Роман Фатулаев - Введениев СчастьеВедение. Книга 1

• Название: Введениев СчастьеВедение. Книга 1
• Автор: Роман Фатулаев
• Жанр: Психология

Книга о счастье и путях достижения счастья. Тема счастья рассмотрена всесторонне, от самых поверхностных и до самых глубинных аспектов. И будет полезна как психологам и философам, так и каждому, кто хочет быть счастливее и просто лучше понимать себя, других, сам этот мир.

---

Быть может приобретение новой одежды будет улучшением.

А если выучить новое слово?

А новый стих?

А если научиться играть на музыкальном инструменте?

Вероятно вы сможете составить большой список тех улучшений которые можете воплотить.

И это может быть очень интересным, увлекательным.

Внося улучшения вы будете видеть, что ваша жизнь становится лучше и это будет давать вам всё больше радости.

И даже если в день вы внесёте только 3 улучшения, то за год получится 1095 улучшений!

Итак, составляйте список, выполняйте намеченное в нём и дополняйте его. И поток улучшений станет потоком счастья.

Вы вероятно заметите, что одни улучшения влекут другие улучшения. Так, внеся 3 улучшения вы в реальности можете как бы между делом улучшить ещё пару десятков вещей и ситуаций в своей жизни!

Это весьма благодарная работа!

3. Стать лучше

Отдельно поговорим об улучшении в себе самом.

Что бы вы хотели добавить к себе самому? Или может быть что-то убрать?

Вы можете сделать новую причёску, одеть новую одежду.

Можете выучить новый язык. Можете овладеть медитацией.

Можете научиться готовить.

Можно заметить, что чем ты лучше, тем и тебе лучше.

Ведь мы сами являемся главным объектом для оценочного механизма.

И мы сами всегда с собой. Потому, мы сами являемся главной причиной своего счастья или несчастья.

Улучшение себя в основном заключается в научении новому и в овладении новыми навыками.

А так же в избавлении от вредных привычек и того, что вам в себе не нравится.

Чему бы вы хотели научиться?

Быть может выступать перед аудиторией или играть на чём-то, готовить…

Поймите и начните учиться этому.

К тому же победы в обучении станут отличным источником радости!

Радостно увидеть картину которую нарисовал ты сам.

Радостно услышать музыку которую написал ты сам.

Радостно заговорить на иностранном языке с иностранцем.

Способности дают расширение возможностей.

А чем больше возможностей, тем больше шансов, что они удовлетворят потребности и ты будешь чувствовать себя наилучшим образом.

4. Замечать лучшее

Стоит чаще находить в людях что-то хорошее и говорить им об этом.

Для людей это бывает очень приятным. И к вам у них за это может быть благодарность и симпатия, что улучшает отношения.

Людям приятно знать, что другим людям что-то в них нравится.

Это полезно ещё и тем, что человек может захотеть развивать в себе качества, которые нравятся другим.

И если вы оцените в человеке доброту, то он скорее всего захочет быть ещё добрее.

Также здесь работает эффект отражения.

Т.е. человек скорее всего и вас в ответ похвалит. Даже если он и не собирался, но он найдёт что-то и в вас хорошее и похвалит за это.

Может не сразу, через какое-то время, но сделает это. Что вероятно будет вам приятно.

Стоит учесть, что некоторые виды комплиментов, похвалы могут выразить и вашу симпатию к человеку как к объекту любви или сексуального влечения. Что может поспособствовать вашим отношениям в этом плане.

Сказать человеку о его приятных качествах довольно легко. А для него это будет много значить.

Конечно стоит быть в этом честным. Ложь тут неуместна, даже из желания вызвать приятную реакцию.

Это уже будет лесть.

А фальшь обычно вносит страдания в нашу жизнь.

5. Метод: улучшение ситуаций

1. Проживите определённую ситуацию.

2. После ситуации подумайте, как можно было сделать эту ситуацию лучше, приятнее.

Можете выписать ряд предположений, что можно в неё внести, а что убрать.

Отнеситесь к ситуации как к статичному объекту, который можно трансформировать по своему усмотрению.

3. Выберите какие изменения вам подойдут.

4. Создайте опять схожую ситуацию, в которой все главные компоненты будут те же самые.

Но теперь внесите в неё улучшения, то, что предположительно должно ситуацию улучшить.

Проживя её опять проанализируйте, стала ли она лучше.

