Алена Ал-Ас - #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой

• Название: #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой
• Автор: Алена Ал-Ас
• Издательство: ЛитагентАСТc9a05514-1ce6-11e2-86b3-b737ee03444a
• Жанр: Руководства
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-17-982364-3

Как встретить любовь? Как не спугнуть зарождающееся чувство неверным шагом, неправильным словом? Как вести себя в сложных ситуациях? Как отличить настоящую любовь от подделки? Как принять другого человека со всеми его недостатками и особенностями?

Столько жизненно важных вопросов требуют ответа здесь и сейчас!

И все они собраны в этой книге. Здесь не только теория, но и практические задания, которые помогут быстрее разобраться с проблемой, преодолеть кризис, выйти на новый уровень. У книги нет задачи сделать из вас «девушку мечты», популярную и гламурную «звезду Инстаграма», вовсе нет. Ее цель – научить вас быть по-настоящему счастливой женщиной.

---

Пока мужчины курили и перебрасывались шутками, Таня заняла одно из кресел. Рядом присела вторая девушка.

– Привет, я – Марина, – она протянула руку Тане.

– Привет, Таня, очень приятно, – хотя на самом деле Тане было неловко.

– Я рада, что еще хоть кто-то привел девушку, в прошлый раз пришлось тусоваться только с парнями, и это было не очень весело. – Марина достала из сумки телефон и проверила помаду на губах.

Таня не нашлась что ответить на это и просто улыбнулась. Марина закончила с макияжем и начала быстро набирать сообщение для кого-то, а Таня стала искать глазами Андрея. Он говорил по телефону, и по тому, насколько далеко от отошел от основной компании, Таня поняла – с женой.

С каждой минутой ей становилось все неуютнее. Ни жар от костра, ни предвкушение вкусных шашлыков, ни солнце, игравшее в листве старых, кривых яблонь, не могли изгнать холодок, забравшийся в ее сердце. По тому, что никто не удивился ее приходу и не проявил особого внимания, она поняла, что девушки (но никак не жены) – не редкость на таких праздниках.

Таня отчетливо осознала, каково ее место в жизни Андрея – место любовницы женатого человека, место в параллельной реальности его жизни, на заднем дворе старой дачи, без надежды на главную роль. А еще она поняла, что не хочет тут быть. И что, как ни тяжело это было признать, у нее опять ничего не вышло.

Договорив по телефону, Андрей присоединился к ним, заняв третье свободное кресло.

– Познакомились? – Он кивнул Марине и протянул Тане руку. – Пойдем, я тебе дом покажу.

– А там есть на что смотреть? – Таня не была уверена, что хочет идти внутрь, но встала и пошла за Андреем.

– О, там полно старых вещей, тебе понравится.

Таня на самом деле любила старые вещи, но не хлам, а именно вещи с историей, жившие на протяжении долгих лет рядом с людьми. Немного потрепанные, отслужившие свое, они очень тихо, шепотом рассказывали историю своей молодости всем, кто имел терпение их слушать.

Полные пепельницы, сваленные в кучу вещи на кровати, чашки, коричневые от чайного налета, – со слов Андрея Таня знала, что Печкин частенько живет здесь, особенно во время запоев. Таня недоумевала, что могло связывать интеллигентного, образованного Андрея и почти спившегося Печкина?

Старых вещей в комнате было действительно много, но самым примечательным было радио, вероятно, одна из первых моделей – большой, около тридцати сантиметров в длину и двадцати в высоту, округлый деревянный корпус с отверстием для динамика и ручками переключения программ и регулировки звука. Самое удивительное – радио до сих пор работало.

– Что-то не так? – Этим вопросом Андрей застал Таню врасплох.

– Да нет, все нормально, – ответила Таня, делая вид, что рассматривает радио. Ей не хотелось оборачиваться, не хотелось встречаться с ним глазами.

– Кому ты звонил? – Таня знала, что нельзя было задавать этого вопроса, но сейчас она даже самой себе не объяснила бы, что с ней происходит.

– Ирина сегодня возвращается. – В разговоре с Таней Андрей всегда называл жену полным именем. – Надо будет вернуться в город пораньше.

– Твои друзья совсем не удивились, что ты привел меня.

– Они мои друзья, они все понимают.

– Марина – тоже любовница? Твои друзья все понимают, потому что сами такие?

– Зайчик, не начинай. Ты же умная девочка, ты же все сама понимаешь.

– Да, я все понимаю. – Тане захотелось выйти во двор, сырая атмосфера старой комнаты стала для нее невыносимой.

Как, как она опять могла в это вляпаться? Она искала другое слово, но ничего не приходило в голову. Почему опять все не так, как у людей? Почему опять все сложно, все неправильно, почему опять это с ней происходит?

Тане хотелось плакать. Точнее, не так – ей хотелось, чтобы поскорее наступил вечер, хотелось оказаться в своей темной, маленькой квартире, хотелось выплакать эти отношения с Андреем, а заодно и все несчастья своей жизни.

