Вадим Тихомиров - Психология лентяя

• Название: Психология лентяя
• Автор: Вадим Тихомиров
• Жанр: Психология
• Год: 2018
• ISBN: 978-5-17-107571-2

Это книга как коктейль – все ингредиенты знакомы, но вкус необычен. Здесь смешалось все: практическая психология, мотивационные книги, научные эксперименты, а иллюстрациями выступила реальная жизнь автора (моя жизнь).

Это не учебник и не сборник правильных ответов для тех, кто потерялся на дистанции под названием Жизнь! Это в первую очередь помощник людям, которые решили изменить себя! Если вы к этому готовы – приятного и полезного чтения! Продолжение следует…

---

При этом иногда совершенно незаметно!

P.S. А программу мы закрыли. Животных действительно стало жалко!

ВЕРЬ В СВОЮ МЕЧТУ

Вы мечтаете о светлом будущем, но не знаете, с чего начать. Тогда мы идем к вам!

Уильям Джеймс, американский философ, отец современной психологии, как-то сказал: «Подсознание сделает реальным все, что вы держите в уме и верите долгое время!» Эту фразу можно вынести на титульный лист любой книги, посвященной известному человеку.

Вы опять скажете, ну началось: визуализация, написание планов, медитация.

А теперь послушайте.

Лет 20 назад доктор Мэлц решил доказать опытным путем свою же мысль «что человеческая нервная система не различает фактический и вымышленный случай, если он ярко представлен в голове».

Для этого он взял баскетболистов, разбил их на три группы и произвел замер точности трехочковых бросков в каждой из команд.

После этого первая группа начала тренироваться еще более интенсивно, вторая продолжала тренироваться в обычном режиме, а третья просто визуализировала момент броска 20 минут в день. Через 20 дней три группы опять встретились в зале. Первая группа, и это очевидно, показала улучшение результата на 24 %, вторая группа, и это тоже объяснимо, не показала никакого прогресса, а вот третья группа, которая просто визуализировала попадания, улучшила свой результат на 23 %!

Вы можете мне сказать, но это всего лишь физическое упражнение, а жизнь гораздо более многомерное пространство. Но я еще раз повторяю, из частностей создается целое. Каждый раз, когда вы будете себе представлять свой триумф, победу, успех, рисуйте в мельчайших подробностях, как это все произойдет, во что вы будете одеты, кто будет рядом с вами.

Только запомните, вы должны этого сильно хотеть! Связка мечта, желания, эмоции и достижения – это поезд, в котором каждый вагон моторный. Только тогда ваш план сработает.

Профессор Боб Тракторн сказал: Любая цель достижима, если она связана с мечтой. А если цель совпадает с искренним желанием, то это автоматическая победа.

И напоследок несколько советов опять из мира спорта. Подумайте!

1. Никогда спортсмен, который на старте не верил в победу, не приходил к финишу первый.

ВЕРЬ В СВОЮ ПОБЕДУ!

2. Невозможно, даже имея огромное желание, похудеть за месяц на 50 килограммов. Это нереально! Но сбросить этот вес возможно, со временем.

НЕТ НЕРЕАЛЬНЫХ ЗАДАЧ, ЕСТЬ НЕРЕАЛЬНЫЕ СРОКИ!

7. Улучши память

Телевизионные ведущие работают на телевидение, а деньги зарабатывают на корпоративах. Это знают все, включая руководство. И последних, мне кажется, это даже радует, потому что зарплату можно не повышать.

Предложение провести презентацию американской компании чистящих средств, в разгар новогодних елок я воспринял без энтузиазма, но с пониманием. Договорились о дне, времени, цене и ударили по рукам. Я отвечал за культурно-развлекательную часть.

Каково же было мое удивление, когда за день до мероприятия на мою электронную почту пришел сценарий… на английском языке!

Оказалось, что вице-президент компании в последний момент решил: если есть ведущий, пусть он и расскажет о достижениях фирмы гостям и жителям столицы. На английском.

С английским я был лично не знаком!

Единственное, о чем смогли договориться, что мне сделают транскрипцию на русском языке, то есть слова будут английские, но написаны кириллицей.

Ночь прошла в лучших традициях экзаменационной сессии.

На следующий день в назначенный час я вышел под софиты и уверенно произнес:

– Good evening!

Дальше все пошло как по маслу! От диаграмм я метался к моющим губкам, от них опять к слайдам. На десерт я пригласил на сцену того самого ленивого вице-президента, который улыбнулся и призвал всех к столам!

После этого он обернулся ко мне и что-то доброжелательно булькнул на своем тарабарском.

Пришло время разоблачения. Этот крупный мужчина, кстати очень похожий на Трампа, долго находился в ступоре и не мог поверить, что я не владею английским.

