Наталия Правдина - Йога для женщин

• Название: Йога для женщин
• Автор: Наталия Правдина
• Жанр: Здоровье
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-91207-264-2

Новая книга Наталии Правдиной «Йога для женщин» – настоящее событие для миллионов ее преданных читателей. Наталия – создательница уникальной системы позитивной трансформации сознания, самый известный в России мастер древнекитайского учения фэншуй, автор более тридцати книг, вышедших миллионными тиражами, делится с читателями своей любовью к йоге, этой удивительной системе гармоничного развития души и тела.

Занятия йогой приносят радость, пользу и здоровье людям уже много-много веков, а то и тысячелетий. Йога – поистине универсальная система, на все времена, подходящая любому человеку, потому что она многогранна. Йогой можно заниматься в уединении и в группе, в одиночку и с партнером, на свежем воздухе, в большом зале и в маленькой комнате. Йога универсальна, и этим замечательна!

Если вы мечтаете не только о здоровье, но и о красивой, молодой, подтянутой фигуре – и при этом, по каким-то причинам, не можете или не хотите заниматься интенсивными видами спорта, требующими больших нагрузок – то новое направление древней, но вечно юной йоги – фитнес-йога – именно то, что вам нужно. С ее помощью вы можете не только усовершенствовать фигуру, но и повернуть время вспять!

Если вы хотите всегда быть молодой и стройной, то эта книга именно для вас!

---

Стоячие позы

Тадасана – поза горы

Это, пожалуй, самая простая асана, но освоить ее необходимо в первую очередь, потому что она является основой многих других асан. На первый взгляд кажется – что тут особенного? Человек стоит прямо, вот и все. Но на самом деле все немножко сложнее. Оказывается, большинство людей не умеют правильно стоять! Кто-то сутулится, кто-то выпячивает живот, кто-то весь вес переносит на одну ногу… Все это плохо сказывается на осанке и состоянии мышц, заставляет тело излишне уставать, что плохо сказывается на общем самочувствии. Чтобы правильно встать в Тадасану, надо совершить целый ряд действий, контролируя состояние мышц.

Шаг 1. Встаньте прямо, носки и пятки вместе, так, чтобы вес тела приходился не на пятки и не на носки, а на центр свода стопы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.