Маргарита Заворотняя - Как перестать выносить мозг себе и окружающим. Эффект цереброфилии

• Название: Как перестать выносить мозг себе и окружающим. Эффект цереброфилии
• Автор: Маргарита Заворотняя
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-17-092446-2

В последнее время такая болезнь современности, как прокрастинация, уходит на второй план. В нашу жизнь входит новое, очень яркое явление – цереброфилия!

Умеете ли вы контролировать свои мысли или полностью попали под их контроль? Иногда сильное желание быть любимым и принятым приобретает искаженные формы: перебирая одни и те же мысли, человек уходит от реальности в свои фантазии. Вам знакомо это чувство? Надоело рушить себе жизнь? Тогда эта книга – для вас!

Известные психологи Олеся Покусаева и Маргарита Заворотняя расскажут о таком понятии в нашей жизни, как цереброфилия – «вынос» мозга себе и окружающим – о ее причинах, развитии и о том, как выйти из нее.

Вы узнаете:

– как имя человека может влиять на его судьбу и развитие цереброфилии;

– как перестать панически беспокоиться за свое здоровье;

– правда ли селфи может влиять на развитие цереброфилии;

– как прекратить выносить мозг любимому, находясь в отношениях.

---

Глава 3

Здоровье

Людям свойственно беспокоиться о своем здоровье. И это совершенно естественно. Однако зачастую обычная забота о здоровье превращается в целый комплекс навязчивых страхов, мрачных мыслей и тревожных прогнозов. Такого рода цереброфилии чаще всего подвержены тревожно-мнительные люди.

Инна – красивая, обеспеченная девушка тридцати лет. Не замужем. Началось всё с того, что она попала в больницу с болью в животе. И это стало отправной точкой цереброфилии: отныне все ее мысли заняты только темой здоровья, хотя прошло уже больше года. В больнице девушке сделали укол антибиотика, после чего начались проблемы с желудком, кишечные колики, забросы желчи, язвы на языке, к которым присоединились головокружения и «плавающие» боли в шее и пояснице. Инна сдала большое количество анализов, прошла множество специалистов. Однако гастроэнтеролог утверждал, что девушка совершенно здорова и встречаться ему с ней надо в кафе или в ресторане, а не в поликлинике, потому что единственная ее проблема – это мысли, зацикленные на страхе за свое здоровье.

При этом Инна реально страдает. Она часто чувствует слабость. И поскольку недомогание проявляется уже много месяцев, она действительно истощена и тяготится своим состоянием. Малейшее неприятное ощущение в животе вызывает у нее бурю негативных эмоций и беспокойство. Мысли всё время крутятся вокруг одного и того же: «Почему именно мне, в таком молодом возрасте, красавице, умнице, так не повезло?!»

Про себя она говорит, что всю жизнь, сдавая анализы, ожидала результатов с большой тревогой, иногда доходя до настоящей паники. Потом, получая эти результаты, успокаивалась, радовалась, что всё хорошо, и пару дней ходила счастливая.

Иногда человек сам запускает такую специфическую игру со своими чувствами. Накручивает себя до безумия, когда волнуется за исход какой-либо ситуации, а потом радуется, что негативные прогнозы не оправдались. Вот понравилось однажды с замиранием сердца ожидать результатов анализов, а потом прыгать от счастья из-за того, что страхи оказались беспочвенны, – и это стало печальной традицией. Инна и рада бы теперь успокоиться по поводу своих обследований, не обращать на них внимания, и не хочется ей ни анализы сдавать, ни к врачу идти, но… не получается! Она от этого уже и никакого удовольствия не получает, а восстановить свое комфортное состояние здорового человека пока не может.

В действительности проблема девушки в другом: есть стабильная, финансово обеспеченная жизнь, интересная работа, уважение сослуживцев, реализация себя как специалиста, но нет молодого человека, и в личной жизни уже не первый год полный штиль. Инна давно забыла о своих подлинных желаниях и потребностях и просто боится увидеть пустоту рядом с собой. Так что круг негативных мыслей по поводу здоровья иногда маскирует совсем иную проблему.

Из цереброфилии часто вырастают панические атаки. Как правило, они начинаются с того, что человек неожиданно чего-то серьезно и сильно пугается, ему становится плохо, и при этом он придает большое значение своему недомоганию. Физически панические атаки проявляются предобморочными состояниями, потоотделением, сильным сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, когда тело будто живет отдельной жизнью. Воображение рисует ужасные картины того, что могло бы произойти. Вот оно-то и открывает дверь для цереброфилии, которая очень легко приходит в гости, а уходить не торопится.

Панические атаки настигают тех тревожных и эмоциональных людей, которые слишком много внимания уделяют тому, что с ними происходит, копаясь в своих неприятных ощущениях и переживаниях. Подсаживаясь на это, люди постоянно подпитывают страхи своей энергией и придают силу негативным мыслям, которые расцветают и начинают влиять на самого человека.

