Александр Лах - 10 шагов к совершенству

• Название: 10 шагов к совершенству
• Автор: Александр Лах
• Жанр: Психология
• Год: 2017

Автор книги – один из самых успешных психологов Украины. Выпускник философского факультета МГУ и факультета психологии КНУ, он сотрудничал с Администрацией Президента, рядом областных администраций и министерств Украины, такими крупнейшими международными корпорациями как OTIS, Pratt&Whitney-Патон, консультировал представителей крупнейших политических партий Украины.

Более 15 лет Александр Лах активно занимается индивидуальной и групповой психотерапией. Своеобразным промежуточным итогом этой работы является представленная книга.

Автор предлагает оригинальную и чрезвычайно эффективную методику самоактуализации личности, которую уже успешно освоили десятки человек. Вот как отзывается о его работе один из участников проекта: «Подводя итоги работы по методу «10 шагов к совершенству», хочу твёрдо заявить: из дюжины самых разных методик личностного роста, которые я с переменным успехом осваивал всю мою сознательную жизнь, «10 шагов» оказались самыми интересными и эффективными».

Книга будет интересна всем, кто не хочет останавливаться в своём развитии, стремится достичь самых больших вершин в своей жизни.

---

Своеобразным мостом, связующим звеном между этими подсистемами является триггер – спусковой механизм, который позволяет начаться процессу совершенствования после того, как будут обнаружены или созданы необходимые предпосылки для творческой работы.

Третий, внешний контур, объединяет первую и вторую группу элементов системы и указывает на нераздельность, взаимозависимость и взаимодополняемость процессов совершенствования личности.

Порядок процедур совершенствования достаточно условен и не означает доминирования одного элемента над другим. Скорее мы можем говорить о некой условной упорядоченности действий, которая помогает человеку осмыслить, прочувствовать, прожить, взрастить в себе новый мощный росток совершенства.

Внутренние связи всех элементов, показывают некоторую степень влияния, приоритетности одного шага перед другим. Конечно, мы можем говорить, что прежде чем чётко описать желаемую цель мы должны обеспечить эффективный триггер. Но ведь и сам триггер не может формироваться «с потолка», – для его определения нам нужен «0-результат» – первичная формулировка желаемой цели, что мы и отмечаем разнонаправленными стрелками от триггера к цели и от цели к триггеру. И так мы обозначаем взаимосвязи всех элементов схемы, слаженно функционирующих внутри трёх контуров, словно единый организм.

Возможно, эти несколько излишне теоретические объяснения будут Вам не сразу понятны. Однако в процессе чтения книги и работы с материалом всё станет на свои места, порядок и логика действий станут Вам совершенно доступны и очевидны.

Для лучшего восприятия и полного усвоения материала, в конце каждой главы вы найдёте оригинальные отчёты реальных участников программы «10 шагов к совершенству». Я назвал их Виктор и Виктория, так как они были одними из первых победителей среди нескольких десятков участников программы, достигших своей цели совершенствования.

90 % успеха

Все здоровые люди любят жизнь!

(Генрих Гейне)

Меня всегда поражала странная зашоренность многочисленных тренеров, коучей, наставников и прочих созидателей счастливой жизни. Они могут научить, как зарабатывать много денег, создавать эффективные воронки продаж, с максимальной пользой распоряжаться драгоценным временем. «Постигнув эти, и подобные им составляющие успеха, вы станете счастливым», – уверяют они. Только самые опытные мастера упоминают, что для достижения больших успехов не плохо бы иметь достаточно сил и крепкое здоровье. Между тем, деятели планетарного масштаба во все времена полагали здоровье не условием или средством достижения высоких результатов, а самой сутью счастья.

Древнегреческие мыслители две с половиной тысячи лет назад заботились о своём драгоценном здоровье и провозглашали его высшей ценностью человеческого существования. Отец истории и географии Геродот Геликарнасский утверждал: «Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум». Эстафету разума подхватила римская цивилизация – «Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья», – справедливо считал политик и философ Марк Тулий Цицерон. Спустя тысячелетия эта истина осталась неоспоримой, приобретя лишь национальные и классовые оттенки. Российский публицист Виссарион Белинский уверял, что «Без здоровья невозможно и счастье». Знаменитый французский поэт Пьер Жан Беранже, став весьма состоятельным буржуа вспомнил о главной ценности человеческой жизни: «Здоровье – мудрых гонорар», – написал он, справедливо причисляя к мудрецам и себя. Наконец, уже в XX веке практичные американцы не преминули заметить в принципах Гарвардской школы бизнеса: «О делах бизнесмена судят по его здоровью».