На дворе стоял самый вкусный в мире запах – запах жаренного на мангале мяса и лука. Таня любила шашлыки, но еще больше – сочные и толстые, чуть подгоревшие по краям колечки маринованного лука.

Таня почувствовала, как Андрей подошел сзади, приобнял ее за талию. Она не отстранилась, не убрала его руки. Это было для нее самым драгоценным прикосновением в мире, но она понимала, что этот мир уже начинал потихоньку выцветать. Ей было жаль себя и жаль Андрея. Она не винила его, по большому счету он был честен с ней, ничего не скрывал и не обещал. Она не могла поверить, что позволила себе на что-то надеяться. Она не хотела его терять, но и оставить все как есть тоже не могла. Ей надо было знать, к чему все идет, ей надо было верить в то, что она будет счастлива. Но сейчас в ее сердце не было ни веры, ни надежды на будущее.

Всю обратную дорогу Таня отмалчивалась. Андрей обиделся, и попрощались они холодно. У девушки не было сил расстаться с ним окончательно, она физически не могла произнести эти слова.

Произошло это через два дня, по переписке в социальной сети. Таня написала, что не может жить без надежды. Он ответил, что ему нечего ей предложить, кроме того что есть. Таня ревела и не попадала по клавишам. Потом просто удалила диалог. Заснула она поздно, понимая, что вернулась к тому, с чего все начиналось: она одна и она несчастна.

Как пережить расставание?

К сожалению, расставание – неизбежная часть нашей жизни. При этом не так важно, по чьей вине оно происходит, пережить его всегда бывает непросто. Кажется, что жизнь кончена, ничего хорошего уже не будет, любить такого человека, как вы, невозможно, и так далее. К счастью, все подобные мысли есть не что иное, как заблуждение. Именно склонность преувеличивать и драматизировать превращает расставание в нереальную катастрофу, из которой многим так и не удается выбраться «живыми».

Психологи определяют средний срок восстановления после расставания в шесть месяцев. Некоторые люди приходят в форму быстрее, некоторые не смиряются с расставанием на протяжении долгих лет. Кто-то считает, что будет грустить всю оставшуюся жизнь, кто-то – что завтра же найдет себе партнера в сто раз лучше. Ошибаются и те и другие.

Дело в том, что на уровне физиологии ни одна эмоция не может проявляться с одинаковой силой на протяжении длительного времени. Степень накала постепенно спадает, но так как человек – существо разумное, то очень часто сознательно поддерживает интенсивность переживания на высоком уровне, раз за разом прокручивая в голове счастливые моменты, которые «больше никогда не повторятся». Если бы люди сознательно не травмировали себя, если бы раз за разом не совершали все классические ошибки, расставания не выглядели бы так ужасно и не порождали бы вокруг себя столько грустных, а подчас и трагических историй.

Какие же ошибки мы склонны совершать?

• Считать, что жизнь кончена.

• Обвинять во всем себя.

• Пытаться вернуть или доказать бывшему партнеру, какое золото в вашем лице он потерял.

• Жить наперекор обстоятельствам, то есть делать вид, что ничего особенного не произошло (я весела, бодра и счастлива).

Самое странное: нередко мы понимаем, что совершаем ошибку, осознаем тщетность усилий и то, что поступаем глупо, но поделать с собой ничего не можем.

За нас нами управляют некие усвоенные извне стереотипы поведения и – внимание! – чувство жалости к себе.

Именно с чувством жалости к себе связаны все основные моменты горевания после разрыва отношений, постоянное напоминание о том, что мы лишились не просто партнера, а его отношения к себе, его заботы, внимания и подарков, секса, чувства собственной значимости от того, что рядом красивый, умный мужчина и т. д. Вы удивитесь, но во всем этом нет ни капли любви к бывшему партнеру, да и любви к себе тут не очень много. И совершенно точно в этом нет ничего, что помогло бы справиться с ситуацией.

Чтобы не тратить силы на бесполезную, очень утомительную и выматывающую в физическом и психологическом смысле жалость к себе, необходимо осознанно подойти к факту расставания и попробовать пережить его с минимальными потерями.

Самое важное – необходимо смириться с расставанием, с тем фактом, что человек имеет право уйти от вас. Это совсем не значит, что его надо вычеркивать из памяти и контактов, сжигать совместные фото и забытые вещи. Важно понять, что на данном этапе жизни ваши отношения зашли в тупик, в вашей совместной истории на данном этапе надо поставить точку.

К слову сказать, расставание является той ступенькой, которая очень многим помогает вырасти в личностном плане – проанализировать отношения, взять ответственность за ошибки, поступки и поведение, исправить эти ошибки и построить новые отношения с новым партнером. Одно из самых ярких заблуждений при расставании – думать, что, если вы изменитесь, станете лучше, ваш бывший партнер вернется. Он, может быть, и вернется, что, кстати, очень часто и случается, но вот вы уже, скорее всего, не захотите восстанавливать отношения, потому как сами изменились, стали другой.