Борис Герцберг - Путешествие в себя

• Название: Путешествие в себя
• Автор: Борис Герцберг
• Жанр: Психология

Перед вами – практическое пособие по саморазвитию, написанное профессиональным практикующим терапевтом и коучем. Можно ли изменить к лучшему свою жизнь, достичь своей мечты, быть независимым и счастливым, несмотря ни на какие внешние обстоятельства? Несомненно! Для этого не нужно 20 лет заниматься йогой или уметь сидеть в позе лотоса. Все инструменты – в ваших руках. Авторская методика Бориса Герцберга основана на сплаве нескольких дисциплин – психологии, лайф-коучинга, НЛП и даже… астрологии!

---

Н. задумалась и согласилась с тем, что в этом есть доля правды.

Постепенно Н. начала осознавать, что именно ей нужно от противоположного пола. Сейчас она встречается с мужчиной и довольна этими отношениями. Они не живут вместе, но им хорошо друг с другом, у них крепкая взаимная симпатия, уважение, они с удовольствием проводят друг с другом время и, что очень важно, общаются искренне.

Н. разбила ограничивающий паттерн своих убеждений и оставила ограничивающий опыт своей мамы.

Преодолевая ограничивающий прошлый опыт, неважно, свой или чужой, мы преодолеваем страх. Он может принимать разные формы. Страх выхода из зоны комфорта, страх открыться, страх разочарований. Поймите, чего именно вы боитесь, и вам станет легче разбить прежние паттерны и легче достигнуть любви.

Внешняя поддержка

Очень важным фактором в преодолении собственных ограничивающих убеждений является окружение. Если вы окружены людьми с ограничивающими убеждениями и страхами, в частности, в сфере межличностных отношений, они просто не поймут ваших желаний и амбиций расти вперед и изменяться. Поэтому вы вряд ли услышите от таких людей слова поддержки или ободрения в преодолении страха. Для таких людей ваша невозможность измениться является подтверждением того, что им самим также невозможно измениться. Следовательно, им можно не предпринимать никаких усилий для изменения.

Ищите поддержку среди людей, которые смогли что-то кардинально изменить в своей жизни (заняться спортом, похудеть, найти партнера, выучиться на другую профессию, открыть собственное дело и т.д.). Полезна также поддержка людей, которые если не совершили кардинальное изменение, то как минимум что-то исправили в своей жизни.

Слова поддержки от других очень важны. Однако не путайте поддержку с лестью. Поддержка – это подчеркивание положительных вещей в вас и вера в вас. Лесть – это, как писал Михаил Веллер, «агрессия на коленях». Человек, который вам льстит, хочет от вас что-то получить. Человек, который искренне вас поддерживает, хочет, чтобы вам было хорошо. Проверить человека на искренность легко. Искренний человек сможет так же искренне сказать вам не только что-то приятное, но и что-то менее приятное. Тогда вы поймете, что с вами открыты, а это невероятно важно. Примите слова, наставления, поддержку и критику от такого человека с одинаковой степенью любви и приятия.

Любовь к себе

Казалось бы, ничего не могло быть проще того, чтобы ему, хорошей породы, скорее богатому, чем бедному человеку, тридцати двух лет, сделать предложение княжне Щербацкой; по всем вероятностям, его тотчас признали бы хорошею партией. Но Левин был влюблен, и поэтому ему казалось, что Кити была такое совершенство во всех отношениях, такое существо превыше всего земного, а он такое земное низменное существо, что не могло быть и мысли о том, чтобы другие и она сама признали его достойным ее.

«Анна Каренина», Лев Толстой.

Нас с детства учат, что мы должны быть хорошими членами общества и любить, или как минимум уважать, других. Но не учат, что мы должны также любить и уважать себя. Из-за этого многие люди вырастают в эмоциональных инвалидов, которые, любя других, ищут у них любви к себе, забывая о самом простом – прежде всего нужно любить себя. Даже в Библии написано: «Возлюби ближнего, КАК самого себя». Там не написано «Возлюби ближнего вместо себя».

Достойны ли вы любви? Любовь другого человека есть не что иное, как подарок. Наша способность принимать подарки других, как материальные, так и нематериальные, связана с нашей способностью адекватно себя оценивать.

Но как себя оценивать? В долларах, в евро, в унциях, в признаниях, в цветах? Где есть биржа, на которой оценивают людей и сколько на ней дадут за ваш контрольный пакет акций?

Ответ довольно прост: вы стоите столько, сколько сами считаете.

