Татьяна Купер - Медитации на все случаи жизни

• Название: Медитации на все случаи жизни
• Автор: Татьяна Купер
• Жанр: Эзотерика

Если бы панацея существовала, то это определенно была бы медитация. Потратив на такое "ничегонеделание" всего 20 минут в день, вы можете достичь очень многого: – глубоко расслабиться и снять усталость и напряжение – научиться контролировать свои мысли, чувства и эмоции – лучше преодолевать стрессы и решать проблемы – заняться оздоровлением – улучшить отношения с людьми – развить интуицию и творческие способности – познать себя и свое предназначение, достичь полной внутренней трансформации. В этой книге вы найдете более 200 простых и эффективных медитаций, которые кардинально изменят вашу жизнь. Это самый лучший подарок, который вы когда-либо сможете себе сделать!

---

3. Дыхательная техника. Ею можно заниматься в любом положении и в любом месте, даже когда вы идете по улице – вместе с воздухом вы вдыхаете еще и жизненную энергию. Сделайте медленный вдох, ощутите, как воздух проходит через носоглотку, идет по дыхательным каналам, как жизненная энергия наполняет ваши легкие. Теперь задержите дыхание на пару секунд и представьте, как энергия распространяется по всему телу. Затем сделайте выдох. Не задерживайте надолго дыхание, если не удается прочувствовать энергию сразу. Помните, что все приходит с опытом.

4. Получение энергии от деревьев. Лучше всего это делать поздней весной, летом и ранней осенью, потому что в остальное время деревья спят. Также следует учитывать, что некоторые деревья делятся энергией (например, дуб, сосна, береза, рябина), а другие эту энергию высасывают (осина, тополь, каштан, ель). Первым делом спросите у выбранного вами дерева разрешения подпитаться его энергией. Доверьтесь своим ощущениям, так как ответ вы почувствуете только на уровне интуиции. Если дерево согласилось поделиться с вами, прислонитесь к нему и ощутите поток энергии, текущей по стволу. Нужно постараться полностью слиться с энергией дерева. Самый лучший для этого способ – сначала представьте и ощутите свой собственный поток, а затем уже объедините его с энергетическим потоком дерева. Вскоре вы почувствуете ваш общий поток, который унесет всю отрицательную энергию и наполнит вас положительной.

5. Энергия космоса. Встаньте и поднимите руки над головой, ладони обращены друг к другу. Теперь представьте, как сверху на вас льется поток энергии (с неба, из космоса или от Солнца). Энергия проходит по вашим рукам, постепенно заполняет голову, плечи, туловище и ноги. Продолжайте концентрироваться на этом потоке, пока не почувствуете, что восполнили свои силы.

В другом варианте этой визуализации разведите руки в стороны ладонями вверх. В каждой ладони мысленно сформируйте по шарику энергии. Теперь представьте, как в эти шарики сверху вливаются потоки энергии. Когда вы почувствовали, что шарики наполнились, направьте эту энергию в тело. Постарайтесь не останавливать поток энергии в шарики – учитесь одновременно получать энергию от потоков сверху и затем распределять ее по всему телу. Вы сами почувствуете, когда запас энергии восстановится.

6. Энергетический дождь. Закройте глаза и представьте, что где-то наверху разверзлись небеса и пошел дождь. Этот энергетический дождь поливает вас своим теплым, свежим дыханием и ароматом. Тем временем представьте свое тело в виде емкости, которая на несколько сантиметров шире вашего физического тела. Эта емкость наполняется дождем, его прозрачной, чистой, приятной, теплой и свежей энергией. Как только энергия наполнит ее до краев и дойдет до вашей макушки, дождик следует прекратить – чтобы не было перебора. Затем вы можете вернуться в свою реальность.

7. Энергия земли и космоса. Сядьте и закройте глаза, держите спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для получения энергии. Теперь представьте, как тяжелая энергия Земли входит в ваше тело через ваши ступни, а затем поднимается по ногам в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и голову. Почувствуйте ее силу в руках и голове. Затем представьте себе энергию Космоса, которая входит в ваше тело через макушку головы, опускается в позвоночник, в руки и дальше вниз по туловищу к ногам. Заметьте, что эта энергия светлая, легкая, заполняющая любые пространства. Теперь сосредоточьтесь на том, что эти две энергии встречаются у основания вашего позвоночника, соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по позвоночнику и наполняют вас силой. Создавайте поток этих объединенных энергий вверх и вниз по позвоночнику до тех пор, пока не почувствуете, что он наполнил вас до краев. Если у вас есть определенные планы на сегодня, направляйте эту энергию на его выполнение, и вы почувствуете побуждение и интерес к началу работы. Теперь у вас есть необходимая энергия, чтобы энергично взяться за работу, уверенность, что вы сможете ее сделать, а также прилив творческих сил. Если вы хотите что-то написать, представьте, что энергия выходит через руки. Что бы вы ни намеревались делать, представляйте, что энергия направляется в нужно направлении.

