Доктор Фил - Мозговодство

• Название: Мозговодство
• Автор: Доктор Фил
• Жанр: Прочая научная литература
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-103233-3

Продуктивный человек прежде всего должен быть счастлив! Ведь невозможно хорошо выполнять поставленные цели, если что-то грызет тебя изнутри (или снаружи). Но сделать человека счастливым – задача не из легких. С другой стороны, если понимаешь, как работает мозг, то нельзя сказать, что задача невыполнимая. Прочитав эту книгу, вы получите в руки инструмент, который в состоянии изменить вашу жизнь на 180 градусов, ведь когда вы понимаете механизмы работы мозга, вы можете им управлять. Мне никогда не нравилось, как люди дают советы вслепую. Иди и сделай то-то и то-то. Когда не видишь конечной цели, сложно заставить себя делать хоть что-то! Но когда ты понимаешь, ради чего ты работаешь, выполнять цели становится значительно легче.

---

И я постараюсь вызывать их на протяжении всей книги, чтобы ее было интересно читать и чтобы знания, которые вы почерпнете из нее, плотно врезались в вашу память.

Перед тем как начать, я хочу пару слов сказать о принципе, по которому буду давать вам информацию. Несколько лет назад, решив попробовать что-нибудь новое, я занялся программированием. Меня всегда привлекало создание компьютерных игр (еще с детства), и я решил попробовать себя в роли разработчика. Найдя в интернете курсы, скачав лекции, я приступил к изучению.

В сущности, написание программного кода – это создание своей маленькой микровселенной. Неосведомленному человеку может показаться, что это не так-то сложно, но это только первое впечатление. Чтобы создать программу, которая будет имитировать, например, ходьбу человека, придется написать сотни страниц программного кода. Ведь нужно описать работу каждой мышцы (когда нужно сокращаться, когда расслабляться), ввести понятие поверхности, по которой ноги будут идти, а также физику, которая не будет давать ногам оторваться от поверхности и улететь в космос. Короче, тысяча и одна мелочь. Но даже эта микровселенная начинается с чего-то простого. С основных минимальных единиц информации, которые называются переменными. И только после того, как вы объяснили программе, что это за переменная, например, что нога – это нога, а не фонарный столб, с ними становится возможным взаимодействовать. И мы поступим с вами так же – сперва я введу некоторые переменные и только потом опишу, как они работают друг с другом.

P. S.

Интересно то, что, когда я занялся программированием, мозгом я еще не интересовался. Сейчас понимаю – данный принцип очень похож на эволюцию всех живых организмов. Можно сказать, что программирование – это рукотворная эволюция.

Вступление

Почему мы живем не так, как хотим? Почему мы не можем заставить себя что-то сделать? Почему постоянно откладываем на потом? Почему отвлекаемся, прокрастинируем? Почему нет сил или желания что-то менять? Откуда взять боевой настрой? Почему мы несчастны? И самое главное – что делать?

Наверное, многие задавали себе хотя бы один из этих вопросов. Я не уверен, что среди читателей можно найти человека, который бы сказал: я на 100 % счастлив и меня все устраивает. Как показывает практика, мы всегда стремимся что-то поменять в жизни.

Хотя если вы и есть тот самый на 100 % счастливый человек и всем довольны, то боюсь, эта книга ничем не сможет вам помочь. Смело откладывайте ее в сторону и наслаждайтесь своей счастливой жизнью. Хотя… Ознакомиться с принципами работы мозга не будет лишним ни для кого.

На чем мы остановились? Ах да.

Наверное, вы думаете, что для счастья вам просто не хватает денег? Спешу вас разочаровать. Деньги здесь совершенно ни при чем, счастье точно не в них.

По результатам исследований, уровень общей удовлетворенности от жизни при увеличении дохода в два раза повышался лишь на 9 %{1}.

Путем несложных математических действий выясняется, что для того, чтобы уровень удовлетворенности от жизни повысился в два раза, вам всего лишь нужно поднять свой уровень доходов в… 2048 раз. То есть если у вас зарплата 30 000 рублей в месяц, то, чтобы вам стать счастливей в два раза, вам должны повысить ежемесячное жалованье всего лишь до 61 миллиона 440 тысяч рублей.

Это еще ладно. Деньги большие, но их хотя бы можно вообразить. А представьте, что в эту самую минуту где-то сидит и грустит олигарх Кусманов? Чтобы помочь ему стать всего лишь в два раза менее грустным – всех денег мира не хватит. Хоть бери пистолет и стреляйся.

Ну нет, бросьте вы это.

Есть другой путь наполнить свою жизнь тем самым счастьем. Без диких миллиардов-триллиардов. Просто нужно понять, КАК устроен наш мозг. Именно об этом пути и пойдет речь в моей книге.

Давайте-ка я дам вам еще один пример.

Так как моя основная профессия – врач, то и пример будет соответствующий.

Когда врач не знает суть болезни, он лечит симптомы, т. е. внешние проявления. Высокая температура? Даем жаропонижающее. Болит голова? Даем обезболивающее. Отеки на ногах? Дать мочегонное и так далее. Сами понимаете, что так мы далеко не уедем и врача, который лечит симптомы, хорошим назвать никак нельзя.

