О. Жданов - 10000 дней. Менеджмент жизни

• Название: 10000 дней. Менеджмент жизни
• Автор: О. Жданов
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2001
• ISBN: 5-9292-0046-7

Предлагаемая книга – это своеобразный путеводитель, практическое руководство для ищущих дорогу к успеху и благополучию, к полноценной, счастливой жизни. Открывая ее, вы открываете дверь в мир психологического мастерства, виртуозного общения, эффективного управления собой и жизненными обстоятельствами. Она научит вас, как понять свое предназначение, наметить главную цель и последовательно, шаг за шагом, двигаться к ней, как планировать свое будущее на длительную перспективу и неуклонно добиваться нужного результата. Здесь вы найдете концентрат эффективных, проверенных практикой методов и технологий, которые раскроют вам собственные ресурсы, помогут понять себя и окружающих и реализоваться в сегодняшней сложной жизни. Вам предоставляется шанс изучить науку управления жизнью, обеспечивающую качественный скачок во взаимоотношениях с собой и миром.

---

«Кому дозволена цель, тому дозволены и средства», – говорили еще в древности. Цель организует усилия. Однако сформулировать конкретную цель очень сложно. Хотим мы многого, а нуждаемся в главном. Но как найти это главное? Ведь, «кто не знает куда идет, вероятнее всего, придет не туда» (Л. Питер, канадский литератор). И здесь к нам приходят на помощь советы авторов, которые предлагают четкую технологию нахождения главной, конкретной цели. Интересны некоторые их замечания, например такое: если решение требует от вас внутреннего усилия, а результат не вызывает удовольствия, то вы изменяете естественный ход дел, что грозит неудачей; или выдвинутый ими постулат: «Цель достижения хорошего здоровья исцеляет сама по себе».

При реализации плана действий по достижению поставленной главной цели предлагается также руководствоваться определенными правилами, предлагаемыми в книге.

Одним из важных в книге является раздел о технологиях психической саморегуляции, разработанной на основе изучения взаимоотношений разума и тела. Использование в повседневной жизни представленных технологий дает возможность не только сделать свою жизнь более комфортной, но и иметь возможность успешно заниматься самоизлечением. Все представленные технологии саморегуляции состояния здоровья и долголетия базируются на осознанном самовнушении. Это технология вхождения в трансовое состояние, медитация «внутренней улыбки», технология построения оптимальной структуры тела и др.

Ваше здоровье, ваш успех в жизни и ваше окружение – все это зависит от природы и качества ваших мыслей. Очень важно, чтобы мысли были позитивными, так как энергия позитивного мышления стоит на службе здоровья и долголетия. «Среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, малодушие, зависть, ненависть». (В. Гуфеланд, немецкий медик, XIX век).

Описать методы воплощения благотворных идей, рассмотреть эффективные способы управления и использования силы мысли в интересах здоровья – вот основная цель, этого раздела книги. «Вы есть то, что о себе думаете», – провозглашают авторы. С точки зрения абсолютной истины вряд ли можно согласиться с таким утверждением, но с точки зрения принципов построения технологии психической саморегуляции человека такой подход понятен и безусловно полезен. Аналогичное отношение может сохраняться и к таким фразам авторов: «Как вы думаете, то вы и получите», «Какие у вас мысли, такой и будет ваша жизнь».

Далее авторы наглядно демонстрируют, что осознанное самовнушение является основным инструментом психической саморегуляции. Чтобы правильно понять явление самовнушения, необходимо поверить, что в нас заложены одновременно два разумных существа: одно – сознательное, другое – бессознательное. Бессознательное «Я» отвечает не только за работу всех наших органов, но и управляет нашими поступками даже вопреки нашей воли. В основе механизма этого управления лежит воображение. «Воображение правит миром», говорил Наполеон I.

Управлять воображением можно с помощью осознанного и контролируемого самовнушения. Технология самовнушения является сознательной, и в книге описан механизм ее реализации.

