Александр Кичаев - Как сохранить семью, или Когда лучше развестись

• Название: Как сохранить семью, или Когда лучше развестись
• Автор: Александр Кичаев
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-9573-2549-9

Когда дело касается таких судьбоносных решений, как сохранение семьи или развод, нет смысла замалчивать о том, что не устраивает в отношениях и в партнере по браку. Вместе с тем, это и подходящий повод реально оценить собственные достоинства и недостатки, чтобы начать сознательно создавать атмосферу уюта и любви в семье.

В своей книге «Как сохранить семью» известный российский психолог-консультант Александр Кичаев предлагает взглянуть на современную семью свежим взглядом, основательно разобрать наиболее типичные семейные проблемы и определить дальнейшую стратегию действий в каждом конкретном случае.

Огромный опыт автора в работе с семейными парами, его позитивный настрой и чувство юмора помогут вам преодолеть любую кризисную ситуацию и наладить гармонию в супружеских отношениях.

Практическое руководство по спасению семейного счастья адресовано широкому кругу читателей.

---

Для начала определите его темперамент. Наш темперамент – это закономерное соотношение устойчивых индивидуальных личностных качеств, характеризующих различные стороны динамики психической деятельности. Считается, что это прирожденная, природная особенность нервной системы.

Существует четыре типа темперамента.

Сангвиник – находится, как правило, в приподнятом расположении духа, обладает быстрым и эффективным мышлением, настойчивостью, большой работоспособностью. Он активно и легко приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, общителен. Гамма чувств разнообразна, они (чувства) легко возникают и сменяются. Пластика раскованная, мимика богатая, подвижная, выразительная. Однако сангвинику нужны серьезные цели, которые порождают глубокие мысли, способствуют творческой деятельности и выработке внутренней энергии. Если этого нет, в сангвинике проявляется поверхностность и непостоянство.

Холерик – резкий и порывистый как в действиях, так и в поступках. Он отличается повышенной впечатлительностью, возбудимостью, большой эмоциональностью. Его внутренняя энергия бьет через край. Нередко выглядит самонадеянным, высокомерным. В отличие от сангвиника, которому присуще чувство душевного равновесия, холерик «обретает покой» только в самой напряженной деятельности. Проявление холерического темперамента в значительной мере зависит от направленности личности. Защищая общественные интересы, холерик инициативен, энергичен, принципиален. Когда богатства духовной жизни нет, холерический темперамент проявляется отрицательно: в раздражительности, взвинченности, аффективности.

Флегматик – живет, как правило, без чувства тревоги. Обычные состояния – спокойствие, тихая удовлетворенность собой и окружающими. Новые модели поведения у флегматика вырабатываются медленно, но сохраняются надолго. Обычно флегматик ровен и спокоен, редко выходит из себя, не склонен к аффектам. Его энергия обычно хорошо отцентрирована. В условиях предсказуемой или контролируемой динамики у флегматика могут сформироваться положительные черты: выдержка, глубина мыслей, в экстремальной же или неожиданной ситуации – вялость и безучастность к окружающему, лень и безволие, – это форма энергетической защиты.

Меланхолик – стеснителен в движениях, осторожен и нерешителен в принятии решений. Его реакция часто неадекватна, не соответствует силе раздражителя, особенно активно у него внешнее торможение. Ему сложно на чем-то долго сосредоточиться. Меланхолик подвержен внешнему воздействию, которое часто вызывает у него сильную реакцию торможения, депрессию. Его уровень энергетики очень низкий либо из-за многочисленных блоков, либо из-за неумения подзаряжаться энергией внешней среды. В нормальных условиях жизни меланхолик – человек глубокий, интересный, с богатым внутренним миром. Но при неблагоприятных условиях становится замкнутым, боязливым, тревожным.

Если сангвиники и флегматики являются достаточно уравновешенными в отношениях с другими людьми, редко идут на конфликт, трезво оценивают свое место и роль в групповых и социальных процессах, то, в отличие от них, холерики являются наиболее конфликтными и неуравновешенными личностями, вечно выясняющими отношения с другими. Они не терпят группового или авторитарного давления со стороны, хотя вместе с тем достаточно общительны и социально активны. Меланхолики же малообщительны. Им также свойственны интровертность, боязнь расширения контактов, болезненное восприятие неудач в социальном общении и взаимодействии.

А теперь поговорим о коммуникационных типах.

Агрессивный. Холерик или разозленный долгое время сангвиник. Несдержанный, часто раздражается. Быстро и по пустякам заводится, не терпит споров. Ревнив. Нетерпелив, быстро реагирует на ситуацию, склонен к критике, но если критика направлена в его адрес, сразу «взрывается». Отыгрывается на вас из-за проблем со здоровьем или в карьере.

Как реагировать в ответ:

Выражать внешнее спокойствие, минимум эмоций. Но искренне, без натяжки, без маски. Иначе вызовете еще большее раздражение.

Переключить его активность на что-то постороннее. Разрушить привычный шаблон его поведения. Неожиданная реплика, взгляд, жест. Смена темы.

Перевести его негативную энергию на другую тему. В кругу друзей, знакомых, ищите как громоотвод человека, умеющего участливо слушать (естественно, без «подстав»). Происходит смена ролей. Он был осуждающим, требующим, теперь стал жалующимся, объясняющим. Спокойно относитесь к его жалобам на вас и судьбу, чем больше вы будете возражать, тем больше его негатив будет крепнуть.

Нерешительный. Очевидно, меланхолик. Во всем сомневается, не может принять решение, делает выбор бесконечно долго. Чем больше вариантов, тем ему мучительнее, т. к. плохо понимает, чего хочет. Не уверен в себе.

Позитивно настроенный – выбирает из лучшего.

Негативно настроенный – думает, где он больше всего может потерять. Нет четких критериев отбора.

Как реагировать в ответ:

«Заразить» его эмоционально, зарядить уверенностью.

Точно и четко дать аргументы: что он получит, если примет решение именно сейчас, и что потеряет, если будет медлить. Промедление смерти подобно!

Упоминать в беседе об авторитетных фигурах, значимых для него лицах или тех, кто уже сделал то, что вы предлагаете («муж Наташи послушал тогда свою жену, и теперь у них все отлично!»).

Добродушный болтун. Экстраверт. Часто сангвиник. Приятный в общении, малоэффективный в делах. Любит поговорить, поболтать, выразить свое мнение, послушать (но не долго) другого и тут же высказать очередное мнение. Добродушен, внешне открыт. Но редко идет дальше разговоров.

Как реагировать в ответ:

Не позволять растекаться мыслию по древу.

Конкретизировать разговор. Настроить на деловой лад. Не задавать открытые вопросы – об этом в следующий раз/завтра!

Направлять к нужным для вас темам, используя активное слушание и закрытые вопросы – об этом в следующий раз/завтра!

Ссылаться на ограниченное время, внешние обстоятельства, мешающие задушевному общению.

При этом не терять интереса к нему, иначе обидится и замкнется в себе.

Молчун. Из такого нужно буквально клещами вытаскивать слово. Сложно определить, как он относится к каким-либо событиям или к вам. Приходится заниматься домыслами, фантазиями. И когда-нибудь это начинает вас бесить.

Как реагировать на его молчание:

Подумайте о том, что это особенность флегматика, который интровертирован, и изменить его природу практически невозможно. Если вам с ним хорошо, то нужно просто принять эту его особенность.

Если его молчаливость задумчивая, желательно также помолчать рядом с ним.

Если это недоверчивый сангвиник, то его молчаливость напряженная или выжидающая, и тогда для разрядки можно самой стать болтушкой и заполнять коммуникационный вакуум.

Судья. Склонен к критике. Недоверчив. Любит выносить приговор. Плохо – хорошо. Правильно – неправильно.

Обижен на мир. Ищет виновных и наказывает. Демонстрирует иронию, иногда пренебрежение, брезгливость.

Прямое или скрытое послание: «Я знаю, что твои мысли, идеи – ерунда. Попробуй, опровергни!» Трудно устанавливать душевный контакт с ним.

Как реагировать в ответ:

Уверенно рассказывать о своих идеях. Не принимать роль жертвы, подсудимой. Сосредоточиться на результате, не обращая внимания на его скепсис в процессе общения.

Подстроиться. Играть роль союзника. Прокурора. Найти общего врага – некое внешнее зло, не имеющее отношения к вашему предложению. «Да, вокруг одни сволочи, воры и дураки, но мы-то с тобой все понимаем про всех!»

Запутать его. Вы то защитник, то прокурор, то свидетель. Обращать внимание на положительные стороны ваших предложений, идей, и самой же указывать на мелкие недостатки. Говорить о хорошем, ссылаясь на мнения других, о плохом – на свое.

Альтернативный вариант – ничего не предлагать, спрашивать, выяснять его потребности. А потом самой стать судьей.

Знаток. Уверен, что обо всем знает лучше и больше вас. Он лучше вас разбирается в вопросах здоровья, кулинарии, воспитания детей. Гипертрофированная самооценка. Сильной стороной считает собственную компетентность. Плохо скрывает пренебрежение. Делает вам одолжение как несмышленой и наивной женщине.

Как реагировать в ответ:

Регулярно обращаться к его компетенции: «Ты же знаешь…» После этого приводить свой аргумент.

Играть на самолюбии. Уважительно оценить «столь высокую компетентность и обширные знания».

Не спорить с ним. Вредно и бесполезно.

Не пытаться поймать на незнании (даже если это вам очевидно!) – это болезненно воспримется.

Предоставить максимум самостоятельности в выборе стратегических семейных решений, изложив все альтернативные варианты. Отвести себе скромную роль. «Ты сам сможешь по достоинству оценить… А я только проинформирую о том, что знаю».