример

В организме любого живого организма вырабатываются некие клетки, которые в науке называются злокачественными, раковыми. Человек в жизни ошибается, и организм ошибается. Но этих клеток мало. Наша иммунная система контролирует этот процесс и уничтожает плохие клетки. Представь, человек вдруг согласится с ними, с плохими клетками, и скажет: «Мои, во мне растут». Иммунная система человека даст сбой, злокачественные клетки начнут создавать себе подобных в огромных количествах. Страшная вещь!

Но сейчас у тебя жировой ткани стало так много, что она уже угрожает здоровью или красоте, молодости или уверенности? Как ТВОЕ навредит ТВОЕМУ здоровью? Конечно, это не что иное, как болезнь – ожирение! С большим букетом болезней… Это болезнь в виде лишних жировых клеток прицепилась к тебе, возможно, давно, с детства, и внушает тебе: «Я твоя». Не верь ей.

Пожалуйста, сделай сейчас очень важный шаг. Представь себе… (Делай это с открытыми глазами или с закрытыми – все равно, как тебе удобнее.)

Визуализируй желаемый образ

Представь себе сейчас образ той себя, какой ты хочешь быть

Вспомни свою фигуру, какой ты когда-то была. Представь силуэт этой фигуры…

Представила? Задержись в этом образе. Мысленно обведи контуры этой фигуры фломастером твоего любимого цвета.

Вот это ты настоящая. Вспомнила себя настоящую? Себя надо принять, понять и полюбить. Но сейчас по другую сторону фломастера на тебе висят серые жировые наросты. У некоторых чуть-чуть, а у некоторых очень много.

С этого дня будешь бороться с болезнью. Ты себя, любимую, от нее освободишь. И вернешь молодость, здоровье, уверенность, легкость. ПОВЕРЬ, это в твоих силах!

Визуализируй свои цели и желания*

Серые жировые наросты – это не ты. Это болезнь. Она прицепилась к тебе и забирает у тебя твое здоровье, молодость, энергию, уверенность.

Поверь, в твоих силах избавиться от лишних жировых клеток. Избавиться от болезни.

Приходил человек с весом 160 кг – сейчас вес 110 кг.

Приходил человек с весом 120 кг – сейчас вес 70 кг.

Приходил человек с весом 96 кг – сейчас вес 65 кг.

Твой вес зависит от тебя самой. Или скажу так: от тебя в первую очередь. Только поставь перед собой реальную цель. Если ты скажешь, что хочешь весить 3 кг 500 г, как при рождении, этого не получится. Если же ты поставишь реальную цель, ты ее достигнешь, я уверена.

Уровень 2. Тело

Позволь представиться: меня зовут твой организм, будем знакомы

Сейчас я расскажу тебе историю. И в этой истории будут неприятные слова. Жировые клетки. Жировые складки. А дальше вообще начну говорить плохое слово ЖИР. Уточняю еще раз: к тебе эти плохие слова отношения не имеют. Все эти нехорошие слова я буду говорить про ЛИШНИЕ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ, которые забирают твое здоровье и твою энергию, красоту и молодость, легкость, уверенность и любовь к себе. Я расскажу про те жировые клетки, от которых ты хочешь избавиться, и обязательно избавишься, прочитав эту книгу!

Как устроен наш организм

Чтобы жить в гармонии со своим организмом, чтобы твоя голова подружилась с телом, чтобы научиться ставить перед организмом реальные цели, которые он с удовольствием будет исполнять, чтобы организм захотел слушать голову, а тело согласилось выполнять приказы, надо знать, как он устроен. Я расскажу кратко, на бытовом, человеческом языке, без сложных научных терминов, но базируясь на абсолютно доказанных наукой фактах.

Наш организм состоит из клеток и околоклеточного пространства. И каждая клеточка в твоем организме живая, но клетки бывают разные и устроены по-разному. Есть сложно устроенные клетки, и чем больше нагрузка на какой-то орган, тем сложнее будут устроены клетки, из которых этот орган состоит. Например, печень имеет очень большую нагрузку, и, соответственно, ее клетки имеют очень сложное устройство для того, чтобы печень могла справляться с этой высокой нагрузкой. Сложное строение имеют клетки почек, сердца, щитовидной железы, нервные клетки, те, что выполняют очень важную работу для организма. Но в организме есть и более примитивно и просто устроенные клетки. Например, жировые клетки-адипоциты. По большому счету это просто капля жира, окруженная мембраной.

Вот что об этом говорит наука: жировая ткань – это разновидность соединительной ткани, состоящая из жировых клеток.

Запомните, что ожирение – процесс хронический. То есть у ожирения есть период ремиссии, когда количество жира в жировых клетках уменьшается, и период обострения, когда количество жира в клетках увеличивается.

Почти всю жировую клетку заполняет жировая капля, окруженная ободком цитоплазмы с оттесненным на периферию клеточным ядром. У позвоночных – к ним относится и человек – жировая ткань располагается главным образом под кожей (подкожножировая клетчатка) и в сальнике, между органами. Жировая ткань – это упругое, желтое, желеобразное тело. Все, что мы съели, но не потратили в виде энергии, превращается в эту желеобразную массу. Конфетки, пироженые, сырокопченая колбаса очень быстро превращаются в эту желтую субстанцию, внешне похожую на слизь. При определенных условиях желеобразная субстанция, состоящая из капелек жира, становится активной, живой и, съедая изнутри внутренние органы человека, начитает активно расти. При голодании или при правильном питании уменьшается только количество жира в жировых клетках. Внимание! Не количество жировых клеток! Однажды появившись, они никуда не исчезают. Вот тебе один из мифов, когда за большие деньги обещают навсегда избавить от лишних жировых клеток.

Сколько будет жира в жировых клетках – это процесс, которым ты может управлять, но управлять до определенных пределов. Когда жира мало в твоем организме, организм независимо от твоей воли будет испытывать зверский аппетит, желание довести количество жира до нужного уровня, и ты, борясь с этим, борешься уже не с лишним жиром, а со своим собственным организмом. Победит все равно он СРЫВОМ! ИСТЕРИКОЙ! ОТОМСТИТ ТЕБЕ ЗА ИЗДЕВАТЕЛЬСТВА НАД НИМ! («Худею, но снова начинается жор, срываюсь».) Вот почему после голодовок или жестких диет начинается неконтролируемое потребление пищи. Вот почему анорексия сменяется булимией.