Александр Рей - Между разумом и чувствами

• Название: Между разумом и чувствами
• Автор: Александр Рей
• Жанр: Психотерапия и консультирование
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-101597-8

Новая книга Александра Рея, автора бестселлера «Предназначение», психолога и просто счастливого человека. Она откроет для вас простой и эффективный метод «Самотерапия», позволяющий взять под контроль разум и чувства, избавиться от страхов и нерешительности и научиться решать любые жизненные задачи. Вы получите множество действительно работающих техник и инструментов, которые помогут вам открыть себя настоящего и обрести счастье.

---

Феномен сознания человека – довольно сложная штука. Ученые всего мира до сих пор бьются над его объяснением, в то время как духовные и религиозные учения с готовностью толкуют его природу. Каждый выбирает свой вариант.

Вместо долгих и витиеватых философских рассуждений я хочу предложить вам провести один простой эксперимент. Посмотрите на свои руки, которые держат эту книгу. А затем проследите за источником своего взгляда. Спросите себя и попробуйте «осознать», КТО СМОТРИТ НА ВАШИ РУКИ? Прислушайтесь к окружающим вас звукам. КТО СЛЫШИТ ВСЕ ЭТО? Ваши уши или вы? КТО ВЫ? Найдите этот источник. Если в вашей голове вьется рой мыслей, попытайтесь сконцентрироваться на них и понять: кто наблюдает за ними? КТО НАБЛЮДАЕТ ЗА МЫСЛЯМИ?

Не спешите. Потратьте на это пару минут, а затем продолжите чтение.

Так вот, вы и есть этот Наблюдатель!

Взгляд сквозь ваши глаза – это ваше сознание

Именно вы, то есть ваше сознание, слышит звуки, видит окружающий мир, чувствует вкус еды и холод, ощущает, как раздуваются и сжимаются легкие и, возможно, как затекла правая нога.

Часто у людей, сумевших ощутить себя таким наблюдателем, появляется чувство, будто они сидят внутри своего тела, как в роботе, и управляют им. Поднимают руки, ноги, как неловкие дети, и удивляются, что тело подчиняется их воле.

Чувства и мысли – тоже не вы, а лишь то, что ощущает и «думает» ваше сознание. Именно это открытие стало отправной точкой для повышения качества жизни для очень многих людей. Но обоснование природы сознания не является целью данной книги. Пусть этим занимаются ученые и духовные гуру. Мы пытаемся понять, как устроен человек, найти источник новых возможностей и просто констатируем наше существование. Для начала этого достаточно.

Когда в лоб спрашиваешь человека: «Ты кто?» – люди обычно называют ФИО, профессию, семейный статус, рассказывают о достижениях, состоянии здоровья. Но все это лишь маяки, которые фиксирует наш мозг. То, с чем он себя ассоциирует. Но если дать вам другое имя, поменять работу и одежду, лишить органов чувств, вы все еще останетесь собой? Конечно!

Единственное, что остается неизменным в переменчивых жизненных обстоятельствах, – это ваше сознание. Вы к ак Наблюдатель своей жизни. Так кто вы такой?

Итак, ваше задание на протяжении сегодняшнего и следующего дня задавать себе вопрос – кто смотрит сквозь мои глаза? Подмечайте свои ощущения и обстоятельства, в которых вы его задали, а затем записывайте их в поле ниже. Возможно, что-то поменялось или вы ничего не почувствовали, решив, что это все глупая затея, а Александр Рей несет какую-то ахинею. Понаблюдайте за собой и запишите!

? ВОПРОСЫ ?

В чем основные различия между шаблонными эмоциями, естественными эмоциями и сверхчувствованием?

Чтобы найти ответ на этот вопрос, вам прежде всего нужно идентифицировать себя в качестве источника сознания. По этой причине я отвечаю на данный вопрос лишь после главы «Кто я?», а не после главы «Виды эмоций», где они были описаны. Лишь убедившись на практике, что ваше Сознание наблюдет мысли и эмоции, вы поймете разницу.

Эмоциональный панцирь и предел боли

Игры мозга иногда приобретают довольно странную форму.

С одной стороны, как мы выяснили, именно работа наших извилин порождает эмоции, с другой – сами эмоции могут восприниматься мозгом в качестве угрозы. Такое случается, если переживания очень болезненны. Чтобы выполнить свою защитную функцию, мозг может блокировать эмоции, создавая этакий ментальный бронежилет. Мозг порождает эмоции и от них же защищается. Что поделать? Двойные стандарты везде, а не только в политике!

Можно привести яркий пример – жертвы повторяющегося насилия. Чтобы не сойти с ума от боли и страдания, они перестают воспринимать тело как свое и чувствовать эмоции. Люди, периодически подвергающиеся жестокому обращению, как бы выходят из своего тела, и все неприятное происходит «не с ними». Эмоции-то есть, но человек их «не слышит», благодаря чему выживает.

