Боб Каллен - Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни

• Название: Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни
• Автор: Боб Каллен
• Жанр: Психология
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-00100-110-2

Что отличает просто хорошего спортсмена от чемпиона? Как мотивировать себя на достижение максимального результата и стать исключительным в своей сфере деятельности? На эти вопросы отвечает Боб Ротелла – выдающийся спортивный психолог, среди клиентов которого множество атлетов мировой величины. В своей книге он объединил многолетний опыт исследований и практической работы и создал доступное каждому руководство по реализации своего потенциала.

Это книга для тех, кто интересуется спортом и психологией чемпионов, а также для всех, кто хочет работать над достижением поставленных целей, несмотря ни на что.

На русском языке публикуется впервые.

---

Каким образом удается таким спортсменам, как Энтони, Майкл и Киган, оставаться верными своим обязательствам перед собой, в то время как многие другие отступают? Все дело в сочетании нескольких факторов.

Самый простой способ быть верным своему делу – это любить его. Так, как Энтони и Майкл любят баскетбол, а Киган – гольф. Но вы должны любить это дело во всей его полноте, а не только славу и награды, которые оно приносит. Помню, несколько лет назад меня и Тома Кайта попросили выступить перед группой новичков-профессионалов, только что прошедших квалификационный отбор на турниры PGA Tour – главного организатора большинства профессиональных соревнований по гольфу в США. Первым выступал Том.

– Я хочу сказать вам всего одну вещь, – сказал Том.

Мне сразу стало интересно, что же такого захотел открыть молодым профессиональным гольфистам умудренный опытом Том. И он не разочаровал меня.

– Если вы хотите играть в гольф на турнирах PGA, то должны научить себя любить гольф все время, – сказал Том. – Из вас не получится настоящих профессионалов, если вы будете любить его только тогда, когда у вас все получается: когда каждый мяч закатывается в лунку, каждый удар заканчивается на грине, а не вылетает за границы поля. Вы не станете настоящими профессионалами, если, тренируясь каждый день, будете любить гольф только за то, что каждый ваш мяч летит строго туда, куда вы наметили. Вы должны любить его, даже если на каждой тренировке вам придется искать свои мячи где-то в стороне. Вы должны любить его, даже если после каждого вашего удара мяч будет выскакивать из лунки. Вот что такое настоящий профессиональный гольф.

К этому я почти ничего не смог прибавить. Даже если молодые спортсмены больше ничего не вынесли из этой встречи, они уже узнали что-то очень важное.

Вы можете сказать: «Да любить гольф не так уж и сложно».

Но это неправда. Любить его сложно хотя бы потому, что это спорт соревновательный. Я все время встречаюсь с людьми, которые говорят, как сильно они любят гольф. С некоторыми из них я работаю. Они сидят на первом этаже моего дома и говорят: «Мы так рады быть здесь у вас, потому что очень любим гольф».

Эти клиенты любят читать книги про гольф. Они любят смотреть турниры по телевизору. Они любят уроки гольфа и тренировки. Но стоит мне поговорить с ними чуть подольше, как мне становятся видны трещины на этом красивом фасаде. Они говорят мне, что любят гольф всегда, за исключением того времени, когда им приходится самим выступать в каких-то турнирах. Когда они попадают на соревнования, у них возникает такое чувство, что их заточили в застенки и готовятся расстрелять.

Это похоже на ситуацию, когда жена любит вас, но только не тогда, когда вы вместе.

В этом вся проблема. Потому что гольф, как всякий соревновательный спорт, испытывает на прочность человека, желающего быть исключительным. Гольф обязательно преподнесет вам ситуации, когда мячи будут выпрыгивать из лунок, когда они полетят по кривой траектории за пределы площадки и когда все это происходит тем чаще, чем больше вы тренируетесь. В этом отношении гольф не представляет собой ничего уникального. Даже самый лучший финансовый консультант иногда неделями не получает ни одного ответного звонка на свои предложения и не заключает ни одной сделки. Даже у лучших врачей бывают времена, когда ни одному из их больных не становится лучше. И вот именно в такие периоды профессионалов спасает то, что они по-настоящему любят свое дело, которому обязаны. Они растворяются в нем. Оно завораживает их и никогда не кажется им тяжелой работой.

Думаю, что счастливцев, которые испытывают такие чувства все время, немного. Но в исключительных людях всегда заметно стремление к тому, чтобы научиться любить то дело, к которому они привязаны собственными обязательствами. Скептики могут сказать, что научиться любить что-то невозможно – это иллюзия. Но скептики, скорее всего, не понимают приспособляемости и гибкости нашего подсознания. Вы можете научиться любить какое-то дело, если будете концентрироваться на тех его аспектах, которые доставляют вам удовольствие, и раз за разом убеждать себя в том, что это дело приносит вам радость.

Давайте возьмем для примера гипотетического лесоруба. Он занялся этим делом, потому что любит лес и работу на свежем воздухе. Ему нравилось ощущение того, что, правильно выбирая деревья для вырубки, он помогает лесу оставаться здоровым. Но с течением лет этот наш вымышленный лесоруб перестал замечать прекрасные запахи и виды леса, пение птиц и чистоту воздуха. Рубка деревьев наскучила ему. Он возненавидел вой механической пилы. Скоро он стал говорить себе, что ему не нравится быть лесорубом. Производительность его труда упала. Он оказался на грани увольнения.

