Тимофей Пирогов - Важно быть счастливым

• Название: Важно быть счастливым
• Автор: Тимофей Пирогов
• Жанр: Психология

Мы устаём на работе, ссоримся с друзьями и близкими. Как перестать уставать? Как убрать из жизни обиду? Зачем нужно курение и как с удовольствием от него избавиться? Почему не работают книги по самосовершенствованию? Эти и множество других вопросов, окружающих нас каждый день, замечены автором, и ответы на них подробно разобраны на этих страницах. Раскрывая первопричины происходящего с нами, автор показывает, как намеренно становиться счастливым.

---

Я чувствую себя стеснённым внешними факторами. У меня ощущение того, что проблемы раздавливают меня в тисках, меня ждёт скорая смерть, из-за этого меня бьёт дрожь, заставляя привести мои мышцы в тонус и сделать резкое движение, чтобы вырваться из сжимающих меня тисков.

«Я болею за идею».

К сожалению, всё, что касается здоровья, лучше выражать совершенно чётким намерением и избегать использования многозначности русского языка. Будьте здоровы за идею. Пусть болеет кто-то другой. Ты действительно в данном случае собираешься заболеть и быть больным, если идея начнёт проваливаться?

«Что ты делаешь?»

Чаще всего произносится по отношению к детям или близким людям. В дословном переводе может означать от «брось немедленно, это крайне опасно» до «я только что помыла все полы в доме, пожалуйста, не ходи по ним в грязных ботинках». Обозначает резкое несогласие с действием объекта высказывания.

«Я хочу добиться своей цели».

Одно из самых обманывающих обобщений. Одно из самых иллюзорных. Сколько я видел и ещё увижу таких людей: «хотят» но не «делают», у них есть «цель», но нет пути к этой цели.

* * *

В следующей главе я дам жёсткое определение словам желание, надежда, цель, намерение. Только определив эти значения, можно начать осознанно продуктивно использовать их в своей речи.

Главное в девятой главе

• Записывай обобщения, кажущиеся тебе смешными и забавными.

• Делись своим впечатлением от расшифровки обобщений.

• Будь конкретен, когда речь идёт о здоровье.

Глава 10. Желание, надежда, цель, намерение

Только кажется, будто людей влечёт какая-то сила, находящаяся впереди них, в действительности их подталкивает нечто сзади.

Артур Шопенгауэр

Для дальнейшего повествования надо объяснить разницу между мечтой, желанием, надеждой, целью и намерением. Очень важно использовать правильные слова при формулировании наших намерений. «Правильность» семантических формулировок имеет, пожалуй, решающее значение для достижения поставленных целей.

Мечта – это желание, которое, возможно, осуществится, но не в ближайшем будущем.

Желание – это тяга к обладанию чем-либо или свершению чего-либо.

Надежда – это вариант развития событий в будущем, который нам более всего нравится по тем или иным причинам.

Цель – достижимое, желаемое, определённое с некоторой точностью состояние мира (окружающего или внутреннего).

Намерение – это принятое решение о достижении какой-либо цели или совершении действия в соответствии с каким-либо правилом.

Как видно, надежда, мечта, желание, цель ― это сущности, привязанные к будущему или «находящиеся» в будущем. Намерение – это сущность, «находящаяся» в прошлом. Почему это очень важно?

Формулируя намерение, мы фактически помещаем принятие решения в прошлое11. Мы автоматически даём команду нашему сознанию на принятие этого решения как положительного и уже приведшего к выживанию.

А вот формулируя цель, мечту или желание, мы не можем уже подтвердить, что они приведут нас к выживанию. И поэтому защитные механизмы (или «внутренний голос») будут всегда говорить тебе, что может всё пойти не так, как Ты планируешь, а гораздо хуже. Наши защитные механизмы очень хотят продлить наше существование и работают всегда. Ты можешь спать, есть, думать, принимать решения, ставить цели, но вне зависимости от того, что Ты задумываешь на высоком уровне сознания, задачи, поставленные защитными механизмами, выполняются твоим организмом с максимальным приоритетом, на уровне рефлексов.

И если Твой опыт, Твоя память будут предполагать, что достижение поставленной цели есть опасное занятие, то задача на защиту от её достижения будет выполняться с более высоким приоритетом, чем задача, поставленная твоим сознанием, рассуждающим о том, что «а неплохо было бы иметь вот это».

Сформулировав намерение и «положив» его в область уже пережитого положительного опыта, Ты достигнешь чего-то с большей вероятностью, нежели если просто сформулируешь желаемую цель.

