» » » Станислав Линдовер - МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
Авторские права

Станислав Линдовер - МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Здесь можно купить и скачать "Станислав Линдовер - МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Спорт и фитнес, издательство Литагент 1 редакция (9), год 2019. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Станислав Линдовер - МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
Рейтинг:

Название:
МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
Издательство:
Литагент 1 редакция (9)
Год:
2019
ISBN:
978-5-04-099764-0
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры"

Описание и краткое содержание "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" читать бесплатно онлайн.



«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье. В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы. Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу. Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы. Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!





Две недели на больничной койке, пульс под 200 ударов в минуту, «гасящийся» лишь лекарствами, одышка и новые условия для решения моей задачи. А задача сложнейшая: избавиться от аритмии и, пока это не произойдет, найти подходящие методы тренировок. К счастью, тот режим тренировок, который я разработал для себя во время эксперимента, оказался и в текущей ситуации работоспособным, с поправкой лишь на объем тренировок. Занятия стали короче, потому что на обычную часовую тренировку просто не хватало сил.

Мысль о задаче избавиться от аритмии, которая появилась после пневмонии, не оставляла меня. Вариант естественного восстановления ритма мной тоже рассматривался, но, как всегда в моей жизни, чуда не произошло: сердце продолжало работать неправильно. Для восстановления ритма я прилетел в Москву в Национальный медико-хирургический Центр им. Н. И. Пирогова, где после эхокардиографии через пищевод была проведена дефибрилляция – во время этой манипуляции при помощи электрического разряда восстанавливают ритм сердца. К счастью, процедура прошла успешно. Из Москвы я уезжал с прекрасно работающим сердцем и синусовым ритмом.

Что нужно человеку для счастья? Отнять то, что у него есть, а потом вернуть. Счастью моему суждено было продлиться только неделю: ровно через семь дней дома вечером ритм сердца сорвался, пульс опять скакнул до 200, и снова возник извечный вопрос: «Что делать?» Единственным надежным способом избавиться от этого недуга было проведение РЧА. Радиочастотная абляция – это операция, во время которой током высокой частоты прижигают тот участок сердца, который дает аритмию. Вы скажете: вот уж не везет, так не везет. Согласен, есть немного, но, как и прежде, самая большая нагрузка в тот момент легла на мою любимую жену. Знаете, никто в здравом уме болеть не хочет, но я не хочу еще и потому, что Маргарита болеет со мной, она делит мою боль на двоих, и я просто не имею права так над ней издеваться.

В середине сентября 2016 года после успешно проведенной операции по восстановлению ритма сердца я вернулся домой. Наконец-то я был счастлив. Но на этом история не закончилась: пока я лежал неделю в больнице, у нас угнали машину, и, судя по результатам расследования, произошло это в день операции. Совпадение? Не бывает в моей жизни совпадений, а жена мне сказала, что молилась, молила Бога, чтобы все прошло хорошо, и в молитве обещала отдать все, что угодно за это. «Любимый – это всего лишь машина. Мы заработаем и купим новую, лишь бы ты был здоров и жил!» – вот что сказала она.

…для чего?

Для чего или зачем все эти испытания выпали на мою долю? Я думаю, для того, чтобы я смог сформулировать основной вывод, который звучит так:

«Нельзя решать спортивные задачи ценой здоровья. Посмотрите на меня, учитесь на моих ошибках, я их наделал предостаточно».

Я призываю на всех доступных для меня ресурсах: проверяйте состояние вашей сердечно-сосудистой системы! Делайте это раз в два года до достижения двадцатилетнего возраста и ежегодно – после 30. Я прошу вас это сделать для своих родных и близких. Знаю, что вы меня слышите: мне приходят сотни писем из разных городов и стран с благодарностью за то, что я спас жизни. На одном из мероприятий в Москве ко мне подошел пожать руку возрастной мужчина, приехавший из другой страны, и поблагодарить за жизнь его дочери. После просмотра моего видео он настоял, чтобы его дочь-подросток, занимающаяся фитнесом, сделала обследование сердца, и они успели вовремя провести операцию и спасти девочку, которая даже не имела представления о своем недуге.

Я не предлагаю вам делать что-то, что запрещает врач. Я утверждаю: слушайте своих врачей, выполняйте их рекомендации. Сам тренируюсь только лишь в низкоинтенсивной статодинамике, не превышая критические показатели и под постоянным самоконтролем давления и пульса. У меня просто нет другого выбора. Я по-прежнему не являюсь специалистом в кардиологии, все мои обследования в этой области проходили под соответствующим надзором врачей, и я прекрасно осознаю, что не хочу получить результаты ценой собственной жизни. Войну с болезнями я уже явно проиграл, теперь буду с ними договариваться.

Пускай мне не везет со здоровьем и обстоятельствами, мне везет с людьми. Они приходят, приходит поддержка, приходит нужная информация – и приговор оказывается условиями новой задачи, а удар судьбы вполне можно держать и не падать.

