Джозеф Хавилер - Тело танцора

• Название: Тело танцора
• Автор: Джозеф Хавилер
• Издательство: Новое слово
• Жанр: Медицина
• Год: 2004

Как избежать вывихов и синяков? Как защитить свои мышцы и кости? Какие бывают суставы, и какие для них нужны упражнения? Какое танцевальное движение, на какую часть человеческого тела рассчитано? А если травма все-таки произошла, что нужно сделать в первую очередь, чтобы потом не жалеть об этом всю жизнь? Может ли вальс повредить сухожилия? Сколько лет надо разминаться, чтобы красиво исполнить деми плие? Чтобы не кусать локти, надо беречь колени. Чем опасна растяжка?

Собирая материал для этой книги, ее автор — Джозеф Хавилер — провел пятнадцать лет на тренировках и за кулисами танцоров. Пятнадцать лет автор собирал информацию и разбирал тело танцора «по косточкам». Книгу иллюстрируют более 100 фотографий, рисунков, снимков.

Это нужно каждому, кто танцует, преподает, берет уроки, дает уроки, работает на профессиональной сцене, танцует для души. Это нужно и важно каждому, кто хочет танцевать всю жизнь, оберегая свое тело от травм. Это важно каждому, кто не хочет причинить своему телу вреда, и кто хочет избежать мелких и крупных травм во время тренировок и танцев.

---

Возрастная акселерация: термин, обозначающий феномен — рост взрослых людей, мужчин и женщин, увеличился с конца 19-го столетия. Период полового созревания тоже начинается раньше.

Волокна Шарпея: (Вильям Шарпей 1809–1880, шотландский анатом). Коллагеновые волокна, идущие от надкостницы или сухожилия в кость.

Восприимчивый: связанный с ощущениями кожи, слизистой оболочки и мышц.

Врожденный: присутствующий от рождения.

Выступ: межпозвоночный диск между 5-м поясничным отделом и крестцом, который выступает в районе таза.

Гаверсовы каналы: трубчатые каналы в остеонах кости, содержащие кровеносные сосуды, нервы и соединительные ткани.

Гипер: сверх нормы. Противоположное понятие гипо — меньше нормы.

Гипертрофия: чрезмерное увеличение органа или части тела за счет увеличения размеров и числа составляющих их специфических клеточных элементов. Например, гипертрофия в результате адаптации к возрастающим нагрузкам.

Гипофиз: нижний мозговой придаток, железа внутренней секреции, играет ведущую роль в гормональной регуляции организма.

Гормон: продукт желез внутренней секреции, выделяемый непосредственно в кровь.

Дегенерация: патологические изменения в клеточных структурах, форме и функциях. Отклонение от нормы.

Деформация: растяжение (суставных связок).

Диадохокинезия: способность быстро совершать систематические, ритмические, антагонистические движения поочередно, например, пронация супинация рук.

Диафиз: средняя часть трубчатой кости. Находится между двумя эпифизами и содержит костный мозг.

Дистальный: отдаленный от центра туловища.

Дистрофия: расстройство, вызванное неправильным питанием. Может поражать все тело или отдельные его части и ткани из-за нарушения обмена веществ.

Дорсальный: относящийся к спине (dorsum = спина).

Задний: находящийся сзади.

Иммобилизация: ограничение движений тела или части тела, например в гипсе.

Искривление большого пальца: опухоль, при которой происходит латеральное искривление.

Искривление колена: колено, обращенное назад. Гиперраспрямление нижней части ноги в коленном суставе. Может быть врожденным или возникнуть в результате неправильного, несбалансированного использования флексоров и экстензоров.

Искривление стопы (crus valgum): большеберцовая кость обращена наружу (лат. crus = нога) от средней линии.

Искривление стопы (crus varum): большеберцовая кость обращена вовнутрь (лат. crus = нога) к средней линии.

Каудальный: направленный к нижней части туловища, крестцу (лат. cauda — хвост).

«Каучуковые» акробаты: акробаты, которые могут полностью сгибать тело назад.

Кифоз: изгиб позвоночника выпуклостью назад. Чрезмерное искривление присутствует в дорсальном отделе, например, при болезни Шауерманна у взрослых и при остеопорозе у пожилых людей.

Клетка: наименьшая функциональная и морфологическая единица жизни.

Коксоартроз: дегенеративное заболевание тазобедренного сустава.

Коллаген: белковое вещество. Коллагеновые волокна содержатся в соединительных тканях, костях, хрящах, укрепляя их.

Коловратный сустав: истинный вращательный сустав. Коловратный отросток сочленяется с чашеобразной частью сустава. У него одна ось. Например, дистальный лучелоктевой сустав.