Нам часто приходится себя продавать. При приеме на работу мы продаем свои профессиональные и личные качества. На самой работе мы продаем свои умения, а также стараемся в выгодном свете выставлять результаты свой работы, чтобы в конце квартала премию получили мы, а не Вася из соседнего отдела. Когда мы ищем себе пару, мы себя тоже продаем: мы продаем свою уверенность в себе, интеллект, чувственность, внешность и прочее.

Часто мы любим себя настолько, насколько считаем, что стоим того. И думаем, что стоим столько, сколько другие готовы за нас платить. На работе это означает буквально платить деньгами, в отношениях – это платить временем и вниманием, с клиентами – деньгами и удовлетворенностью.

Но стоим мы всегда больше, чем думаем, потому что наш внутренний нереализованный потенциал повышает нашу цену по всем параметрам. Если мы верим в себя, даже зная, что еще не идеальны, мы будем продавать себя, учитывая потенциал.

Многие мультимиллионеры покупают спортивные машины, способные развить скорость в 300 км/ч. Но мало кто действительно ездит на такой скорости. Люди платят за саму возможность ездить 300 км/ч. Если вы знаете свои возможности, то вы можете себя адекватно оценить.

Ваш потенциал ограничен только вашей верой в себя. Если вы любите себя с оглядкой на результаты своей деятельности, имейте в виду: результатов никогда не будет достаточно. Если вы любите себя, потому что вас любят другие, то и их любви никогда не будет достаточно. Любите себя просто так, развивайтесь и верьте, что вы обязательно будете там, где хотите и мечтаете. Сделайте любовь к себе не целью в конце пути, а попутным ветром в путешествии.

После того, как вы полюбили себя, вы готовы любить другого. И также готовы принимать любовь другого, не оценивая свою ценность по количеству этой любви. Любя себя, мы учим других тому, как надо относиться к нам.

Ведь именно вы – тот, кто сидит за рулем спортивной машины.

Любовь к телу

– Проблема очень проста – у меня нет секса, – говорит клиентка В.

– И как вы решаете эту проблему?

– Абсолютно никак.

– Сами?

Взгляд удивления:

– Нет, что вы!

Основатель философии киников (циников) Диоген жил в бочке. Он ходил голым и онанировал на публике. При этом он говорил: «Ах, если бы можно было удовлетворить чувство голода так же просто, как желание секса!». Диоген был антисоциален. Он мог испражниться в театре или оросить любого неприятного ему собеседника. Он мало любил других, но при всей своей антисоцальности он любил себя настолько, чтобы сделать себе приятное.

Поймите меня правильно, я никого не призываю испражняться в театре. Я лишь предлагаю вам взглянуть на вопрос любви к себе под новым углом. Любовь к себе – это начало любви к другому. Когда человек ищет любовь у других, не любя себя сам, то он поступает эгоистично. Почему кто-то другой должен любить того, кто даже сам себя не любит?

Нелюбовь к себе может проявляться разными способами. Нелюбовь к телу – одно из них. Если вы не можете даже допустить мысль о том, что сексуальный голод можно удовлетворить самостоятельно, то вам стоит проверить, насколько вы любите свое тело.

Прямо сейчас, не задумываясь, ответьте на вопрос: «Насколько я люблю свое тело по шкале от 1 до 10?».

Если по шкале любви к своему телу вы поставили себе 5 и меньше, то вам надо начать с того, чтобы не лю-бить свое тело, а хотя бы перестать его ненавидеть.

Если вы любите свое тело, то будьте уверены, что его также любят другие. Мне приходилось консультировать абсолютно внешне непримечательных, можно даже сказать некрасивых, людей обоих полов, у которых не было отбоя в сексуальных партнерах и партнерах для отношений вообще. Эти люди излучали сексуальность, подпитанную внутренним огнем и любовью к жизни. По ним было видно, что они любят себя и свое тело, и при этом совершенно неважно, сколько они весят или какие у них пропорции.

Не надо жить в бочке, но, пожалуйста, любите свое тело. Возможно, завтра оно станет лучше – это зависит от вас. Но не ждите до завтра, чтобы полюбить свое тело – делайте это уже сегодня. Испытывая любовь к своему телу, вы приобретете уверенность в своей внешности, и эта уверенность передастся другим людям. Если вы хотите заниматься качественным сексом, достигать глубокого оргазма и иметь чувственное и отзывчивое тело – любите его.

Упражнение

Возьмите лист бумаги с ручкой и ответьте на следующие вопросы, поставив оценку от 1 до 10:

Насколько я люблю себя?

Насколько я люблю других?

Насколько другие любят меня?

Насколько я готов (а) принимать любовь других?