Юрий Вагин - Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта

• Название: Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта
• Автор: Юрий Вагин
• Жанр: Общая психология
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-17-113746-5

«Все мы живем в состоянии постоянного ощущения счастья…» – хотели бы сказать вы, но вовремя поперхнулись. Ибо не хочется врать себе и другим прямо в лицо – надо же иметь совесть! Но вопрос неудовлетворенности жизнью отпускать вас никак не хочет: работа радости не приносит, в семье склоки и ссоры, друзья пишут все реже, а за круговоротом повседневных дел не то что о счастье – о нормальном сне подумать некогда. И «поплакаться в жилетку» тоже некому. Только вот, дорогие читатели, делать этого совсем не нужно: мы живем в современном обществе, где есть уникальные люди – психологи и психотерапевты, хорошие советчики, кто хранит в своей памяти огромный профессиональный опыт. И ваша уникальная ситуация для них – лишь случай в практике. Даже способность ощущать счастье, которого нам в нашей жизни так не хватает, вполне можно развить, следуя рекомендациям и советам профессионала. Вы хотите изменить свою жизнь и спрашиваете, можно ли это сделать? Можно. Не поздно ли? Не поздно. Можно изменить свою жизнь в любом возрасте. Можно ли помочь своим близким избавиться от проблем? Можно. Можно ли им помочь в том случае, если даже они сами не осознают свои проблемы? Вы можете помочь им сами, если будете знать как. Правильно организованная жизнь должна приносить человеку хроническое удовольствие. И если это не так, то виновата не жизнь, а человек, который неправильно организовал свою жизнь. Ну а моя задача – помочь вам так построить свою жизнь, чтобы вы смогли каждый день ощущать счастье.

---

Поэтому мой совет: осторожнее относитесь к людям, которые не способны доказать свои слова. Или хотя бы проверяйте чистоту своей ауры минимум у трех экстрасенсов и только тогда, когда у всех трех что-то совпадет, начинайте переживать.

О неэффективности гипноза

Более ста лет тому назад известный австрийский врач Зигмунд Фрейд обучался гипнозу во Франции у знаменитого психиатра и гипнотизера Шарко. После этого Фрейд вернулся в Вену, стал практиковать гипноз на клиентах и быстро убедился в его полной неэффективности. Он был эффектен, но неэффективен. Пациенту можно без труда внушить, что у него все хорошо, но эффект от этого внушения действовал, только пока он расплачивался с доктором. Жизнь быстро расставляла все на свои места, и недовольный пациент возвращался. Поэтому Фрейд отказался от гипноза и разработал более эффективную технику психотерапии – психоанализ.

С тех пор приличные врачи практически не используют гипноз как метод лечения. Но тем не менее до сих пор еще встречаются люди, которые считают гипноз панацеей от всех психологических проблем. «Доктор, внушите мне, что у меня все хорошо». – «Скажите, где в нашем городе можно полечиться гипнозом». А я вам скажу где: на центральном колхозном рынке. Там очень много специалистов по классическому гипнозу, прилежных учениц французского психиатра Шарко. Они быстро и профессионально внушат вам, что у вас в жизни все было и будет хорошо и что вашему счастью нисколько не помешает отсутствие части ваших денег, золотых украшений и часов. И на самом деле: зачем счастливому человеку часы и деньги?

Поэтому мой вывод прост: никакой загадки и чуда в гипнозе нет – мы все хотим верить в простые и быстрые решения проблем. Это понятно. Но задайте себе вопрос: что изменится в вашей жизни, если вы просто внушите себе, что у вас все хорошо. Вы ведь не насытитесь от того, что внушите себе, что не хотите есть? И счастливыми не станете от того, что внушите себе, что счастливы. Действуйте сами, меняйте жизнь к лучшему и не надейтесь, что кто-то это сделает за вас.

Гештальт-терапия

Сегодня каждый ребенок знает, что такое «гештальт». Это такой составной робот-трансформер, формирующийся из нескольких роботов меньшего размера в сериале «Трансформеры». Шутка.

В ХХ веке понятие «гештальт» стало ядерным в мощном направлении психологии – гештальт-психологии. Вертгеймер. Кёлер. Коффка. Гештальт (образ) – это целостность восприятия мира и несводимость его к отдельным составляющим.

Мы всегда узнаем знакомое лицо на любой фотографии, знакомую мелодию в любой тональности и знакомую букву в любом шрифте (кроме готического) за счет закона целостной группировки частей. За счет закона отношения фигуры и фона мы воспринимаем любую ситуацию не изолированно, но в совокупности с другими событиями. Если у вас украли сто рублей – это досадно, но если у всех украли тысячу, а у вас сто рублей – это приятно.

Гештальтисты вырабатывали у курицы условный рефлекс клевать зерно всегда с серого, а не лежащего рядом белого листа. Затем убирали белый лист и рядом с серым клали черный лист и смотрели, куда пойдет курица. Правильно. Даже курица воспринимает ситуацию целостно (более светлый и более темный лист) и идет клевать не к серому, а к черному листу как к более темному.

За тесную связь между восприятием любой ситуации и ее фоном ухватились психотерапевты и стали широко использовать это в своей практике. Я – не исключение. Гештальт-терапия – очень ценная техника.

Приходит ко мне как-то клиентка в расстроенных чувствах, злая, как собака Баскервилей, готовая разводиться с мужем. Почему? Рассказываю. Клиентка – очень классная, «сама себя сделавшая» женщина, которая не один год торговала на рынке, знает цену каждому рублю и которая «сделала» не только себя, но и своего мужчину, за которого потом вышла замуж, чтобы добро не пропадало (именно так: сначала сделала, а потом вышла, а не наоборот).