Подобным образом происходит и в повседневной жизни. В критических или регулярно повторяющихся болезненных ситуациях мозг с целью самозащиты вытесняет негативные эмоции на периферию – за пределы сознания. Злость, раздражение и боль как бы существуют, но мы их не чувствуем. Они замещаются установками.

Бросил парень – никогда не буду доверять мужчинам. Не получаю удовольствия от секса – буду думать о футболе. Гнобит начальник – выполняю работу плохо.

В таких случаях установки въедаются в наш характер и жестко влияют на жизнь, создавая вереницу критических ситуаций.

Как работает эта система?

Представьте жизнь в виде компьютерной игры, в которой вы главный персонаж. Вот вы попали на неизвестную планету.

У вас есть некоторый запас знаний, навыков и характерных черт. Цель любой игры – увлечь игрока и заставить отправиться в великое путешествие. Ведь если в мире всего будет хватать и всех все устраивает, нет необходимости переживать, и герой останется на месте. Скукотища! Значит, сценаристы придумают сотни разных вызовов, трудностей и заданий, с которыми герою предстоит столкнуться ради выживания и достижения успеха. Для их реализации вам придется развивать и совершенствовать свои исходные навыки. Вы становитесь лучше, совершеннее.

А теперь представьте, что вместо выполнения квестов вы решили поселиться в лачуге и ничего не делать, так как это вполне безопасно и комфортно. Что сделают сценаристы, чтобы заставить вас услышать зов высокого предназначения и выкурить из привычной обстановки? Верно! На вашу голову начнут сыпаться проблемы как из рога изобилия: дом разнесет ураган, на деревню нападут бандиты, а засуха уничтожит весь урожай.

Именно так и происходит в нашей жизни. Старые установки и эмоциональная глухота ограничивают нашу личную эволюцию. И чем сильнее мы в них увязли, тем больше у нас неприятностей. А что делать, если усиление гнета – единственный способ заставить нас слушать себя и сдвинуть с мертвой точки?

Изначальная и главная цель любых про блем (испытаний) – расширить наши возможности, помочь нам стать лучше.

Отказываясь от их решения, мы превращаем испытания в проблемы. Поставить нас в невыносимые условия – часто единственная возможность заставить что-то предпринять. Основываясь на опыте работы с клиентами, я даже ввел понятие «предела боли».

«Предел боли» – это то количество боли и проблем, которые мы способны вытерпеть, прежде чем поймем, что дальше так нельзя, и начнем искать выход из сложившейся ситуации.

Один мой знакомый рассказывал, что понял весь ужас алкогольной зависимости, лишь проснувшись в грязной канаве.

Поймите, никто вас не мучает просто так. Боль – это способ пробудиться. Из спящего стать пробуждающимся. Поэтому единственная возможность не допускать появления критических ситуаций – начать отчетливо слышать свои эмоции и развиваться, а не превращать задачи в проблемы.

Попробуйте, не откладывая в долгий ящик, вспомнить и записать все, к чему вы остаетесь глухи: проблемы, которые скопились в жизни, но их решение вы откладывали на потом и дотянули до настоящего момента. Скучная работа, конфликты с родными, недостаток денег, претензии к партнеру – пишите все, что для вас важно или задевает!

Практика «контакт с телом»

Многие настолько отождествлены со своим разумом, носят такой огромный эмоциональный панцирь, что полностью забыли, каково это – чувствовать свое тело. Чем дольше человек находится внутри своих проблем, тем сложнее ему начать ощущать себя.

Таким «одеревеневшим» людям постоянно требуются эмоции максимальной интенсивности: тихих возгласов своего тела им попросту не различить. Это похоже на ситуацию, когда слушаешь громкую музыку в наушниках и, пытаясь разговаривать с окружающими, кричишь так, что все кругом оборачиваются. Для таких людей любое мелкое событие превращается в настоящий кошмар, вызывая бурю эмоций. Со стороны кажется, будто разыгралась настоящая трагедия, тогда как сами «деревяшки» замечают лишь жалкие отголоски своих реакций.

Умение видеть свое внутреннее состояние, все эмоции, отголоски даже малейших изменений – бесценный навык, доступный Осознанным. Если вы хотите быть здоровым и успешным, важно постоянно держать тело под наблюдением, просвечивать его рентгеном своего сознания, чтобы ни одна реакция не могла укрыться от вашего ясного взора.

Для начала проверим, насколько хорош ваш контакт с телом. Я понимаю, что одновременно читать и выполнять эти задания довольно сложно. Поэтому я подготовил для вас запись занятия. Вы можете перейти по ссылке и скачать аудиофайл на моем сайте или прослушать запись на Youtube: