Джейми Курц - Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска

• Название: Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска
• Автор: Джейми Курц
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• ISBN: 978-5-389-16130-6

Книга Джейми Курц, специалиста по психологии счастья, – единственная в своем роде книга о путешествиях, которая во главу угла ставит самого путешественника, его уникальные привычки, потребности и черты личности. Обобщая результаты новейших исследований, автор дает практические советы, помогает справиться с проблемой выбора, формулирует принципы рационального принятия решений и правила счастливого путешествия. Все это позволяет сэкономить время и деньги – и конечно же сделать ваши поездки приятными и незабываемыми. Воспользуйтесь лайфхаками Джейми Курц – и пусть отпускные деньки оправдают ваши ожидания, а в идеале даже превзойдут их! «Ваша задача – стать счастливым путешественником. Не только в отпуске, но и в каждый отдельно взятый день. Предвосхищение, благоговение, наслаждение, глубокие связи и драгоценные воспоминания присущи не только отпуску: это неотъемлемые составляющие ощущения счастья и в повседневной жизни. В этой книге вы найдете проверенные советы, с помощью которых можно организовать замечательное путешествие в дальние страны. И эти советы работают не только в поездках». ( )

---

Подумайте о своем следующем путешествии. Это может быть уже запланированная поездка, или та, о которой вы только начали задумываться, или же путешествие вашей мечты, подпитывающее ваши фантазии все эти годы. Что заставляет вас выбрать именно это?

На первый взгляд может показаться, что вас соблазнила рекламная брошюра, любимый роман, фильм, снятый в тех местах, или захватывающий рассказ подруги о том, как здорово она провела там время. Но если посмотреть внимательнее, вы сможете связать это место с какими-то более глубокими психологическими потребностями или мотивами.

Исследователи туризма предлагают несколько моделей мотивации поездок, ведь они очень важны с практической точки зрения и для самих путешественников, и для работников туриндустрии. Давайте рассмотрим модель «тяни-толкай», которая утверждает, что существуют две разные силы, мотивирующие нас совершить путешествие [94]. «Толкающие» факторы – это те причины, из-за которых вам хочется удрать куда-нибудь подальше. Это, как правило, внутренние психологические факторы, включающие в себя стресс, скуку или необходимость сменить ежедневную рутину на что-то необычное. Или, как выразился журналист Эрл Уилсон: «Отпуск – это то, чем вы занимаетесь, когда уже не можете заниматься тем, чем занимались до этого». С этой точки зрения фактический пункт назначения относительно неважен; главное – уехать подальше.

«Толкающие» факторы можно отождествить с основами самоанализа. Что вы хотите получить от отпускных дней, исходя из вашего текущего состояния? Вам надоела повседневная обыденность? Что же, тогда сгодится что-нибудь абсолютно новое, непохожее, экзотичное. Если у вас постоянный стресс или желание восстановить отношения с семьей, не стоит выбирать слишком активный отдых. Если у вас голова идет кругом от городской жизни, вы, наверное, будете стремиться к природе. А если вами движет только одно желание поскорее уехать куда-нибудь или использовать с толком каждую минуту отпуска, то тут и анализировать особенно нечего. Наряду с этим очень важно правильно оценить толкающий фактор – если вы жаждете избежать стрессовых ситуаций, Таймс-сквер будет не лучшим местом. И здесь, пожалуй, более интересными будут «тянущие» факторы.

«Тянущие» факторы показывают, почему вас привлекают те или иные места. Чтобы лучше разобраться в этом, уделите время и набросайте в общих чертах вашу поездку, запланированную на ближайшее время (в идеале это должно быть приятное путешествие, которое вы с удовольствием бы выбрали). Затем уделите еще немного времени и составьте список причин, по которым вы туда поедете. Что вы хотите извлечь из этой поездки? Вы можете проделать то же самое с путешествием вашей мечты. И сразу подумайте, что заставляет вас предпринять это путешествие? Какие чувства, мысли и ощущения делают его привлекательным?

Затем вы можете сравнить причины вашей будущей поездки и путешествия вашей мечты. Они похожи? Если да – это хорошо. Это означает, что ваш выбор в реальной жизни согласован с вашими идеалами. Но если они сильно противоречат друг другу, подумайте почему. Если это вопрос денег или времени, поразмыслите, сможете ли вы поработать над тем, чтобы добавить некоторые ваши идеалы, элементы путешествия мечты в очередную поездку.

Проиллюстрирую эту ситуацию на примере. На протяжении последних, наверное, десяти лет моя мечта – поездка на велосипеде по какой-то живописной части Европы, предпочтительно по Тоскане. Я бы заплатила кому-нибудь, чтобы он перевозил мой багаж, а сама целый день крутила бы педали по сельской местности, освещенной ласковым солнцем, а потом принимала горячий душ и сидела за длинным деревянным столом на террасе с видом на виноградники. Небольшая группа моих попутчиков-велосипедистов наслаждалась бы заслуженным ужином, обильно сдабривая его красным вином, смехом и беседами до поздней ночи. Это была бы смесь фильма «Под солнцем Тосканы» и велогонки Джиро д’Италия. Я бы засыпала под звуки природы, просыпалась хорошо отдохнувшей, ела свой здоровый завтрак, глотала крепкий кофе, счастливая, отдавала свои вещи носильщику и отправлялась дальше.

