Александр Агафонов - Биомеханический анализ техники ударов в кикбоксинге

• Название: Биомеханический анализ техники ударов в кикбоксинге
• Автор: Александр Агафонов
• Жанр: Детская образовательная литература
• Год: 2011
• ISBN: 5777

Учебное пособие по учебной дисциплине курсы по выбору «кикбоксинг» предназначено для студентов, обучающихся по направлению 034300.62 – «Физическая культура», квалификации бакалавр. Также, учебное пособие может быть рекомендовано тренерам по кикбоксингу, и слушателям факультетов повышения квалификации и профессиональной подготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.

---

Насчитывается три основных вида ударов: прямой, снизу, боковой. Каждый из этих ударов можно наносить левой и правой рукой в голову и в туловище. Таким образом, имеется 12 основных ударов, структура которых определяется видом удара (прямой, снизу, боковой), бьющей рукой (левой, правой) и целью нанесения (в голову, в туловище). Указанные признаки определяют и терминологию ударов, например «прямой удар правой в голову», «удар снизу правой в туловище», «боковой удар левой в туловище» и т.д. (Тадиiа Качар, 1999, В.А. Санников, 2002, Г.К. Панченко, 1996, М.И. Романенко, 1985, О.П. Топышев, 1978, Н.А. Худалов, 1971-1986, З.М. Хусяйнов, 1995 и др.).

В кикбоксинге существует удар тыльной стороной кулака – бекфист, который наносится из боевой стойки, либо после поворота туловища вокруг вертикальной оси (А.Г. Ширяев, 2007).

Техника основных ударов в боевой обстановке может изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, характера действия, положения противника, темпа боя, тактических задач и т.п. (Zlatko Нгbiс, 1958, Mamcilo S. Savic, 2000, О. П. Топышев, 1978, Меlа Nazzareno, 1987 и др.).

Удары ногами исполняются как правой, так и левой ногой, и почти все удары можно проводить, стоя на месте, сближаясь с противником в шаге, скачке или прыжке. Большинство ударов ногами может исполняться в нескольких основных вариантах.

Во-первых, каждый из ударов может производиться как передней, так и задней ногой. В некоторых случаях это оказывает столь существенное влияние на технику исполнения, что получается практически два совершенно разных удара, имеющих, тем не менее, одно название.

Во-вторых, любой удар ногой может наноситься как с места, так и с шагом или скачком. Большинство ударов применяется и в прыжке, однако такая техника заметно отличается от выполнения удара с опоры и имеет ряд специфических особенностей практически во всех фазах.

В-третьих, удары различаются по поражаемым зонам (уровням нанесения). Как правило, почти все удары ногами могут наноситься по любому из трех основных уровней – верхнему, среднему и нижнему (Е.В. Калмыков, 1996, С.В. Калмыков, 1996)

Также необходимо отметить еще одну особенность. Кикбоксинг состоит из пяти дисциплин: 1) семи-контакт – поединок проводится в легком контакте с остановками после каждого точного попадания для начисления очков. Это техника одного удара. Здесь применяют в основном фехтующую технику ног, технику преследования левой ногой и подсечки; 2) лайт-контакт – поединки проводятся в легком контакте без остановки времени для начисления очков. Это техника серийных ударов ногами и руками с высокой плотностью боя. Здесь также используется фехтующая техника ног, техника преследования левой ногой, серийная работа руками и ногами на всех боевых дистанциях; 3) фул-контакт – поединки проводятся в полном контакте без остановки времени. Это техника мощных серийных ударов ногами и руками с высокой плотностью боя, техника здесь состоит из серийной работы ногами и руками с применением акцентированных ударов на всех дистанциях; 4) лоу-кик – представляет собой технику фул-контакта, включающую боковые удары по бедрам; 5) сольные композиции – демонстрация элементов техники единоборств под музыкальную фонограмму в форме имитации боя с воображаемым противником.

Соответственно от дисциплины, которую выбирает боец, техника его, будет иметь определенные особенности, так же, как и методика обучения (А.Л. Иванов, 2000).