И даже когда бутылка виски уже плескалась у него на груди, он все равно каждый раз, поднимая тост за русского полиглота, добавлял:

– И все-таки мне кажется, что ты меня прекрасно понимаешь! – и, хитро улыбаясь, добавлял аббревиатуру из трех букв.

УЛУЧШИ ПАМЯТЬ

Если вы думаете, что память нам дана, только для того, чтобы потом все забывать, вы глубоко заблуждаетесь.

Впервые о том, что такое память и как с ней работать, задумался немецкий психолог Генри Эббингауз. В 1885 году свет увидел его основной труд, монографию «О памяти», в которой он рассказал, как человеческий мозг запоминает информацию, если отключить мышление. Ему было интересно, как работает именно механическая память.

Он заставляя подопытных заучивать бессмысленный набор букв и слогов и после этого пришел к интересным результатам.

Оказывается, что через час мы забываем 60 % выученной информации, и это в лучшем случае.

Великий ученый не мог смириться с этим и разработал алгоритм, с помощью которого можно было достаточно легко усвоить большие массивы текстов.

Теперь запоминайте! Или записывайте.

Прочтите текст и тут же его перескажите.

Через 20 минут повторите то же самое.

Следующей подход через 8 часов.

И завершающий удар через 24 часа.

Также он впервые ввел в обращение «формулу края». Надо в первую очередь запоминать начало и конец текста, чтобы в голове всегда были внутренние ориентиры, откуда и куда двигаться.

Теперь поговорим о технологии заучивания.

Хуже всего мы запоминаем то, что читаем.

Чуть лучше то, что слышим.

Еще лучше то что видим и слышим

Но самый эффективный метод, когда ты проговариваешь текст сам.

А еще лучше, если на текст накладывается физическое действие.

Именно поэтому актеры и политики, заучивая роль, так любят ходить по комнате.

Кстати, возвращаясь к Эббингаузу, именно он разработал метод заучивания иностранных языков, который часто используется в системах других авторов.

Суть очень простая. Любое иностранное слово можно разложить на составляющие родного языка. Тут главное включит фантазию. Вот, например, quest: КВ-танк времен ВОВ и слово «есть», получается танк, который ест врага, это уже образ, или factori – первая часть и так понятна без перевода, тори члены английского парламента, образ придумайте сами.

И несколько упражнений, которые действительно быстро разовьют вашу память.

1. Любые числа, которые будут встречаться перед вами в течение дня, препарируйте, номера телефонов, автомобилей, квитанций. Цифры, которые будут перед вами постоянно, складывайте, вычитайте, делите. Это очень расширяет оперативную память.

2. С утра считайте вслух или про себя в обратном порядке от 100 до 1.

3. В больших компаниях постарайтесь запомнить имена как можно больше незнакомых людей. Для облегчения задачи придумывайте сразу образы: Маша машет, Люба любит, Оля льет воду, Максим максималист. И память натренируете и впечатление произведете. Люди очень любят, когда называют их имя.

4. Совсем ленивым можно предложить упражнение: перепоручите ряд знакомых функций – чистка зубов, открывание двери – левой руке. Кстати, это очень эффективное упражнение.

5. И напоследок о зубрежке перед сном. Доктор биологических наук профессор университета штата Айдахо Кэнди Хаймгартнер просто рекомендует читать самые важные и нужные тексты перед сном. Мозг действительно таким образом усваивает информацию лучше.

Надеюсь, вы еще не забыли то, что только что прочитали!

8. Измени судьбу

Я больше не хотел быть аспирантом, преподавателем, ученым! Я хотел работать на телевидении, брать интервью у известных людей и купаться в славе.

Я хотел изменить судьбу!

Именно эти мысли кружили мне голову, когда я приступал к операции «Звонок».

Дрожащими пальцами я никак не мог набрать заветные семь цифр. Вообще это была наглость!

Звонить вечером, домой, самому популярному телевизионному ведущему Новой России и только потому, что он объявил: «Мне срочно нужна замена в программе “Поле чудес”».

На всякий случай напоминаю, что мобильных телефонов в начале 90-х не было!

В трубке раздался приглушенный женский голос.

– Будьте добры Влада Листьева!

– Он здесь больше не живет, – устало вздохнула трубка.

Вот это поворот, подумал я. Повисла пауза.

– А он вам очень нужен?

– Очень!!! – выдохнул я.

– Хорошо. Записывайте, только не говорите, кто вам его дал!

Переждав несколько минут, я набрал следующий цифровой код в свою новую жизнь.

Трубку опять подняла женщина, но в отличие от первой голос ее был звонок и весел.

– Влада нет, дома будет к 12.

– Это будет не поздно?

– Не поздно. Звоните!

Ровно в полночь под гимн России я приступил к завершению операции.