Вначале в виде аналитического обзора приводится теоретическая часть, а затем даются практические навыки применения таких технологий, как: вхождение в трансовое состояние и дальнейшая работа в бессознательном трансовом состоянии с целью отождествления себя с приятными воспоминаниями и разотождествлением от неприятных, что является одним из наиболее эффективных способов изменения опыта и следовательно поведения человека. В конечном итоге все технологии направлены на поддержание здоровья индивидуума. Авторы исходят из того, что здоровье – естественное состояние человека, а при работе с его телом циркулирующая в нем естественная жизненная энергия является основой функционирования здоровой личности. Структура тела в книге рассматривается в качестве эквивалента структуры характера, способа самовыражения и взаимодействия с природой. Практике построения оптимальной структуры тела авторы посвятили комплекс упражнений, направленных на оздоровление позвоночника, и по дыхательной практике. Причем тело рассматривается не как объект внешних воздействий, а как аккумулятор глубоких ощущений, потребностей, желаний и чувств. Слияния мысли и движений порождает особую форму энергии, которая дает возможность влиять не только на физическое, но и на духовное состояние человека.

Когда вы освоите предлагаемые комплексы упражнений, уважаемый читатель, у вас появится реальная возможность поддерживать оптимальную структуру и динамику своего тела, что благоприятным образом скажется на формировании независимой вашей личности и воли, ведущей к жизненному успеху.

В конечном итоге все приведенные в книге технологии направлены на совершенствование гармонии человека со своей природой, когда организм находится в полном согласии с тем, о чем вы мечтаете, что делаете и как живете. «Благородный муж в душе безмятежен. Низкий человек всегда озабочен». (Конфуций).

«Жить в согласии со своей природой – то есть легко, удобно, без напряжения – значит уважать собственную неповторимость, – утверждают авторы книги в следующем разделе, который получил поэтическое название «Гармония жизни – скольжение по волнам своей природы».

Как достичь гармонии со своей природой? Что для этого нужно делать? Авторы книги советуют пристально наблюдать за собой. Наблюдая за собой, вы обязательно заметите основные ваши качества, которые непременно дадут о себе знать.

Для исследования своей индивидуальности авторы предлагают воспользоваться учением Древнего Востока, Аюрведой, согласно которому существует три типа энергии психофизической конституции человека: Вата (энергия ветра), Пита (энергия огня) и Капха (энергия сырой земли), и каждому типу соответствует свой правильный стиль поведения и действия. Главное состоит в том, чтобы каждый индивид смог познать себя и понять закономерности проявления своих конституциональных свойств.

Для определения своей психоэнергетической конституции читателю предлагается провести самотестирование, используя для этого приведенные в книге специальные диагностические таблицы.

Знание своего конституционального типа даст возможность организовать наиболее приемлемый для вас образ жизни, а именно: соответствующим образом питаться, одеваться, работать, отдыхать, избегать стрессовых ситуаций и в конечном итоге достичь идеального состояния здоровья. Уважать свою конституцию – значит пытаться удовлетворять ее потребности и привести в равновесие всю психофизическую основу своего организма. «Не борись с собой – все равно проиграешь» (Е. Лец, польский поэт).

Нарушая равновесие, вы вызываете болезни, восстанавливая – исцеляетесь. Чтобы восстановить в организме нарушенное ошибочным поведением равновесие, следует действовать таким образом, чтобы привлечь к себе именно недостающий вид энергии, а для этого надо руководствоваться определенными правилами поведения, присущими каждому конституциональному типу.

Далее авторы довольно подробно рассматривают «ориентиры равновесия» в питании, распорядке дня, физических нагрузках, сексуальной жизни и др. с учетом психофизических особенностей вашего организма. Здесь же приводятся современные взгляды на энергоинформационные факторы пищи, режимы питания и очищение организма.

Авторы обращают внимание на тесную связь между сознанием и физиологией, в связи с чем предлагают упражнения психофизического комплекса, удовлетворяющего любой тип конституции.

Представляет интерес один из последних разделов книги: «Овладение энергией конфликта». Следуя своим же традициям, авторы предлагают использовать энергию конфликта в созидательных целях, овладев «технологией перемоделирования» и освоив ряд необходимых для этого приемов. И хотя тема разрешения конфликтных ситуаций является традиционной для направления «Менеджмент» и широко описана в научной литературе, неоспоримой заслугой авторов является то, что они сумели по-новому, более практично взглянуть на решение данной проблемы.

И завершает книгу раздел, написанный специально для женщин и посвященный взаимоотношению с мужчинами.

Строя свои взаимоотношения, мы должны учитывать, что мужчины в своем поведении и отношениях ориентированы на цель, в основе которой – достижение независимости, а женщины ориентированы на процесс общения, где главным источником силы является любовь. Практическую помощь в освоении приемов правильного общения с мужчинами вам окажут приведенные в книге известные в психологии правила, читая которые ловишь себя на мысли, что если бы использовать их раньше, то можно было бы избежать многих неприятностей.