В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках

• Название: Здоровье – в твоих руках
• Автор: В. Федоровский
• Жанр: Русское современное

В книге излагается более чем 40-летний опыт автора по оздоровлению своего организма без врачей и лекарств. Говорится о том, как победить свои болезни, приобретённые в молодом возрасте, и стать здоровым в преклонном возрасте. Даются рекомендации по оптимальным физическим нагрузкам, правильному питанию и совершенствованию своей психики. Книга будет полезна для всех, кто хочет улучшить своё здоровье.

---

Жизнь показывает, что, несмотря на введение в строй новых лечебных учреждений, охват все больших слоёв населения периодическими медицинскими осмотрами, повышение качества врачебного контроля, рост номенклатуры выпускаемых лекарственных средств, количество больных людей постоянно растёт среди всех слоёв населения.

И ничего удивительного в этом факте нет.

Конечно, при улучшении организации медицинского обслуживания в том виде, в каком это принято, лечение больных будет более успешным. Но каким бы эффективным ни было лечение, оно не может не только повысить уровень здоровья нации, но даже и сохранить его.

Ведь большинство болезней развивается сначала скрытно, и болезнь проявляется только тогда, когда она заходит довольно далеко. Больным человек становится не тогда, когда он почувствовал, что надо идти к врачу, а значительно раньше, когда у него только начались патологические изменения в организме, а он ещё этого не ощущает (в медицине этот период заболевания называется латентным).

Поэтому число впервые обращающихся к врачам людей не зависит от эффективности лечения заболеваний, а отражает средний уровень здоровья народа, который определяется, в основном, уровнем экономического развития страны, доверием к своему правительству и состоянием профилактической медицины, основу которой составляет здоровый образ жизни.

Другими словами, здоровье нации определяется тем, насколько общество правильно понимает основные принципы предупреждения болезней, какие привычки повседневной жизни считает вредными для здоровья, какие – полезными, и насколько рекомендации профилактической медицины выполняются людьми на практике, т.е. ведут ли люди здоровый образ жизни, и в какой мере.

Современная медицина, ориентированная, в основном, на лечение больных, может убрать симптомы заболевания, устранить боль, подлечить больной орган, то есть, она выполняет функции аварийного спасения наподобие министерства по чрезвычайным ситуациям, поскольку болезнь – это авария организма.

Но ведь у любой болезни есть свои конкретные причины, связанные почти всегда с неправильным образом жизни людей. И если эти причины не устранить, человек со временем заболеет снова.

Поэтому здоровье людей, здоровье нации можно повысить только профилактическими мерами, устранением причин, вызывающих болезни.

В масштабах государства решить этот вопрос непросто. Необходимо преодолеть в сознании людей массу стереотипов, которые считаются общепринятыми, но вредными для здоровья.

В первую очередь это относится к традиционному питанию, которое является одной из основных причин многих болезней современной цивилизации.

Кроме этого, недооценивается пагубное влияние на здоровье избыточной массы тела, гиподинамии, отрицательных эмоций, вредных привычек.

Чтобы преодолеть все эти стереотипы, необходимо в государственном масштабе обучать людей здоровому образу жизни.

Необходимо соответствующим образом изменить учебные программы в медицинских учебных заведениях, ввести действенные курсы здоровья в школах.

Надо широко пропагандировать среди населения всеми средствами массовой информации настоящие (а не эфемерные) методы укрепления здоровья.

Надо запретить рекламу и производство вредных для здоровья продуктов питания, выпустить хорошие учебники по основам здорового образа жизни.

Надо поднять статус здорового человека, чтобы быть здоровым было престижно и выгодно человеку с любой точки зрения, в том числе и с экономической.

Материальное поощрение людей, ведущих здоровый образ жизни – это одно из самых выгодных вложений государственных средств.

И тогда каждый человек с детских лет будет вырабатывать здоровые привычки так же, как привычку умываться и чистить зубы.

Но поскольку для решения этих задач в масштабах государства даже при правильной социальной политике, особенно в период становления рыночной экономики, требуется длительное время – такое «просветлённое» состояние общества наступит не скоро.

Более того, в любой ситуации, при любом экономическом и социальном положении общества, как бы оно ни было богато материально и духовно, своё здоровье человек должен зарабатывать сам на основе полученных знаний своими волевыми усилиями, своими действиями, своим поведением, своим образом жизни.

