Лисси Мусса - Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники

• Название: Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники
• Автор: Лисси Мусса
• Жанр: Психология

Из всех книг Лисси Муссы эта книга заслуживает особого внимания. Это адаптированная для самостоятельной работы запись авторского семинара «Убираем страхи и панические атаки». Технология простая и понятная – каждый человек сможет легко разобраться со страхами, повышенной тревожностью, паникой, избавиться от них навсегда. Зная технологии работы со страхами, вы не оставите страхам и тревогам никакой возможности возникнуть вновь, вот тогда и начнется настоящая, сочная и яркая Жизнь в радость!

---

Внимание: МЫ ВКЛЮЧАМ ТРЕВОЖНОСТЬ В ТОТ МОМЕНТ, КОГДА ВСЕ НОРМАЛЬНО!

Понимаете, каков парадокс?

То есть, мы не оставляем себе возможности расслабиться и наслаждаться жизнью, когда все в порядке, потому что мы сами приучили себя бояться в моменты комфорта.

И теперь мы идем к психологу с жалобой:

– Я не понимаю, что происходит! У меня все вроде бы в порядке, но меня уже замучило беспокойство! Я только и думаю: «а вдруг?», «а если?», «а что будет с нами?»

То есть, причин видимых для беспокойства нет, а человек не дает себе минуты отдыха, он постоянно тревожится и мысли скачут во все стороны, и дискомфорт ужасный!

Не все люди, конечно, сами себе такой «тревожный джихад» устраивают, – многим это свойство достается от родителей, с которых мы копируем как речевые штампы, так и способы реагирования. То есть, раз мама была тревожная, и дети практически всегда будут повторять ее привычное состояние.

А разум, наш шикарный разум спит. Он не видит ничего особенного в том, что человек тревожится не то чтобы по пустякам, а даже и без пустяков.

Вот именно поэтому всем «тревожникам» крайне необходим контроль за речью, а стало быть, и за мышлением.

Возможно, кому-то покажется, что это сложно или утомительно, но это не так.

Контролировать свою речь очень просто – это я вам заявляю как очень много говорящий человек. Здесь секрет простой: за каждое «боюсь» отдавайте небольшую мзду либо тому, кто подметил, что вы сказали «боюсь», либо тому, кто рядом.

Я так спасаюсь от слов-паразитов: привяжется какое-нибудь «как бы», или «вот», или еще какой-нибудь словесный паразит, и речь становится мусорной, а мне это непозволительно: я же семинары-вебинары веду, и видеоблог. И в такие моменты я прошу всех: кто заметил за мной словесный огрех, забрать у меня сто рублей. И вроде бы я не слежу особо за речью, когда лекцию читаю, а больше четырех сотен никогда не случалось платить. Встроенная жадность не дает разбрасываться деньгами, и язык не поворачивается, когда только еще собирается по привычке ляпнуть слово-паразит.

Попробуйте, и вы убедитесь, что это очень просто.

Сон разума рождает чудовищ

El sueño de la razón produce monstruos

Как проявляется радость: возбуждение, ощущение силы, окрыленность, готовность взлететь!

Как проявляется печаль: снижение активности, увеличение чувствительности, ранимости.

Как проявляется гнев – необходимость/желание броситься в атаку, победить!

А страх – это как раз эмоция, которая призывает дать деру быстро немедленно, т.е. уйти/убежать/избежать того, что нас пугает.

Нужна нам эта эмоция или не нужна – мы даже не разбираем: – наш страх нам жизненно необходим, потому что весь наш с вами инстинкт самосохранения он как раз и построен именно на этой эмоции, на страхе. То есть, когда эта эмоция в порядке, когда она у нас работает как бы так, как должна работать, т.е. мы ее используем по назначению, мы тем самым обеспечиваем себе безопасность.

Безопасность нашего существования покоится на страхе. Но этот страх у нас с вами иногда настолько выходит из-под нашего контроля, что начинает жить своей собственной жизнью, и разрастается настолько, что начинает буквально мешать нашему существованию.

Это очень хорошо изобразил Фрациско Гойя в свое время, который сотворил знаменитый офорт, который в России называется «Сон разума рождает чудовищ».

Спящего мужчину на офорте зовут Разум, поэтому впредь мы пишем его с заглавной буквы и относимся к нему с уважением.

А оригинальное название офорта куда более выразительное: El sueño de la razón produce monstruos – Воображение, покинутое Разумом, порождает чудовищ. И ключевое слово здесь – Воображение.

Для практической работы этот офорт, пожалуйста или скопируйте, или найдите себе хорошее изображение этой работы, установите на рабочий стол, потому что в течение ближайшего времени вы должны на нее буквально молиться, ну если не молиться, то хотя бы основательно сосредоточиться на ней, и размышлять.