8. Золотистый поток. Эта визуализация поможет вам обрести чувство внутренней уверенности и соединит вас с универсальным источником энергии. Сядьте в удобное кресло, ноги на полу, руки на коленях ладонями вверх. Расслабьтесь и очистите свое сознание от мыслей. Теперь откиньтесь на спинку кресла и наклоните голову немного вперед. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха, после чего перейдите к обычному дыханию. Представьте, как ярко-белый свет, мерцающий золотыми оттенками, распространяется из вашего солнечного сплетения по всему телу. Каждая клеточка тела наполняется исцеляющей энергией замечательного света, приносящего вам здоровье и бодрость, делая вас идеальной частью Вселенной. Вы еще никогда не были так расслаблены. Затем золотистый поток через макушку вашей головы поднимается высоко в небо, выходит в Солнечную систему, в другие звездные системы, пока не достигает места, откуда он берет начало – планеты Белого света, где и соединяется со своим истоком.

Теперь представьте другой золотистый поток света, проходящий через ваше тело от солнечного сплетения к нижней части позвоночника. Этот поток уходит через ваши стопы в землю и проходит все ее слои: различные почвы, камни, воды, песок, сланец, достигая самого ядра Земли, заполненного светящимся светом. Соединившись с этим светом, визуализируйте, как ваше тело заряжается одновременно сверху и снизу, как будто вы подключены к двум источникам питания. По окончании медитации подвигайте пальцами рук, поднимите руки над головой и откройте глаза. Вы будете чувствовать себя обновленным, наполненным энергией и жизненной силой. Практикуя ежедневно, вы заметите качественные изменения в своей жизни.

9. Настройка энергетических полей на гармонию. Сконцентрируйтесь на любой технике дыхания, позволяющей вам синхронизироваться со своим Высшим «Я». Наполните свое сердце розовым светом Любви, представляя, что ваша сердечная чакра соединена на внутренних планах с неиссякаемым источником чистой Любви. Вспомните о своем самом счастливом моменте в жизни, когда вы ощущали максимально чистую, безусловную любовь. Теперь представьте, что ваша сердечная чакра открыта, и вы начинаете выпускать из нее в окружающий мир лучи чистого розового света, вращая их на 360 градусом и образуя вокруг себя светящийся кокон. Посредством этих лучей любви вы соединяетесь с сердцами всех живых существ, представителей всех культур и рас. Поддерживайте пульсацию любви в своем сердце, наблюдая, как она проникает во все слои окружающего мира.

Теперь представьте, что из вашей сердечной чакры исходит пульсация зеленого исцеляющего света, словно образуя зыбь на поверхности озера, в который бросили камень. Эти волны зеленого света проходят сквозь пространство и время, промывая все другие поля и соединяя вас со всем сущим. Удерживая этот образ в голове, провозгласите: «Совершенная гармония с моим полем сейчас. Совершенное исцеление и совершенная гармония со всеми другими полями сейчас». Попросите разумные виртуальные поля прямо сейчас соединиться с вашим Высшим «Я», с Божественной природой всех жизни, и выразите свое намерение: «Отныне и навсегда я соединяю свое Высшее «Я» с Божественной Природой жизни и проплываю в совершенной гармонии через все поля. Вселенские волны гармонии и синхроничности постоянно проходят через меня. Да будет так! Да будет так! Да будет так!»

Медитации на биоэнергетическую защиту. Время от времени, встречаясь с различными людьми, вы будете испытывать энергетическое истощение. Может возникнуть головная боль, дискомфорт в желудке, усталость, как будто из вас высосали всю энергию. Это потому что некоторые люди пополняют израсходованную энергию не за счет собственных ресурсов, а бессознательно используют чужую. И хотя такие люди после общения с вами чувствуют себя гораздо лучше, вы не должны этого допускать, хотя и не обязательно обвинять человека в «вампиризме» или отказываться от встреч с ним.

Естественно, для прочной защиты нужна постоянная тренировка. Исследуйте и экспериментируйте, пробуйте различные варианты программ, проверяйте, как защита срабатывает и как долго может противостоять внешнему давлению. Заодно вы разовьете некоторые навыки, научитесь входить в измененное состояние сознания и повысите чувствительность своего тела. Потому что защиту нужно чувствовать, как вы чувствуете ком в горле, тяжесть под ложечкой, тепло в ладонях. Поэтому всегда задавайте конкретные программы для объектов, которые вы строите вокруг себя.

Предложенные ниже практики лучше всего выполнять в течение первых двух недель три раза в день – после пробуждения, днем и за час до сна. По мере улучшения состояния можно «ставить защиту» утром и вечером, а затем только утром (особенно перед встречей с неприятным для вас человеком). В обычных условиях для обеспечения своей безопасности достаточно использовать один из первых трех приемов защиты, но, если этого окажется мало, прибегайте и к остальным приемам.