И она так удачно его «сделала», что муж стал зарабатывать миллионы (причем не рублей). И в этот ответственный момент внезапно подтянулись внезапно многочисленные родственники со всего внезапно бывшего Советского Союза. Одному нужно было двадцать тысяч на машину, другому пятьдесят на квартиру, третьему… и т. д.

Женщину это расстраивало, потому что она (читай выше) каждому рублю, сотне и тысяче рублей знала цену. Тысяча – это день на рынке. Двадцать тысяч – почти месяц. Пятьдесят тысяч – почти два месяца. Поэтому она методично вычерпывала мужу мозг ложечкой через одно ухо, а в другое ухо на освободившееся место вкладывала словесные какашки в адрес его стремительно размножающихся родственников.

Муж начал скрывать свои денежные переводы и врать. Жена начала в нецензурных выражениях объяснять мужу, что врать нехорошо, и мысленно настраиваться на развод. В этом боевом состоянии она пришла ко мне за поддержкой и советом: как грамотно в конце мрачного тоннеля семейной жизни развестись с «гадом».

Я внимательно все выслушал и для начала спросил женщину, может ли она примерно посчитать ту сумму, которую удается умыкнуть у мужа за месяц всем родственникам, вместе взятым, включая суммы, о которых она не знает, но догадывается. Она сказала, что может, и посчитала. Далее я спросил ее, знает ли она, какую сумму в месяц зарабатывает муж. Она сказала, что знает, но не хочет говорить это вслух на территории Российской Федерации и в радиусе ста километров от нее. И не надо, успокоил ее я и попросил совершить последнее усилие и посчитать, какой процент от суммы, которую зарабатывает муж, составляет сумма, которую умыкают его родственники. Она быстро посчитала (работа на рынке – это вам не физико-математическая школа), и лицо ее просветлело. «Два процента!» – торжественно-ошарашенно заявила она и сделала вывод: «Итить твою мать, и из-за такой мелочи я расстраиваюсь».

Развод был отложен на неопределенное время. Мы с ней решили, что, пока родственники не превысят лимит в десять процентов, можно вообще не переживать, но вот с их приездами непосредственно к ним домой «в гости» за новой порцией денег стоит завязывать.

Проблема была в том, что женщина очень любила свою квартиру. Ее, как и свою жизнь, она создала с нуля. Каждую плитку для ванной комнаты выбирала. Каждый персидский ковер в гостиную руками гладила, прежде чем купить. На каждом унитазе в магазине предварительно посидела. И ей совсем не нравилось, когда из деревни приезжали родственники мужа, затаривались трехлитровыми банками пива, напивались, шли в ее любимый туалет, залезали с ногами на унитаз, промахивались мимо унитаза (ибо пьяные), потом наступали на то, чем они в унитаз промахнулись, и виновато шли через всю квартиру прямо говном по коврам с повинной речью: «Я там, эта, слушай, хозяйка, мимо унитаза насрал, дай веник, чё ли».

По возвращении домой мужу было сказано, что не будет двух вещей: развода (пока) и ноги его родственников в доме (никогда).

«Так что ты раньше не сказала, мне самому эти колорадские жучки надоели», – сказал муж, и чуть было не был убит. Но выжил, ибо был большой и сильный, а жена – маленькая и слабая и, когда дралась с ним, подпрыгивала, чтобы достать сковородкой по лицу, а в этот раз сковородки в руках не было, поэтому был прекрасный секс, и в семье воцарился мир.

А я – идиот. Почему? Потому что люблю гештальт-терапию. Можно было ведь присоединиться к родственникам мужа, с помощью психоанализа лет пять выяснять, как сказалась «недолюбленность» в детстве на повышенной агрессивности клиентки в зрелости, потом с помощью гуманистической терапии пять лет учить прощать, отпускать и верить, что чем больше отдаешь миру – тем больше вернется назад. Потом лет пять вместе ждать, пока вернется. Потом с помощью рациональной психотерапии объяснять, почему не вернулось. Потом…

Короче, гештальт-терапия – штука хорошая, и я ее люблю, равно как и эклектику в психотерапии. Разные проблемы решаются разными методами, и не нужно лечить насморк оперативно, а аппендицит – массажем. В психотерапии так же. Эклектика и индивидуальный подход. А сверху творческое разнообразие. Все.

Счастья вам и помните про Северную Корею. Потому что на ее фоне любая российская реальность – белая и пушистая. А в Европу не ездите никогда – не портите себе настроение. Не надо.

ПОЧЕМУ Я СТАЛ ПСИХОТЕРАПЕВТОМ? ВСЕГДА ХОТЕЛОСЬ ПОСЛУШАТЬ, КАК ЖИВУТ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ. Я ПОСЛУШАЛ. НУ НА ФИГ…

Когда он понял

Знаете, какую фразу я чаще всего слышу в своем кабинете? Именно после этой фразы в жизни клиентов начинаются самые страшные ужасы, кошмары, страдания и расстройства психики. Почему я так долго скрывал эту фразу от вас? Ответ прост: я это сам понял только на днях.

Я каждый день слышу тысячи слов и фраз. Они копятся, перемешиваются и собираются кучками в моей голове. Так как голова у меня не безразмерная, то часть слов уже начала складываться в книги. Подозреваю, что скоро ряд книг пополнится. В них войдут наиболее типичные ситуации, встречающиеся в практике психотерапевта, и способы того, как с ними справиться.