Необходимо подробнейшим образом разобраться в сюжете и оценить всю мощь этой работы. Потому что, действительно, все наши страхи – это порождение нашего Воображения при спящем Разуме.

Когда мы с вами бездумно принимаем все, что нас пугает, не пытаясь в этом разобраться, а как правило, еще и дорисовываем страшилок в своем воображении, говорим «ой-ей-ей-боюсь-боюсь-боюсь!», и начинаем бояться. И таким образом мы в свою жизнь запускаем бездумно целую кучу мусора ментального, образного, надуманного.

Огромная часть этого мусора идет нам, вы это заметили, с экранов телевизоров. Я большой противник телевизора как явления, и у меня его нет уже лет двадцать, но так или иначе все равно мусор в виде страшилок прорывается ко мне через новости, интернет, или в кино можно прихватить изрядную дозу, как в примере с девушкой, напуганной на всю жизнь «Рабыней Изаурой». Вы понимаете весь ужас происходящего? Девочка посмотрела кино, и НА ВСЮ ЖИЗНЬ – ТЯЖЕЛЕЙШАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА!

Допустим, есть некий абстрактный человек, который очень любит всякие боевики и детективы.

И если вы точно также полюбите боевики и детективы, и при этом будете еще и наблюдательны, то вы обратите внимание, что в какой-то момент вы потеряете чувство безопасности в собственном городе.

Там, где вы ощущали себя совершенно спокойно, вдруг, насмотревшись детективно-криминального кино, вы обращаете внимания на то, что вам стало неспокойно в своем городе.

Потому что вы только что, в течении нескольких часов (а некоторые могут и целыми днями смотреть какой-нибудь детективный сериал не отрываясь), видели, с какой легкостью люди вообще палят из автоматов друг в друга, убивают десятками себе подобных, после этого умывают руки, идут в ресторан или с цветами к любимой женщине.

И вы понимаете, что жизнь человеческая не стоит вообще ни копейки, и раз только здесь расправлялись с нами вот так запросто, (а мы всегда в кино ассоциируем себя с тем или другим персонажем), то и с нами сейчас запросто поступят и точно также, умыв руки, пойдут куда-то там обедать, ужинать и целоваться.

Не только детективно-криминальное кино разрушает наш душевный покой. Скажем, также любители мелодрам всяческих видят вокруг сплошные драмы и измены, коварство и предательство, а если не видят, то накупят себе книг, где подробнейшим образом расписаны эти драмы, и сериалы выбирают именно такие, чтоб слезами изойти от сострадания и созерцания несправедливости. А потом делают вывод, решают, что жизнь – она такова, как она предстает со страниц книг и экранов.

То есть, получается вот какая картина: мы сами себе строим определенную картину мира, населяем ее страхами, и начинаем этих страхов бояться.

Именно этот процесс и иллюстрирует нам офорт Гойи.

Как мы видим, «воображение, покинутое разумом», свойственно не только нашему веку.

Сейчас многие любят постонать на тему: «ой-ей-ей, это все потому, что люди в больших городах живут, они всего боятся».

Но Фрациско Гойя жил, по нашим понятиям нынешним, в тишине, в покое и в полном одиночестве и запустении и никаких событий у него не происходило, потому что жизнь была медленнее в тысячу раз, и телевизора/интернета, да даже толком газет-то не было (три газеты на пол-Европы – это смешно!). но тем не менее разнообразные страхи со дня сотворения человека этого человека и преследуют.

Чего же мы на самом деле боимся, испытывая страх?

Прошу у своей аудитории примеры описания их страхов более расширенное и получаю огромную кучу прекрасных качественных страхов всех мастей:

– Боюсь, что ребенок заболеет чем-нибудь опасным и я буду беспомощна

– Боюсь путешествовать, поэтому никогда не выезжал дальше своего города

– Боюсь, что меня уволят с работы и все от меня отвернутся

– Боюсь беспомощной одинокой старости, сознания собственной ненужности

– Боюсь летать на самолетах, потому что паника в самолете ужасна

– Боюсь незнакомых людей, когда они обращаются ко мне где-нибудь на улице с вопросом или просто пытаются заговорить

– Боюсь, что никогда не женюсь/не выйду замуж

– Очень боюсь женщин/мужчин

– Все мужчины очень опасные

– Боюсь измены мужа/жены

– Боюсь поехать за границу, потому что там со мной может случиться что-то ужасное

– Получила права, но боюсь ездить на машине

– Боюсь, что меня засмеют, если я стану публиковать книгу, которую сейчас пишу

– Боюсь, что у меня диагностируют тяжелую болезнь и я буду мучительно и некрасиво умирать

– Боюсь, что не смогу сохранить семью, а у меня трое детей