Французский поэт и дамский угодник Лопе де Вега верно подметил:

– У женщины – как опыт учит нас

– Здоровье с красотою неразлучны.

Эта «вишенка на торте» специально для женщин, только подчёркивает колоссальную важность здоровья в нашей жизни.

В начале нашего пути к совершенству, понимая, что от состояния нашего здоровья в огромной степени зависит, сможем ли мы достичь поставленную цель, давайте определим, что же такое здоровье?

В уставе Всемирной организации здравоохранения «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». То есть здоровье – состояние любого живого организма, при котором он в целом, и все его органы способны полностью выполнять свои природные функции в отсутствие недуга, болезни. Существуют ещё десятки научных определений здоровья, которые дополняют и уточняют позицию ВОЗ. Вот некоторые из них:

– здоровье – нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству;

– динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой;

– способность к полноценному выполнению основных физиологических и социальных функций;

– отсутствие болезни, болезненных состояний и изменений;

– способность организма приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды.

Вам не кажется, что в этих куцых и каких-то сиротских определениях не хватает тех сочных, радостных жизненных красок, которые мы интуитивно ощущаем, воображая себе ЗДОРОВЬЕ?

Если бы мы согласились с подобной худосочной стилистикой, для нашей работы мы могли бы определить здоровье как функциональное состояние организма необходимое и достаточное для достижения поставленной цели и получение нужного результата. Но нам обязательно надо прибавить позитивных, радостных красок, так как мы занимаемся не ежегодной диспансеризацией, а работаем над собственным совершенством. Поищем помощи у счастливых людей, которые, так же как и мы, всю жизнь стремились к совершенству и добивались превосходных результатов.

В довольно неуютном XV веке англичанин Томас Мор изрёк: «Здоровье есть само удовольствие или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создает теплоту». Теперь мне понятно, почему в атмосфере мрачного средневековья ему удалось добиться высшего государственного поста лорда-канцлера Англии, написать «Утопию» – блестящее произведение об идеальной системе общественного устройства государства – и остаться в памяти человечества как великий философ, юрист, писатель, гуманист.

Не менее тонко и глубоко постиг природу человеческого здоровья и блестящий русский писатель Михаил Пришвин: «Здоровье человека не в сердце, не в почках, не в корнях, не в листве или спине. Конечно, слов нет, хорошо человеку, если у него все это тоже здорово, как у быков. Но самая суть чисто человеческого здоровья – это когда его неудержимо тянет сказать что-то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне хорошо – то должно быть и всем хорошо»! При таком подходе к здоровью он прожил с удовольствием более 80 лет.

Для нашего практичного, суетного века золотую середину между функциональной и позитивно-эмоциональной сутью здоровья нашёл, мне кажется, знаменитый врач, историк медицины, профессор Генри Сигерист: «Здоровый человек отличается гармоничным развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека».

В эпоху бурного развития капитализма немецкий философ Артур Шопенгауэр рискнул подсчитать ценность здоровья: «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья». В начале Вашего триумфального пути к совершенству Вы проведёте тщательный анализ состояния собственного здоровья, чтобы понимать, насколько ресурсы Вашего организма позволяют достичь поставленной цели.

Достаточно понятная и эффективная система анализа SWOT (Strengths – сильные стороны; Weaknesses – слабые стороны; Opportunities – возможности; Threats – угрозы) позволит вам всесторонне разобраться с вашим здоровьем.

Анализ состояния здоровья современного человека может выглядеть так:

Устройство на работу, занятия различными видами деятельности, интенсивные спортивные тренировки зачастую требуют сбора медицинских справок, анализов, функциональной диагностики вашего организма.

Если SWOT-анализ показывает необходимость серьёзной медицинской диагностики для успешного достижения Вашей цели и получения нужного результата – непременно следует её провести.