Бернд Гросс - Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира

• Название: Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира
• Автор: Бернд Гросс
• Жанр: Образовательная литература
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-699-89303-4

Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех?

Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого – хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому стилю.

Вернер Шлагер, один из величайших игроков всех времен, в одном издании рассказал о том, чему научился за долгие годы игр. Он разработал собственную систему суперэффективных тренировок, различные варианты победных стратегий, защитных ударов и нападений и теперь предлагает этот бесценный материал в своей книге. Вы не можете это пропустить. Если ваша задача – владеть ракеткой как собственной рукой.

---

Начало матча: хорват Зоран Приморац готовится подать мяч, Вернер занимает позицию принимающего

Одно из важнейших условий для оптимальной защиты – это раннее распознавание подачи по скорости, направлению удара и типу и силе вращения. В этом контексте мы говорим об умении считывать подачу, что является слабой стороной многих начинающих игроков. Как этому можно научиться и как в этом преуспеть?

Только через большой опыт участия в соревнованиях. У каждого игрока своя техника и тактика при подаче. Возможности вариаций бесчисленны.

Опыт играет большую роль при предугадывании подачи. Получаете ли вы преимущества во время защиты, когда долго играете против одного и того же игрока?

Да, конечно. Чем чаще вы играете против одного и того же игрока, тем лучше вы отбиваете его подачу.

Есть ли игроки высокого уровня, чьи подачи (несмотря на тщательный анализ) до сих пор представляют для вас некоторые сложности?

Да, есть игроки, чьи подачи я просто никак не могу просчитать заранее. Или качество подачи очень высоко, или их новые вариации удивляют меня снова и снова. Но я не буду называть имена этих игроков.

Насколько слабый защитный удар сказывается на вашей уверенности в себе? Часто игроки теряют контроль над ситуацией, когда не могут взять мяч. Как вам удается сохранять хладнокровие и концентрацию в игре?

Слабые защитные удары противника увеличивают желание выиграть в сете, когда вы подаете. Многие игроки не могут справиться с возросшим давлением. Нужно попытаться сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на слабых.

Когда наблюдаешь за игроками высшего класса, можно заметить, что они выполняют некие ритуальные действия, прежде чем занять позицию для защиты, чтобы повысить свою концентрацию. А что делаете вы?

Я не особо знаком с этими ритуалами. Я в основном концентрируюсь на своем дыхании, чтобы снизить пульс.

Некоторые игроки перед выполнением защитного удара сильно наклоняют корпус (например, Тимо Болль), другие слегка наклоняются вперед (например, Ма Линь и Вонг Ликвин). Некоторые стоят у стола, некоторые, наоборот, отходят подальше. Какое положение вы порекомендуете?

Мне не нравятся крайности, но в целом возможно все. Каждый должен найти свое удобное положение, чтобы снизить напряжение и сконцентрироваться.

Положение зависит от соперника и меняется соответственно от удара слева к удару от середины стола. Какое вы выбираете положение тела, когда играете против «праворукого» или «леворукого» соперника?

Так как игроки отличаются от тебя самого, то нужно сдвинуться к середине стола, чтобы суметь лучше считать готовящуюся подачу. Также очень важно, будете ли вы отбивать, держа ладонь ведущей руки вперед или назад.

Как можно улучшить защитный удар, помимо умения распознавать подачу?

Только через опыт, а значит, через постоянные тренировки.

Есть новички, которые пытаются скрыть свою подачу слева. Судейство не поддерживает здесь чью-либо сторону, поэтому часто возникают споры. Известно, что вы честный игрок. Существуют ли игроки среди профессионалов, которые действуют на грани порядочности, и как вы ведете себя с ними?

Конечно, есть игроки, которые ведут себя нечестно. В соответствии с моей оценкой намеренности соперника я веду себя по-разному. Очень жаль, что иногда воодушевление затмевает честность. Каждый, у кого есть хоть небольшой опыт, уверен, что жизнь все равно вернет сполна око за око.

3.3 Подрезка

«Эффект подрезки зачастую недооценивается»

Подрезка – это одна из основных техник, при которой вы придаете мячу нижнее вращательное движение через весь стол. Это не зрелищный удар, но он требует большого мастерства. Короткая подрезка (как защитный удар от короткой подачи с нижним вращением) помогает защититься от атаки соперника. Длинная агрессивная подрезка с сильным нижним вращением может заставить соперника совершить ошибку. Это любимый прием игроков высшего уровня, который должен быть отработан на тренировках. Новички часто это упускают, потому что подрезка не так эффектна, как топ-спин.

