Нина Рубштейн - Тренинг управления судьбой

• Название: Тренинг управления судьбой
• Автор: Нина Рубштейн
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-699-25382-1

Управлять своей судьбой – неотъемлемое право каждого человека. Такое же, как право жить, дышать, любить. Но иногда мы передаем управление своей судьбой в чужие руки: мы идем на поводу у родителей, учителей, соседей, общества. Мы стремимся к вершинам, которые нарисовал перед нами кто-то другой, мы строим свою жизнь по правилам и моделям, изобретенным не нами, мы руководствуемся стереотипами, сложившимися в чужих умах… А потом оказывается, что жизнь прошла мимо.

Хотите стать хозяином своей жизни? Хотите взять свою Судьбу в собственные руки? Хотите достигать поставленных вами целей и реализовывать свои мечты? Тренинг управления Судьбой сделает вас автором сценария собственной жизни. 44 правила, которые легко запомнить, 68 упражнений, которые интересно выполнять. И, как всегда, удовольствие от чтения!

---

• Кажется ли она вам нереальной, неосуществимой?

• Что именно в ней нереально? Почему она кажется вам неосуществимой?

• Что мешает ее осуществлению?

• Как вы думаете, каким образом к ней можно приблизиться?

• Что может значить это нереальное в реальной жизни?

Например, если вы выбрали в качестве мечты ваши отношения с Богом, то посмотрите, как божественная сила может проявляться в нашем мире, посредством чего, в каком виде? Как здесь и сейчас вы можете осуществлять единение и взаимодействие с Богом?

Если вы выбрали вечную любовь, то конкретизируйте, что это для вас значит на практике, что конкретно вы хотите получить под видом вечной любви.

Как правило, мечта представляется нам в виде чего-то «святого». А если оно святое, то разве можно это трогать руками, рассматривать, проверять на истинность? Нет, только молиться! Собственно, это относится не только к мечте, но ко всему, на что мы вешаем ярлычок «святое». Именно поэтому среди религиозных деятелей или последователей так много фанатиков: вера имеет статус святости, а значит, не обсуждается. И именно поэтому среди верующих так много людей, которые на самом деле ничего не знают о предмете своей веры и в итоге разочаровываются в ней. Когда мы разбираем наши желания на составляющие, мы получаем возможность определить конкретный способ для их достижения. Или понимание – почему получить невозможно. А когда мы хотим чего-то эдакого, большого и светлого, то можно всю жизнь прождать его наступления (и, вероятнее всего, так и не дождаться). В этом случае у нас просто не будет шанса понять, оно это или не оно – мы же никогда на это вблизи не смотрели.

► Правило 11.

К мечте нужно стремиться.

Мечта, для достижения которой вы ничего не делаете, является тем самым мыльным пузырем, который в один прекрасный день лопнет. Скажем, если мужчина лет 60 с семью классами образования в глухой сибирской деревне за бутылочкой самогонки мечтает быть президентом – это мечта без опоры на реальность. То, что в принципе, не имея образования и живя в деревне, можно добиться многого, доказал уже Ломоносов. Но вспомните, что он для этого сделал.

Когда мне (Нине Рубштейн) было 17 лет и я работала уборщицей спортзала в школе, у меня были такие условия: многодетная нищая семья, учеба в вечерней школе и единственная радость в жизни – занятия бальными танцами. Я шуровала огромной шваброй с размахом крыльев метра полтора по спортзалу и думала: «Вот бы стать тренером по танцам…» Единственной опорой было то, что я любила танцы и посвящала им все свободное время. С тех пор прошло много лет, я воспитала много учеников и сама вволю потанцевала на чемпионатах, окончила университет по специальности «педагог-балетмейстер спортивного танца»… Или вот другая мечта была. Учась в Московском институте гештальта и психодрамы первый год, я очень бы хотела в будущем там работать… и я работаю в МИГИП. Сбылась даже мечта моего мужа! В 1996 году он очень хотел, чтобы я стала писательницей. А я ведь тогда не умела ничего писать, кроме писем… Зато какие были письма! Правда, он мечтал о художественной литературе.

Прежде чем пойти дальше, посмотрите, как сегодня вы выстраиваете свою жизнь, на основе чего вы ее выстраиваете, что на нее влияет, на что опираются ваши решения. Для этого сделайте следующее упражнение.

16. Возьмите большой лист бумаги и цветные ка" рандаши (или краски, фломастеры) и нарисуйте ваш жизненный Путь – символически, так, как вы его представляете: спиралью, отрезком, узлом, тропинкой, поднимающейся в горы или спускающейся вниз, межгалактическим путем, железной дорогой или сибирским трактом – главное, таким, каким вы его видите и как себе представляете. Не стоит заботиться о том, чтобы он был «реальным», – он будет символическим отображением того, что происходит с вами в жизни.

