Светлана Винокур - Галочки. Инструкция

• Название: Галочки. Инструкция
• Автор: Светлана Винокур
• Жанр: Психология

Если вы чувствуете, что составление списков задач и применение сложных инструментов тайм-менеджмента не дает вам полноты картины вашей жизни, то представляем вам универсальный, простой в использовании, и, что немаловажно, позитивный инструмент – «Галочки», которым вы сможете пользоваться в любое время и в любом месте. Автор показывает, как с помощью «Галочек» скорректировать собственные привычки, сделать важные шаги на пути саморазвития и не отступиться от поставленных целей.

---

Подведем итоги. Лично я полюбила «Галочки» за то, что:

во-первых, у меня на одном листе отображены все мои ориентиры в мире саморазвития, теперь каждый день самым естественным образом начинается с напоминания себе о том, кем я хочу быть,

во-вторых, мне не требуется изо дня в день переносить ежедневно повторяющиеся задачи, направленные на формирование моих привычек, качеств и навыков, достаточно записать их раз в месяц,

в-третьих, я вижу свои реальные результаты, собранные в одном месте, что дает мне полную картину, и мне нет необходимости собирать ее по кусочкам,

в-четвертых, я могу проанализировать свои провалы и успехи, скорректировать дальнейшие действия,

в-пятых, мне просто безумно нравится это буйство красок, когда я выполняю задачи в каждой строчке.

Для меня «Галочки» стали лучшим инструментом в саморазвитии личности. И даже сам тот факт, что книга была все-таки написана, также является продуктом моей работы с «Галочками».

Вдохновение от Опры, или Пошаговая инструкция к «Галочкам»

Вот и пришло время, пожалуй, самой важной части данной книги, и мы приступаем к инструкции и ценным заметкам по применению «Галочек». И хотя сам по себе инструмент достаточно прост, все же есть несколько нюансов, делающих работу с ним более продуктивной и приятной. К тому же мне хотелось бы также внести свою лепту и в организационные моменты, а не только поделиться своим личным опытом.

Перейдем непосредственно к самой инструкции заполнения «Галочек»:

Шаг 1. Для начала я предлагаю вам определиться, в каком формате вы будете вести «Галочки». Мои «Галочки» я начинала с обычной 12-листовой тетрадки в клетку, но вы можете выбрать свой вариант.

Во-первых, вы можете вести «Галочки» на компьютере или смартфоне, если пожелаете. В таком случае, пожалуйста, бесплатно скачайте с сайта [битая ссылка] www.galochki.com файл в формате Excel с 12 вкладками, соответствующими 12 месяцам года. Вам достаточно будет просто заполнить его. Если вы выберете данный формат, то постарайтесь вести «Галочки» так, чтобы все строки помещались на экран монитора. Это в буквальном смысле поможет вам увидеть всю картину действий целиком, что является немаловажным при использовании данного инструмента.

Во-вторых, на нашем сайте вы также можете купить специально разработанный для «Галочек» блокнот и наслаждаться еще и тактильными ощущениями от заполнения. Сейчас я сама пользуюсь именно таким блокнотом. Его удобно взять с собой, так как он по формату даже меньше, чем обычная тетрадь. Но главное, что его листы уже готовы к использованию, и мне достаточно просто заполнить список задач и ставить ежедневно отметки. Каждая страница для ведения «Галочек» стандартна и не привязана к конкретному месяцу или году, а значит, их можно начать вести с любого дня. Кроме этого, оборот листа чистый, и я могу использовать его для заметок или описания моих успехов за прошедший месяц. Уверена, такой блокнот мне будет приятно сохранить на память, как я, например, храню свои «утренние страницы».

В-третьих, ничто не мешает вам вести «Галочки», как и я когда-то, приспособив для этого любую понравившуюся вам тетрадь. Желательно сразу использовать тетрадь в клетку и не брать слишком маленького формата, иначе у вас может не поместиться месяц целиком на одной странице, и придется занимать весь разворот, что лично мне не очень понравилось. Расчертите таблицу, в которой первая колонка будет посвящена задачам на месяц, далее количество колонок, соответствующее каждому дню месяца, и в самом конце две колонки «план» и «итоги». Как видите, все очень просто, и любой, даже ребенок, может завести себе такие «Галочки».

Выбор формата исключительно за вами. Мне нравится заполнять «Галочки» вручную и использовать настоящие (не виртуальные) яркие цветные карандаши. Если подумать об этом, как об упражнении на мелкую моторику и тем самым зарядку для мозга, то удовольствие удваивается. Но вы вправе выбрать любой удобный для вас способ.

Итак, первый шаг сделан, формат выбрали.

Шаг 2. Далее вас ждет творческая работа в определении, чему вы хотите уделить время в ближайший месяц. Здесь вы можете использовать любой известный вам способ. Например, составить список всех желаний или взять уже имеющийся и на его основе записать перечень задач на месяц.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Гай Клакстон. Развитие интуиции. Как принимать верные решения без сомнений и стресса. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. (здесь и далее примечание автора)

2

Ретрит (англ.) – времяпрепровождение, посвященное духовной практике с полным погружением в нее.

3

Випассана (пали) – в переводе означает «медитация прозрения», «видение как есть» или «высшее видение». Випассаной называют не только технику медитации, но и целое учение развития личности на основе такой техники.

4

TED – частный некоммерческий фонд в США, аббревиатура расшифровывается как «Technology, Entertainment and Design», http://www.ted.com.

5

Выступление Элизабет Гилберт «Ваш неуловимый гений» на конференции TED, 2009 год.

6

Елизавета Дмитриевна Бабанова – основатель Системы сферического развития, российский коуч, проживает на данный момент в США.

7

Джулия Кэмерон. Путь художника. – М.: Гаятри, 2005.

8

Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса. – М.: Издательский ддом «Вильямс», 2007.

9

Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса. – М.: Издательский ддом «Вильямс», 2007.

10

Майнд-карта – от англ. «mind map», ментальная карта или интеллект-карта.