И если у меня все получится, то я обязательно расскажу тем, у кого похожие проблемы, что делать и как. Главное – не нужно убеждать себя, что единственным «спортом», который вы сможете позволить себе в будущем, станут пешие прогулки по парку и кормление голубей.

Будет задача – будет тренинг, будет зал, будет жизнь.

…о семье, об отношениях, о жизненных ценностях

Знаете, с возрастом приоритеты меняются, или, можно сказать, изменяется процентное соотношение между главным и второстепенным в твоей жизни. Некоторые подписчики в соцсетях меня упрекают, что я много пишу о жизни, о взаимоотношениях с женой и дочерью, а настоящий культурист должен писать исключительно о бодибилдинге. Друзья, вывод напрашивается сам собой: я в первую очередь муж и отец, а уже только потом бодибилдер.

Моя заветная мечта, которую я обязательно реализую, – создать такие методы тренировок, чтобы вы могли заниматься не четыре, а два раза в неделю, не по часу, а по сорок минут с тем же КПД. И то время, что вы сэкономите, вы сможете потратить на родных и близких, на искусство и образование. Я это обязательно сделаю!

Обращали ли вы внимание, что написанные слова визуально несут определенную энергию? Согласитесь, слова «любовь», «семья» на любом языке смотрятся тепло, потому что это не просто набор букв или звуков – это энергия, заключенная в них.

Так вот именно семья и любовь дают мне силы и не позволяют сойти с выбранного пути. «Железо» просто помогает уравновеситься, отвлечься, поправляет биохимию организма. Во время стресса некоторые теряют мышечную массу, я же – наоборот, потому что «железо» – своего рода спасение для меня в этом плане. Но когда приходят жизненные испытания, понимаешь, что спорт – это всего лишь анестезия, а семья – это и якорь, и компас, и спасение.

…о жене и детях

У меня очень избирательная память, и я практически не помню моей жизни до нее – она, моя Ритуля-мамуля, кажется, была рядом со мной всегда. Вернусь на несколько лет назад и немного расскажу о нас.

На дворе был канун 2011 года, а мы с Ритой по-прежнему были не вместе, но проводили друг с другом по пятнадцать часов в сутки. В оставшееся время – жили с нелюбимыми ради детей. И вот 31 декабря 2010 года моя жена не выдержала и сказала, что так жить больше невозможно и нам нужно развестись. Я до сих пор считаю себя трусом и бесконечно благодарен ей за этот непростой шаг. Конечно, я искал оправдания такой жизни, повторял себе, что у нас есть общий ребенок – дочка, которой одиннадцать лет, и мы должны быть вместе ради нее. Но это была не жизнь – это был ад, и этот ад менял психику девочки, ведь она видела и чувствовала нелюбовь родителей друг к другу. Через некоторое время после того, как мы с супругой разошлись, Рита развелась со своим мужем.

Мне было 39 лет, а ей – 41. Мы стали жить вместе – и с тех самых пор я называю ее своей женой, хотя официально мы поженились только через семь лет, 6 июля 2018 года. Больше всего я сожалею о том, что при жизни не сказал своим родителям, что люблю самую прекрасную женщину на свете, что даже не познакомил их друг с другом. Папа ушел из жизни в 2012 году, а мама – в 2013-м. Они очень тяжело болели, и мы решили им ни о чем не рассказывать – боялись, что они не перенесут этого. Мы с моей бывшей женой вместе навещали моих родителей, делая вид, что у нас все прекрасно. Я молю о прощении за этот поступок у них сейчас и верю, что, когда придет время и мы встретимся, я услышу от них: «Сынок, мы тебя любим. Мы счастливы, что вы с Ритой вместе!»


ДОЧА. Моя кровь и плоть. 12 сентября 2000 года я взял впервые ее на руки и понял, что, для того чтобы любить, любить больше жизни, не нужно эволюционировать в своих чувствах. Достаточно просто понимать – «Я люблю». Доча дала мне самую ценную награду в жизни – присвоила мне звание отца. «Я – отец» – регалия, которую может подарить лишь твой ребенок, ее нельзя ни купить, ни заработать, понимаете?

Так получилось, что в начале 2012 года я потерял счастье видеть дочь каждый день, целовать ее на ночь и утром. Это казалось невыносимым. Вероника, или, как я ласково ее называл, Ника, тогда очень тяжело перенесла наше расставание с ее мамой. Как назло, дочка была в переходном возрасте, когда подростки начинают мыслить крайними категориями – только хорошо или плохо, только черное или белое. У них в этот момент нет никакого жизненного опыта, нет понимания полутонов, а наша жизнь как раз таки состоит преимущественно из них. На тот момент ей казалось, что какая-то посторонняя женщина увела папу из семьи, лишив ее отца, а маму – мужа. Я понимал, что она имела полное право считать подобным образом, тем более что со стороны это именно так и выглядело.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры"

Книги похожие на "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Станислав Линдовер

Станислав Линдовер - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Станислав Линдовер - МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры"

Отзывы читателей о книге "МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.