Аурика Луковкина - Как бросить курить

• Название: Как бросить курить
• Автор: Аурика Луковкина
• Жанр: Здоровье

Эта книга адресована всем желающим бросить курить. Ее цель – убедить самых заядлых и хронических курильщиков в том, что бросить курить – это не проблема. В книге собраны разнообразные методики борьбы с курением, начиная от самых простых, связанных с воздействием на психологию человека, и заканчивая более эффективными медицинскими разработками.

---

Вам становится грустно? Но подумайте сами, сколько выгоды получат окружающие в этом случае. Например, наверняка вы оставите после себя неплохое наследство. А значит, ваши родные найдут чем поживиться. К тому же на работе на вашу должность и зарплату претендует немало людей, поэтому если вы бросите курить, их желание исполнится. Кроме того, вполне возможно, что кто-то испытывает к вам скрытую неприязнь. Причины могут быть самые разные – зависть, обида на вас или еще что-то. Так сколько радости получат ваши недоброжелатели, когда вы, наконец, загнетесь от ваших вечных и неизменных сигарет. Но явно все окружающие не могут признать своего к вам отношения. Поэтому они делают вид, что заботятся о вас, желают вам добра. Но вы-то прекрасно знаете выражение «благими намерениями вымощена дорога в ад». Так что учтите, когда вам напоминают о вреде курения, то при этом недоброжелатели надеются, что вы не только не бросите курить, а исключите из головы все мысли на этот счет.

Интересные факты

Для никотинового бизнеса табак в США выращивает 600 тысяч фермерский семей, а в табачной промышленности заняты 25 тысяч рабочих и 66 тысяч служащих. В табачном бизнесе свои интересы имеют более 5 миллионов предпринимателей. Ежегодно в бюджет США поступает до 6 миллиардов долларов от налога на продажу табачных изделий. Последствия выгодного бизнеса деловых людей, как правило, не интересуют. Тем не менее экономические потери, связанные с курением, с учетом ухудшения здоровья населения превышают 40 миллиардов долларов.

Итак, вы представили себе все возможные перспективы. Ну а теперь взгляните на ситуацию по-другому. Вы – не просто серый заурядный обыватель, вы – личность с большой буквы, уникальный человек, поэтому должны стремиться защитить свою уникальность и неповторимость.

Вы уверены в себе, вам нет никакого дела до ваших врагов. Вы обладаете великолепным умением защищать свои убеждения, желания. У вас очень богатый внутренний мир, и далеко не каждый человек может похвастаться тем, что так же умен, как вы. Но вас окружают враги, которые хотят вам навредить. Они не могут принести вам вред открыто, потому что знают о вашей силе и суровом характере. Поэтому они окружают вас интригами, надеясь ослабить вашу волю и сделать вас уязвимым.

Помните методы Марии Медичи, как она расправлялась с неугодными ей людьми? Современному человеку ее методы покажутся жутковатыми. Давайте вспомним ее средства. Неугодным людям она могла отправить в подарок драгоценные перчатки, очень дорогие и красивые. Но изнутри перчатки были пропитаны ядом, также там находились крошечные частицы стекла. Как только человек надевал перчатки, стекло царапало его кожу, а яд проникал в организм. Еще эта находчивая особа могла преподнести в подарок книгу, листы которой были пропитаны сильнейшим ядом.

Человек листал книгу, но страницы слипались, он пытался разъединить их традиционным способом – намочить слюной палец, а потом листать книгу. Яд попадал в организм и делал свое дело. Но надо признать, что яд действовал не сразу, человек еще успевал как следует помучиться. Конечно, это далеко не полный перечень методов Марии Медичи. Она могла просто отравить кого-то, подсыпав яд в вино. Главное – результат. Неугодный ей человек отправляется в иной мир, покинув грешную землю. Это ей было на руку, но вот хотела ли этого ее жертва? Скорее всего, нет.

Вы можете удивиться, при чем в книге о курении методы Марии Медичи. Но посмотрите на врагов и недоброжелателей, которые окружают вас. Разве они не пользуются подобными методами? Разве им не хочется нанести вам вред, но способ им бывает выбрать нелегко. Поэтому они стараются действовать таким образом, чтобы ваша рука сама тянулась к сигарете. Будьте уверены, никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме, оказывают на ваш организм ничуть не меньшее действие, чем яд Марии Медичи на ее жертвы. Правда, можно признать, что яд, содержащийся в табаке, действует не так быстро. Но от этого он совсем не становится менее эффективным. Так что не беспокойтесь, ваши недоброжелатели обязательно добьются своего, они смогут полностью нейтрализовать вас, чтобы вы им никогда уже не смогли помешать.

Так что, может быть, есть смысл начать противиться столь пагубному на вас влиянию? Уясните себе раз и навсегда, что бросив курить, вы приобретете гораздо больше, чем потеряете. Мир вокруг вас станет ярче и обретет гораздо больше красок, чем вы можете разглядеть сквозь плотную завесу табачного дыма. Вы считаете, что эта фраза – всего лишь метафора? Напрасно, интоксикация организма приводит к ухудшению зрения. То есть вы видите хуже, чем могли бы, если бы не курили. Впрочем, зрение – это всего лишь один из факторов, на которые влияет курение.

Перекрестный обстрел

Большинство тех людей, что курят, могут уверенно сказать, что сигареты – отличная вещь, благодаря которой можно устроить себе маленький перерыв под тем предлогом, что вы курите.

После отказа от табака ваш организм резко помолодеет на несколько лет, а если вы и так молоды, то ваша бодрость и активность заметно увеличится. Возьмите несколько пустых пачек сигарет и прочитайте, сколько никотина, смол содержится в каждой сигарете. Прочитали? А теперь представьте, что все это остается в вашем организме. Разве вам недостаточно других проблем, что вы во что бы то ни стало стремитесь хоть как-то испортить свое здоровье? А какую радость этим вы доставляете своим врагам! Они просто приходят в восторг при мыслях о вас, кто не может прожить ни минуты без того, чтобы не затянуться сигаретой.

Но ведь вы сильный человек. И вам просто необходимо доставить своим врагам огорчение. Постарайтесь перебороть себя, ведь вы действуете так по многим причинам, одна из которых – желание насолить недоброжелателям.

Вы – король, герцог, принц или принцесса, королева, герцогиня, которую хотят отравить. Вам всячески подсовывают ядовитые огненные палочки, которые разрушают вашу личность и здоровье. Но теперь вы раскрыли коварные козни ваших врагов. И точно знаете, что им от вас нужно! Поэтом откажитесь от сигареты, у вас достаточно силы воли, уверенности в себе, чтобы сделать это. Не повторяйте ошибок ваших предшественников, которые оказались недостаточно сильны. Вы – совсем другое, вы сможете сделать любое самое трудное дело, и вам совсем нетрудно не поддаваться козням и интригам врагов.

Откажитесь от сигарет раз и навсегда, пусть ваше внутреннее «Я» ликует и торжествует! Вы смогли, вы сделали это, а ваши враги, завистники и недоброжелатели пусть остаются с носом. Теперь вы неуязвимы, вы сможете защитить себя от любой беды, ведь с одной проблемой вы уже справились! Итак, удачи вам!

Глава 2. «Я хочу и могу!..»

В данной главе мы рассмотрим такой способ излечения от никотиновой зависимости, как аутотренинг. Аутотренинг представляет собой целый комплекс специально подобранных упражнений для самотренировки, целью которых является непосредственное воздействие на психику человека. Любые психотерапевтические методы, к которым относится и аутотренинг, обладают сильным воздействием на психику курильщика и вызывают стойкое отвращение к курению и вообще всему, что с ним связано. Любое такого рода воздействие непременно отражается на организменном уровне, так как существует прямая связь между человеческой психикой и воспринимающими рецепторами клетки на соматическом уровне.

Интересные факты

Все слышали о рекламе сигарет «Marlboro», до недавнего времени буквально заполонявших рынки. Эти сигареты рекламировались повсюду: по телевидению, на рекламных щитах, в журналах, газетах и прочих средствах массовой информации. Но внезапно реклама сигарет была прекращена. С чем это было связано, никто точно не знает, но ходят слухи, что «знаменитый» ковбой Мальборо умер от рака легких.

Таким образом, с помощью определенных установок можно добиться появления нужной реакции, которая поможет избавиться от вредной привычки сначала на сознательном уровне, а затем и на физиологическом. Ведь пристрастие к табаку имеет скорее психологический характер, поэтому аутотренинг может оказаться наиболее эффективным, по сравнению с другими методами оздоровления.

Лечебный аутотренинг представляет собой речевое или же визуальное самовнушение с использованием текстов определенного содержания. Эти тексты проговариваются человеком или же зрительно им воспринимаются, определенным образом влияя на его психику. В данном случае мы будет использовать аутотренинг для того, чтобы отказаться от курения. Целью такого самовнушения является получение определенной реакции на психическом уровне, которая имеет определяющее влияние на все физиологические процессы, происходящие в организме человека.