В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках

• Название: Здоровье – в твоих руках
• Автор: В. Федоровский
• Жанр: Русское современное

В книге излагается более чем 40-летний опыт автора по оздоровлению своего организма без врачей и лекарств. Говорится о том, как победить свои болезни, приобретённые в молодом возрасте, и стать здоровым в преклонном возрасте. Даются рекомендации по оптимальным физическим нагрузкам, правильному питанию и совершенствованию своей психики. Книга будет полезна для всех, кто хочет улучшить своё здоровье.

---

А все эти клетки, нейроны, капилляры, альвеолы прошли мимо нашего сознания и не привели к каким—либо практическим выводам в связи с получением новых знаний. С возрастом же мало кто ещё раз обращался к этой теме, чтобы получить более глубокие знания.

Когда вновь и более подробно знакомишься с устройством организма человека, возникает не только удивление и восхищение его сложностью, мудростью и чёткостью взаимодействия всех его органов и систем.

Возникает вопрос – правильно ли мы его обслуживаем, чтобы он всегда слаженно работал, не портим ли мы его своими необдуманными действиями, делаем ли мы всё для того, чтобы он трудился всегда в благоприятных условиях, не болел и совершенствовался?

И вот, как мне кажется, эти знания об устройстве своего организма и постановка самому себе вопросов на основе этих знаний являются благом для человека, поскольку заставляют его хоть немного задуматься о своем образе жизни.

Организм человека состоит из клеток. Они имеют разную форму и выполняют разные функции. Есть клетки мышечные, секреторные, нервные, половые. Размер клеток невелик – от нескольких единиц до нескольких десятков микрометров (тысячных долей миллиметра). В организме человека содержится около 10 триллионов клеток.

В состав клетки входит более половины элементов периодической системы Менделеева. Основу составляют макроэлементы (около 98% всех элементов): водород (~60%), кислород (~ 25%), углерод (~10%), азот (~3%).

Есть микроэлементы (~2%): магний, натрий, кальций, железо, калий, сера, фосфор, хлор.

И ультрамикроэлементы (~0,1%): цинк, медь, йод, фтор, марганец, кобальт, кремний и др.

Несмотря на низкое содержание в клетках микро – и ультрамикроэлементов, они входят в состав различных гормонов, ферментов, витаминов, без которых организм не может нормально функционировать.

Среднее содержание воды в клетках – примерно 70% (в клетках костей – около 20%, в клетках мозга – около 85%).

Каждая клетка имеет очень сложное строение и содержит десятки различных по составу органических веществ. В ней происходит огромное количество химических реакций, обеспечивающих усвоение питательных веществ, отвод продуктов реакций и выработку энергии для обеспечения жизнедеятельности и всего организма.

Со временем клетки изнашиваются, стареют и погибают. Поэтому организм производит новые клетки на смену старым путём деления предшествующих.

Продолжительность жизни разных клеток составляет от нескольких дней до нескольких месяцев. В организме каждую секунду погибает и воспроизводится несколько миллионов клеток.

Кровеносная система – это замкнутая система, имеющая два круга кровообращения – большой и малый.

Большой круг начинается из левого желудочка. Сначала кровь идёт по аорте – самому крупному сосуду.

Аорта разветвляется на две артерии, которые несут кровь к верхней и нижней половине тела.

Артерии, в свою очередь, разветвляются на ещё более мелкие артерии, артериолы и, наконец, на капилляры, которые мелкой сетью охватывают все клетки всех органов и тканей организма.

Артериальные капилляры переходят в венозные, которые объединяются в более крупные сосуды – венулы и далее – в вены, по которым кровь поступает в правое предсердие.

В артериальной части капилляров питательные вещества фильтруются в клетку, а из клетки жидкость с продуктами метаболизма поступает в венозную часть капилляров и далее в вены.

Диаметр капилляров сравним с размером клеток (тысячные и сотые доли миллиметра). Длина каждого капилляра небольшая – всего несколько миллиметров, но их так много, что общая их длина в теле человека составляет около 100.000 км (сто тысяч километров). Если все капилляры разрезать и распластать на поверхности, то их площадь составит примерно 600 кв. метров.

Малый круг кровообращения начинается из правого желудочка. Аналогично большому кругу, сосуды постепенно измельчаются и сетью капилляров пронизывают альвеолы лёгких, где происходит удаление из крови углекислого газа и насыщения её кислородом. Кровь из лёгких поступает в левое предсердие.