Он даже опасен – скрыв симптомы, нам еще сложнее диагностировать болезнь. Ведь мы лишаемся важных сигналов о состоянии организма.

Когда же врач знает и, что важно, понимает суть болезни, он лечит саму причину.

Почему высокая температура? Потому что пациент болен пневмонией, и давать нужно антибиотики. Болит голова, потому что высокое артериальное давление, и принимать нужно препараты, которые его нормализуют, а не убирают боль. А ноги отекают из-за того, что у пациента низкий уровень белка в крови, и его нужно восстановить. Мочегонные же в этом случае не только не помогут, но скорее навредят.

Таким образом, только разобравшись в сути проблемы, ее можно решить раз и навсегда. Никакая борьба с внешними проявлениями никогда не поможет. Именно знания дают нам ключ к решению любой задачи.

Вот я и займусь тем, что ДАМ вам такие знания, которые помогут вам улучшить вашу собственную жизнь и сделать ее счастливее.

Прочитав данную книгу, вы узнаете, по каким принципам работает наш организм. Эти знания – инструмент, при помощи которого можно изменить свою жизнь или хотя бы взять ее под контроль. Конечно, только в том случае, если использовать данный инструмент, а не просто оставить его пылиться на верстаке.

В ходе повествования мы методично будем собирать пазл, начиная с границ, и медленно, но последовательно продвигаться к центру. В конце картинка сложится, но перед этим придется запастись терпением. Однако я уверен, что конечный результат вас не разочарует.

Одна из основных техник, которая должна сильно помочь вам в жизни и которая будет неизменно сопровождать вас через всю книгу, называется медитация. Только не спешите закатывать глаза и делать глубокий вздох. Сидеть в позе лотоса вам не придется. В современном мире существуют десятки научных исследований, подтверждающих пользу медитации. Это не какая-то эзотерика или энергетическая духовная практика, а вполне реальная дисциплина, освоив которую вы заметите, насколько улучшилось качество вашей жизни. В третьей части книги я подробно расскажу и докажу это (вернее, вы сами поймете), но сперва мне нужно внести некоторые другие переменные. Иначе картина будет неполной. Однако мне очень хочется, чтобы уже с первых страниц, с первой главы вы начали отмечать позитивные изменения в вашей жизни. Поэтому только один раз я попрошу вас довериться мне и слепо начать действовать. Все остальные мои слова будут подтверждены результатами исследований, с которыми при желании вы можете ознакомиться.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLaNkOGpPK3ivJOjnZC391r9yRn157KpUG

В приложении к данной книге есть бесплатный курс по медитации, состоящий из 12 уроков. Вам всего лишь нужно навести свой смартфон на QR-код и перейти по нему на специальный плейлист медитаций на моём You Tube канале.

На выполнение одной медитативной практики вам понадобится не более 7–10 минут в день – согласитесь, это небольшая цена за качественное изменение своей жизни. Начать можно уже сегодня.

Я настоятельно рекомендую, на фоне чтения данной книги, делать по одной медитации каждый день. Тогда вы добьетесь максимального эффекта.

Если же вы совершенно не настроены медитировать, а просто хотите узнать о некоторых принципах работы нашего мозга, то смело открывайте следующую главу и впитывайте знания. Желаю вам приятного чтения!

Часть 1 Кто мы?

Что такое эволюция?

Антилопа: Сколько тебе нужно золота?

Раджа: Э-э-э… много!

Антилопа: А если его будет слишком много?

Раджа (смеясь): Глупое животное! Золота не может быть слишком много!

Раджа (по мере засыпания монетами): Сжалься!.. Пощади!.. Довольно!!! Помогите!.. Спасите!..

Диалог из классического советского мультфильма «Золотая антилопа», созданный по мотивам индийских сказок.

В сущности, это процесс, который направлен на то, чтобы генов какого-то определенного типа стало больше. Как можно больше. Но на то, чтобы передавать гены, нужны ресурсы. Поэтому побеждает тот, кто больше этих ресурсов соберет и больше генов передаст.

Но откуда тогда взялось такое многообразие видов и живых организмов. Все просто: передача генетического материала – очень сложный и тонкий процесс. Когда это происходит, нередко допускаются ошибки. Эти ошибки называются мутациями. Некоторые мутации неустойчивые, другие получаются случайно и могут даже быть несовместимы с жизнью. Но иногда, случайным образом, мутации дарят своему хозяину какие-то новые свойства, благодаря которым он более эффективно накапливает ресурсы, чем другие. Это позволяет ему передать больше генов, тем самым увеличивается шанс повторения этой удачной мутации. Если организму это удается, то данный признак или свойство закрепляется в популяции и постепенно может образоваться новый вид. Но не тешьте себя иллюзиями, что это быстро. Данный процесс идет сотни тысяч или даже миллионы лет. Мы с вами увидеть его не в состоянии, так как наш жизненный цикл не превышает даже и 100 лет.