Эмма Лайвли - Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

• Название: Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте
• Автор: Эмма Лайвли
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-00100-628-2

Сколько бы лет вам ни было, ваше молодое, зажигательное, полное идей творческое начало только и ждет момента, чтобы проявить себя. Простой и доступный 12-недельный курс по творческой самореализации поможет вам упорядочить свою жизнь и сделать ее такой, о которой вы мечтали.

На русском языке публикуется впервые.

---

Свобода и радует, и пугает одновременно. Мы становимся независимыми и испытываем эйфорию, но в то же время скучаем по сослуживцам, на которых всегда могли положиться. С утренними страницами и творческими свиданиями вы найдете опору в самих себе: страницы научат вас быть искренними и терпимыми, творческие свидания – двигаться вперед и рисковать. Вместе они станут мощным катализатором изменений, раскрывающих вашу многогранную личность.

Не довольствуйтесь историями о том, как это было у других. Создавайте собственный миф.

Руми

На этой неделе в истории жизни вы вспомните себя в начальных классах и исследуете первые проявления независимости. Это может быть первый день в школе или первая ночь вне дома, но чувства, переполнявшие вас тогда, удивительным образом похожи на нынешние.

«В детстве я учился играть на гитаре, – рассказывает Джефф, – и лет в десять стал тяготиться присутствием мамы на занятиях. Я хотел делать все сам и злился, что она постоянно вмешивается. В конце концов я добился разрешения ходить на занятия без нее. Но когда над душой не стояли, я особо и не напрягался. А мама, поскольку не присутствовала на занятиях, уже не знала, что с меня требовать. Между нами шла постоянная борьба. Деньги доставались ей тяжким трудом, и она не раз спрашивала, действительно ли я хочу заниматься. Мне нравилось, но приходилось понукать себя. Потом я бросил».

Джефф мечтает снова перебирать струны. «Мне нелегко это вспоминать, – говорит он, – но теперь я вижу, как мало изменилось с тех пор. Мама поступала правильно, а я хотел утвердиться: «Что хочу, то и буду делать». Я и сейчас поступаю точно так же – по отношению к самому себе. Не позволяю себе заниматься любимым делом из чистого упрямства». Анализ этого болезненного воспоминания изменил Джеффа. «Я как будто подобрал ключ к самому себе. Я понял, что никто не заставляет меня поступать так же, даже если подобное поведение вошло в привычку. Кто знает, может быть, я куплю подержанную гитару на следующем творческом свидании».

Творческие свидания – открытая дверь к свободе. Эти специально задуманные маленькие приключения с большой отдачей от инвестиций всего одного часа. Ваша задача – лишь выйти за порог дома.

Даже если вы считаете, что изучили свой город вдоль и поперек и ничего нового не обнаружите, все равно пробудите в себе исследователя. Отправляйтесь на творческое свидание без спутников и вы увидите, как привычное вдруг предстанет в новом свете. Поднадоевший ресторан, который вы не раз посещали с друзьями, может оказаться прекрасным и интересным местом, если отправиться туда одному. Закажите все, что хочется, – попросите десерт в самом начале или вообще обойдитесь без него, попробуйте что-нибудь, что вы видели в меню, но пропускали, сядьте в другой части помещения. Опыт, полученный в одиночку, – это риск, маленький, но полезный.

Взять на себя полную ответственность за жизнь, за каждый день для Кары оказалось сложнее, чем она думала. «Я никогда не считала себя зависимым человеком, но необходимость оставаться с утра до вечера одной, без коллектива, меня ужасала». Можете улыбнуться, но именно творческие свидания (на которые нужно ходить одному) уменьшили чувство одиночества Кары.

«Простые вещи доставили мне массу восторга, – признается она. – Я сходила в кино, где уже была миллион раз, но никогда одна. Это так забавно. Я посмотрела фильм, купила конфеты, которые не пробовала уже много лет, и ощутила удивительную легкость. Каким же необычным оказалось обыденное действие, проделанное в одиночестве! У меня как будто появился секрет. Я поняла, что могу составить компанию сама себе, и мне стало легче поддерживать отношения с другими».

Самая важная вещь в мире – знать, как принадлежать самим себе.

Мишель Монтень

На пенсии у Натали впервые в жизни появилась возможность путешествовать. Долгое время она восхищалась французской культурой, но не думала, что может поехать за границу. В окружении не было ни одного потенциального компаньона, а о путешествии в одиночку Натали даже не помышляла. Поэтому она запланировала тематические творческие свидания: посмотрела фильм с субтитрами, сходила на мастер-класс по французской кухне, а затем на дегустацию вин. На каждом шагу Натали, к своему удивлению, сталкивалась с чем-то, напоминающим ей о ее увлечении – от языковых онлайн-курсов до парфюмерии и мыла в местной аптеке.

