Джейми Курц - Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска

• Название: Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска
• Автор: Джейми Курц
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• ISBN: 978-5-389-16130-6

Книга Джейми Курц, специалиста по психологии счастья, – единственная в своем роде книга о путешествиях, которая во главу угла ставит самого путешественника, его уникальные привычки, потребности и черты личности. Обобщая результаты новейших исследований, автор дает практические советы, помогает справиться с проблемой выбора, формулирует принципы рационального принятия решений и правила счастливого путешествия. Все это позволяет сэкономить время и деньги – и конечно же сделать ваши поездки приятными и незабываемыми. Воспользуйтесь лайфхаками Джейми Курц – и пусть отпускные деньки оправдают ваши ожидания, а в идеале даже превзойдут их! «Ваша задача – стать счастливым путешественником. Не только в отпуске, но и в каждый отдельно взятый день. Предвосхищение, благоговение, наслаждение, глубокие связи и драгоценные воспоминания присущи не только отпуску: это неотъемлемые составляющие ощущения счастья и в повседневной жизни. В этой книге вы найдете проверенные советы, с помощью которых можно организовать замечательное путешествие в дальние страны. И эти советы работают не только в поездках». ( )

---

И последнее. В ходе исследования, проведенного социальными психологами из Университета Британской Колумбии, обнаружилось, что люди, которые склонны отдавать предпочтение времени, а не деньгам, намного счастливее тех, кто на первое место ставит деньги [110]. Участникам исследования предлагалось указать, какая из героинь в следующих портретах больше похожа на них самих:

Тина ценит свое время больше, чем деньги. Она готова пожертвовать деньгами, чтобы иметь в своем распоряжении больше времени. Например, Тина предпочтет более короткий рабочий день и меньшую зарплату большей зарплате, но более длинному рабочему дню.

Мэгги ценит деньги больше, чем время. Она готова пожертвовать временем, чтобы заработать больше. Например, она скорее поработает дополнительные часы и заработает больше, чем сократит рабочий день, чтобы у нее было больше времени.

Люди, которые утверждали, что больше похожи на Тину, в целом оказались более счастливыми. Такие же результаты были получены и в том случае, когда в предложенных ситуациях доход и работа оставались постоянными. Это еще раз доказывает: отдавать предпочтение времени, а не деньгам – это не роскошь, доступная только богатым. Поскольку исследования, о которых шла речь, являются корреляционными (то есть их результаты сопоставимы), можно сделать вывод, что, признавая ценность времени, мы закладываем основания для счастья. Конечно, связь эта не проста. Тем не менее проведенные исследования дают основания полагать, что приоритетность денег свидетельствует о меркантильности внутренних ценностей, означает дополнительное рабочее время, обесценивание социальных связей, то есть все то, что не дает человеку быть счастливым. При этом приоритетность времени способствует принятию разнообразных повседневных решений, которые очень тесно связаны со счастьем, например, развитие отношений с другими людьми, какое-то серьезное увлечение, хобби и, конечно, отдых.

Применительно к путешествиям это исследование дает еще более веские основания согласиться с тем, что иногда стоит тратить больше – конечно, не запредельно больше – на удобства, связанные с экономией времени. Время всегда ценно, но часто в повседневной жизни мы этого не осознаем так явно, как в часы ожидания в аэропорту О’Хара в Чикаго, думая о солнышке и «пина коладе», которыми вы уже наслаждались бы, если бы не так сильно стремились сэкономить на перелете.

Конечно, не всегда легко понять, когда покупка времени станет выгодным вложением. Один из способов сделать это – постараться представить себе, как вы будете себя чувствовать в той ситуации, которую планируете. Сделайте все возможное, чтобы представить себе будущее. Как вы будете чувствовать себя во время всех этих пересадок, в этом отеле у черта на куличках, в этой длиннющей очереди под палящим солнцем? Если уделить хоть немножко внимания этим возможным неприятностям, можно решиться потратить чуть больше денег, чтобы купить себе больше времени и комфорта.

Внимание: вид на море

Путешествия уникальны, по крайней мере в своей способности перенести нас в совершенно новый мир. Эта новизна дезориентирует, выбивает из колеи, вынуждает нарушать повседневный образ жизни. Непривычным может быть и то, что касается особенностей места (язык, архитектура, обычаи и традиции), и то, что связано с обыденными вещами (дорожные знаки, марки шампуня, сорта жевательной резинки). Столько всего нового, примечательного и вызывающего недоумение! С учетом сказанного может показаться, что с моей стороны странно напоминать вам о необходимости во время путешествия сохранять свежесть впечатлений. Но вот почему это так важно: чаще всего мы абсолютно не отдаем себе отчет в том, что понемножку привыкаем к впечатлениям от путешествия. Печально, что вот сегодня абсолютно все в путешествии кажется новым и свежим, столько всего нужно усвоить и всему этому удивиться, а уже на пятый или шестой день можно почувствовать, что все это обыденно и тоскливо.

Особенно замечаешь такие вещи, если в течение какого-то времени остаешься на одном месте. Каждый следующий день недельной поездки может начать вызывать откровенную скуку. Как насчет вида на море, так очаровавшего вас в день прибытия в отель? Скорее всего, он быстро отойдет на второй план – как эмоционально, так и в памяти. Если в первый день это было «Ух ты!», то потом, возможно, придется заставлять себя любоваться видом, чтобы хоть как-то оправдать свои затраты, черт возьми! И необходимость смотреть на море может оказаться хуже работы: ведь нужно будет себе об этом напоминать.