Теперь отметьте на рисунке Пути точку, в которой вы находитесь в настоящее время. Нарисуйте ее в виде какого-нибудь символа, отражающего ваше понимание и видение настоящего момента вашей жизни. Теперь отметьте 8 точек на Пути – 8 этапов или 8 событий, которые были наиболее важны в вашей жизни, а также будут важны. Например, 4 точки могут находиться в прошлом, а4 – в будущем. Нарисуйте их также символически в виде какого-нибудь небольшого рисунка, фигурки определенного цвета, формы. Раскрасьте ваш жизненный путь так, как вы его видите. По окончании отложите принадлежности для рисования и изучите ваш Путь.

Ответьте письменно на вопросы:

На что похож ваш Путь?

Каков он? Охарактеризуйте его несколькими прилагательными. Не бойтесь предполагать, интерпретировать и трактовать самостоятельно, ведь это именно вы его таким нарисовали, а значит, только вы знаете, что он собой представляет.

Почему он таков?

Почему вы его изобразили в виде этого рисунка?

Что это означает для вас?

Какие чувства, эмоции вызывает у вас рисунок? Почему?

Как, по каким признакам и событиям вашей жизни вы понимаете, что находитесь сейчас в той точке, где изобразили себя?

Почему вы находитесь там?

Что позади вас? Что впереди?

Вспомните о тех событиях, которые вы отметили на рисунке в прошлом. Чем они так важны для вас?

По какому признаку вы выбрали именно их из всех событий вашей жизни?

Какое влияние они оказали на то, где вы находитесь в данный момент?

• Чему они вас научили?

• А что вы думаете о событиях, лежащих впереди вас, в будущем?

Как вы собираетесь их достигать, если хотите их наступления?

• Как они изменят вашу жизнь?

Что вместе с ними вы приобретете, а что потеряете?

• Если вы не желаете их наступления, то что можно сделать, чтобы их не было?

• Взгляните еще раз на рисунок: что сейчас вы думаете о вашей жизни?

Что нового вы узнали из этого упражнения о себе, о том, как и из чего складывается ваша жизнь?

Так же, как есть гипотетический жизненный Путь, который уже начертан, причем начертан вами, также и сценарий вашей жизни уже написан, и тоже вами, правда, не без помощи ваших родителей.

Попробуем из неосознанного сценария, который управляет в данный момент вашей судьбой, сделать сценарий осознанный. А потом разберемся, что с ним делать. Вы начали писать этот сценарий с момента вашего рождения. К пяти годам вы уже решили, каким будет в общих чертах его сюжет, а в начальных классах школы вы его практически завершили. Потом, в течение жизни, вы туда что-то добавляли, исправляли некоторые детали, а какие-то выделяли и подчеркивали как нечто важное и значимое, что исполнится непременно или, наоборот, ни за что с вами не случится.

17. Теперь возьмите еще один лист бумаги и напишите рассказ о становлении этого сценария, ответив на следующие вопросы:

• Как называется ваш рассказ?

Начните с самого начала, с вашего рождения. Как оно прошло? Кого вы видите вокруг себя? Что вы чувствуете? Как вам этот мир? Как он к вам относится?

• Теперь расскажите о своем детстве. Что с вами происходит? Что вы видите вокруг себя? Видите ли вы людей? Говорят ли они что-то вам? Как они к вам относятся? Какие чувства преобладали у вас в этот период? Как прошло ваше детство? Было ли оно радостным или, наоборот, грустным? Может быть, вы что-то почувствуете в теле – тогда опишите ваши телесные ощущения, например, «я в детстве все время зяб».

• Теперь по этому же плану опишите свои школьные годы, юность, молодость, зрелость.

Что менялось со временем в вашей повести?

Какой она становится?

Кто исчез из нее, а кто вошел?

• Опишите свою старость, а затем закончите повесть. Какова будет ваша смерть?

Теперь, когда вы записали ваш сценарий, зачитайте его вслух самому себе или кому-то из близких, кому вы доверяете. Ответьте письменно на следующие вопросы:

Какие чувства вызывает у вас рассказ?

Что вы чувствовали, когда писали его?

В каком жанре он получился?

Интересный ли он, захватывающий или скучный?

Печальный или радостный?

Выделите главную ветвь повествования и вторичные, побочные сюжетные линии. Кто главные действующие лица повести? Насколько вам важны и

дороги люди, играющие главные роли в вашем жизненном сценарии?

Каков получился герой повести? Что вы можете о нем сказать? Таков ли он, каким вы себя обычно воспринимаете?

Что нового вы узнали о себе из повести?

Что вызывает у вас сопротивление в представлении о себе?

Если бы вам предложили сделать постановку вашего сценария в театре, какую роль вы бы себе отвели: актера или режиссера-постановщика? Почему?

А как это происходит у вас в жизни на самом деле: вы сами режиссируете вашу жизнь или играете по чьим-то указаниям? Кто в вашей жизни актер, а кто режиссер? Насколько важно для вас мнение «публики»?

Теперь у вас есть некоторое представление о своей судьбе, о том, кто или что ею управляет, из чего она складывается и каковы ее тенденции. Далее следует принять стратегические решения на основе того, что вы увидели.