Полина Сухова - Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ

• Название: Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ
• Автор: Полина Сухова
• Жанр: Психология

Эта книга для тех, кто постоянно чувствует, что он хуже других, и чувствует, что «со мной что-то не так». Книга – это практическое пособие с очень простыми, но действенными методиками. Они пригодятся вам и вашим детям, которым не хватает уверенности в своих силах, присутствует нерешительность, низкая самооценка, застенчивость, тревожность, пессимизм, есть склонность к депрессиям. Любой, кто прикоснется к этим знаниям, сможет достичь состояния «сам себе психологический спонсор».

---

Если учесть, что имеется миллионный опыт наших предков, который нам передан с помощью генов, то эта особенность мозга будет выглядеть, как на этой картинке. Представьте себе цветную капусту, в основе стебля лежит одно и то же чувство, а каждое соцветие капусты – это разнообразные картинки, запечатленные через слух, осязание, обоняние, зрение, тактильные ощущения… в разных ситуациях. И вот чужие страхи и опасения, неуверенность предков активируются через генетику в потомках. Помните ролик с научным экспериментом «Выйти из круга»?

Наиважнейшая потребность «Я значим для общества»

Но вернемся к нашему ребенку и увидим, как это происходит. Когда малыш вырастет, через 10—15—20—30 лет старый опыт, откуда заякорилось (закрепилось) определенное чувство, человек уже не помнит, но вот чувства никуда не уходят, они всегда остаются в системе мозга. И живут в параллельной реальности, и действуют на человека, как будто это было недавно. И вот уже сегодня его начальник сделал замечание с тем же выражением лица, как у мамы в детстве, – подчиненный автоматически вспоминает негативную эмоцию, вернее, эмоция сама выплывает из подсознания. И самое интересное – всплывают слова, которые произносила мама, НО не в исполнении мамы (потому что он этого может не помнить!), а уже в своей интерпретации, вроде как мое собственное мнение о себе. И вот готова низкая самооценка и чувство вины, человек не знает, за что испытывает мучительные ощущения собственной виноватости, даже если исправил ситуацию в реальности на все 100%. Головой понимает, что все хорошо, а внутри все плохо, и внутренний голос говорит: «Так настоящие мужчины не делают! Ты плохой. Ты дрянь!» А значит: «Я не значим, не ценим обществом, я изгой, ничто, я пузырь!», а это ведет к «Я буду одинок, и мне не выжить!», что подсознательно равносильно смерти.

И это совершенная правда. Когда я была на тренинге «Антивирус чувство вины» у Дениса Швецова, то все участники без исключения, задавая себе бесконечные вопросы к своему страху «Что в этом страшного?», приходили к одному и тому же заключению «Я буду одинок, и мне не выжить!» Причем изначальные страхи были совершенно разные и даже смешные. Меня это очень удивило, насколько наш мыслительный процесс схож.

Сегодня, конечно, человек не так уже зависит от изгнания из общества, выжить он сможет. Но у тех людей, у кого есть внутренний ценз – совесть, на плохую молву о нем возникает страх, стыд, внутренний голос может диктовать плохую самооценку. Это сидит так глубоко в подсознании, в лимбической системе мозга, закрепленной через гены человека за миллионы лет, начиная с каменного века, что внутри начинается внутренний конфликт. Рациональная часть – ум – говорит, что «Не так все страшно!» А подсознание через чувства диктует ту информацию, которая записана на «жесткий диск» мозга человека – «Ты можешь стать изгоем», а раз ты изгой, то это равносильно смерти. И это гнетущее состояние не дает спокойно жить. И хочет человек или нет, эти чувства: страх, ЧВ, низкая самооценка и наша неуверенность в том числе – напоминают о себе через огромный прошлый опыт, который заякорился в нашей системе мозга. Как разъякорить? Вот один из способов. Техника «Трансформация негативных внушений» поможет вам перепрошить негативные внушения из прошлого https://yadi.sk/d/7zqF74nLbkJw2 Чтобы скачать эту технику, вставьте ссылку в адресную строку браузера, если напрямую не получается. Или обратитесь к тем, кто сможет вам помочь.

По сути, быть востребованным, значимым, ценным для общества является одной из важнейших потребностей человека, и любой индивид очень зависим от оценки окружающих. И уверенность в себе во многом зависит от нашего окружения, что нам внушают, то мы и есть. Но не все так страшно, даже если вокруг одни негативщики и утописты. Можно самому себе стать психологическим спонсором, внушать себе полезные внушения и ресурсные убеждения. Я легко этому научилась буквально за год с небольшим, и если это получилось у меня и тысячи моих клиентов, то получится и у вас! Как стать себе психологическим спонсором, читайте ниже, а пока мы вернемся к стилю объяснения, ведь мы его не окончили. И подошли к очень интересной теме – самооценка, тем самым пришли к заключительной главе теста. Тест я разбавила несколькими подглавами, можно сказать, отвлеклись, но это даже лучше для вашего восприятия информации.

Персонализация внутренняя и внешняя

Страшно, если ваша самооценка завязана на мнении незнакомцев, на их комментариях, словах и на рецензиях.

«Наконец, последняя характерная особенность стиля объяснения – персонализация. Бывает Внутренний подход (низкая самооценка) «Я глуп, со мной что-то не так» и Внешний подход (высокая самооценка) «Ты глуп, с тобой что-то не так».

М. Зелигман в своей книге рассказывает: «Мне довелось некогда жить с женщиной, которая во всем обвиняла меня, будь то неважная еда в ресторане, кривые складки на брюках, которые она принесла из химчистки, не работает фен. Окончательно озверев от выговора, я ей сказал однажды: «Дорогая, – я не встречал человека, как ты, который был бы так настойчив в поисках козлов отпущения». «Да, – завопила она, – и в этом ты тоже виноват!»

Когда происходят неприятности, мы можем обвинять в них либо себя, обращаясь вовнутрь, либо других людей и обстоятельства, обращаясь вовне. Те, кто ПОСТОЯННО обвиняет в неудачах себя, не разделяя свою личность от опыта, приходят в итоге к низкой самооценке. Они считают себя никудышными, бесталанными и непривлекательными. Те, кто видит причину неудачи вовне, не теряют самоуважения в неблагоприятных условиях. В целом они больше нравятся себе, чем те, кто во всем обвиняет себя.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Если у вас высокое содержание катехоламина (в эту группу входят норадреналин, дапамин и адреналин), то у вас полно энергии, вы жизнерадостны и активны. Эндорфины – отвечают за приятные чувства комфорта, удовольствия и эйфории.

2

Зелигман М. Как научиться оптимизму. Режим доступа: http://polinasukhova.ru/?p=2714

3

Зелигман М. Как научиться оптимизму. Режим доступа: http://polinasukhova.ru/?p=2714

4

Зелигман М. Как научиться оптимизму. Режим доступа: http://polinasukhova.ru/?p=2714

5

Зелигман М. Как научиться оптимизму. Режим доступа: http://polinasukhova.ru/?p=2714