Насколько важна подрезка для игроков высшего уровня?

Очень важна, так как в 80 % матчей в настольном теннисе используется по крайней мере одна подрезка.

В каких игровых моментах?

В основном это один из первых ударов, отражающих подачу.

Вы практикуете подрезку?

Конечно, в каждом комплексе упражнений во время подготовки к соревнованиям.

Существуют ли вариации подрезки и в каких ситуациях они используются?

Короткая подрезка, агрессивная быстрая подрезка, длинная подрезка. Также существуют многие другие, менее важные подрезки с боковым вращением.

Приходилось ли вам часто использовать подрезку, будучи еще молодым игроком?

Да, в прошлом я часто использовал ее на тренировках.

Для многих тренеров на начальном уровне подрезка уже не так важна. Верно или неверно то, что они не делают на этом акцент?

Неверно. Не могу поверить, что многие тренеры так думают.

Вернер берет короткую подачу хорвата Зорана Примораца, используя подрезку слева

Что сложнее: выполнение подрезки слева или справа? Можете ли дать какие-либо советы?

Подрезка справа сложнее, потому что плечевой сустав не приспособлен для выполнения подрезки. Мой совет: лучше подрезать мяч по центру туловища, используя удар слева.

Выполнять подрезку атакующими ракетками (с толстыми накладками для сильных вращений) намного сложнее, чем ракетками, используемыми спортсменами-защитниками?

Разумеется. Чем чувствительнее резина в плане вращения, тем точнее должен быть угол наклона ракетки.

Чем толще резина, тем более внимательным и бдительным нужно быть при ударе. Стабильность исполнения подрезки страдает из-за толстой резины ракетки, и чтобы сыграть хорошо, нужно много тренироваться.

Как можно лучшим образом использовать запястье (так называемый запил)? Есть ли более правильный термин для этого?

Я думаю, что использование запястья может дать некоторые преимущества, но это вовсе не обязательно. Быстрое движение предплечьем по меньшей мере так же важно. Нужно много практиковаться, если вы хотите улучшить устойчивость и качество подрезки.

Вы говорили выше об агрессивной длинной подрезке, которая используется для защиты от коротких подач и может принести очко, если сыграна хорошо. Эта подрезка, которая может быть выполнена как справа, так и слева, требует большого мастерства и техники. Насколько важна эта вариация подрезки?

Чем лучше вы играете, тем важнее вам иметь в своем арсенале многочисленные технические возможности. Игроки топ-100 используют агрессивную длинную подрезку справа.

Самый опасный элемент подрезки – это изменение вращения, то есть вращение может быть сильным, средним или без вращения. Что здесь важно?

Чем меньше я хочу придать мячу вращения, тем лучше я оцениваю само это вращение, и наоборот: чем меньше я знаю, какое вращение в мяче, тем более сильное вращение я ему придаю.

Какую самую большую ошибку можно допустить при подрезке?

Нужно постараться ударить по мячу как можно быстрее после отскока и нужно срезать при помощи различных вариаций.

Знаете ли вы упражнения, которые следует использовать новичкам при отработке подрезки?

Упражнений для тренировки подрезки множество. Лучшие упражнения – это упражнения, ориентированные на соревнования, и упражнения, включающие подачу (в которых короткая подрезка, срезка, используется как подача).

Правда ли, что китайская подрезка самая лучшая?

Возможно. Китайские резиновые накладки на ракетки очень толстые, и из-за этого игроки на тренировках старательно отрабатывают подрезку.

Мой первый тренер говорил: «Если ты не умеешь выполнять подрезку, ты не умеешь играть в настольный теннис».

Он, разумеется, прав, потому что, хотя подрезка и не отличается своей зрелищностью, ее эффект нельзя недооценивать.

3.4. Накат

«Накат дает мне контроль над моими ударами, моими движениями и моим ритмом»

Подобно подрезке, накат является одним из основных ударов. При накате меньше верхнего вращения, чем при топ-спине. Так как удар приходится по центру мяча, то это скорее сильный удар, а не легкое прикосновение. Это один из первых ударов, о котором рассказывают новичкам. Но для профессионалов настольного тенниса на сегодняшний день накат имеет меньшую значимость. Среди игроков-мужчин время наката давно прошло, а среди женщин его используют лишь немногие. Однако он до сих пор включен в каждую тренировку в качестве разминки за теннисным столом.

Когда речь идет о накате, каждый клубный игрок думает о разминке с левыми и правыми ударами. Это полезный ритуал или глупая привычка?