Государство может только научить, дать образование, организовать, посоветовать, помочь. Но все практические действия остаются за самим человеком.

Поэтому число жертв болезней цивилизации в мире не снизится, а уровень здоровья человечества не повысится до тех пор, пока государства не выстроят правильную политику в отношении оздоровления населения, а каждый человек не научится управлять сам своим собственным здоровьем.

3. Отношение людей к своему здоровью

Здоровье до того перевешивает остальные

блага жизни, что, поистине, здоровый

нищий счастливее больного короля

(А. Шопенгауэр)

Все говорят, что здоровье дороже всего,

но никто этого не соблюдает

(К. Прутков).

Каждый человек хочет быть всегда молодым и здоровым. Но отношение к своему здоровью у всех людей разное.

Большинство с молодых лет живёт в своё удовольствие, не задумываясь о влиянии на здоровье тех или иных своих действий. А если и задумываются, и понимают, что вредно, а что полезно, то просто не хотят менять свои вредные привычки, поскольку так легче жить и надеяться на то, что организм «железный» и всё выдержит.

Часть людей считает, что если появились болезни, то их Бог наказывает за какие-то прегрешения, и тут уж ничего не поделаешь.

Некоторые просто не верят, что можно вообще что-либо изменить в своей жизни. У каждого, мол, своя судьба, и от человека ничего не зависит.

Есть даже такие люди, которые гордятся своими редкими «неизлечимыми» болезнями и безропотно ждут конца.

Часть людей возлагает надежды на разовые оздоровительные мероприятия – такие, как поездка в санаторий, дом отдыха, профилакторий, прохождение курса лечения в стационаре.

Очень многие свято верят в современную медицину и считают, что она обязана сделать человека здоровым, если он заболел (а иначе, зачем она нужна?), и делают основную ставку на приём различных лекарств, в огромных количествах предлагаемых медициной.

Сильна еще вера и в различные «волшебные снадобья» и другие «чудодейственные» средства и вещества, обладание которыми сделало бы человека сразу здоровым и бессмертным.

Все, кто руководствуется в вопросах своего здоровья вышеуказанными или подобными соображениями, не могут рассчитывать на существенное повышение уровня своего здоровья.

Все разовые мероприятия по укреплению здоровья, например, поездка в санаторий, дают только небольшой временный эффект, как если бы вместо капитального ремонта здания провели его мелкий ремонт и покрасили.

Все они не решают главной задачи – устранения причин заболевания организма, причин, которые приводят к отложению холестерина на стенках сосудов, отмиранию капиллярной сети в системе кровообращения, воспалительным процессам в желудочно-кишечном тракте, ослаблению обмена веществ на клеточном уровне, снижению резервных возможностей организма, ослаблению иммунитета.

И, как следствие, – к преждевременным инфарктам, ракам, инсультам и другим серьёзным болезням, поскольку не меняют образ жизни человека.

От надежды на врачей, санатории, лекарства и на всякие «эликсиры», как основные средства укрепления здоровья, следует отказаться.

Здоровье можно восстановить, сохранить и улучшить только комплексом естественных мероприятий, объединяемых понятием «здоровый образ жизни» (ЗОЖ)

ЗОЖ даёт ответы на вопросы – в чём в повседневной жизни надо себя ограничивать, от каких привычек следует отказаться, как правильно питаться, как регулировать свою психику, какими физическими упражнениями заниматься, чтобы предотвратить преждевременное старение организма, не болеть, не обращаться к врачам и прожить долгую здоровую жизнь.

ЗОЖ – это и есть настоящий эликсир молодости, который надёжно обеспечивает высокий уровень физического и психического здоровья человека на протяжении всей его жизни.

Но прежде чем говорить об основных направлениях ЗОЖ, сначала ответим на вопрос – что же такое здоровье, от чего оно зависит, и дадим основные понятия об устройстве организма.

4. Что такое здоровье и от чего оно зависит?

Здоровье – это драгоценность, и притом

единственная, ради которой действительно

стоит не только не жалеть времени, сил,

трудов и всяких благ, но и пожертвовать

ради него частицей самой жизни, поскольку