Джон Готтман - Женщина. Руководство для мужчин

• Название: Женщина. Руководство для мужчин
• Автор: Джон Готтман
• Жанр: Психология
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-00100-345-8

В этой книге представлены результаты 40-летнего исследования, которое впервые дало научный ответ на вопрос: чего же хотят женщины и как мужчине понять их?

Руководство, представленное на этих страницах, основано на реальных исследованиях и жизненных отношениях: и плохих, и неплохих, и даже замечательных. В прошлые годы клинические специалисты, писавшие на темы отношений, имели возможность наблюдать только неудачные пары, поэтому их представления о том, какими должны быть счастливые отношения, опирались на голые фантазии. Авторы этой книги, психологи с многолетним стажем клинической работы, напротив, решили выяснить, как именно относятся к своим партнершам мужчины, состоящие в по-настоящему счастливых и замечательных отношениях. Результаты этого замечательного исследования помогут и вам лучше понять свою вторую половинку и построить гармоничные отношения.

На русском языке публикуется впервые.

---

Давайте возьмем, к примеру, восьмилетних мальчишек. В этом возрасте они любят бегать и играть в разные догонялки с мячиком. Есть такая игра под названием «Моб». Один из мальчиков берет мяч, а другие 30 должны вместе гоняться за ним и пытаться любым способом этот мяч отобрать. Если его окружили, первый мальчик может либо оставить мяч у себя, либо отдать пас товарищу, который тогда становится ведущим и объектом преследования. Для этой игры мальчикам требуется большое пространство. Суть игры – набегаться до упаду.

Мальчики, которых увидел Джон, очень серьезно относились к игре, но было и много смеха. Игра шла своим чередом, и мальчик-ведущий стал вести себя излишне эмоционально. Большую часть времени товарищи просто игнорировали его недовольство и продолжали играть в надежде, что все само утрясется. Но время от времени эмоции захватывали и их. Например, один из мальчиков, по имени Брайан, принялся громко плакать. Другой, Гейб, который вроде сам себя назначил лидером этого полуорганизованного хаоса, остановил всех криком: «Эй, вы все! Стоп!» – и направился к Брайану. «В чем дело?» – спросил он. Брайан сквозь слезы ответил: «Мне никогда не дают мяч». Тогда Гейб крикнул остальным ребятам: «Продолжаем! Только в этот раз мяч получает Брайан. Вот мяч. Ладно, Брайан, теперь ты ведущий. Давай!»

И все. Проблема была решена. Эмоции улеглись. Задачей мальчиков было продолжать играть в мяч, не важно, какой ценой. Эмоции просто стали помехой в игре. Слезы мальчика были чем-то вроде противной мухи, которая села на кого-то и мешает веселиться. Целью было избавиться от нее и продолжить играть. И это справедливо для всех мужчин, не важно, сколько им лет – восемь или сорок восемь.

Теперь давайте понаблюдаем, как ведут себя на той же площадке восьмилетние девочки. Лиза и Кэти играют в классики, и Кэти начинает плакать. «В чем дело?» – спрашивает Лиза. «Ты меня обидела», – заявляет Кэти. «Как я тебя обидела?» – задает вопрос Лиза. Кэти объясняет, что ей хотелось, чтобы Лиза надела такую же заколку для волос, как у нее, и она принесла такую заколку из дома специально для Лизы. Она надеялась, что Лиза расценит это как знак того, что они с Кэти лучшие подруги. Лиза отвечает, что не любит заколки для волос. Кэти начинает рыдать в голос. «Но я правда хочу, чтобы мы были лучшими подругами», – говорит Лиза.

Рыдания не утихают. Девочки начинают вспоминать, когда они познакомились и как подружились. Они говорят о вечеринке с ночевкой в гостях, строят планы, в чьем доме это будет, и обсуждают, чем там будут заниматься. Они решают выйти замуж за братьев друг друга, чтобы стать сестрами. И так далее, и так далее без конца. Классики давно забыты. Игра – только сцена для их отношений. А эмоции – способ стать ближе. Эмоции – это близость, а близость – истинная причина, почему девочки играют: они стремятся ощутить взаимосвязь. Игра – это хорошо, но зачастую она лишь оболочка истинной цели: проверить отношения на прочность.

Для девочек цель – не игра как таковая, и, если ее прервать, это ничему не навредит и не нарушит веселья. Для девочек эмоции не составляют проблемы. Эмоции – это хорошо, это возможность стать ближе. Для девочек выражение чувств требует идти на риск, требует открыться и довериться друг другу. Это хороший знак того, что отношения становятся прочнее. В конце концов Кэти и Лиза решили проблему заколки для волос: Лиза согласилась носить ее в кармане. Но решение, если они даже к нему придут, совсем не важно.