«Я все время думала о Франции и, наверное, поэтому стала замечать ее повсюду. Когда на глаза попалась листовка с надписью: «На велосипеде по Франции», – я ни секунды не сомневалась, что она адресована мне». Позвонив по указанному телефону, Натали выяснила, что ее возраст (66) не помеха. Стоимость путешествия оказалась для нее приемлемой, и Натали решилась. «Это было четыре года назад, – рассказывает она. – С тех пор я побывала во Франции четыре раза. В этом году на целый месяц арендовала квартиру в Париже».

Натали не могла представить себя настолько самостоятельной, чтобы одной поехать в чужой город, ставший для нее теперь таким близким. «Мне не просто комфортно там, я люблю его», – улыбается она. Во время своих приключений Натали обрела немало друзей. «Они называют меня свободной духом, настоящей авантюристкой, – рассказывает она со смехом. – Я такой никогда не была, но поступки говорят о нас куда больше, чем слова».

Когда я узнаю, кто я такой, то стану свободным.

Ральф Эллисон

Любые действия, приближающие нас к мечте, серьезные или незначительные, расширяют и проясняют наши возможности. Маленькие шаги предваряют большие, и очередной шаг зависит только от вас. Вы можете поймать себя на мысли: «О, я бы мог!..» Так почему бы вам не переклеить обои, заново обить кресло или купить новый стол для кухни? Вы можете «пройтись» по онлайн-магазинам, обновить простыни или порадовать себя милым шарфиком. Небольшие, но важные изменения подпитывают чувство свободы. Человек обязан быть счастлив, говорил Лев Толстой. Даже крошечное изменение наделяет силой, потому что вы действуете, исходя из своих истинных интересов. Даже крошечное изменение готовит почву для больших событий в жизни, которую вы строите по своему уникальному проекту.

Задание История жизни, неделя вторая

Вспомните возраст, который вы анализировали на прошлой неделе. Если вам захочется углубиться в конкретное воспоминание, вы можете это сделать сейчас или позже.

Возраст: ____

1. Где вы жили? Опишите вашу спальню.

2. Кто был главным героем вашей жизни? Кого из учителей вы запомнили?

3. Чем вы занимались дополнительно?

4. Какие новые возможности у вас тогда появились?

5. От чего вы скучали?

6. Опишите запах, который помните.

7. Опишите вашего близкого друга – настоящего или выдуманного.

8. Опишите любимое развлечение.

9. Опишите место, где вы проводили свободное время.

10. Что еще вы вспомнили?

Время

На работе мы слишком заняты, чтобы развивать творческое начало. Некоторые желания мы отвергаем сразу, что-то откладываем до пенсии, а отойдя от дел, начинаем тонуть во времени, которое как будто растягивается во всех направлениях. И планы остаются лишь планами, как у ученых во время творческих отпусков. Избыток времени может пугать, так же как и его недостаток.

В конечном счете важны не годы в вашей жизни, а жизнь в ваши годы.

Авраам Линкольн

В этот момент мы обрушиваем на себя поток упреков, бросаемся из огня да в полымя. Называем себя ленивыми за то, что «тратим время впустую». Нам не хватает времени или его слишком много. Мы сожалеем о прошлом, о том, что переживали из-за вещей вне нашего контроля, занимались делами, не приносившими удовольствия, бесконечно размышляли, «любит ли меня он/она?» Общество твердит, что «время надо тратить с умом», что время – деньги, время быстротечно, время – …Но в конечном счете время – ваше богатство, и как его использовать – личное дело каждого.

Работая над историей жизни, многие приходят к выводу, что «упущенные» годы на самом деле не прошли даром. А вот если вы только и делали, что бросали себя в колодец депрессии или сомнений, то это не только потерянное, но и деструктивное время. Один ученик признался, что изрядная часть его творческой энергии уходила на «прокручивание в голове наихудших сценариев развития событий и жизнь в искаженном будущем».

Эти слова стали первым шагом к изменению поведения. И время и творческую энергию он направил на поставленную цель и заметил, что тревога уменьшилась. «Я обвинял себя, а затем ругал за эти обвинения, – заметил он. – Нелепый замкнутый круг. Я вырвался из него благодаря новому подходу к тому, что я делаю. Я понял, что могу быть полезным даже в чем-то небольшом – вроде уборки на кухне. Постепенно я решил для себя, что хочу делать, как проводить время и перестал заниматься самобичеванием из-за «траты времени».