Площадь поверхности лёгочных альвеол, где происходит обмен углекислого газа и кислорода, ещё больше, чем у капилляров кровеносной системы, – около 8000 кв. метров.

Скорость крови в аорте составляет около 0,5 м/с, в венах – 0,25 м/с, а в самых тонких капиллярах – 0,5 мм/с.

Давление крови в аорте и крупных артериях составляет (в норме, в мм. рт. ст.) 120, в более мелких артериях – 70, в капиллярах – 30 (артериальных), 15 (в венозных), в венах конечностей – близко к атмосферному, а при вдохе может быть и ниже атмосферного.

В организме есть лимфатическая система сосудов. Это незамкнутая система, помогающая венозной системе отводить продукты жизнедеятельности клеток.

Она начинается капиллярами во всех органах и тканях организма и после укрупнения сосудов объединяется с венами. Движение лимфы обеспечивается сокращением стенок лимфатических сосудов и мышц, между которыми сосуды проходят.

Пищеварительный тракт имеет длину 8 – 10м, наиболее протяжённую часть которого занимают тонкая и толстая кишки. На слизистой оболочке тонкой кишки расположены микроворсинки, общая площадь поверхности которых составляет несколько десятков квадратных метров.

При сокращении ворсинки содержимое её сосудов выжимается в кровеносные сосуды, а при расслаблении – в её сосуды вновь поступают питательные вещества из полости кишки.

Питательные вещества (белки, жиры, углеводы) являются сложными органическими веществами и в исходном виде организмом не усваиваются. Для их усвоения они расщепляются пищеварительными соками и ферментами (ускорителями реакции расщепления) на более простые растворимые в воде вещества.

Для каждого вида питательного вещества организм вырабатывает пищеварительный сок своего состава и определённый фермент.

При пережёвывании начинают перевариваться только углеводы. Белки и жиры начинают перевариваться в желудке. Углеводы в желудке не перевариваются. Пищеварение продолжается в тонкой кишке, где одновременно могут перевариваться все виды пищи.

Основные процессы, происходящие в толстой кишке – всасывание воды, продуктов гидролиза клетчатки, ядовитых веществ, образовавшихся из-за брожения неразложившихся углеводов и гниения неусвоенных белков, а также образование кала, в котором содержится до 30% различных бактерий.

Всё тело человека пронизано нервами – многожильными кабелями, состоящими из пучка нервных волокон в оболочке. Возбуждение по нервам передаётся со скоростью 30 – 60 метров в секунду.

Головной мозг содержит около 10 миллиардов клеток – нейронов, каждая из которых получает информацию от десятков тысяч других клеток.

Диаметр нервных волокон сравним с диаметром капилляров и размерами других клеток.

Поскольку волокна периферической нервной системы имеют большую длину, а передача возбуждения по нерву осуществляется последовательно от нейрона к нейрону, вся эта цепочка из сотен тысяч нейронов любого нерва должна работать слаженно, как на конвейере.

А для этого должна хорошо функционировать капиллярная сеть системы кровообращения, чтобы оперативно доставлять к каждому нейрону, как и к любой другой клетке, питательные вещества.

Разветвлённую сеть кровеносных сосудов организма можно сравнить с оросительной системой на полях, где большой арык разветвляется на меньшие и далее – на ручейки, которые подходят к каждому растению.

Засорился (исчез) один ручеёк – погибли растения вокруг него. Засорился канал – погибло много растений. Засорился главный арык – погибло всё поле.

Так и с клетками. Отмирает часть капилляров – гибнет часть клеток и т. д.

Не менее сложно устроена и иммунная система организма, которая защищает нас от разных микробов, бактерий и вирусов.

Такое уникальное устройство организма не может не вызывать восхищения и, как следствие, уважения к организму и чувства необходимости бережного к нему отношения.

Надо полагать, что такое сложное, на взгляд человека, устройство клетки и организма в целом, является оптимально целесообразным для зарождения жизни, поскольку мудрая природа вряд ли бы стала создавать и длительно сохранять что-либо лишнее и бесполезное.

Сомнение насчёт мудрости природы может вызвать разве что факт создания природой человека, который в своей жизни делает много чего глупого и вредного по отношению к себе и к природе.

6. Уникальные свойства организма

Собственная сущность человека много

величественнее и возвышеннее,

чем воображаемая сущность

всех всевозможных богов

(Ф. Энгельс)

Предел жизненных сил человека ещё