Это никоим образом не означает, что вы – неблагодарный человек. Просто вы делаете разумный вывод. Неосознанно вы уже преобразовали нечто необычное во что-то понятное, а затем, к несчастью, в нечто совершенно обыденное. Теперь уже нет необходимости раскрывать рот от удивления, пытаясь усвоить эту новую сенсорную информацию. Вы это уже сделали. В первый раз вы зашли в свой гостиничный номер, раздвинули занавески – и перед глазами оказался белый песок, а за ним – полоса лазури. Вы замерли, у вас перехватило дыхание, и вы не могли оторвать взгляд, потому что – ух! – это ни на что не похоже! Вы провели несколько минут, присваивая эту новую реальность, в которой окно спальни выходит не на городскую улицу, а на бесконечный океан. Эти впечатления сопровождались мыслями вроде «Ого!», «Ну и повезло мне!» и чувством благоговения и благодарности. Вот этого чувства вы добивались, когда решили, что вам нужен вид на море.

Но через пару-тройку таких моментов благоговейного замирания в восторге мозг уже хочет двигаться дальше, к другим делам. Мозгу скучно. Но погодите! Другая часть мозга, та, которая потратила бешеные деньги на приобретение этого вида из окна, хочет большего! Больше восторга, больше удивления, больше благодарности. Но она этого не получает. Восторг закончился. С этого момента потребуется как-никак напрягать мозг, чтобы замечать этот вид и восхищаться им. И поэтому, к сожалению, вы уже не так уверены в том, что получите все, что можно, за те деньги, которые потратили.

Когда приходится восхищаться статичным, неизменяющимся настоящим, ваша внутренняя психологическая установка начинает работать против вас. В природе человека заложено приспосабливаться к своему окружению. На самом деле это хорошо. Представьте, сколько всего отвлекало бы ваше внимание, если бы приходилось постоянно восторгаться всеми окружающими вас занимательными, но незначительными мелочами. Например, чудесными фотографиями на стене, комфортной температурой в доме, зеркальным блеском паркета. Это просто невыполнимо, непрактично и неразумно [111]

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru

Примечания

1

В одной из первых книг по позитивной психологии Мартин Селигман характеризует «хорошую жизнь» как приятную, увлекательную и содержательную. Эти термины точно описывают и то, что я понимаю как «счастливое путешествие». См.: Martin E. P. Seligman. Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. N. Y.: Free Press, 2002.

2

Barry Schwartz. The Paradox of Choice: Why More Is Less. N. Y.: Ecco, 2004; Iris B. Mauss, Maya Tamir, Craig L. Anderson, and N. S. Savino. Can Seeking Happiness Make People Unhappy? Paradoxical Effects of Valuing Happiness // Emotion 11 (2011). P. 807–815.

3

Цит. по изд.: Душенко К. В. Всемирная история в изречениях и цитатах. М.: Эксмо, 2008. – Здесь и далее, если не указано иное, прим. ред.

4

Charlie Lankston. The Wild Effect: Hundreds of Women Follow in Cheryl Strayed’s Footsteps and Take on 2,600-Mile Pacific Crest Trail Made Famous in Her Best-Selling Novel // The Daily Mail Online, December 16, 2014. URL: www.dailymail.co.uk/femail/article‐2876281/The-Wild-Effect-Hundreds-women-follow-Cheryl-Strayed-s-footsteps‐2–600-mile-Pacific-Crest-Trail-famous-best-selling-novel.html

5

Jason Wilson. Under the Crushing Weight of the Tuscan Sun // The New Yorker, March 11, 2016. URL: www.newyorker.com/books/page-turner/under-the-crushing-weight-of-the-tuscan-sun

6

Amit Kumar, Matthew A. Killingsworth, and Thomas Gilovich. Waiting for Merlot: Anticipatory Consumption of Experiential and Material Purchases // Psychological Science 25 (2014). P. 1924–1931; Jeroen Nawijn, Miquelle A. G. Marchand, Ruut Veenhoven, and Ad J. Vingerhoets. Vacationers Happier, But Most Not Happier After a Holiday // Applied Research in Quality of Life 5 (2010). P. 35–47.

7

Dalia Etzion. Annual Vacation: Duration of Relief from Job Stressors and Burnout // Stress and Health 16 (2003). P. 213–226; Jessica de Bloom, Sabine A. E. Geurts, and Michiel A. J. Kompier. Effects of Short Vacations, Vacation Activities and Experiences on Employee Health and Well-Being // Stress Health 28 (2012). P. 305–318; Ondrej Mitas, Careen Yarnal, Reginald Adams, and Nilam Ram. Taking a “Peak” at Leisure Travelers’ Positive Emotions // Leisure Sciences 34 (2012). P. 115–135.

8

William W. Maddux and Adam D. Galinsky. Cultural Borders and Mental Barriers: The Relationship Between Living Abroad and Creativity // Journal of Personality and Social Psychology 96 (2009). P. 1047–1061; Julia Zimmermann and Franz J. Neyer. Do We Become a Different Person When Hitting the Road? Personality Development of Sojourners // Journal of Personality and Social Psychology 105 (2013). P. 515–530; Angela M. Durko and James F. Petrick. Family and Relationship Benefits of Travel Experience: A Literature Review // Journal of Travel Research 52 (2013). P. 720–730; Niels van de Ven, Leon van Rijswijk, and Michael M. Roy. The Return Trip Effect: Why the Return Trip Often Seems to Take Less Time // Psychonomic Bulletin and Review 18 (2011). P. 827–832; Leaf Van Boven and Thomas Gilovich. To Do or to Have? That is the Question // Journal of Personality and Social Psychology 85 (2003). P. 1193–1202; Karl Pillemer. 30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans. N. Y.: Hudson Street Press, 2011; Bronnie Ware. The Top Five Regrets of the Dying: A Life Transformed by the Dearly Departing. Carlsbad, CA: Hay House, 2012.