Шел Пинк - Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты

• Название: Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты
• Автор: Шел Пинк
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-096160-3

Медленная красота – это фундамент вашей внешней красоты: любовь и внимание к себе, забота, сопереживание и искренняя радость. Шел Пинк расскажет вам о размеренном, иногда даже медлительном образе жизни, который поможет не только сохранить красоту, но и достичь гармонии. Повседневные ритуалы, медитации, рецепты здоровых блюд и органических средств по уходу, создание вашей собственной карты жизни и многое другое поможет вам поймать баланс между внутренним и внешним и прийти к медленной красоте! В формате PDF А4 сохранен издательский дизайн.

---

И знаете что? Маслоу также выявил некоторые признаки того, что вы успешно завершили этот процесс или идете в верном направлении навстречу самоактуализации. По мере составления и выполнения собственной программы медленной красоты мы будем регулярно проверять, достигли ли вы определенного уровня самоактуализации или пробуждения, являющегося ключевым шагом на пути к просветлению. Давайте начнем прямо сегодня, чтобы определить отправную точку. Прочитайте каждый из признаков самоактуализации, приведенных ниже, и определите свое состояние по шкале от 1 до 10, где 10 является наиболее приближенным к истине ответом. Но сначала сделайте глубокий вдох. Это вовсе не тест, и здесь нет верных или неправильных ответов. Спустя некоторое время попробуйте вернуться к этому разделу, и вы будете приятно поражены, насколько медленная красота изменила вас. А вы, несомненно, изменитесь к лучшему!

Эффективное восприятие реальности: Вы живете прямо здесь и сейчас? Или вы постоянно цепляетесь за прошлое или мечтаете о будущем?

Принятие себя, других и природы: Вы четко знаете, что не существует такого понятия, как неудача? До тех пор пока мы продолжаем учиться на собственных ошибках, существует лишь приобретенный опыт.

Спонтанность: Вы точно знаете, кто вы и что, и можете сосредоточиться на необходимых вам вещах? И благодаря этому вы способны предпринимать незамедлительные действия, которые приведут вас к поставленным целям.

Концентрация на проблемах (а не на себе): Вы способны сосредоточить все свое внимание на проблемах в любой данный момент времени? Вы способны воздержаться от жалоб и не переносите происходящее с вами на себя?

Отстраненность и стремление к уединению: Вы регулярно и осознанно находите время, чтобы побыть наедине с собой и восстановить свою энергию?

Автономность и сопротивление конформизму: Вы готовы бросить вызов общепринятым нормам? И не стремитесь заполучить что-то только потому, что этим обладают другие.

Исключительная свежесть оценки и богатство эмоциональных переживаний: Вы готовы полагаться на свои эмоции, чтобы наиболее полно оценить окружающий мир и людей вокруг вас?

Глубокие межличностные взаимоотношения: Вы способны установить взаимоотношения, основанные на психологическом доверии и более высоком уровне общения? То, как вы выстраиваете диалог с другими людьми, является ярчайшим напоминанием о том, что наши мысли и наши слова формируют окружающую реальность.

Демократичный характер: Способны ли вы обратиться и соотнести себя с коллективным разумом, телом и духом? Именно в этом мы находим понимание того, что означает быть по-настоящему красивым.

Высокое творческое начало: Способны ли вы освободиться от любой энергии, которая сдерживает вас? Это раскрывает каналы для самовыражения.

Определенные изменения в системе ваших ценностей: Стремитесь ли вы к более осмысленному существованию? К тому образу жизни, при котором вы знаете, что ваши мысли и ваши чувства способны четко, лаконично и уверенно отразить ваши потребности.

Как говорит в своей книге «Новое просветление» Уолтер Труэтт Андерсон, просветление уже существует вокруг нас. Проблема заключается в том, что имеющиеся внешние барьеры не позволяют нам пробудиться и дотянуться до него. Если на подобные барьеры наталкиваетесь и вы, в главе, посвященной ритуалам, вы найдете практики и рекомендации, как выявить их и эффективно устранить из своей жизни, чтобы начать воспринимать ее как истинное благословение.

Красота в ее истинном проявлении является результатом внутренней работы

Просветление представляет собой наивысшую цель. Однако я говорю здесь не о том, чтобы каждый день своей жизни прожить подобно Будде. Красота не имеет – и я настаиваю на этом – ничего общего с перфекционизмом. Мы совершенны по природе своей! Философия медленной красоты далека от красоты в том понимании, к которому мы все привыкли. И уж точно она далека от тех идеалов, которые навязывает нам современная культура графических и фотографических редакторов типа Photoshop.

