Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга

• Название: Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга
• Автор: Андрей Русских
• Жанр: Самосовершенствование

Знания и методики в профессиональных книгах часто описаны сухим языком, не отражают эмоциональных переживаний, и их сложно применить обычному человеку. Автор сам прошел через описанные в книге проблемы и без лекарств смог справиться с паническим расстройством и ОКР. То же самое может сделать любой человек, если для решения своих проблем объединит научные знания, которые детально изложены в книге, со своей внутренней силой и возможностями, которые есть у каждого без исключений.

---

А что касается самой силы воли, то она тренируется так же, как и мышцы спортсмена, она усиливается внутри нашей психики, на физическом уровне где-то в лобных долях, и в дальнейшем уже начинает действовать сама по себе, это можно назвать развитием психической мышцы.

И сначала воля может быть совсем слабой, если ранее вы всегда уступали каждой слабости и каждому эмоциональному порыву, но по мере применения нужных действий, она растет. Просто вдруг замечаешь, что по внутренним ощущениям все легче и легче следовать своему сознательному выбору, а не зависеть от каких-то эмоций, рефлексов, желаний и мыслей. Просто сознаешь, что больше не нужно себя где-то толкать, чтобы сделать или не сделать какое-то действие, и все происходит гораздо легче.

Но надо понимать, что невозможно развить силу воли за несколько дней. Человек, первый раз придя в спортзал, не сможет поднять штангу весом в 100 кг, он надорвется и может даже покалечить себя. Поэтому важно двигаться не спеша, в один день сделали шажок, в другой – пошли против какой-то одной своей слабости, к примеру, сегодня скурили пачку сигарет, завтра – на три сигареты меньше и т. д.

Важно в чем-то даже позволять уступать слабостям и не корить себя за это, а просто понемногу устранять.

Могу точно сказать, что многие люди только так и смогут развить в себе внутреннюю силу, немногие способны сделать рывок и, не сбавляя оборотов, на одном усилии воли, двигаться дальше даже, если и мотивация очень сильна.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.