Ирина Шевцова - 60 авторских упражнений для тренингов. Идеи для творческого использования

• Название: 60 авторских упражнений для тренингов. Идеи для творческого использования
• Автор: Ирина Шевцова
• Жанр: Психология

Тренинг – это продукт авторский. Только в этом случае тренер несет ответственность за его эффективность. Придумать упражнения для любого тренинга и на любую тему – вот цель этой книги. Предложенные варианты упражнений станут для вас хорошим тренажером. Автор предлагает упражнения для личностных тренингов, но это не помешает тренерам адаптировать их под свои задачи: понять алгоритм построения, воодушевиться метафорой, разнообразием психотехник, формой организации, целями.

---

«Я не могу поступать по-другому, потому, что я обеспечиваю семью»

«Я имею право на свои собственные чувства, даже если они не нравятся моим близким»

Если приговор обвинительный, то необходимо указать способ реабилитации – действий, направленных на заглаживание вины:

«Я обязуюсь каждые выходные не менее 2 часов посвящать ребенку»

«Я обязуюсь позвонить маме и попросить у неё прощения»

4 Каждый участник должен проиграть все три роли.

Вопросы к шерингу:

– Какие чувства вы пережили во время упражнения?

– Какой вы вынесли вердикт и почему?

– Что вам дается легче – обвинять или оправдывать и почему?

12. Минное поле

В исполнении задуманного очень страшно сделать первый шаг. Людей переполняют иррациональные, необъяснимые страхи, что они ошибутся, не туда пойдут, не то сделают. И все это приводит к бездействию. Можно очень долго выяснять причины такого поведения и состояния, а можно попытаться исправить ситуацию при помощи упражнения – рискнуть, пойти на страх …и выяснить, что бояться было нечего.

Цель: Способствовать развитию смелости в принятии решения и достижении своей цели.

Организация:

В помещении освобождается свободное пространство. На полу раскладываются листы цветной бумаги – беспорядочно, на расстоянии 40—50 см. Важно, чтобы листов было много, и они покрывали все пространство до стены. Вдоль стены расставляются в ряд стулья.

Если участников на тренинге много, то упражнение выполняют не все: 5—6 чел. Остальные остаются наблюдателями. От этого упражнение только выигрывает – наблюдатели невольно заражаются переживаниями участвующих и болеют за них.

Длительность упражнения: 15—20 минут.

Ход:

1 Предложите каждому участнику задумать ту цель, которая для него очень актуальна, но он не может никак приступить к её реализации.

2 Каждый участник кладет на стул какой-либо предмет, символизирующий эту цель: это может быть личная вещь, или что-то из предметов, которые есть в помещении, записка или рисунок.

3 Все участники выстраиваются в линейку – каждый напротив своего стула. Перед ними пространство, «усеянное» бумажными листами.

4 Очень часто мы боимся двигаться к нашей цели, боимся ошибок и промахов. Есть страх сделать первый шаг. Вот сейчас перед вами расположена ваша желанная цель. Но до неё надо дойти – передвигаться вы будите по «Минному полю». Пройти к стулу можно только наступая на листы бумаги. Но имейте ввиду: здесь есть мины. Только я знаю, где они расположены. Если кто-то из вас наступит на мину, раздастся хлопок. Действуйте!

4 Все участники по очереди продвигаются к своим стульям – к своей цели. При этом они используют различные стратегии: пытаются сделать как можно меньше шагов, запоминают «безопасные» листы, идут не думая…

5 Когда все дойдут до своих стульев, тренер объявляет, что мин здесь не было – путь был абсолютно безопасен.

Вопросы к шерингу:

– Какие чувства вы пережили во время выполнения упражнения?

– Как вы действовали и почему?

– Что заставило вас все таки рискнуть и ступить на «Минное поле»?

– Какую ситуацию из вашей жизни вам напоминает это упражнение?

– как вы думаете, почему «Минное поле» оказалось безопасным?

13. Хорошие новости

Человеку хочется верить в хорошее. Когда ты находишься только в начале пути, впереди тебя ожидают трудности, разочарования, тяжелый труд по преодолению, очень хочется забежать мысленно вперед и увидеть то, что будет наградой за усилия. И это не только мечты – это программирование себя на удачу и успех.

Это упражнение проводится, как ритуальное, в конце тренинга.

Цель: Способствовать формированию позитивного образа профессиональных достижений, развитию уверенности в своих силах.

Организация: участвуют до 10—12 человек. Для упражнения понадобится диктофон и возможность сделать копии записей для всех участников.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.