Что её улучшило, а что может и ухудшило.

Повторите алгоритм.

Так ведите дневник улучшений.

Куда вносите ситуации и то, как вы их трансформировали.

Ситуации могут быть любые.

От купания в ванной до путешествия вокруг света.

И конечно вы можете мысленно разбить ситуацию на этапы, периоды и проработать каждый из них, внося улучшения.

Примеры:

Вы купались в ванной.

Ситуация приятная.

Но кран протекал, что было неприятно.

Починив кран вы в следующий раз ощутите более приятные эмоции.

Или быть может вы спешили.

Попробуйте в следующий раз устранить то, что вынуждало вас спешить.

И т. д.

Быть может мыло с определённым ароматом дало бы вам ещё большее наслаждение.

Какой аромат вам приятен?

Или может вам бы хотелось принять ванну с кем-то. Внести нечто эротичное.

Как сделать приём ванны действительно счастливым событием?

Может для этого ванна должна быть на террасе вашего дома на берегу океана?

Должна играть приятная музыка, петь птицы. И всё это в компании любимого человека.

Как видим, даже простой приём ванны можно возвысить до события счастливого.

Хотя ситуация по сути остаётся той же.

Раздел №3 Энергия, сила

Предисловие

Для формирования любой структуры необходима энергия.

А счастье – это своего рода структура. И для создания счастья энергия тоже нужна.

Для счастья с энергией проделываются следующие операции

1. Получение энергии

2. Накопление энергии

3. Распределение энергии

4. Разрядка энергии

Получение энергии это по сути питание.

Накопление осуществляется в самом теле.

Распределение тоже происходит автоматически, во многом во время сна.

Но и мышление здесь может очень помочь, как и прочищение энергетических каналов от блокировок.

Создание в себе структуры энергетических каналов, когда энергия будет течь полезным для счастья способом.

Разрядка происходит постоянно, ведь постоянно мы отдаём часть энергии внешнему миру, хотя бы в виде тепла.

Но в определённые моменты разрядка может быть более интенсивной, например во время катарсиса, оргазма, смеха, восторга.

Сильные эмоции вообще требуют разрядки большого количества энергии.

*

Вы конечно знаете то состояние, которое возникает когда вы устали, валитесь с ног, истощены.

Согласитесь, при этом вы бываете далеки от счастья.

Депрессивный человек не излучает энергию. Счастливый же часто подобен клокочущему вулкану энергии.

Он может прыгать, бегать, танцевать, петь, смеяться.

Всё это проявление энергии, которую человек порой просто не может сдержать, от переизбытка.

Даже сама наполненность энергией может вызвать крайне приятные состояния: радость, смех, казалось бы без причины.

Желание петь.

Энергия влияет на психику, на мозг.

И когда энергии много, то вы можете видеть больше цветов, больше звуков, больше и ярче ощущать мир и себя.

При этом мир кажется ярким, красочным, красивым.

Заметьте, что чем больше в вас энергии, тем больше оттенков и звуков вы ощущаете.

Ведь информация и энергия связаны. И для восприятия большой информации нужно много энергии.

Это похоже на кодирование информации в цифровой фотографии. Для более качественных и ярких снимков нужно больше энергии, чтобы сохранить больше элементов изображения.

Пожалуйста, обратите внимание и на следующий интересный и важный факт.

Мир полон деталей, нюансов. И чем больше в вас энергии, тем больше вы их замечаете.

Это значит, что при этом вы видите мир более достоверно, более реально.

Где депрессивный человек увидит 10 оттенков, там радостный увидит 100, 1000 оттенков.

Всего существует несколько миллиардов цветов. Из них мы видим обычно всего 7.

Представьте как на самом деле реальность велика. Насколько больше она нашего привычного видения.

Это значит, что восприятие счастливого, наполненного энергией человека больше соответствует реальности!

Только вдумайтесь в это!

Чем человек депрессивней, чем в нём меньше энергии, тем неправильнее он видит мир!

Он видит всё тусклым и размытым.

Хотя реальность переполнена красками и текстурами. Но такой человек их просто не видит.

Значит счастливое восприятие более реалистично, чем грустное!

Оно богаче, но и реальность бесконечно богата!

Это так же указывает на связь счастья и реальности, истины.

В очередной раз подтверждая родство истины и счастья.

Но давайте рассмотрим каковы источники энергии.

1. Теплота