Г.Н. Музруков (2002) обращает внимание на то, что удары, наносимые человеком, владеющим приемами кикбоксинга, тайского бокса, рукопашного боя или других единоборств, всегда очень сильны. В то же время, есть люди, обладающие весьма развитой мускулатурой, однако их удары довольно слабы. Это объясняется следующим: сила удара зависит не столько от силы сокращения мышц, сколько от согласованности, взаимодействия верхних и нижних конечностей и от скорости сокращения мышц. Нетренированный человек, нанося удар кулаком, использует лишь силу своей руки. Спортсмен – рукопашник, не только использует силу ноги, но и силу всего тела, заставляя стремительно и согласованно двигаться плечо, бедро, руки и обе ноги, и всю силу этого движения сконцентрировать в точке нанесения удара.

Существуют определенные принципы, основанные на законах физики и анатомии человека, которых необходимо придерживаться для того, чтобы удары были максимально эффективными и мощными. Занимающийся должен неизменно придерживаться определенной техники, базирующейся на этих принципах независимо от того, какой удар он выполняет: в сторону, боковой, прямой и т.д. Следующие правила не в коей мере не представляют весь спектр базовой техники для многих ударов, но они отражают наиболее важные аспекты движений всех ударов: высоко поднимать колено и ногу, которой наносится удар, все удары должны начинаться с максимально поднятого колена, корпус с ударной ногой должен составлять прямую линию, при этом особое внимание следует уделить бедрам и ногам, использовать полную силу при максимальном распрямлении, если удар наносится с максимальной скоростью, вся нога должна оставаться расслабленной вплоть до момента полного распрямления (В. А. Карданов, 1998, Цой Хонг Хи, 1992).

Чой Сунг Мо (2002) основывается на следующих правилах выполнения бокового удара ногой: для обеспечения движения стопы к цели по дуге выполняется вынос бедра вперед, в момент ударного взаимодействия подушечка стопы располагается перпендикулярно к телу соперника, стопа достигает высшей точки траектории непосредственно перед контактом с телом соперника, при этом в момент начала контакта пальцы обращены несколько вниз, в момент контакта с телом соперника стопа опорной ноги должна быть повернута наружу от линии удара примерно на 45 градусов, бьющая нога не должна слишком сильно сгибаться, удар не следует применять, если соперник находится прямо перед атакующим, в процессе удара руки следует держать перед грудью.

По мнению Д.В. Дятленко (1998) для достижения максимума кинетической энергии или силы удара необходимо максимально увеличить ударную массу и скорость движения. Такое мнение автора связано со вторым законом Ньютона (одного закона динамики поступательного движения): скорость изменения импульса материальной точки равна геометрической сумме всех сил, действующих на эту точку: F = d (mv) / dt, где m – масса материальной точки, v – её скорость. Если m – const, то F = m a, где а – ускорение.

Очень важно в момент удара увеличить ударную массу. Вне всякого сомнения, достижение максимальной ударной массы, согласно Д.В. Дятленко, способствует выполнение пружинящих движений в коленном суставе. Этого можно достичь, слегка приподнимая таз в начале движения и опуская его в момент атаки, вкладывая в удар вес всего тела.

Согласно с мнением И.А. Зайчикова (2000), сохранение равновесия представляет собой огромную важность в боевых единоборствах. Здесь оно заслуживает особого внимания. Сохраняя тело в состоянии равновесия, вы достигаете большой эффективности и силы удара. Напротив, человека легко сбить с ног, не сохраняющего равновесие. Как при атакующих действиях, так и при блокировании стойка должна быть одновременно устойчивой и подвижной.

Различают динамическую и статическую устойчивость. Эти два вида устойчивости тесно связаны – максимальной силы удара можно добиться только в случае, когда статическая устойчивость дополняется динамической. Пятку отставленной назад ноги никогда не следует отрывать от опоры в момент атаки. Это важно не только для сохранения равновесия, но и для достижения максимальной силы удара (В.Г.Попов, 2000).

П.И. Талабаев (1997) при рассмотрении силы удара обращается к третьему закону Ньютона, две материальные точки действуют друг на друга с силами, равными по величине и направленности в противоположные стороны вдоль прямой, соединяющей эти точки. Иными словами, каждая сила рождает равную по величине, но противоположную по направлению, силу реакции (противодействия). Так, если автомобиль врезается в телеграфный столб с силой в 1 т, столб также воздействует на автомобиль с силой в 1т., в результате чего автомобиль получает повреждение.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.