Конечности: руки и ноги.

Кортекс: внешнее покрытие органа.

Кортикальное вещество: компактное костное вещество (пластинчатая кость) — внешнее покрытие длинных костей.

Краниальный: черепной (cranium = череп).

Кривые колени: физиологическое явление первых лет жизни.

Латеральный: боковой, расположенный в стороне от серединной плоскости тела.

Лобный: находящийся в лобной пластинке.

Лордоз: изгиб позвоночника в шейном и поясничном отделах.

Макроскопический: видимый невооруженным глазом. Противоположное понятие — микроскопический = заметный при увеличении.

Медиальный: серединный, расположенный ближе к серединной плоскости тела.

Межфаланговый сустав: сустав между двух фаланг пальцев рук или ног.

Место прикрепления сухожилия: прикрепление мышцы к кости волокнами Шарпея.

Метаболизм: обмен веществ.

Метаболический: имеющий отношение к метаболизму.

Миасиатическая полоска: сухожилие напрягателя широкой фасции латерально вплетается в фасцию бедра и прикрепляется к бугорку сбоку и ниже колена. Нижние 2/3 большой ягодичной мышцы тоже присоединены сюда.

Миатрофия: атрофия мышц. Уменьшение объема мышц из-за сужения волокон или уменьшения числа волокон.

Микротравма: результат малого повреждения, который ведет к перелому при частом повторе.

Миогенный: мышечного происхождения.

Миофибриллы: микроскопические волоконца сократительного вещества, проходящие вдоль мышечного волокна.

Митохондрии: энергетические центры клеток. Их функции — преобразование энергии. Их длина от 2 до 6 микрометров, а диаметр 0,2 микрометра. Одна клетка содержит до 3000 митохондрий, например, в мышечном волокне.

Морфология: наука о структуре форм жизни и органов.

Моторный: двигательный.

Нанометр: нм. = 10-9 м.

Натяжение-сгибание: контрсила трансформации сгибания в натяжение.

Недостаточность: уровень функционирования органа или системы ниже обычного.

Нейрон: функциональная и морфологическая единица мышечной ткани, состоит из тела нервной клетки и всех составляющих.

Несчастный случай: это не диагноз, а юридический термин. Он отвечает следующему критерию: внезапное, неожиданное влияние необычного внешнего фактора на человеческое тело. Психика тоже включается в термин «человеческое тело». Травма может считаться несчастным случаем, например, при подъеме, когда один партнер поскальзывается и упускает другого или когда растяжение сопровождается разрывом мышц.

Нижний: находящийся внизу.

Новообразование: рост, локализированное повышение объема ткани.

Ореховидный сустав: разновидность шаровидного сустава, в котором шаровидная часть окружена чашевидной больше чем на 50 %. например, в тазобедренном суставе.

Остеобласты: клетки, регулирующие поток ионов кальция в очагах костеобразования.

Остеокласты: клетки, разрушающие костную ткань.

Остеон: структурная единица компактного вещества кости. Состоит из 5 — 25 полых цилиндров диаметром 100 — 500 микрометра (= 0,5 мм), и несколько см. в длину.

Остеопороз: ослабление костной ткани в нормальной структуре кости, из-за перелома или пораженная кость подвержена переломам и неожиданным приступам боли. Часто это симптомы менопаузы из-за уменьшения выработки эстрогена, возможно у молодых спортсменок в менархе.

Остеосинтез: внутренняя фиксация перелома кости с помощью винтиков, штырьков и металлических пластинок. Таким образом можно избежать или уменьшить период вредной иммобилизации в гипсе.

Остеониты: зрелые клетки костной ткани.

Патогенный: болезнетворный.

Передняя плоскость: плоскость, проходящая параллельно со лбом и передней частью тела, образует прямой угол с медиальной плоскостью, разделяя тело на переднюю и заднюю части.

Передний: находящийся впереди.

Перелом: перелом кости, возможно, осколочный. Может произойти в результате несчастного случая, перегрузок.

Периост: соединительная ткань, покрывающая кость. Снабжен нервами и кровеносными сосудами, участвует в утолщении кости и регенерации тканей после перелома.

Повреждение: травма.

Подвздошно-большеберцовый тракт: см. Миасиатическая полоска.

Поперечный: расположенный поперек.

Поясничный: находящийся в районе поясничного отдела.

Прогноз: предугадывание возможной продолжительности и развития болезни.

Прогноз роста: предугадывание ожидаемого роста ребенка или юноши по рентгеновскому снимку или уровню гормонов.

Проксимальный: расположенный ближе к туловищу, противоположный дистальному.

Пронация: внутреннее вращение. Например, вращение предплечья (т. е. ладони обращены вниз).