Валерия Фадеева - Восстановление женщины после беременности и родов

• Название: Восстановление женщины после беременности и родов
• Автор: Валерия Фадеева
• Жанр: Здоровье
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-488-02518-9, 978-5-94666-616-9

Из этой книги вы узнаете о проблемах, с которыми может столкнуться молодая мама в первые месяцы после родов, и способах их решения, а также о том, как быстро и, главное, правильно восстановиться после беременности, естественных родов и кесарева сечения.

Полезная информация, которую вы здесь найдете, поможет вам справиться с последствиями эпизиотомии, послеродовой депрессией, анемией, побороть усталость и бессонницу, избавиться от растяжек и целлюлита.

Особое внимание уделено вопросу восстановления фигуры. Вы узнаете, как сделать живот плоским, какие существуют салонные процедуры для решения этой проблемы. Советы народной медицины помогут вам вернуть былую красоту.

---

✓ Тяжелое психическое состояние, которое выражается в страхе за жизнь ребенка, даже злость на младенца, сохраняющееся в течение нескольких дней.

Если у вас появились какие-либо из этих симптомов, срочно сообщите об этом врачу!

Осложнения после кесарева сечения

✓ К сожалению, после эпидуральной и спинальной анестезии, которые применяют во время операции кесарева сечения, у женщин часто бывают головные боли.

✓ Во время выполнения эпидуральной и спинальной анестезии существует риск занесения инфекции и развития послеоперационных менингитов и энцефалитов.

✓ Самое частое осложнение – послеоперационные боли. Они бывают длительными и тупыми.

✓ Могут начаться воспалительные процессы в матке (субинволюция матки[8], эндометрит) и в области ран брюшной стенки (инфильтраты[9], инфицированные гематомы). Их развитию способствуют уже имевшиеся до этого воспалительные процессы, длительный родовой акт, кровопотеря, наличие хронических очагов инфекции.

✓ После операции может возникнуть спаечная болезнь. Это – образование «спаек» между органами малого таза (матка, толстая и тонкая кишка, сальник, яичники, маточные трубы). Происходит это из-за микротравм поверхности органов во время выполнения операции (достаточно даже прикосновения). Слипшиеся органы не могут хорошо работать. Из-за этого часто появляются запоры, боли в области таза и даже, возможно, бесплодие в будущем.

Боль в груди. Приход молока

ПРИЧИНЫ

После родов организм женщины начинает готовиться к кормлению. Как только вышла плацента, выделяется гормон пролактин, который способствует выработке молока. Если вы приняли решение кормить ребенка грудью, то его приложат к ней в течение первых нескольких часов. Тем самым будет стимулироваться гипофиз и приход молока.

В первые 48 часов из груди вытекает молозиво – желтоватая жидкость, богатая витаминами и белком. Оно действует на организм ребенка как слабительное, помогает очистить его кишечник от мекония[10]. На третий день молозиво заменяется молоком. С его приходом грудь женщины набухает и затвердевает, может подняться температура тела.

СИМПТОМЫ

В первое время молодые мамы могут столкнуться с затруднением оттока молока и явно выраженным набуханием молочных желез. Женщина испытывает болезненные ощущения в груди, сама грудь затвердевает и напоминает гроздь винограда.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

Правильное прикладывание малыша к груди, а также кормление по требованию способствуют установлению нормальной лактации.

✓ Ограничьте себя в приеме жидкости в первую неделю после родов.

✓ Как можно чаще кормите малыша.

✓ Запаситесь терпением и научите новорожденного правильно брать грудь (нижняя часть ареолы вокруг соска и сам сосок должны полностью располагаться в его ротике).

Это позволит избежать болезненного кормления, трещин сосков и нехватки молока, на которую так часто жалуются неопытные мамы. О том, как подготовиться к кормлению, как правильно прикладывать новорожденного к груди, какие трудности могут возникнуть и как их решить, вы узнаете из книги Фадеевой В. В. «Кормление ребенка грудью» (М.: Оникс: Мир и Образование, 2011).

Если вы не хотите кормить ребенка грудью, врач назначит вам препараты, которые тормозят приход молока. Носите бюстгальтер и поменьше пейте, так как потребление жидкости увеличивает образование молока.

Не перевязывайте себе грудь – это не помогает!

Трещины сосков

ПРИЧИНЫ

✓ Недостаточный уход за кожей сосков, использование средств, которые сушат кожу и снижают ее эластичность (спирт, зеленка).

✓ Новорожденный далеко не всегда и не сразу правильно захватывает грудь: нередко втягивает в рот только сосок, без ареолы вокруг, сильно прикусывает его деснами. Таким образом на груди образуются микротрещинки.

✓ Нехватка витаминов в организме женщины.

ЛЕЧЕНИЕ

✓ Промывайте грудь водой как можно меньше, чтобы не исчезала смазка.