Подводим итог

Мужчины постоянно спрашивают: «Чего добивается женщина, выплескивая наружу эмоции?» Типично и безнадежно мужской вопрос. Женщина была бы озадачена. Когда мужчины заявляют, что женщина «впадает в эмоции», они не имеют в виду радость, веселье, игру, юмор, интерес, возбуждение, авантюры, жажду или страсть. Они не имеют в виду позитивные эмоции. Проблема мужчин – не в том, что женщина выражает эмоции вообще. Проблема возникает, когда на поверхность выходит так называемый негатив, например грусть, гнев, разочарование, ревность, одиночество, стыд и незащищенность. Подобные эмоции мужчины предпочли бы обходить стороной и уж тем более не разговаривать о них постоянно и не испытывать на себе. Большинство мужчин верят, что, если все это обсуждать, станет только хуже. Но это не так.

А вот большинство женщин совсем иначе воспринимают «негативные» эмоции. Давайте разберемся. Итак, главный итог таков: для женщины не существует негативных эмоций. Для нее быть эмоциональной – вовсе не проблема. Эмоции просто есть, и проявлять их для женщины так же естественно, как дышать.

Эмоции – это возможность наладить близкий контакт. А для этого требуется проявлять их снова и снова. Это возможность наладить эмоциональные отношения, а для мужчины – продемонстрировать свою надежность.

В итоге любые отношения между двумя людьми не свободны от проблем. Два разных человека просто не могут всегда и во всем быть друг с другом согласны. Цель – не в том, чтобы превратить партнера во второго себя, а чтобы понять ту уникальную, замечательную, беспокойную, сложную, раздражающую, восхитительную персону, с которой у вас имеется взаимосвязь. Разве не скучно прийти на свидание и встретить там собственного клона? Или, еще хуже, жить с ним в браке? Поскольку клонировать себя нельзя, что же возможно сделать? Можно попытаться понять свою партнершу. Отказавшись от попыток превратить женщину в собственную копию, вы сможете настроиться на нее настоящую. И вот тогда случится волшебство.

Если сомневаетесь, вспомните историю о девочках, играющих в классики. Если вы нужны своей женщине, наденьте заколку для волос и покажите ей. Это и означает понять сердце женщины.

Шпаргалка для Героя

• То, чего женщина желает больше всего: надежность. Наипервейшая вещь, которую от вас хочет женщина, – надежность. Вы продемонстрируете надежность, если будете выглядеть именно тем, кто вы есть, и делать именно то, о чем заявляете. Будьте собой, кажитесь собой.

• Секрет надежности: сонастроенность. Женщины хотят ощущать эмоциональную связь и эмоциональную защищенность. А это достигается через сонастроенность. Когда женщина хочет наладить с вами связь, особенно если ее что-то печалит, начинайте процесс A-TT-U-N-E: физически проявляйте внимание. Повернитесь к ней, попытайтесь понять ее, задавая вопросы, слушайте ее, не обороняясь, и проявляйте эмпатию, принимая и подтверждая ее эмоции.

• Не бейте себя в грудь. Кроме того, женщина хочет чувствовать себя физически в безопасности рядом с вами. Герой никогда не берет силой и громким голосом, желая устрашить женщину или настоять на своем. Отсутствие физической безопасности – камень преткновения в отношениях с женщинами.

• Надежность = меньше ссор, больше секса. Если женщина ощущает с вами эмоциональную сопряженность, а вы демонстрируете свою надежность, результат = меньше ссор и больше секса. Победа! Победа!! ПОБЕДА!!!

Вы ничего не добьетесь, если…

• Не будете считаться с ее эмоциями или немедленно приметесь устранять проблему, их вызвавшую.

• Начнете пользоваться своим громким голосом, силой или размерами, чтобы устрашить ее.

• Будете проверять сообщения на мейле, пока она пытается говорить с вами, или иными способами демонстрировать, что не уделяете ей внимания, когда она в нем нуждается или о нем просит.

• Пообещаете прийти и не придете.

• Находясь вместе с ней, начнете заглядываться на других женщин.

• Имеете от нее секреты.

• Лжете.

• Изменяете.

• Лжете о своих изменах.

Глава 2 Сама себе на уме Как понять женский ум

Давайте проясним с самого начала: мы вовсе не намерены укреплять бытующие стереотипы относительно мужского и женского ума. Вы знаете, о чем речь.

Если бы вы нашли возможность взять два мозга и подержать их в руках (что ж, и такое случается), то не смогли бы сказать, какого пола каждый из них. Нет, они не окрашены в голубой и розовый цвета. Не будет так, что один из них сотворен из слизняков, улиток и щенячьих хвостиков, а другой – из сахара, пряностей и всяких вкусностей[4]. И мужской, и женский мозг состоит из трех основных частей: полушарий, мозжечка и ствола. Мозг взрослого человека (любого пола) состоит примерно из 100 миллиардов нейронов и 100 триллионов нервных узлов. И хотя мужской мозг, как правило, на 10 процентов больше женского, не принимайте это за подтверждение какого бы то ни было отличия в интеллектуальном отношении. Руки мужчин примерно на 10 процентов больше, чем у женщин. И мужской торс тоже примерно на 10 процентов крупнее. В большинстве своем мужчины крупнее женщин, и мозг – не исключение. А вот что касается интеллекта, размер мозга не имеет значения.