Джонатан Робинсон - Любовь без конфликтов. Бесценные советы тем, кто ищет гармонию в отношениях

• Название: Любовь без конфликтов. Бесценные советы тем, кто ищет гармонию в отношениях
• Автор: Джонатан Робинсон
• Жанр: Семейная психология
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-227-04344-3

Как прекрасна пора влюбленности! С каким нетерпением вы ожидаете нового свидания, как стремитесь порадовать друг друга, проявляете чудеса терпения, понимания, уступчивости и так не хочется расставаться. И вот вы вместе. Но куда все подевалось? Вы вдруг перестали понимать его, а он вас. Вам кажется, что он утратил к вам интерес, не считается с вашими желаниями, да и вообще предпочитает общаться со своим компьютером, а не с вами. Вы начинаете задумываться: не ошибка ли ваш союз? Не торопитесь с горькими выводами, прочтите книгу известного американского психотерапевта Джонатана Робинсона и попробуйте применить на практике его простые рекомендации. Вы будете удивлены тому, как изменится ваша жизнь. Взаимопонимание, радость и счастье надежно поселятся в вашем доме.

---

3. Когда пары постоянно совершают поступки, которые околдовывают сердца друг друга, это накапливает большое количество любви на их совместном любовном счете, что, в свою очередь, помогает легче справляться с возникающими проблемами.

Практическое занятие

Если вы до сих пор не сделали этого, выясните, что может околдовать сердце вашего партнера. Проще всего задать вопрос: «Вспомни парочку раз, когда ты чувствовал, что я по-настоящему люблю тебя?» Дождитесь ответа, потом продолжите: «Что именно помогло тебе ощутить мою любовь?» Узнайте как можно больше подробностей. Задайте те же вопросы себе и поведайте своему партнеру, какие его поступки помогают вам почувствовать его любовь.

Глава 3 Созидаем любовь за пределами слов

Есть только одно счастье в жизни – любить и быть любимым.

Жорж Санд

Некоторые из самых действенных способов околдовать сердце партнера не требуют слов. Психологи утверждают, что 93 % нашего общения составляют невербальные компоненты. Таким образом, на произносимые нами слова приходится всего 7 % влияния на наше общение! Как такое может быть? Люди знают, что слова недорого стоят, поэтому подсознательно ищут невербальные подтверждения искренности собеседника. Например, вы вряд ли поверите словам вашего партнера о любви, если он произнесет их с саркастическим выражением лица.

Большинство книг по общению посвящены тому, как правильно строить фразы, и полностью игнорируют невербальные методы достижения близости и чувства защищенности. К счастью, существует целая наука по созданию ощущения приятия и правильной похвалы партнера на невербальном уровне.

Универсальный язык

Первая техника создания атмосферы защищенности и любви без слов – обычная улыбка. Теплая улыбка при встрече поведает вашей половинке, что вы в хорошем настроении, положительно ее оцениваете и рады видеть. Никакие слова не заменят способностей простой улыбки. Если вы подойдете к вашей половинке и произнесете: «Привет, я хочу, чтобы ты знала, что я пребываю в хорошем настроении, полностью тебя принимаю и положительно оцениваю», она посмотрит на вас как на психа. Однако теплая улыбка скажет это за вас, тут же поведает ей о признании, положительной оценке и приятии, поможет ей расслабиться. Как только теп лая атмосфера установлена, становится легче продвигаться к более глубоким уровням доверия и близости.

Улыбка оказывает гораздо более сильное влияние на людей, чем можно себе представить.

В одной большой тюрьме провели эксперимент: в каждой камере нарисовали на стене улыбающееся лицо. Уровень насилия тут же снизился более чем на 25 %! Ваша половинка подсознательно ищет невербальные знаки того, как вы к ней относитесь. Если каждый раз при встрече с ней вы будете молча окидывать ее критическим взглядом, она непременно возьмет это на заметку. И наоборот, если будете улыбаться и выглядеть счастливым, она почувствует вашу положительную оценку и приятие. Баланс ее банковского счета самоуважения временно возрастет, и она тут же наполнится к вам любовью и станет более податливой.

Человеческая улыбка – единственный универсальный символ, который в любой культуре имеет одно и то же значение. Когда человеческие существа счастливы и дружелюбны, они улыбаются. Это обусловлено нашей биологией. Фактически, даже если вы силой заставите себя улыбнуться, ваше настроение сразу улучшится. Это может показаться странным, однако очень эффективным лекарством от депрессии является ношение приспособления, которое поднимает уголки ваших губ! При таком выражении лица в кровь выбрасываются гормоны радости – эндорфины. Поэтому мой вам совет – обзаведитесь привычкой улыбаться при встрече со своим любимым человеком. Это поможет вам обоим настроиться на позитивный лад.

Зеркальное отражение

Второй способ установить контакт с вашим партнером – зеркальное отражение или копирование положения его тела. Очень часто мы подсознательно сидим или стоим в той же позе, что и человек, с которым у нас хорошая связь. Это способ стать похожим на другого человека, и чем больше вы похожи на кого-то, тем сильнее вы ему нравитесь. Некоторые люди боятся, что если они будут стоять или сидеть подобно их собеседникам, те непременно это заметят и сочтут ненормальным. Поверьте мне, этого не произойдет. Люди не замечают, в какой позе находится их тело, поэтому, если вы примете то же положение, что у них, они ничего не поймут на сознательном уровне. При этом их подсознание скажет: «Этот человек совсем как я, значит, я могу ему доверять». И, словно по мановению волшебной палочки, почувствуют себя в вашем присутствии очень свободно и раскованно. Таким образом, без единого произнесенного слова вы станете более близки.

Много лет назад я пережил драматический опыт создания контакта по методу зеркального отражения. Отец моей бывшей подружки Черил был офицером армии. В то время я вел богемный образ жизни, проживая в религиозных коммунах, мотаясь по стране автостопом и так далее. Все, что отец Черил услышал обо мне, настроило его на отрицательный лад, и он старательно избегал встречи со мной. И все же в итоге Черил уговорила своего папочку пригласить меня на ужин. Он встретил меня у порога мрачнее тучи, руки сложены на груди. «Ну, мистер Робинсон, – прорычал он, – я наслышан о вас!» Я встал в ту же позу и тем же тоном гаркнул в ответ: «Ну, мистер Смит, я тоже наслышан о вас, сэр!» Черил решила, что я не в себе. Она никогда не видела, чтобы я так стоял или разговаривал.

На протяжении всей трапезы я копировал мистера Смита. Невзирая на то что он хотел возненавидеть меня, его подсознание нашептывало ему: «Этот парнишка похож на тебя». Сам не зная почему, к середине ужина он ощутил мистическую связь со мной и вскоре расслабился. Как только это произошло, я стал прежним. После ужина, когда мистер Смит на время покинул комнату, Черил отвела меня в сторонку и спросила: «Что ты сделал с моим отцом?» – «Что ты имеешь в виду?» – не понял я. «Пока ты был в ванной, он сказал мне, что никогда в жизни не встречал такого приятного парня!» – ответила она. Как видно из этой истории, копирование положения тела другого человека – необычайно сильное орудие создания чувства доверия и установления контакта.

Копировать вашего партнера не означает, что вы должны повторять каждое его движение. Все, что потребуется, – сидеть или стоять в похожей позе. Если человек сидит расслабленно, сядьте так же. Если стоит навытяжку, последуйте его примеру. Зеркальное отражение происходит постоянно, просто люди этого не замечают. В следующий раз, когда у вас случится с кем-то задушевный разговор, подметьте, как вы оба стоите или сидите. Скорее всего окажется, что ваши позы примерно одинаковы. Сознательно копируя вашего партнера, вы сможете систематически создавать чувство приятия и доверия на подсознательном уровне.

Драгоценные прикосновения

Третий метод создания любви за пределами слов – чаще дарить партнеру нежные, несексуальные прикосновения. Всем медицинским работникам известно, что первые несколько месяцев жизни новорожденные нуждаются в том, чтобы их брали на ручки, иначе они попросту не выживут. Без определенного количества объятий даже хорошо питающиеся малыши погибают. Кроме физического здоровья, прикосновения очень важны для выражения нашего приятия и любви. Без этой «пищи для души» наш банковский счет самоуважения вполне может обнулиться. И все же в жизни большинство из нас изголодалось по прикосновениям.

Прикосновения – первая форма общения, доступная младенцам. Именно поэтому они оказывают на нас куда более сильное влияние, чем простые слова. По мере взросления мы устанавливаем фильтры и возводим оборонительные сооружения, призванные защитить нас от слов. В наше время бесконечной рекламы мы научились минимизировать влияние практически всего, что слышим. Иное дело прикосновения. Мы склонны считать человеческие прикосновения очень «честными», тогда как слова подвергаем сомнению. Любовное прикосновение способно пробить брешь в обороне человека и достучаться до его души. Если вы хотите эффективно давать своему партнеру три П, вам просто необходимо научиться касаться его с любовью.

Любовное прикосновение кардинально отличается от сексуального. Некоторые люди путают их и платят за это огромную цену. Сексуальное прикосновение – великая сила, но оно не в состоянии заменить прикосновение несексуальное. Многие мои пациентки жалуются на то, что партнеры никогда не дотрагиваются до них, если не хотят секса. Для женщины это равносильно тому, как если бы мужчина сказал ей: «Не могу сказать, что ты мне особо нравишься, но я не прочь заняться с тобой сексом, чтобы удовлетворить свои эгоистические нужды». Ничего удивительного, что подобные прикосновения не возбуждают женщину. Но когда мужчина дотрагивается до женщины с нежностью, без сексуального подтекста, она чувствует себя по-настоящему любимой и защищенной и в этом случае больше интересуется сексом, чем тогда, когда у нее возникает подозрение, что ее используют.