✓ Помощь оказывают лекарственные средства: мази «Бепантен», «Purelan», «Garmastan»; препарат «Аекол», ланолин, обычный детский крем с витаминами А, D, ромашкой, облепихой. Бальзам Караваева «Витаон» не только заживляет рану, но и обезболивает ее, в отличие от многих других средств его можно не смывать перед кормлением, поскольку в его состав входят только натуральные компоненты. Обработка сосков зеленкой в роддомах в основном предназначена для дезинфекции – при частом использовании она сушит кожу.

✓ После нанесения крема или мази необходимо проветрить грудь, постепенно увеличивая время контакта с воздухом, чтобы кожа грубела и не была столь чувствительной.

Смажьте сосок остатками грудного молока и подождите, пока оно высохнет. В молоке содержатся заживляющие и бактерицидные компоненты.

Можете также смазывать соски мазью календулы или облепиховым маслом. Такая обработка сбережет их от появления новых трещин.

Хорошо по несколько минут в день облучать соски специальной ультрафиолетовой лампой (принимать солнечную ванну).

✓ Внутрь бюстгальтера вложите специальную впитывающую прокладку.

✓ Перед кормлением грудь необходимо помыть.

Не следует наносить мазь непосредственно перед кормлением.

✓ При сильных трещинах рекомендуется сцеживание, так как при непрерывном кормлении грудь долго не заживает.

✓ Во время кормления используйте специальные накладки для поврежденных сосков.

Гимнастика в роддоме

После родов важно как можно скорее начать укреплять мышцы живота, которые растянулись во время беременности. Дело в том, что при вертикальном положении тела внутренности будут давить на переднюю стенку живота, а перерастянутые мышцы, потерявшие эластичность, не смогут этому сопротивляться, и ваш живот обвиснет. Это не только уродует фигуру, но и вредит здоровью. Все органы брюшной полости могут сместиться вниз и перестать правильно работать. Важно укрепить и перерастянутые во время родов мышцы промежности, чтобы избежать опущения матки. Помимо этого физические упражнения ускорят сокращение матки, улучшат деятельность кишечника и мочевого пузыря. Быстрее прекратятся кровянистые выделения, улучшатся сон и аппетит.

Прежде чем начинать заниматься, посоветуйтесь с врачом. Если врач скажет, что все в порядке, и разрешит вам заниматься гимнастикой, вы можете приступить к ней через 24 часа после родов.

После еды должно пройти не менее полутора часов.

Этот комплекс содержит дыхательные упражнения и упражнения на разминку суставов.

Исходное положение: лежа на спине, руки лежат вдоль тела, ноги прямые.

Упражнение 1

Правую руку положите на живот, левую на грудь. Спокойно вдохните носом, выдохните ртом через сближенные губы. Выдох постепенно удлиняется. Повторите упражнение 8—10 раз.

Упражнение 2

Согните руки в локтях. Приподнимите грудь и упритесь в кровать, при этом сделав вдох. Опуститесь, расслабив все мышцы, и выдохните. Повторите упражнение 4–6 раз.

Упражнение 3

Плавно перевернитесь на бок. Согните ногу в колене и тазобедренном суставе и прижмите к животу рукой, при этом вдохните. Опуская и вытягивая ногу, сделайте выдох. Повторите упражнение 4–6 раз. То же самое проделайте, лежа на другом боку.

Упражнение 4

Перевернитесь на спину. Руками держитесь за изголовье кровати, прямые ноги сведены и прижаты друг к другу. Повернитесь на правый бок, затем вернитесь на спину. Повторите упражнение в левую сторону. Повторите упражнение 4–6 раз. Важно, чтобы ваше дыхание при этом было ритмичным и ровным.

В конце этого комплекса полностью расслабьтесь, закройте глаза и глубоко и спокойно дышите в течение 30 секунд.

Следующие упражнения помогают предупредить геморрой, решить проблему слабого мочевого пузыря, укрепят мышцы живота и тазового дна. Их можно начинать делать на 3—4-й день после родов. При этом обязательно учитывайте свое самочувствие.

Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые.

Упражнение 1

Поочередно согните правую, затем левую ногу в коленях и тазобедренных суставах, скользя стопами по кровати. Опираясь стопами о кровать, поднимите ягодицы, втянув в себя живот и промежность и сжав ягодицы. Затем опустите ягодицы, поочередно разогните ноги и расслабьте все мышцы. Повторите упражнение 4–6 раз.

Упражнение 2

Опираясь на пятки, затылок и плечи, поднимите ягодицы и прогните спину, не сгибая ноги в коленных суставах. Затем сильно втяните в себя живот и промежность, сжав ягодицы. Опуститесь на спину, расслабив все мышцы. Повторите упражнение 4–6 раз.