Медленная красота – это революционный переворот в нашем сознании и отношении к красоте. Благодаря данной практике мы можем полностью пересмотреть стандарты и понятия, которые нам навязывают реклама и средства массовой информации. Это не означает, что мы должны отрицать существование внешних проявлений красоты. Конечно же, нет! Мы не можем не признавать и не восхищаться красивыми чертами лица и тела или удивительными произведениями искусства и захватывающими дух природными пейзажами. По какой-то причине мы убедили себя, что красота и все, что связано с ней, живет исключительно на поверхности. И когда что-то вдруг начинает выходить за рамки общепризнанных критериев, мы подвергаем это резкой критике и изоляции.

В Японии существует целый ряд философских учений, таких как, например, ваби-саби, которые сконцентрированы вокруг поиска красоты в несовершенстве и быстротечности бытия, вокруг ощущения глубокой взаимосвязи с природой и возведения истинности превыше всего. Принятие вещей такими, какие они есть на самом деле, и способность замедлить свой бег ради распознания истинной красоты требует от человека немалого мужества. Есть и другая японская философия под названием «кинцуги». Кинцуги связана с признанием, принятием и воссоединением человека с красотой того, что когда-то было сломано. Философия «кинцуги» призывает не выбрасывать сразу то, что было разбито, а немного замедлить свой бег и уделить время ремонту и воссозданию объекта при помощи «золотых нитей». Из обеих этих философий мы можем многое узнать о том, что представляет собой настоящая красота. Обе они говорят о необходимости принять те части самих себя, которые мы старались избегать и отвергать в себе. Обе призывают нас к проявлению сострадания к самому себе, к исключительной заботе, самопознанию и доброте. Кроме того, мне просто нравится идея о восстановлении чего-то при помощи золотых нитей. Золото обладает немалым количеством красивых коннотаций, включая свет, силу и богатство. В частности, в рамках философии кинцуги значимость и ценность вещей значительно возвышается благодаря использованию золота, которое заново связывает между собой осколки предметов и делает их более красивыми, чем ранее. Это служит своего рода напоминанием о том, что именно разрывы, трещины, дыры и сколы делают нас уникальными и по-настоящему красивыми. Это перекликается с хасидской поговоркой, составляющей часть еврейской культуры: «Нет ничего более целого, чем разбитое сердце». Люди, живущие в современном мире, могут почерпнуть из этой многовековой мудрости немало идей и знаний о том, как отыскать истинную красоту в так называемых несовершенствах.

Здесь, в западной культуре, мы не опустились глубже эпидермиса, мы не удосужились приподнять завесу и заглянуть в самую суть. И именно по этой причине происходит разрушение, распад целостности личности, поскольку фундамент под ней, вся скрытая под ней глубина никогда не была замечена, культивирована, любима, оберегаема, признана, понята да и просто удостоена должного внимания. Истинная красота глубинна и чиста. Безусловно кожа является самым большим органом человеческого тела, но наше сознание отвечает за работу всего организма, пока душа взаимодействует с невидимым. Поэтому наше отношение к сознанию, телу и душе должно быть намеренным и осмысленным. Шаг за шагом мы должны наполнить эти три пересекающихся и взаимосвязанных круга значимыми, поддерживающими, продуманными и глубокими ритуалами и рецептами, дабы погрузиться глубже и достичь реальной, безотказно функционирующей, оптимальной и устойчивой красоты. Это исключительно внутренняя работа. Внутренняя красота – красота, идущая изнутри наружу – живет в каждом из нас. Все мы слышали неоднократно об этом, но не всегда до конца понимали смысл этих слов. Медленная красота поможет вам создать собственное определение красоты.

Медленная = устойчивая

Мы находимся еще в самом начале книги, но уже сейчас постоянно продолжаем наталкиваться на идею устойчивости. Какое отношение это вообще имеет к красоте? Подобно тому, как понятие устойчивости укоренилось в кулинарной и экологической сфере нашей культуры, следующим логическим шагом представляется его распространение на мир красоты. Эта философия устойчивости основана на долгосрочном образе жизни применительно к красоте, которая не имеет ничего общего с процедурами и методами омоложения, носящими исключительно внешний кратковременный характер. Подобно тому, как мир постепенно отказывается от использования химических веществ и добавок в пищевой промышленности, заставляющих продукты расти намного быстрее и выглядеть «более здоровыми» и свежими (и одновременно лишающих их натурального состава и полезных свойств), мы должны сделать этот же шаг и в области ухода за собой. По сути своей, через философию медленной красоты мы создаем собственную устойчивую программу, которая позволяет нам оставаться теми, кто мы есть на самом деле и каковыми нас создала сама природа. Это сугубо индивидуальный процесс, завершить который невозможно в мгновение ока или по мановению волшебной палочки.