Евгения, 42 года: «Я не знаю, куда мне обратиться. Всё началось год назад, когда я, пытаясь похудеть, стала пить какие-то таблетки, от которых у меня появились панические атаки. Мне подсказали, как с этим справиться – не употреблять алкоголь, чай, кофе и не курить. Я последовала совету, и какое-то время это помогало. Но, кажется, за полгода страха у меня сильно расшатались нервы: постоянно чего-то боюсь, мне везде видятся дурные знаки, снятся кошмары, да еще и вечная тревога за здоровье… Вдруг где-то кольнуло – и сразу паника! Понимаю, что так нельзя и можно накликать беду, но не могу с собой справиться.

Помню самое начало своих страхов: однажды со мной случилась неприятность, которая могла стоить мне жизни. Тогда я очень расстроилась и подумала, что расплачиваюсь за прошлые ошибки. После этого у меня ужасно испортилось настроение, ночью я не смогла заснуть – и тут появился страх, из ниоткуда. И хотя для него не было причин, он полностью мною овладел, и с тех пор я не могу от него избавиться. Всегда была оптимисткой, сама поддерживала родных и подруг, а теперь мне срочно нужна помощь!»

Большинство заболеваний начинается от переживаний или негативных мыслей. Цереброфилия маскирует реальные тревоги и заботы, и человек не решает свои подлинные проблемы, а просто уходит в болезнь.

Хотите сказать «стоп» цереброфилии – избегайте паники, уделяйте меньше внимания негативу. Вполне возможно, что если вдруг голова заболела или сердце забилось чаще обычного – это всего лишь случайность и такое состояние будет единичным. И если вы не будете концентрироваться на этих явлениях вашей жизни, то они легко уйдут.

Если вас беспокоит здоровье, сходите к врачу и проверьтесь. От фантазий, страхов, мрачных картин грядущих болезней необходимо избавляться – и тогда цереброфилии не удастся занять главного места в вашей жизни.

Глава 4 Селфи

«Яндекс» составил список незнакомых слов, которые люди чаще всего искали в 2014 году.

По информации компании, более 95 % таких запросов связаны с самыми разными сторонами повседневной жизни: обучением, решением бытовых вопросов, развлечениями – пользователи ищут значения терминов и непонятных слов, новые слова, мемы, названия новых сервисов, праздники и т. п. Около 5 % запросов о непонятных словах связаны с сообщениями из новостей.

В 2014 году рейтинг возглавило слово «селфи», хотя до этого всегда лидировала «любовь».

Селфи (англ. selfie от англ. self – сам, само; в рунете также распространены названия «себяшка», «самострел»), он же фотоавтопортрет – разновидность автопортрета, заключающаяся в запечатлении самого себя на фотокамеру, телефон, иногда при помощи зеркала.

В последнее время доктора всерьез обеспокоились здоровьем людей, зависимых от селфи.

Психиатры определили selfies как обессивно-компульсивное расстройство, которое проявляется в постоянном желании фотографировать себя и выкладывать снимки в социальные сети. Заниженный уровень самоуважения и желание получить признание других людей приводят к тому, что все мысли замыкаются на фотографировании себя в разных жизненных ситуациях. И вот она – здравствуй, ЦЕРЕБРОФИЛИЯ!

Существуют три стадии цереброфилии селфи:

На первой стадии человек фотографирует себя не менее трех раз в день, но при этом фото в соцсетях не появляются.

На второй человек фотографирует себя не менее трех раз в день и размещает селфи в социальных сетях.

В хронической стадии человек испытывает неконтролируемое желание фотографировать себя круглосуточно и размещать снимки в Интернете не менее шести раз в день.

Исследователи из Мичиганского университета в 2013 году выяснили, что студенты и люди в возрасте до 35 лет набрали самое большое количество баллов по шкале «нарциссизм» и чаще других размещали селфи в Facebook и Twitter.

Издание «Mirror» в марте этого года опубликовало реальную историю 19-летнего Дэнни Боумана, который 200 раз в день фотографировался и в конце концов попытался убить себя, когда не смог сделать «идеальное селфи». Позже ему был поставлен диагноз обессивно-компульсивного расстройства.

Фотографирование себя в разных местах, с разными людьми, в разных нарядах давно стало популярным трендом в глобальной сети. Как бы это ни звучало, мы стремимся похвастаться яркостью своей жизни.

Интересно, что явление селфи возникло не так давно. Согласно подсчетам интернет-аналитиков, количество фанатов этого течения выросло в 17 тысяч раз по сравнению с 2013 годом! Не проходит и минуты, чтобы в сети не появилась новая «самострельная» фотография.

Хочется разобраться, почему же мы так любим заполнять собой память телефонов, а потом и глобальную сеть. Селфи в сети – это своеобразный способ напомнить о себе, заявить онлайн-миру о своем существовании. Психологи утверждают, что запечатленный поцелуй на фоне парка Версальского дворца – это самый быстрый путь к получению общественного одобрения в виде лайков. Ведь каждому из нас нужны зрители. Человек – существо социальное, поэтому нам так необходимо признание социума, выраженное большим количеством сердечек и лайков под фотографиями.