Если бы он пришел ко мне в такой момент, я бы предложил ему два варианта. Он мог уйти со своей работы и подыскать себе какое-то новое дело. Или вновь полюбить дело лесоруба. Он мог бы начать снова замечать все прелести леса, начать гордиться своей работой. И, может быть, купить себе пару затычек для ушей, чтобы не слышать надоедливый вой пилы.

Реальность нашей жизни такова, что есть относительно немного людей, которые наслаждаются своим делом, например игрой в гольф, почти всегда. Но большинство из нас, занимаясь своим делом, что-то в нем любят, а что-то нет. Я знаю многих учителей, которые обожали работу с детьми и очень любили помогать своим ученикам лучше подготовиться к взрослой жизни. Любя свою профессию, они чувствовали внутренние обязательства и самосовершенствовались, старались больше общаться с родителями, не считались со временем, которое проводили на работе, стремились узнать что-то новое в методиках обучения и так далее. Мне, например, очень нравилось преподавать в Университете Виргинии, я любил общаться со студентами и спортсменами и помогать им развивать их способности. Я любил использовать в процессе обучения результаты своих исследований. И я никогда не утыкался в планы занятий и конспекты, которые должен был представлять в учебную часть. Точно так же работающие по призванию и преданные своему делу школьные учителя иногда недолюбливают скучные общие собрания преподавательского состава и ту бумажно-методическую работу, которой они часто обременены. Для того чтобы переживать эти мелкие неприятности в работе, лучше всего сосредотачиваться в ней на том, что вам нравится. Если это у вас не получается, то стоит подумать о смене рода деятельности.

Все понимают, что у людей не всегда получается быть преданными тому, что они любят. В вашей жизни наступят периоды, когда вы обязаны будете заниматься тем, что не вызывает у вас особого интереса. Это важнейший урок, который нам преподает, например, школа. У всех были предметы, которые мы любили и по которым хорошо успевали. И другие, которые давались нам с трудом. Для меня таким предметом была математика. Меня всегда поражало, что, когда учитель писал на доске уравнение с пустым местом в ответе, в классе сразу находился кто-то, кто поднимал руку и тут же предлагал решение. А у меня в голове еще была каша. Я так и не смог научиться любить математику, но понял, что если дам себе обязательство заниматься ею, то через некоторое время начну находить ответы к предлагаемым примерам. Строгое отношение отца, который требовал только отличных и хороших отметок и только при их наличии разрешал нам заниматься спортом, существенно помогало мне. Всегда хорошо, если в обязательствах перед собой вы находите какую-то опору.

Следует заметить, что данное себе обязательство работать над самосовершенствованием необязательно должно быть таким жестким, как у Пола Раняна. Такой уровень преданности своему делу хорошо сработал в случае Пола, но это рецепт не для каждого. Если профессиональный гольфист, с которым я работаю, говорит, что нуждается в недельном отдыхе после каждых шести недель упорного труда, я обычно не возражаю. Пусть на несколько дней сложит клюшки и побудет с семьей. Работа гольфиста над собой требует постоянных тренировок между соревнованиями. Недаром в гольфе есть поговорка: «Потей на тренировках, тогда не будешь терять кровь на турнирах». Но везде должно быть место разумному отдыху. Более того, правильная методика тренировок должна предусматривать небольшие перерывы в упорной работе, во время которых игрок мог бы чуть «перезагрузиться» и не получить травм от перегрузок.

Однако перерывы для отдыха – это не главная проблема. Главная проблема в гольфе, как и почти везде в жизни, – это необходимость проявления упорства. Легко принять решение что-то поменять в своей жизни. Но это изменение требует времени. Чем больше масштаб изменений, тем больше времени нужно для его реализации. Ведь повсюду нас поджидают сложности и неудачи. И чем выше наши цели, тем больше времени требуется для их достижения. Если ко мне приходит любитель гольфа, который вместе с гандикапом проходит поле из восемнадцати лунок за 100 ударов и просит помочь ему снизить этот показатель до 85, то на это потребуется относительно немного времени. Судя по всему, этот любитель имеет базовую подготовку, и ему надо просто поставить правильный замах при дальнем ударе и поработать с ним над средним и ближним ударами. Если удастся подобрать для него хорошего тренера, который улучшит его свинг, а также удары накатом и с небольшим подскоком, то можно быть уверенным, что результата 85 этот любитель достигнет за год или два. Но если игрок с результатом 100 хочет стать очень хорошим гольфистом с гандикапом 0 (то есть проходить поле из восемнадцати лунок за 72 удара), то для этого ему нужно гораздо больше времени и упорства. Этот же закон действует и в других сферах жизни. Например, если вы совсем не умеете играть на пианино, то разучивание нескольких пьесок займет у вас значительно меньше времени, чем путь от начального уровня до уровня концертирующего музыканта. Здесь вам потребуется огромное упорство.