Каждый год я нахожу какие-то причины, чтобы отложить поездку. То нет времени, то денег, то я в плохой форме, то еще что-то. Но, к счастью, я смогла раскопать характерные черты, которые делают это путешествие моей мечтой, и сумела вставить их во многие мои поездки. Среди них есть физическая активность, много солнца, красивая природа, время на общение (но не слишком много), великолепная местная кухня и отличное вино, возможность сойти с проторенной тропы и полное удовлетворение от чувства выполненного долга. Эти потребности легко воплотить в жизнь, даже если не колесить по холмам и косогорам Кьянти. Фактически это те же самые вещи, что делают меня счастливой каждый день, просто усиленные в максимальной степени и помещенные в живописную обстановку.

Все эти потребности и мотивации обычно более динамичные и гибкие, чем личностные особенности. А если учесть, что путешественники смогут довольно точно проникнуть в суть своих настоящих мотивов, то их достаточно легко оценить. Как правило, это так же просто и незамысловато, как попросить людей описать свой идеальный день на отдыхе, в точности так же, как я просила вас. Исследование, участники которого обучались за границей, выявило общие лейтмотивы в следующих парах понятий: взаимоотношения / принадлежность; любопытство / ментальная стимуляция; саморазвитие и безопасность / комфорт [95]. В некоторых собственных исследованиях я спрашивала разные группы взрослых американцев, что их мотивирует совершить поездку. Выяснилось, что мотивы такие же, как и в других исследованиях: страсть к приключениям, возможность расслабиться, уехать куда подальше, познакомиться с новыми людьми, новые перспективы и новые возможности [96]. Когда вы смотрите на этот список, можете ли вы определить мотивы, наиболее важные для вас? Были ли они постоянными в течение последних лет, или нет никакого определенного шаблона?

Советы для работы с личностными особенностями

Если вы пытаетесь понять, какой вы путешественник, обратите внимание на следующие моменты:

• Где вы проявляете аллоцентризм, а где экстраверсию? Вспомните прошлые поездки. Вы видите, как эти черты характера проявляются в реальной жизни?

• Что вас по-настоящему пугает? Когда вы чувствовали себя некомфортно? Сумеете вы отличить это от тех случаев, когда судьба вам бросала вызов?

• Какие потребности вы пытаетесь удовлетворить, когда путешествуете?

• Постарайтесь заглянуть в будущее, подумайте о предстоящей поездке. Как ваши личностные особенности, зона комфорта и мотивация повлияют на то, куда вы поедете, где остановитесь и какой стиль общения выберете?

Конечно, очень важно проделать такой анализ, но в то же время cтоит прислушаться к своему внутреннему голосу. Просмотрите путеводители, журналы о путешествиях или зайдите на сайт Pinterest. Что действительно вас вдохновляет? Прелести городской жизни? Красоты природы? Искусство? Национальная кухня? Другая культура? Интуиция и инстинкты тоже могут быть весьма информативными, даже если вы не можете четко сформулировать, почему вы чувствуете и поступаете так, а не иначе. Как бы психологи и исследователи туризма ни старались определить личностные качества путешественника, большая их часть остается очень индивидуальной и в конечном счете сводится к тому, что кажется правильным именно вам.

3 Покупаем удовольствие На что стоит тратить дорожный бюджет?

Единственное, что делает тебя богаче, – это путешествия.

Анонимный автор

Путешествие начинается с кредита наличными.

Стикер на бампере

Благодаря трехчасовой разнице во времени и попутному ветру я недавно прилетела на ежегодную психологическую конференцию в Сан-Диего на целый день раньше. На выходе из аэропорта меня встретило роскошное январское утро – и необходимость принять решение, что делать со всем этим свободным временем. Быстренько прокрутив TripAdvisor, я решила, что замечательный способ провести день – сходить в знаменитый зоопарк Сан-Диего. Но, внимательнее ознакомившись с информацией, я увидела, что входной билет стоит целых 50 долларов. Я уже почти решила отказаться от этой идеи. Сама мысль о том, чтобы потратить столько денег на такой пустяк, пробудила во мне чувство вины: 50 долларов, чтобы одной сходить в зоопарк? Я могу бесплатно погулять по пляжу, почитать книжку в своем уютном гостиничном номере или немножко поработать, сидя в кафе.

И вдруг возникла мысль: «Сейчас или никогда!» – и это заставило меня побороть чувство вины и открыть кошелек. Я оставила вещи в отеле, взяла велосипед и полетела в парк Бальбоа. Четыре часа, проведенные в зоопарке, были восхитительны. Я испугалась, когда здоровенный серый камень вдруг сдвинулся с места, оказавшись гигантской черепахой. А потом просто зашлась смехом, когда повернула за угол и наткнулась на семейство жирафов. Я не могла перестать улыбаться, долго наблюдая, как большая панда (одна из двенадцати в Соединенных Штатах), развалившись на солнышке, сосредоточенно жевала стебли бамбука, не обращая абсолютно никакого внимания на бесконечные толпы зевак. Поразило и то, что холеный гепард и совершенно обычная собака мирно обитали в одном вольере, и я была приятно удивлена, когда узнала, что они лучшие друзья, потому что вместе выросли. Все это происходило среди пальм чудесным теплым солнечным днем. Я крутила педали обратно в отель с глубоким удовлетворением и даже некоторой гордостью: потрясающе провела свободный день!