Тебе может показаться, что я использую тут игру слов. Возможно, это действительно можно назвать игрой. Однако все люди от детей до стариков играют в игры для того, чтобы научиться делать что-то в реальной жизни. Будь это игра или ежедневная работа, это то, как мой и Твой мозг, моё и твоё сознание и подсознание интерпретируют слова. И даже если вспомнить, что Ты и я мыслим образами, звуками, даже при учёте всех этих особенностей мышления человека, цели, желания и намерения мы формулируем словами. И только словами. А если это так, то надо использовать особенности интерпретации слов нашим любимым организмом. А это значит, что можно и нужно использовать данные тебе и мне природой механизмы, хорошо подходящие для самореализации.

* * *

Как и в любой игре, как и в любом деле в нашей жизни, для формулировки намерения существуют некоторые правила, их полезно соблюдать, чтобы действие было эффективным. Об этих правилах я расскажу в следующей главе.

Главное в десятой главе

• Различай мечту, намерение, цель, желание и надежду.

• Надежда – это самое выгодное состояние для страха. Пребывание в надежде полностью освобождает от ответственности за происходящее. Если произойдёт не то, на что Ты надеялся, то это «оно» произошло, и Ты тут ни при чём.

Глава 11. Правила формулировки намерения

Самое важное при формулировке намерения.

1. Создавай намерение чётким и понятным для Тебя.
2. Намерение должно быть честным, исключи лукавство с самим собой.
3. Описывай, как Ты будешь делать то, что намерен.
4. Задавай ограничения, при которых намерение будет тобой принято.
5. Указывай, что твоё нахождение в этом намерении будет взаимовыгодно для Тебя, твоих близких и окружающих.
6. Записывай намерение на бумаге.
7. Осуществляй проверку на важность.

Давай теперь разберем эти пункты один за другим на примере намерения «замечать то, чего раньше я не замечал».

Твоя работа с намерениями начинается с внутренних мыслей: «А хорошо бы было, чтобы у меня было…». Остановись и поймай эту мысль.

Следуя правилу №1 формулирования намерения: «Создавай намерение чётким и понятным для Тебя», для начала необходимо сформировать образ самого себя, полученного в результате исполнения намерения. А потом описать в нескольких словах, как тебе там, что Ты можешь делать, что Ты делаешь. Для нашего примера это может звучать вот так:

«Я замечаю то, чего не замечал раньше вокруг себя».

Чаще всего, для того чтобы Ты оказался там, где Ты намерен, надо что-то сделать, сотворить, изменить. Я намерено опускаю действие «изменить», так как изменение – это всегда создание чего-то нового из того, что уже есть. Для того чтобы «что-то» делать, тебе понадобится способность, навык это «что-то» сделать. К тому же, так как надо быть конкретным, перечисли, чего, собственно, Ты хочешь. Для моего примера – «что я хочу замечать». Тогда формулировка намерения может быть модифицирована в следующее:

«Я намеренно творю свою способность замечать объекты природы, события в неживой природе, проявления эмоций других людей».

Если Ты считаешь, что эта способность есть у Тебя с рождения и тебе её создавать не надо, а достаточно разрешить ей работать в полную силу, то можешь сформулировать так:

«Я намеренно разрешаю своей способности „замечать“ замечать объекты природы, события в неживой природе, проявления эмоций других людей».

Два слова «замечать» подряд в данном случае будут абсолютно приемлемы, так как в первый раз это «способность замечать», а во второй раз это то, что эта «способность замечать» будет делать согласно твоему намерению, то есть собственно «замечать». Небольшая чудаковатость такого двойного повторения ещё и пойдёт на пользу всей формулировке. Чем более необычно что-то, тем лучше оно запоминается. Также хорошо всё-таки получить результат работы своей способности.

«Я намеренно разрешаю своей способности „замечать“ замечать объекты природы, события в неживой природе, проявления эмоций других людей и показывать мне явно результаты своей работы».

Тут наше левое логическое полушарие головного мозга, заведующее к тому же распределением энергии по явно заданным задачам, вступает в работу и говорит: «А зачем? Чего тебе сейчас-то не хватает?». Даже если прямо сейчас у Тебя нет конкретного ответа на этот вопрос, «ну вот просто захотелось замечать то, на что раньше не обращал внимания, а вдруг пригодится», то, следуя пункту №2 правил формулировки намерения «Создавай намерение честным, исключи лукавство с самим собой», так и скажи, для чего тебе это надо: «Познавая мир». Добавь ещё несколько деталей, и получаем следующую формулировку: